glücklich und gesund

Du weißt eigentlich, wie Abnehmen funktioniert. Und trotzdem scheiterst du immer wieder nicht am Essen, sondern an deinen Gedanken. In dieser Folge teile ich fünf Gedankentricks mit dir, die ich seit Jahren in meiner Arbeit nutze und die für viele Frauen den entscheidenden Unterschied machen. Es geht nicht um neue Regeln, Verbote oder Disziplin, sondern um kleine innere Switches, die du im Alltag sofort anwenden kannst. Wir sprechen darüber, warum Perfektionismus dich immer wieder sabotiert, warum Verbote Heißhunger erzeugen, warum ein kleiner Ausrutscher nichts kaputt macht und warum Selbstfürsorge das Gegenteil von Egoismus ist. Du erfährst, wie du aus dem Alles-oder-nichts-Denken aussteigst, wie du nach schwierigen Momenten dranbleibst und wie sich Abnehmen plötzlich leichter anfühlen kann, wenn du aufhörst, gegen dich zu arbeiten. Diese Folge ist für dich, wenn du nicht noch eine Diät suchst, sondern einen neuen Umgang mit dir selbst. Einen, der dich trägt, statt dich unter Druck zu setzen. Du möchtest persönliche von mit begleitet werden? Dann schau auf harmonize-coaching.de vorbei

Hör das, wenn du aufhören willst, es allen recht zu machen und endlich für dich einstehen möchtest 🫶

Hör‘ das, wenn du den Drang nach Essen verspürst ohne körperlichen Hunger zu haben 🫶

Hör diese Folge, wenn du oft viel zu hart zu dir selbst bist 🫶