Oldest Soul - Für bewusstere Momente in schnelllebigen Zeiten Archiv
316 Episoden
35 Minuten
In dieser letzten Folge des Jahres teile ich mit Dir meine drei größten Learnings aus 2025. Es sind keine großen Parolen, sondern leise Einsichten, die nachhallen – und die mein Leben auf ganz subtile Weise verändert haben. Ich spreche über die Kraft, die darin liegt, sich nicht auf Ziele, sondern auf Identität zu fokussieren. Über die tiefe Erlaubnis, wirklich zu ruhen. Und über die befreiende Erkenntnis, dass Wiederholung oft weiter trägt als der Drang zur Perfektion. Wenn Du auf der Suche nach innerer Klarheit bist, nach Orientierung im Wandel – dann ist diese Folge für Dich.
![[SOULTALK] Die stille Kraft der Endlichkeit | Gespräch mit Steffen Kirchner](https://cdn.podcastcms.de/images/shows/175/2578527/s/697197033/soultalk-die-stille-kraft-der-endlichkeit-gespraech-mit-steffen-kirchner.png)
21 Minuten
Ein plötzlicher Todesfall im persönlichen Umfeld löst in Steffen eine tiefgehende Reflexion aus: Warum fürchten wir das Sterben so sehr – und was offenbart diese Angst über unser Leben? In diesem berührenden Gespräch mit Steffen sprechen wir über die tiefe Weisheit von Bronnie Ware, die letzten Dinge, die wirklich zählen – und wie der Tod uns lehren kann, wirklich zu leben.
14 Minuten
In dieser besonderen Folge begleite ich Dich durch eine der kraftvollsten Phasen des Jahres: die Sperrnächte – und wie Du sie nutzen kannst, um innerlich wie äußerlich Ballast abzuwerfen. Wir sprechen über das bewusste Ausmisten als seelische Praxis. Über alte Gegenstände, die längst nicht mehr zu Dir gehören – aber aus Gewohnheit, Schuldgefühl oder alten Rollenbildern noch Platz in Deinem Leben beanspruchen. Warum fällt es uns so schwer, Dinge gehen zu lassen? Was steckt emotional dahinter? Und wie kannst Du achtsam erkennen, wann ein Gegenstand nur noch eine Erinnerung an ein früheres Ich ist? Du bekommst praktische Impulse für Rituale, Reflexionen und kleine Loslass-Zeremonien – für mehr Klarheit, Leichtigkeit und ein bewusstes „Nein“ zu allem, was Dich zurückhält. Diese Folge ist für Dich, wenn Du Dich nach innerem Raum sehnst – nicht nur in Deiner Wohnung, sondern auch in Deinem Herzen.
![[SOULTALK] Grenzen setzen – oder doch nur bequem ausweichen? | Gespräch mit Steffen Kirchner](https://cdn.podcastcms.de/images/shows/175/2578527/s/696713389/soultalk-grenzen-setzen-oder-doch-nur-bequem-ausweichen-gespraech-mit-steffen-kirchner.png)
52 Minuten
Willkommen zum Soul Talk! In dieser Folge sprechen Steffen und ich über ein Phänomen, das wir immer häufiger beobachten: Menschen setzen „endlich“ Grenzen – aber oft nicht aus innerer Klarheit, sondern als Flucht vor Verantwortung oder Wachstum. Grenzen setzen wird zur bequemen Ausrede, Dinge nicht mehr anzugehen. Doch echte Selbstfürsorge sieht anders aus. Wir laden dich ein, genauer hinzuschauen: Wo schützt du dich – und wo sabotierst du dich vielleicht selbst?
34 Minuten
In dieser Folge sprechen wir über eine ganz reale Erfahrung: Wie schnell gute Absichten — Mitgefühl, Anteilnahme, Hilfsbereitschaft — zu einer stillen Grenzüberschreitung führen können. Wir reflektieren darüber, wie jemand ohne Einladung in den inneren Raum eines anderen tritt — mit Gefühlen, Träumen, Schmerz — und wie wichtig es ist, achtsam „Türschwellen“ wahrzunehmen: bevor man hineintritt. Gemeinsam versuchen wir zu verstehen, warum solche Übergriffe entstehen — oft aus Verletzlichkeit, eigenen Verlusten oder Hilflosigkeit — und wie ehrliches Grenzen‑Setzen weder kalt noch unfreundlich sein muss, sondern ein Akt von Selbstachtung und Respekt. Wir laden dich ein, mit uns darüber nachzudenken: Wer darf wann, wie und wie tief in dein inneres Leben eintreten? Und wie schützt du deine eigene emotionale Integrität – ohne Schuldgefühle, aber mit klarer Haltung.
