Basefive on air Archiv

Im Rahmen der WMTRC 2023 haben wir die BASEFIVE in die TERREX TRAILRUNNING BASE verwandelt. Phil hat sich die Chance natürlich nicht nehmen lassen, um gleich einige Athlet:innen, Funktionär:innen, Expert:innen und Special Guests vors BASEFIVE on air Mic zu holen. In der ersten der vier Sonderfolgen begrüßen wir die Adidas TERREX Athlet:innen Dioni Gorla, Marcel Hoeche, Sven Koch und Jan Kundörfer.

6 Jahre lang war David ein unfassbar wichtiger Bestandteil der BASEFIVE und eben auch die Hälfte (oder ein Drittel) von BASEFIVE on air. Um seine Multitalente auch außerhalb der BASE zu erkunden, hat sich David entschlossen die BASE zu verlassen. Deshalb ist das hier die letzte Folge BASEFIVE on air mit David am Mic. Gemeinsam mit Phil blickt er noch einmal auf seine schönsten BASE Momente in den vergangenen 6 Jahren zurück. Wir sind alle sehr sehr traurig, dass David nun nicht mehr Teil der Crew ist. Trotzdem werden wir ihn sicher nicht weniger häufig sehen, denn er ist für uns alle nicht nur Kollege, sondern auch ein guter Freund und natürlich für immer Teil der BASEFIVE Family.

Hallo! Isi hier, jetzt schreibe ich die Shownotes zu meiner eigenen Podcastfolge. Phil konnte leider nicht dabei sein, aber David und ich haben über Musik, Kunst und Kreativität gesprochen. Gute Fragen hat er sich ausgedacht, der David. Zum Beispiel: Schreibst du selber deine Texte? Was inspiriert dich dazu überhaupt zu schreiben? Was inspiriert dich bezüglich deiner Texte? Gehst du als Künstlerin anders durch den Alltag? (Szenen beobachten aufschreiben in Texte formen) Inzwischen kann man mit KI ganze Songs schreiben und produzieren. Wo siehst du Potentiale und wo Risiken? Hast du Lampenfieber? Wie gehst du damit um? Was bewirkt in dir negatives / positives Feedback zu deinen Songs? Wen oder was möchtest du mit deinen Songs erreichen? Leben als Künstlerin im Alltagswahnsinn: Schränkt dich das ein oder befruchtet es sich gegenseitig? Wie kann man dich unterstützen? Über all diese Fragen und noch viel mehr sprechen wir in dieser Folge BASEFIVE on air. Zum Schluss geben wir euch dann noch unsere Top 5 Tipps für Kreativität. Ich freue mich unglaublich, wenn ihr auf einem Streaminganbieter eurer Wahl meine neue EP "irgendwie" auscheckt und natürlich über jeden Follow auf Insta, Spotify etc.

Anna Fill ist gemeinsam mit ihrem Team das Sprachrohr für 30.000 Studierende in Innsbruck. Phil und David wollen von der ÖH-Vorsitzenden wissen: Wie sieht für dich eine Universität der Zukunft aus? Mehr Flexibilität, technischen Fortschritt implementieren statt ignorieren und mehr Verbindungen zur Arbeitswelt - Anna hat ganz klare Wünsche und Vorstellungen und möchte sich für die Interessen ihrer Kommiliton:innen einsetzen. Anna erklärt, was die ÖH eigentlich ist und was sie macht, mit wem sie spricht oder vielleicht auch nicht.

Phil und David sprechen in dieser Episode mit Simon Kolb. Simon bezeichnet sich selbst als Wasserbotschafter und hat als Mission noch tausende weitere junge Botschafter auszubilden. Mit dem Mit dem Swarovski Foundation Waterschool Program betreut er Kinder und Jugendliche und setzt Projekte zu sauberem Trinkwasser und Aufklärung über Wasser und Mikroplastik auf der ganzen Welt um. Wir sprechen mit ihm über sein nächstes spannendes Projekt im Amazonasgebiet Brasiliens. Simon öffnet uns die Augen über das Thema virtueller Wasserverbrauch und wir besprechen gemeinsam Möglichkeiten, wie wir persönlich Einfluss auf die aktuell erschreckende Wassersituation weltweit nehmen können. Dabei geht es auch um moralische Fragen und warum wir trotz des "Wasserluxus", den wir bei uns haben, Aufmerksamkeit gegenüber dieser Thematik bilden sollten.

