Charisma & Persönlichkeit Archiv
246 Episoden
14 Minuten
Warum gerade jetzt viele scheinbar grundlos müde sind
Seit fast zwei Jahren hat sich das Leben für die meisten massiv verändert – Themen rund um die Pandemie wie Lockdown, Home-Office, Home-Schooling, versteckter Impfzwang, Spaltung der Gesellschaft, 3G/2G-Regeln, Verbote, Zwänge, Druck, Ängste, von Politik und Medien geschürte Panikmache, etliche inzwischen offenbarte Lügen, vermehrte psychische Symptome…. – die Liste der Dinge, die uns mehr oder weniger belasten, ist sicher nicht vollständig und lässt sich endlos fortführen.
Erfahre hier mit diesen 5 wirksamen Tipps, wie du mit diesen Herausforderungen gut umgehst.
Nähere Infos zur Atemmeditation: https://www.sirovita.de/blog/weniger-stress-mit-dem-4-7-11-atmen/
Link zur geführten Mediationen.
Nähere Infos zum persönlichen Sensorik-Test oder zum Gratis-Online-Sensorik-Test von St. Leonhards Quellen
Hast du Fragen? Dann schreibe mir unter kontakt@heikeholz.de
Seit fast zwei Jahren hat sich das Leben für die meisten massiv verändert – Themen rund um die Pandemie wie Lockdown, Home-Office, Home-Schooling, versteckter Impfzwang, Spaltung der Gesellschaft, 3G/2G-Regeln, Verbote, Zwänge, Druck, Ängste, von Politik und Medien geschürte Panikmache, etliche inzwischen offenbarte Lügen, vermehrte psychische Symptome…. – die Liste der Dinge, die uns mehr oder weniger belasten, ist sicher nicht vollständig und lässt sich endlos fortführen.
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Nähere Infos zur Atemmeditation: https://www.sirovita.de/blog/weniger-stress-mit-dem-4-7-11-atmen/
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8 Minuten
C.G. Jung prägte in seiner tiefenpsychologischen Arbeit die Begriffe von „Licht und Schatten. Einfach gesagt ist das, was wir von uns kennen, das Licht. Und das, was wir nicht von uns kennen, was im Verborgenen unerkannt und ungesehen schlummert, der Schatten.
Dauerhaft glücklich und gesund sind bzw. bleiben wir nur, wenn wir den Schatz des Schattens heben und Licht hineinbringen.
Hier erfährst du mehr zu den intensiven Auszeit-Tagen mit dir: https://www.sirovita.de/leistung/schattenarbeit-lebensthemen-klaeren/
Dauerhaft glücklich und gesund sind bzw. bleiben wir nur, wenn wir den Schatz des Schattens heben und Licht hineinbringen.
Hier erfährst du mehr zu den intensiven Auszeit-Tagen mit dir: https://www.sirovita.de/leistung/schattenarbeit-lebensthemen-klaeren/
13 Minuten
Fett am Bauch macht krank
Ganz gleich, ob du einen sogenannten Bierbauch hast oder das Fett sich aus anderen Gründen in deiner Bauchgegend angesammelt hat – es ist auf jeden Fall ungesund. Speckpolster am Bauch haben erwiesenermaßen gefährliche Krankheiten zur Folge wie Herzinfarkt, Herz-Kreislauferkrankungen, Schlaganfall, Diabetes, Krebs, Alzheimer und auch Entzündungsprozesse im Körper.
Stress – ein wichtiger Auslöser für viszerales Fett
Eine zentrale Rolle für Fetteinlagerungen am Bauch spielt neben der falschen Ernährung und der mangelnden Bewegung auch der oft unterschätzte Stress.
Zur Stressreduktion die 4-7-11-Atmung: https://www.sirovita.de/blog/weniger-stress-mit-dem-4-7-11-atmen/
Nähere Infos zu mir und meiner Arbeit: https://www.sirovita.de/
Ganz gleich, ob du einen sogenannten Bierbauch hast oder das Fett sich aus anderen Gründen in deiner Bauchgegend angesammelt hat – es ist auf jeden Fall ungesund. Speckpolster am Bauch haben erwiesenermaßen gefährliche Krankheiten zur Folge wie Herzinfarkt, Herz-Kreislauferkrankungen, Schlaganfall, Diabetes, Krebs, Alzheimer und auch Entzündungsprozesse im Körper.
