Firmenlauf Potsdam - Die etwas andere Netzwerkparty! Archiv
22 Episoden
7 Minuten
Im heutigen Podcast dreht sich alles um die Wirbelsäule. Die Wirbelsäule, auch columna vertebralis oder umgangssprachlich Rückgrat genannt, ist das zentrale tragende Element im Skelettsystem.
8 Minuten
In der heutigen Episode geht es um den Klassiker der Fitnessübungen und ein echter Allroundkünstler. Die Kniebeuge beansprucht fast die Hälfte der menschlichen Muskulatur. Darüber hinaus hilft sie dem Menschen fitter im Alltag zu agieren. Grund genug sich dieser Übung einige Minuten zu widmen.
10 Minuten
Es scheint banal zu sein, weil wir es alle täglich machen. Aber wie viel davon ist gesund, was davon sollten wir zu uns nehmen und was sollten wir lieber meiden. Die kommenden Minuten sollen Dir und mir helfen etwas mehr Licht ins Dunkle zu bringen. Unser heutiges Thema heißt - Achtsames bzw. gesundes Trinken.
7 Minuten
Wie in der letzten Folge bereits erläutert sitzen wir zu viel. Gerade die gekrümmte Haltung vor dem PC oder Handy, sorgt dafür, dass der Nacken dazu neigt zu verspannen. Die heutige Übung dient zur Prävention aber auch Intervention.
8 Minuten
Tag 2 der 21 Tage Challenge und eine Pflicht-Übung für alle Vielsitzer. Fersenheben stärkt nicht nur die Fuß- und Wadenmuskulatur, sondern pumpt auch das Blut wieder in den Kreislauf, wenn man stunden lang gesessen hat. Einen besonderen Dank gilt heute unserem Sponsor des ADAC Berlin Brandenburg.
8 Minuten
Endlich geht die 21 Tage Challenge an den Start. Wir wünschen Dir viel Spaß und GUTE LAUNE. Und denke daran es geht nicht um Bestleistungen, sondern nur darum 21 Tage 21 Minuten aktiv zu sein und jeden Tag einen Akzent aus den Bereichen Achtsamkeit, Kräftigung oder Beweglichkeit in den Fokus zu nehmen. Viel Spaß heute.
12 Minuten
Herzlich willkommen zur 21 Tage-Challenge im Rahmen des AOK Firmenlauf Potsdam. Gemeinsam mit Dir wollen wir mehr Bewegung und Achtsamkeit in den Arbeitsalltag bringen. Wir, dass sind Johanna Dingeldein, Conrad Kebelmann und ich Michael Rieß.