Im letzten Snowletter haben David und Jan ihr Fazit zu diesem Winter gezogen. Für unseren heutigen Podcast Gast hätte die diesjährige Wintersaison definitiv besser laufen können. Julius Fohrer ist ÖSV Freeskier. Im Januar stürzte er im Slope Style Finallauf in Lake Placid. Die Diagnose: Kreuzbandriss, Miniskusriss, angerissenes Innenband und eine Knorpelfraktur. Trotz dieser schlechten Nachrichten erschien der Voralberger schon am ersten Tag mit einem Grinsen im Gesicht bei uns in der BASE. Wie schafft es Julius immer so locker zu wirken oder ist das vielleicht nur Fassade?

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge von BASEFIVE on Air mit Crew Member Dani Falkner! In dieser Episode dreht sich alles um die Themen Ernährung und Energie. Phil und David sprechen mit Dani darüber, wie sie zur BASEFIVE gekommen ist und was sie fasziniert hat, ihren Beruf im Bereich Ernährung zu verfolgen. Außerdem diskutieren sie, wie sich unsere Gesellschaft in Bezug auf Essen und Essgewohnheiten verändert und welche Rolle Coaching im Bereich Ernährung einnehmen kann. Dani, Phil und David diskutieren, was ihnen persönlich beim Essen wichtig ist und wie gemeinsames Essen in unserer Gesellschaft immer noch eine wichtige Rolle spielt. Und auch wenn sprichwörtlich die "Liebe durch den Magen geht" und viele Familien sehr viel Wert, auf gemeinsames Essen legen, versuchen wir mit Shakes, Fast Food, Smartfood u.v.m. unser Essen in möglichst effizient unterzubringen. Woher kommt eigentlich der Wandel in unseren Essgewohnheiten und entwickelt sich dieser Trend möglicherweise schon wieder zurück? Wir untersuchen auch die Bedeutung von Routinen im Bereich der Ernährung und wie sie von Ängsten und Glaubenssätzen geprägt ist.

Nach einem 28-jährigen Vorgespräch ist es soweit... Marc alias Davids Papa ist zu Gast in BASEFIVE on air. Marc ist Mentaltrainer und gibt uns spannende Einblicke, wie man ein selbstbestimmtes Leben führt.

Phil und David begeben sich diese Woche auf weibliches Terrain. Zu Gast ist Mina Siehs, Physiotherapeutin und Ostheopathin in der BASEFIVE. Sie gibt uns einen kleinen Auffrischkurs darin, wie der Zyklus der Frau funktioniert. Wir erfahren über Methoden die Periodenschmerz lindern können, zu welcher Phase im Zyklus, welches Training passt und sogar wie man unter Umständen seine Fruchtbarkeit erhöhen kann. Dabei lernen wir, dass die Menstruation ein gutes Feedbacktool für den eigenen Lifestyle und Gesundheitszustand sein kann und wann der beste Zeitpunkt ist ein 10 Meter Cliff zu springen.

[Phil](https://www.instagram.com/philweber_/) und [David](https://www.instagram.com/dativ_lindkeks/) sprechen diese Woche mit Starköchin [Sandra Scheidl](https://www.sandra-scheidl.at) und Kreativdirektor [Matthias Pristach](https://www.matthiaspristach.com) über Kulinarik, Gemeinschaft und den zündenden Funken im Kreativprozess. Gemeinsam diskutieren wir außerdem darüber wie es gelingen kann mehr Genuss an der Essenszubereitung zu finden. Sandra gibt uns Einblicke in die Abläufe eines Worldwide Top 50 Restaurants und begeistert uns für die erfrischend vielseitige Welt der Kulinarik.