Stress – ein wichtiger Auslöser für viszerales Fett
Eine zentrale Rolle für Fetteinlagerungen am Bauch spielt neben der falschen Ernährung und der mangelnden Bewegung auch der oft unterschätzte Stress.
Zur Stressreduktion die 4-7-11-Atmung: https://www.sirovita.de/blog/weniger-stress-mit-dem-4-7-11-atmen/
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17 Minuten
Mit einfachen Übungen widerstandsfähiger werden
Fühlst du dich gestresst und fährst scheinbar grundlos aus der Haut? Oder bist du dauerhaft müde und antriebslos? Oder hast du manchmal Ohrensausen? – Ein deutliches Zeichen für körperlich-psychischen Stress und/oder Überforderung.
Erfahre in diesem Podcast, wie du deine persönliche Resilienz mit einfachen Übungen trainieren kannst.
„Erbsengeschichte“: https://www.sirovita.de/blog/den-moment-geniessen/
Übungen zur Selbstwertschätzung und Selbstliebe: https://www.sirovita.de/blog/lust-auf-selbstliebe/
Hier erfährst du mehr zu Heike Holz: http://www.sirovita.de
Fühlst du dich gestresst und fährst scheinbar grundlos aus der Haut? Oder bist du dauerhaft müde und antriebslos? Oder hast du manchmal Ohrensausen? – Ein deutliches Zeichen für körperlich-psychischen Stress und/oder Überforderung.
Erfahre in diesem Podcast, wie du deine persönliche Resilienz mit einfachen Übungen trainieren kannst.
„Erbsengeschichte“: https://www.sirovita.de/blog/den-moment-geniessen/
Übungen zur Selbstwertschätzung und Selbstliebe: https://www.sirovita.de/blog/lust-auf-selbstliebe/
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11 Minuten
Konflikte zu vermeiden bedeutet nicht Harmonie!
Viele Menschen unterdrücken ihre Gefühle, warten, bis das Fass überläuft oder die Situation eskaliert. Je früher du einen unguten Zustand ansprechen, desto eher ist eine unkomplizierte Lösung möglich. Manche vermeiden aus Harmoniesucht oder Angst vor den Folgen ein Konfliktgespräch.
Wichtig: Konflikte zu vermeiden stört die Harmonie! Konflikte können Wendepunkte für ein besseres Miteinander sein!
Hier erfährst du mehr zu Heike Holz: www.sirovita.de
Viele Menschen unterdrücken ihre Gefühle, warten, bis das Fass überläuft oder die Situation eskaliert. Je früher du einen unguten Zustand ansprechen, desto eher ist eine unkomplizierte Lösung möglich. Manche vermeiden aus Harmoniesucht oder Angst vor den Folgen ein Konfliktgespräch.
Wichtig: Konflikte zu vermeiden stört die Harmonie! Konflikte können Wendepunkte für ein besseres Miteinander sein!
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29 Minuten
Gesund macht glücklich - das ist der Titel der Geschichte, die ich in der Urlaubs-Anthologie der Rosenheimer Autoren beigetragen habe.
Zauberhafte Urlaubsgeschichten aus dem Chiemsee Alpenland. Ich freue mich sehr, auch mit meiner Geschichte im Rahmen dieser aktiven, namhaften Rosenheimer Autoren vertreten zu sein.
Eine bunte Mischung aus unterschiedlichen Genres, von klassischer Belletristik bis hin zu ausgefalleneren Kurz-Krimis. Allen gemeinsam ist, dass sie im Rosenheimer Landkreis spielen.
Hier erfährst du mehr zu Heike Holz: www.sirovita.de
Zauberhafte Urlaubsgeschichten aus dem Chiemsee Alpenland. Ich freue mich sehr, auch mit meiner Geschichte im Rahmen dieser aktiven, namhaften Rosenheimer Autoren vertreten zu sein.
Eine bunte Mischung aus unterschiedlichen Genres, von klassischer Belletristik bis hin zu ausgefalleneren Kurz-Krimis. Allen gemeinsam ist, dass sie im Rosenheimer Landkreis spielen.
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17 Minuten
Darm gesund - Mensch gesund. Das klingt sehr einfach - und viel Wahrheit steckt hier drin, weil über 80 % des Immunssystems im Darm sitzt.
Hier erzähle ich dir über meine Erfahrungen mit Glaubersalz, Bittersalz, Einlauf und fermentierten Früchten.
