podcast.de
Anmeldung
Anmeldung Registrierung
Auto Hell Dunkel
Erweiterte Suche
  1. Startseite
  2. Podcasts
  3. Firmenlauf Potsdam - Die etwas andere Netzwerkparty! Podcast

Episoden

#21 - Zu den Sternen greifen - 21. Tag der 21 Tage Challenge

8 Minuten
Am letzten Tag greifen wir endlich zu den Sternen. Die Übung des Tages behandelt noch mal das Strecken. Ansonsten blicken wir zurück.

#20 - Dips für starke Arme - 20. Tag der 21 Tage Challenge

9 Minuten
Die Übung des Tages bezeichnet man als Dips und man trainiert damit vordergründig die Arme speziell den Triceps, den Brust- und den Deltamuskel.

#19 - 3-Minuten Meditation - 19. Tag der 21 Tage Challenge

7 Minuten
Ich weiß, dass es viele Vorurteile über das Meditieren gibt und als Praktizierender wird man gleich in die Esoterik-Ecke gedrückt und es wird angenommen, dass man einer Sekte zugehörig ist. Aber eigentlich ist die Meditation eine Tätigkeit, die in fast allen Religionen und damit in fast allen Kulturen praktiziert wird. Deshalb lohnt es sich dem Thema Meditation etwas Beachtung zu schenken.

#18 - Schülteröffnung- 18. Tag der 21 Tage Challenge

10 Minuten
Unser Alltagsleben ist geprägt von vielen Bewegungen, die uns eher in eine gebeugte Haltung führen, was wiederum dazu führt, dass auch die Schulter eher in einer gebeugten oder geschlossenen Haltung sich befindet. Typisches Anzeichen für diese gebeugte oder geschlossene Haltung ist der Rundrücken. Langfristig kann diese Fehlhaltung zu Muskelschmerzen, Bewegungseinschränkungen, Kraft- oder Funktionsverlust und sogar u Lähmungen oder Gefühlsstörungen führen. Deshalb ist es wichtig die Schultern mehrmals am Tag aus der gebeugten Haltung herauszuholen und zu öffnen.

#17 - Bauchkräftigung- 17. Tag der 21 Tage Challenge

9 Minuten
Normalerweise sollten auch die Bauchmuskeln den Rumpf stabilisieren. Dies geschieht durch das Zusammenspiel mit den Beckenbodenmuskeln und dem Zwerchfell. So führt diese Gemeinschaftsaktion zu einer Kontraktion, die dafür verantwortlich ist, dass der Druck auf die Bauchhöhle erhöht wird. Dies führt letztlich zu einer Entlastung der Lendenwirbelsäule. Fehlt allerdings die Muskulatur, dann kommt es sogar zu einer Überlastung im Lendenbereich und wie so oft äußert sich diese durch Schmerzen. Kommen wir deshalb am besten gleich zur Übung des Tages.
Alle Folgen ansehen (22)
In Podcasts werben
Schalte jetzt Werbung in Podcasts.

Über diesen Podcast

....nun kann man den Firmenlauf Potsdam auch hören :-). Seit 2009 laufen in jedem Jahr die Mitarbeitenden der Potsdamer Wirtschaftsregion um zu zeigen, dass die Wirtschaft hier läuft! Was einmal klein begann, hat sich inzwischen zu einer der größten Breitensportveranstaltung der Region entwickelt. Jedes Jahr versuchen die Menschen Ihr Unternehmen möglichst kreativ in Szene zu setzen, so dass der Firmenlauf inzwischen ein "laufender Karneval" geworden ist. Aber es gibt so viele Geschichten und Aktionen die es Wert sind darüber zu sprechen. Deshalb starten wir nun mit diesem Podcast und hoffen auf viele Hörer:inen und Abonnent:innen und wir freuen uns über Dein Abo. Wir hören uns!
Webseite
AOK Firmenlauf | 17. August 2021
Urheberangabe
Die Sportmacher GmbH
Durchschnittliche Länge
Ø 8 Min.
Erscheinungsweise
Unregelmäßig
Letzter Check
vor 26 Min.
Zuerst veröffentlicht
vor 5 J.
Podcast melden

„Firmenlauf Potsdam - Die etwas andere Netzwerkparty!“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

Abonnenten

Teilen

Mein Archiv

Deine Privatkopie der Folgen, die du nicht verlieren willst.

Podcast-Folgen verschwinden. Feeds werden auf die letzten Episoden gekürzt, Hoster räumen alte Dateien ab, Formate wechseln den Anbieter und lassen ihr Archiv zurück. Mit „Mein Archiv“ sichert podcast.de die Folgen deiner Podcasts für dich — angefangen bei den ältesten, denn die sind zuerst weg.

  • Deine gesicherten Folgen bleiben hörbar, auch wenn das Original offline geht.
  • Auch Folgen, die im heutigen Feed gar nicht mehr stehen — podcast.de kennt sie noch.
  • Herunterladen bleibt möglich, solange die Folge beim Podcaster liegt. Der zählt seine Abrufe wie bisher.
Startet bald

Sei beim Start von Mein Archiv dabei

Mein Archiv ist fast fertig. Trag dich ein, dann bekommst du eine E-Mail, sobald es losgeht – und bist von Anfang an dabei. Wir schreiben dir nur zum Start, keine Werbung, keine Weitergabe deiner Daten.

Du bekommst zuerst eine Bestätigungsmail. Abmelden geht jederzeit. Datenschutz