glücklich und gesund Archiv
133 Episoden
24 Minuten
„Mach bloß kein Foto von mir.“ „Das hätte ich nicht essen dürfen.“ „Ich sehe schrecklich aus.“ Wir sagen solche Sätze so nebenbei, dass wir sie selbst kaum noch hören. Aber jemand hört sie. In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir Frauen das Gefühl haben, uns ständig negativ kommentieren zu müssen, wo das herkommt und was es mit den Kindern macht, die daneben stehen. Ich erzähle dir von den Jahren, in denen ich mich selbst gehasst habe. Und ich zeige dir fünf Wege, wie du diese Sätze unterbrichst, ohne dir etwas vorzuspielen. Kein Vorwurf, versprochen. Du hast es selbst so gelernt.
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42 Minuten
So kannst du mit ALLEN Alltagssituationen umgehen, die dich sonst raus bringen
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56 Minuten
Ich erzähle dir wie ich mich aus extremen Angstzuständen befreien konnte und wie du das auch schaffst! ️
So kannst du mit mir zusammenarbeiten:
laura-harmonize.de
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24 Minuten
Verdrängst du Gefühle durch Handy scrollen, Essen oder andere Situationen? Hast du nie gelernt dich selbst in deinem Emotionen zu begleiten anstatt sie wegzudrängen?
Dann ist diese Folge für dich
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33 Minuten
Diese Folge ist für dich, wenn du ständig funktionierst, innerlich kaum noch zur Ruhe kommst und das Gefühl hast, dass dein Kopf einfach nie abschaltet.
Wenn du oft gestresst, gereizt oder erschöpft bist, obwohl du eigentlich nur kurz durchatmen möchtest. Wenn du merkst, dass dein Körper nach Pausen ruft, du dir diese aber viel zu selten erlaubst.
Und wenn du lernen möchtest, wie du dir trotz vollem Alltag kleine liebevolle Inseln schaffen kannst, die deinem Nervensystem Sicherheit schenken.
Mein Buch kann ab jetzt vorbestellt werden: hier auf Amazon erhältlich
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20 Minuten
Denkst du dir auch ständig „ich habe das Gefühl nicht genug zu sein“? Dann ist diese Folge genau richtig für dich ️ denn du BIST genug. Jetzt schon!!
12 Minuten
Wie lässt man eigentlich los? Und welche Wunder passieren, wenn wir is tun…?
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24 Minuten
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🫶
🫶
29 Minuten
Ich erzähle dir wie ich es schaffe aus meiner Comfortzone rauszugehen und wie es dir leichter fällt deinen Träumen und Wünschen endlich ohne Angst nachzugehen
-> und vielleicht sehen wir und ja ganz bald persönlich in meinem ersten Live Wohlfühlkreis
hier zu Lauras Live Wohlfühlkreis
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26 Minuten
Du weißt genau, was „gesund“ wäre aber lebst trotzdem seit Jahren zwischen Diät und „Scheiß drauf“?
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Verbote und strenge Pläne dich IMMER wieder in den Diätkreislauf zurückwerfen und warum der einzige Weg raus darüber führt, dein Lieblingsessen bewusst einzuplanen statt wegzusperren.
Ich zeige dir konkret:
wie Schwarz-Weiß-Denken (alles oder nichts) deinen Alltag sabotiert
wie du Pizza, Kuchen & Co. so einbaust, dass du dich trotzdem wohlfühlen kannst
wie sich eine echte, zu deinem Leben passende Essens-Balance anfühlt
Wenn du müde bist vom ständigen Neuanfang und dir einen entspannten Umgang mit Essen wünschst, ist diese Folge für dich.
Wenn du persönlich mit mir zusammenarbeiten möchtest: harmonize-coaching.de
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Verbote und strenge Pläne dich IMMER wieder in den Diätkreislauf zurückwerfen und warum der einzige Weg raus darüber führt, dein Lieblingsessen bewusst einzuplanen statt wegzusperren.
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19 Minuten
Ich weiß wie du dich fühlst und hoffe diese Folge gibt dir wieder mehr Leichtigkeit und Vertrauen in deinen Weg am Ende machen wir noch eine kleine Meditation zusammen
15 Minuten
Schau der Angst ins Gesicht und nehme ihr dadurch die Macht
Falls du neugierig bist ...
Meine kostenlosen Helferlein im Überblick:
Kostenloser Online-Workshop: Abnehmen trotz Alltagsstress mit meinem Baukastenprinzip
hier
Kostenloser Festtagsguide: Alle Feste des Jahres ohne Zunahme genießen
hier
Kostenloser Mealbuilder: So baust du dir jede Mahlzeit im Baukastenprinzip zusammen
hier
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35 Minuten
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Du weißt eigentlich, wie Abnehmen funktioniert.
Und trotzdem scheiterst du immer wieder nicht am Essen, sondern an deinen Gedanken.
In dieser Folge teile ich fünf Gedankentricks mit dir, die ich seit Jahren in meiner Arbeit nutze und die für viele Frauen den entscheidenden Unterschied machen. Es geht nicht um neue Regeln, Verbote oder Disziplin, sondern um kleine innere Switches, die du im Alltag sofort anwenden kannst.
Wir sprechen darüber, warum Perfektionismus dich immer wieder sabotiert, warum Verbote Heißhunger erzeugen, warum ein kleiner Ausrutscher nichts kaputt macht und warum Selbstfürsorge das Gegenteil von Egoismus ist. Du erfährst, wie du aus dem Alles-oder-nichts-Denken aussteigst, wie du nach schwierigen Momenten dranbleibst und wie sich Abnehmen plötzlich leichter anfühlen kann, wenn du aufhörst, gegen dich zu arbeiten.
Diese Folge ist für dich, wenn du nicht noch eine Diät suchst, sondern einen neuen Umgang mit dir selbst. Einen, der dich trägt, statt dich unter Druck zu setzen.
Du möchtest persönliche von mit begleitet werden? Dann schau auf harmonize-coaching.de vorbei
Du weißt eigentlich, wie Abnehmen funktioniert.
Und trotzdem scheiterst du immer wieder nicht am Essen, sondern an deinen Gedanken.
In dieser Folge teile ich fünf Gedankentricks mit dir, die ich seit Jahren in meiner Arbeit nutze und die für viele Frauen den entscheidenden Unterschied machen. Es geht nicht um neue Regeln, Verbote oder Disziplin, sondern um kleine innere Switches, die du im Alltag sofort anwenden kannst.
Wir sprechen darüber, warum Perfektionismus dich immer wieder sabotiert, warum Verbote Heißhunger erzeugen, warum ein kleiner Ausrutscher nichts kaputt macht und warum Selbstfürsorge das Gegenteil von Egoismus ist. Du erfährst, wie du aus dem Alles-oder-nichts-Denken aussteigst, wie du nach schwierigen Momenten dranbleibst und wie sich Abnehmen plötzlich leichter anfühlen kann, wenn du aufhörst, gegen dich zu arbeiten.
Diese Folge ist für dich, wenn du nicht noch eine Diät suchst, sondern einen neuen Umgang mit dir selbst. Einen, der dich trägt, statt dich unter Druck zu setzen.
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11 Minuten
Hör das, wenn du aufhören willst, es allen recht zu machen und endlich für dich einstehen möchtest 🫶
16 Minuten
Hör‘ das, wenn du den Drang nach Essen verspürst ohne körperlichen Hunger zu haben 🫶