In dieser Folge ist Markus Emprechtinger zu Gast im BASEFIVE Studio. Phil und David begeben sich gedanklich in die Bergwelt aus der Markus zu erzählen hat. Er hat ein Kollektiv aus Bergbegeisterten zusammengebracht die alle eine Einstellung vereint: nämlich Flat Sucks. Mit der gleichnamigen Firma veranstalten sie neben geführten Berg- und Mountainbike Touren auch Safety Days bei denen sich 2,5 Tage alles um das aktuell sehr präsente Thema Lawinen und Sicherheit am Berg dreht. Unsere Mission ist es durch 5 Säulen: Movement, Nutrition, Community, Mindset und Sports die Basis für einen erfüllten Alltag zu schaffen. Die Basis für maximalen Spaß am Berg und die Basis für tolle Genussmomente. „BUILD YOUR BASE!“

Im Fokus der mittlerweile 5. Folge mit Business Coach Marcus Appelt steht unsere Säule Mindset. Coach & Mindset - 2 Worte, die im BASEFIVE Universum oft gesagt werden, aber berechtigterweise auch oft in der Kritik stehen und mit Manipulation in Verbindung gebracht werden. Aber wie kann ich erkennen, wann ich manipuliert werde? Oder kann Manipulation auch mal gut(es) tun? Wann ist man eigentlich eine charismatische Persönlichkeit? All diesen Fragen gehen Phil, David und Marcus auf den Grund. Außerdem geht es an unserem Stammtisch wieder viel um Emotionen. Diese äußern wir ganz unbewusst in Mikroexpressionen. Mit "Mimikresonanz", kann man lernen, diese Mikroexpressionen zu lesen, besser zu verstehen und so empathischer & wirkungsvoller auf die andere Person einzugehen. Solltest du im Spiegel gerade ein interessiertes Gesicht sehen, dann melde dich bei uns in der BASE für das Mimikresonanzseminar mit Marcus am 25. & 26.03.23. Und wenn du unsere Mundwinkel nach oben wandern lassen möchtest, dann gib uns doch eine positive Bewertung auf der Plattform deiner Wahl.

Diese Podcast Folge ist eine Premiere: BASEFIVE on air ist live on stage. Als Gäste dürfen Phil und David die ehemalige Leistungssportlerin, Sportpsychologin und Coach Caja Schöpf und Olympionikin, Trailrunnerin & Coach Anna Hanner willkommen heißen. Das Thema: Mindful Highperforming.

In dieser Folge sprechen Phil und David mit Jana. Sie muss keine weite Strecke zurücklegen um in unser Aufnahmestudio zu gelangen - 4 Stockwerke über uns arbeitet sie in einer Post-Doc Stelle als Sozialpsychologin. Ihre zweite Leidenschaft hingegen bedarf einiges an Kilometern. Jana fährt Self-Supported Long-Distance Radrennen bei denen sie an einem Tag, Strecken von teilweise 500km zurücklegt. Und das oft mehrere Tage hintereinander. Freut euch in dieser Folge über sagenhafte Abenteuerberichte von Janas Ultra Rennen und erfahrt wieso sie das alles überhaupt macht und wie das funktioniert. Als Psychologin fragt man sich natürlich auch ob das alles nur eine Coping-Strategie ist um mit seinen Problemen zurechtzukommen. So weit entfernt scheint dieser Gedanke gar nicht zu sein. Wir reden auch darüber wie man solche enormen körperlichen und geistigen Belastungen überstehen kann und wie diese Strategien auch in den normalen Alltag übertragbar sind. Eine super spannende und bildliche Folge, die durch Janas Offenherzigkeit sowohl einige Lacher bereithält, als auch zum Nachdenken anregt. Die Hosts: Phil Maurice Weber https://www.instagram.com/philweber_/ David Lindgens https://www.instagram.com/dativ_lindkeks/ Unser Gast: Jana Kesenheimer https://www.instagram.com/jananas.banjana/ Unser Werbepartner: Bikmo https://bikmo.com/at/fahrrad-versicherung/ Code: BASE5 Photocredits: Liz Seabrook https://instagram.com/lizseabrook?igshid=YmMyMTA2M2Y=