Gratis-Probepackung: https://www.sirovita.de/leistung/gratis-probierpackung-share-original-pflaume-3-st/
Hier erfährst du mehr zu Heike Holz: www.sirovita.de
Hier erzähle ich dir über meine Erfahrungen mit Glaubersalz, Bittersalz, Einlauf und fermentierten Früchten.
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17 Minuten
Wie du deinen Körper während des ganzen Jahres in einem gesunden Gleichgewicht hältst, erfährst du in diesem Podcast.
Wir sprechen darüber, was dich, deinen Körper übersäuert und welche Vorteile es hat, zu jeder Jahreszeit deinen Körper in einen vitalen Zustand zu bringen.
Hier erfährst du mehr zu Heike Holz: www.sirovita.de
Wir sprechen darüber, was dich, deinen Körper übersäuert und welche Vorteile es hat, zu jeder Jahreszeit deinen Körper in einen vitalen Zustand zu bringen.
Hier erfährst du mehr zu Heike Holz: www.sirovita.de
8 Minuten
Immer und überall gibt es Veränderungen. Auch wenn die jetztige Zeit der Pandemie aus den verschiedensten Gründen eine große Herausforderung für uns alle ist, ist es auffällig, dass der eine damit besser umgehen kann als der andere.
Woran das liegt und wie jeder seine persönliche Resilienz steigern und mentale Agilität gewinnen kann, erfährst du in diesem Beitrag.
Hier erfährst du mehr zu Heike Holz: www.sirovita.de
Woran das liegt und wie jeder seine persönliche Resilienz steigern und mentale Agilität gewinnen kann, erfährst du in diesem Beitrag.
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5 Minuten
Fühlst du dich manchmal völlig überfordert? Der aktuellen Situation nicht gewachsen? Oder im Dauerstress, den Kollegen, der Familie, dem gesamten Umfeld wie ausgeliefert?
Wenn die persönliche Widerstandskraft (=Resilienz) schwindet, geht uns die Kraft aus, unsere Abwehrkräfte lassen nach, wir werden anfälliger für Krankheiten.
Erfahre, wie einfach es ist, seine persönliche Widerstandskraft zu steigern.
Hier erfährst du mehr zu Heike Holz: www.sirovita.de
Wenn die persönliche Widerstandskraft (=Resilienz) schwindet, geht uns die Kraft aus, unsere Abwehrkräfte lassen nach, wir werden anfälliger für Krankheiten.
Erfahre, wie einfach es ist, seine persönliche Widerstandskraft zu steigern.
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13 Minuten
Ein Plädoyer für mehr Menschlichkeit in der Arbeitswelt
Immer schneller, immer größer, immer mehr. Was zählt sind Marktanteile, Gewinne, Quartalszahlen, Shareholder Value und Wertschöpfungsketten. Was für ein Irrsinn steckt hinter diesem Denken. Dafür wird vieles geopfert. Der Tanz um das Goldene Kalb hat in der Geschichte der Menschheit schon viele Kulturen ins Verderben geschickt, weil das Wichtigste bis heute eine untergeordnete Rolle spielt, der Mensch und die Menschlichkeit. Bei aller Gier nach immer schneller, größer und mehr darf man nicht vergessen, dass Strategien und Pläne von Mitarbeitern (das sind auch Menschen) umgesetzt und die erwünschten Zahlen von Menschen realisiert werden. Somit sind die Menschen in Unternehmen die wichtigsten Faktoren, denen man viel mehr Beachtung schenken muss.
Hier geht’s zum Artikel: https://www.forum-csr.net/News/15495/Wirtschaft-mit-Herz-Sinn-und-Verstand.html
Hier erfährst du mehr zu Heike Holz: www.sirovita.de + www.heikeholz.de
Immer schneller, immer größer, immer mehr. Was zählt sind Marktanteile, Gewinne, Quartalszahlen, Shareholder Value und Wertschöpfungsketten. Was für ein Irrsinn steckt hinter diesem Denken. Dafür wird vieles geopfert. Der Tanz um das Goldene Kalb hat in der Geschichte der Menschheit schon viele Kulturen ins Verderben geschickt, weil das Wichtigste bis heute eine untergeordnete Rolle spielt, der Mensch und die Menschlichkeit. Bei aller Gier nach immer schneller, größer und mehr darf man nicht vergessen, dass Strategien und Pläne von Mitarbeitern (das sind auch Menschen) umgesetzt und die erwünschten Zahlen von Menschen realisiert werden. Somit sind die Menschen in Unternehmen die wichtigsten Faktoren, denen man viel mehr Beachtung schenken muss.