21 Minuten
In dieser besonderen Episode von "Oldest Soul" spreche ich über ein Tabuthema, das viele betrifft, aber kaum jemand ausspricht: Briefkastenangst. Die Angst, Briefe zu öffnen. Die Panik vor amtlicher Post. Das lähmende Gefühl, wenn der Briefkasten überquillt und man doch so tut, als gäbe es ihn nicht. Ich erzähle von meinen eigenen Erfahrungen mit dieser Form der Vermeidung – und warum sie so viel tiefer geht, als es auf den ersten Blick scheint. Wir schauen gemeinsam hinter die Fassade: Was macht diese Angst mit uns? Was liegt ihr zugrunde? Und wie kann ein neuer Umgang mit ihr aussehen – achtsam, sanft, in kleinen Schritten? Du bekommst Impulse, wie du wieder in deine Kraft kommen kannst, wie du Begleitung suchst und wie du deinen Briefkasten vielleicht sogar wieder mit etwas Gutem verbindest. Diese Folge ist eine Einladung: Hinzuschauen, dich nicht zu verurteilen und dich mit dem Teil in dir zu verbinden, der gerade Schutz braucht.
![[SOULTALK] Affirmationen entmystifiziert – und die neue Methode | Gespräch mit Steffen Kirchner](https://cdn.podcastcms.de/images/shows/175/2578527/s/696079843/soultalk-affirmationen-entmystifiziert-und-die-neue-methode-gespraech-mit-steffen-kirchner.png)
22 Minuten
In dieser Soul Talk Folge hinterfragen wir etwas, das in der spirituellen Szene oft als selbstverständlich gilt: der Versuch, uns mit Worten in eine bessere Version unserer selbst zu verwandeln. Doch was, wenn genau das uns blockiert? Gemeinsam mit Steffen Kirchner erkunde ich, warum gut gemeinte innere Botschaften nicht immer helfen – und warum es einen anderen Weg braucht. Einen, der tiefer geht. Welcher das ist, erfährst du im zweiten Teil – exklusiv bei Steffen.
12 Minuten
Was macht ein einfaches Lob mit einem Kind? Viel mehr, als wir denken. In dieser Episode erfährst Du, wie der sogenannte Effort-Effekt zeigt, warum das Loben von Eigenschaften wie „Klugheit“ Kinder eher hemmt als stärkt – und wie wir stattdessen durch echtes Wahrnehmen Selbstvertrauen und innere Motivation fördern können. Adrian Winkler nimmt Dich mit in ein tiefgründiges Experiment der Psychologin Carol Dweck, teilt persönliche Erfahrungen und lädt Dich zu einem achtsamen Selbstversuch ein: 7 Tage ohne Lob – mit voller Präsenz. Eine Folge über bedingungslose Beziehung, innere Stärke und neue Wege im Miteinander.
![[SOULTALK] Erfolg vorbei – Sinn vorbei? Die Frage nach Identität | Gespräch mit Steffen Kirchner](https://cdn.podcastcms.de/images/shows/175/2578527/s/695597096/soultalk-erfolg-vorbei-sinn-vorbei-die-frage-nach-identitaet-gespraech-mit-steffen-kirchner.png)
52 Minuten
In dieser Folge sprechen Steffen Kirchner und ich über ein Thema, das viele Menschen im Alter betrifft – und zugleich universell ist: Was bleibt von uns, wenn das, womit wir uns jahrzehntelang identifiziert haben, plötzlich wegfällt? Der Fall eines erfolgreichen Unternehmers, der nach der Übergabe seiner Firma in eine tiefe Lebenskrise stürzt, wird oft als „Altersdepression“ gedeutet. Doch wir fragen: Ist es wirklich eine Depression – oder ein Ruf nach tieferer Selbsterkenntnis? Wir beleuchten die Gefahr, unser Selbstwertgefühl an unsere Rolle, unsere Leistung oder unseren Beruf zu knüpfen – und zeigen Wege, wie wir auch jenseits des Tuns wieder zu einem echten Sein finden können.
1 Stunde 18 Minuten
Was, wenn Dein Leben nicht zufällig geschieht, sondern einem größeren Rhythmus folgt? In dieser Folge spreche ich mit Uta Altmüller – Beraterin für vedische Astrologie, Meditationslehrerin und tief verbundene Forscherin innerer Räume. Uta teilt ihre Sicht auf das Jyotish – ein uraltes astrologisches System, das nicht in die Zukunft blickt, sondern dich präzise in deine Gegenwart führt. Sie erklärt, wie unser Geburtsmoment wie ein energetischer Fingerabdruck funktioniert – ein Spiegel unserer inneren Anlagen, Rhythmen und Aufgaben. Wir sprechen über das Zusammenspiel von Karma und freiem Willen, über das Mantra Heyam Dukham Anagatam – „Vermeide das Leid, bevor es kommt“ – und über die Kraft, zur richtigen Zeit das Richtige zu tun. Ein Gespräch über kosmische Intelligenz, spirituelle Hingabe und die Kunst, das Leben wirklich zu lesen – wie einen Tropfen Blut unter dem Mikroskop … oder ein Planetensystem am Nachthimmel.
