Bauchgefühl - Der Podcast Archiv
37 Episoden
30 Minuten
In dieser Folge geht es darum, spüren zu lernen, wann man hungrig ist, ob es wirklicher körperlicher Hunger ist und in welchen Abstufungen der Hunger sich zeigen kann.
Auch sprechen wir darüber, wie wir den richtigen also körperlichen Hunger von dem emotionalen falschen Hunger unterscheiden können.
Ich erkläre auch die ersten Grundsätze des intuitiven Essens, damit gleich mit der praktischen Anwendung begonnen werden kann.
Auch sprechen wir darüber, wie wir den richtigen also körperlichen Hunger von dem emotionalen falschen Hunger unterscheiden können.
Ich erkläre auch die ersten Grundsätze des intuitiven Essens, damit gleich mit der praktischen Anwendung begonnen werden kann.
22 Minuten
„Abnehmen beginnt im Kopf.“ Wir alle haben diesen Satz vermutlich schon oft gehoert. Heisst das, dass wir uns nur zum Abnehmen entschliessen und hirngesteuert gesuender essen muessen um abzunehmen? Vermutlich nicht. In dieser Podcast folge moechte ich erklaeren, was neurologisch und psychologisch in diesem Satz steckt und was Du davon hast. Ich erklaere Dir, warum Mentaltraining eine super Chance ist, damit Du Deine Gewohnheiten aendern und dadurch zu einem entspannten Essverhalten und zu Deinem Wohlfuehlgewicht kommst.
44 Minuten
In dieser Folge erfaehrst Du, wie Du Deine guten Vorsaetze fuer 2019 auch in die Tat umsetzen kannst und wie Du die Ziele, die Du Dir gesetzt hast, auch erreichen kannst. Neben viel Theorie findest Du am Ende auch eine Mentaluebung, damit Du den ersten Schritt auf dem Weg zu deinem Ziel und zu deinem neuen Wohlfuehlkoerper und Wohlfuehlich auch gehen kannst. Moechtest Du Dich mit netten Menschen austauschen, die auch wie Du ihr Ernaehrungsverhalten aendern moechten? Dann trage Dich doch in die Bauchgefuehlmailingliste ein. Das geht unter bauchgefuehl-subscribe@blindzeln.net
32 Minuten
Was sind gute oder schlechte Lebensmittel?
Für wen oder was sind sie gut oder eben schlecht?
Diese Fragen möchte ich mit Dir in dieser neuen Folge besprechen. Du wirst sehen, dass die Frage nach gut oder schlecht gar nicht abschließend beantwortet werden kann und dass Du Deine persönliche Situation sehr genau prüfen musst, um für Dich zu wissen, was gut oder schlecht ist. Am Ende gebe ich Dir aber doch noch ein paar Hinweise auf Lebensmittel bzw. Inhaltsstoffe, die wenn nicht schlecht, dann aber in jedem Fall ungünstig sind.
Ich freue mich immer sehr über Deine Rückmeldungen, über Fragen oder natürlich auch Kritik. Melde Dich gern bei mir unter Nina.schweppe@blindzeln.org oder trag Dich in die Bauchgefühl Mailingliste ein unter bauchgefuehl-subscribe@blindzeln.net
Für wen oder was sind sie gut oder eben schlecht?
Diese Fragen möchte ich mit Dir in dieser neuen Folge besprechen. Du wirst sehen, dass die Frage nach gut oder schlecht gar nicht abschließend beantwortet werden kann und dass Du Deine persönliche Situation sehr genau prüfen musst, um für Dich zu wissen, was gut oder schlecht ist. Am Ende gebe ich Dir aber doch noch ein paar Hinweise auf Lebensmittel bzw. Inhaltsstoffe, die wenn nicht schlecht, dann aber in jedem Fall ungünstig sind.
Ich freue mich immer sehr über Deine Rückmeldungen, über Fragen oder natürlich auch Kritik. Melde Dich gern bei mir unter Nina.schweppe@blindzeln.org oder trag Dich in die Bauchgefühl Mailingliste ein unter bauchgefuehl-subscribe@blindzeln.net
27 Minuten
Wie essen wir?
Das ist die Frage, die sich in der Hauptsache durch diese Folge zieht.
Zuerst wirst Du hören, wie Du es besser nicht machen solltest. Du erfährst anschließend, wie Du Deine Mahlzeiten und die Essenszeiten gestalten könntest, warum Essensvorschriften gar nicht weiterhelfen und warum Stress dafür verantwortlich ist, dass wir uns falsch ernähren.
Es würde mich sehr freuen, wenn Du Deine Erfahrungen mit Deiner Änderung des Essverhaltens mit mir und anderen teilen möchtest. Deshalb lade ich Dich ein in die Bauchgefühl Mailingliste.
Trag Dich dort ein unter bauchgefuehl-subscribe@blindzeln.net
Mich persönlich erreichst Du unter nina.schweppe@blindzeln.org.
Das ist die Frage, die sich in der Hauptsache durch diese Folge zieht.
Zuerst wirst Du hören, wie Du es besser nicht machen solltest. Du erfährst anschließend, wie Du Deine Mahlzeiten und die Essenszeiten gestalten könntest, warum Essensvorschriften gar nicht weiterhelfen und warum Stress dafür verantwortlich ist, dass wir uns falsch ernähren.
Es würde mich sehr freuen, wenn Du Deine Erfahrungen mit Deiner Änderung des Essverhaltens mit mir und anderen teilen möchtest. Deshalb lade ich Dich ein in die Bauchgefühl Mailingliste.
Trag Dich dort ein unter bauchgefuehl-subscribe@blindzeln.net
Mich persönlich erreichst Du unter nina.schweppe@blindzeln.org.
22 Minuten
Hier geht es darum, was intuitives Essen ueberhaupt ist, und was dahinter steckt. Du wirst hoeren, warum das intuitive Essen sinnvoll ist und warum es Dein ganzes Leben beeinflussen wird. Wir werden die Grundvoraussetzungen schaffen, damit Du Dich entscheiden kannst, ob Du diese Veraenderung angehen moechtest.
15 Minuten
Bauchgefuehl ist Dein Podcast fuer eine alltagstaugliche gute Ernaehrung mit Genuss! In dieser ersten Folge erfaehrst Du, was im Bauchgefuehl besprochen werden soll - naemlich sowohl das intuitive Essen, als auch eine sinnvolle und zeitsparende Vorbereitung auf die Mahlzeiten des Tages. Ausserdem stelle ich mich und Blindzeln ganz kurz vor, bevor es dann in der naechsten Folge richtig los geht.