Hier geht’s zum Artikel: https://www.forum-csr.net/News/15495/Wirtschaft-mit-Herz-Sinn-und-Verstand.html
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9 Minuten
Genauso, wie wir regelmäßig unsere Wohnung putzen, freut sich auch der Körper über eine Grundreinigung. Unser Ziel ist es, unsere Organe (Darm, Leber), unsere Zellen, das Herz-Kreislauf-System (Arterien, Blut), die Gelenke und Faszien zu säubern, von schädlichen Ablagerungen zu befreien. Nebenbei wird sich hier auch emotional etwas tun, wir werden freier, klarer – denn wenn die Fülle des Essens fehlt, verlagert sich diese Fülle in unsere Feinfühligkeit, unsere Gefühle und Emotionen.
WIr geben durch verschiedene Maßnahmen dem Körper die Chance, sich von den Schadstoffen in der Leber, den Nieren, dem Darm sowie dem gesamten System wie den Faszien, den gesamten Organen bis in die kleinste Zelle zu befreien. Das tun wir durch Leberwickel, dem klassischen Einlauf (manche bevorzugen auch die Share-Original-Pflaume), spezielle Tees, viel Bewegung, Fasziengymnastik usw.
Hier in diesem Podcast erfährst du, warum die Reinigung deiner Zellen so wichtig ist und wie dir das am besten gelingt.
Hier erfährst du mehr zu Heike Holz und zur Zellreinigung: Zitronen-Pfefferminz-Zellreinigung
WIr geben durch verschiedene Maßnahmen dem Körper die Chance, sich von den Schadstoffen in der Leber, den Nieren, dem Darm sowie dem gesamten System wie den Faszien, den gesamten Organen bis in die kleinste Zelle zu befreien. Das tun wir durch Leberwickel, dem klassischen Einlauf (manche bevorzugen auch die Share-Original-Pflaume), spezielle Tees, viel Bewegung, Fasziengymnastik usw.
Hier in diesem Podcast erfährst du, warum die Reinigung deiner Zellen so wichtig ist und wie dir das am besten gelingt.
Hier erfährst du mehr zu Heike Holz und zur Zellreinigung: Zitronen-Pfefferminz-Zellreinigung
14 Minuten
Ein Erfahrungsbericht einer Teilnehmerin der Detox-Wandertage
Detox ist ein großer Baustein in der Persönlichkeitsentwicklung und in der Ausstrahlung. Hier erfährst du, wie eine Teilnehmerin diese Tage erlebt hat und welche Erfahrungen sie machen durfte.
Hier erfährst du mehr zu Heike Holz und den Detox-Veranstaltungen: https://www.sirovita.de/leistungs-kategorie/seminare-retreats/
Detox ist ein großer Baustein in der Persönlichkeitsentwicklung und in der Ausstrahlung. Hier erfährst du, wie eine Teilnehmerin diese Tage erlebt hat und welche Erfahrungen sie machen durfte.
Hier erfährst du mehr zu Heike Holz und den Detox-Veranstaltungen: https://www.sirovita.de/leistungs-kategorie/seminare-retreats/
11 Minuten
Dieser Podcast ist ein Ausschnitt aus dem Buch „Aschenbrödel im neuen Zeitalter“ von Petra Niederberger.
Warum ärgerst du dich über deinen Nachbarn? Was hat das mit dir und deinen Prägungen zu tun?
Was hat deine Erfahrung, deine Kindheit und deine Glaubenssätze mit deinem Perfektionismus zu tun?
Die Antwort darauf und auf viele andere Dinge erhältst du in dieser Sendung.
Hier erfährst du mehr zu Heike Holz: www.sirovita.de
Warum ärgerst du dich über deinen Nachbarn? Was hat das mit dir und deinen Prägungen zu tun?
Was hat deine Erfahrung, deine Kindheit und deine Glaubenssätze mit deinem Perfektionismus zu tun?
Die Antwort darauf und auf viele andere Dinge erhältst du in dieser Sendung.
Hier erfährst du mehr zu Heike Holz: www.sirovita.de
12 Minuten
Heute erfährst du innerhalb eines Interviews, welches Barbara Eger mit mir führt, wie du Familie und Job auch gesundheitlich - also mit gesunder Ernährung und vitaler Lebensweise - gut bewältigen kannst.
Hier erfährst du mehr zu Heike Holz: www.sirovita.de
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