20 Minuten
In dieser Folge des Oldest Soul Podcasts lade ich Dich ein, mit mir auf eine stille Entdeckungsreise zu gehen – zu drei unscheinbaren, aber kraftvollen Kräften in Deinem Alltag: Deine Sprache. Deine Gedanken. Deine Wahrnehmung. Inspiriert vom Modell des NLP – achtsam betrachtet und jenseits aller Klischees – bekommst Du in dieser Folge Impulse, wie Du im ganz normalen Alltag bewusster mit Dir selbst in Kontakt kommen kannst. Es geht nicht um Selbstoptimierung. Es geht um Bewusstheit. Und darum, wie Du wieder Gestalter:in Deiner inneren Welt wirst. Du erfährst: - Drei einfache, aber tief wirkende Übungen für Sprache, Gedanken und Wahrnehmung - Wie NLP als Werkzeug für Achtsamkeit dienen kann – nicht als Technik, sondern als Haltung - Wie Du Deine innere Stimme neu ausrichten kannst Diese Folge ist eine Einladung: Zurück zu Dir. Zurück zu Deiner inneren Wahlfreiheit. Zurück zu einem Leben, das von innen heraus entsteht.
2 Minuten
Bevor du in den Schlaf gleitest, halte einen Moment inne. In diesem Soul Drop lade ich dich zu drei einfachen, tiefen Fragen ein, die deinen Tag in Würde abschließen. Was hast du heute verschenkt? Was hast du gelernt? Was hat dich lebendig fühlen lassen? Diese sanfte Rückschau öffnet den Raum für Dankbarkeit, Erkenntnis und inneren Frieden – ganz ohne Druck, ganz bei dir. Ein liebevoller Impuls, der deinen Schlaf berührt – und vielleicht auch dein Erwachen. Wenn dieser Tropfen Kreise in dir zieht, teile ihn gern mit jemandem, der ihn spüren darf.
![[SOULTALK] Unglaublich! Wie Stress uns ausbremst – und was wir tun können | Gespräch mit Steffen Kirchner](https://cdn.podcastcms.de/images/shows/175/2578527/s/695084454/soultalk-unglaublich-wie-stress-uns-ausbremst-und-was-wir-tun-koennen-gespraech-mit-steffen-kirchner.png)
21 Minuten
In dieser Folge von Soultalk beschäftigen wir uns mit „Mental Overload“ – dem Zustand, in dem unser System überreguliert ist, das Stress‑Toleranz‑Fenster überschritten und selbst die simpelsten Dinge uns unmöglich erscheinen. Ausgehend von der Alltagsgeschichte eines E‑Rollers, der monatelang stillstand – weil wir dachten, er sei kaputt – beleuchten wir gemeinsam mit Steffen, wie dauerhafter Stress uns geistig ausbremst, unsere Wahrnehmung trübt und uns in einem Zustand der Lähmung gefangen hält. Wir zeigen Wege auf, wie wir unsere „inneren Akkus“ wieder laden, bewusster mit Belastung umgehen und zurück in einen Zustand von Leichtigkeit und Klarheit finden können. Lass uns gemeinsam aus dem Stillstand ausbrechen und wieder in Bewegung kommen.
3 Minuten
Was tun Weltmeister, um wirklich tief zu regenerieren? In diesem Soul Drop teile ich mit dir eine einfache, kraftvolle Regel, die ich vom Physiotherapeuten der deutschen Basketball-Nationalmannschaft gelernt habe. Die 3-2-1-Regel hilft dir, deinen Schlaf so vorzubereiten, dass du am nächsten Morgen mit mehr Energie, Klarheit und Leichtigkeit aufwachst. Ein liebevoller Impuls, der dich erinnert: Erholung beginnt lange, bevor du die Augen schließt. Wenn dieser Tropfen Kreise in dir zieht, teile ihn gern mit jemandem, der ihn spüren darf.
60 Minuten
Das Oktoberfest – für die einen ein fröhliches Kulturspektakel, für die anderen ein Sinnbild von Exzess, Tierleid und Massenrausch. Mein Soulbuddy Steffen Kirchner hat mit einer kritischen Instagram Story eine Debatte ausgelöst: Ist die Wiesn ein erschreckender Spiegel unserer Gesellschaft oder nur ein harmloses Theaterstück, das nichts über unser kollektives Bewusstsein aussagt? Wir sprechen über die Schatten- und Lichtseiten des größten Volksfests der Welt, fragen uns, was diese Bilder in uns auslösen – und ob sie vielleicht mehr über unsere Zeit verraten, als wir denken.
Oldest Soul - Für bewusstere Momente in schnelllebigen Zeiten
für bewusstere Momente in schnelllebigen Zeiten