Lebe lieber glücklich
Auf dem Weg der persönlichen Weiterentwicklung mit Yoga, Coaching, Aufstellungen, Ayurveda und alles was ich unterwegs so finde
Podcaster
Episoden
10.02.2026
26 Minuten
Viele Symptome entstehen nicht, weil wir zu sensibel, zu schwach
oder zu wenig diszipliniert sind, sondern weil unser Nervensystem
zu lange alleine getragen hat. In dieser Folge spreche ich
darüber, warum Verbindung ein zentrales therapeutisches Prinzip
ist, was dabei im Nervensystem passiert, wie Co-Regulation wirkt
und warum sichere Räume – ob in Therapie, Gruppen oder Retreats –
so tief heilsam sein können. Ich teile persönliche Eindrücke aus
dem letzten Frauenretreat und verbinde diese mit psychologischem
und körperorientiertem Hintergrundwissen. Eine Folge über
Beziehung, Regulation und die Erinnerung daran, dass wir nicht
alles alleine halten müssen.
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20.01.2026
37 Minuten
Bewegung ist Therapie – was Körperarbeit wirklich mit unserer
Psyche macht
Bewegung ist mehr als Fitness.
Sie wirkt auf unser Gehirn, unser Nervensystem und unsere
emotionale Stabilität – oft tiefer, als Worte es können.
In dieser Folge spreche ich darüber,
warum Bewegung neurobiologisch heilsam ist,
welche Rolle sie bei Stress, Depression und Trauma spielt
und warum nicht jede Form von Bewegung für jeden Menschen gut
ist.
Du erfährst,
wie Bewegung Selbstwirksamkeit stärkt,
warum sie den Schlaf verbessert
und weshalb achtsame Körperarbeit ein wichtiger Bestandteil
moderner Therapie sein kann.
Eine Einladung, Bewegung neu zu betrachten –
als Begleiterin für Körper und Seele.
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13.01.2026
51 Minuten
Hypnose fasziniert – und verunsichert zugleich.
In dieser Folge spreche ich gemeinsam mit meiner Kollegin
Leonie Horst, Heilpraktikerin für
Psychotherapie, offen und fundiert über das, was Hypnose für uns
wirklich ist – und was nicht.
Wir klären häufige Fragen, räumen mit Mythen auf und sprechen
darüber,
• wie Hypnose wirkt
• für welche Themen sie sinnvoll ist
• wo ihre Grenzen liegen
• warum sie ein so kraftvolles Instrument in der therapeutischen
und coachenden Arbeit sein kann
Diese Folge ist für dich, wenn du Hypnose besser verstehen
möchtest –
als Klient*in, als neugieriger Mensch oder vielleicht auch mit
dem Gedanken, selbst damit zu arbeiten.
Ein Gespräch über Vertrauen, innere Sicherheit und darüber, wie
Veränderung entstehen kann, wenn wir dem Unterbewusstsein Raum
geben.
Viel Freude beim Hören
Deine Jasmin
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06.01.2026
23 Minuten
Diese Folge ist kein klassischer Jahresstart.
Sie ist eine Einladung, nach den Rauhnächten anzukommen –
statt loszurennen.
Wir sprechen darüber,
warum Vorsätze oft aus Druck entstehen
was unser Nervensystem nach Übergangszeiten wirklich braucht
und wie eine verkörperte innere Ausrichtung nachhaltiger
wirkt als jede To-do-Liste
Eine ruhige und herzliche Folge für alle,
die das neue Jahr nicht optimieren, sondern wahrhaftig
beginnen möchten.
Happy new year Du wundervolle Seele
Deine Jasmin
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30.12.2025
21 Minuten
In dieser Folge schließen wir die Rauhnächte bewusst
ab.
Du erhältst einen tiefen, ruhigen Überblick über alle Phasen der
Rauhnächte –
nicht als Ritualanleitung, sondern als inneren
Prozess.
Wir schauen gemeinsam:
was diese Zeit emotional und psychologisch mit uns macht
wie du dein Jahr innerlich abschließen kannst
und wie eine Neuausrichtung entstehen darf, ohne Druck und
Vorsätze
Zum Ende öffne ich einen Raum für das, was danach kommen darf
–
eine Einladung, dir selbst auch im neuen Jahr bewusst zu
begegnen.
Diese Folge ist ein Übergang.
Zwischen dem, was war
und dem, was wachsen will.
Ganz viel Liebe geht raus
Deine Jasmin
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Über diesen Podcast
Wollen wir nicht alle ein glückliches Leben leben? Und irgendwie
sind die Herausforderungen im Alltag immer wieder so groß, dass es
doch wirklich schwer fällt. Auf meinem Lebensweg habe ich für mich
verschiedenste Möglichkeiten gelernt und ich finde einfach, Jeder
darf glücklich sein und Jeder sollte Alles tun, um ein erfülltes
Leben zu leben. Denn es ist so viel schöner. Deswegen möchte ich
mit Dir meinen Weg teilen, Dich mitnehmen und mit Dir ein Stück des
Weges gehen. Ich möchte mit Dir meine Erfahrungen aus dem
Bereich Yoga, Coaching, mentalem Training, Ayurveda, Auswirkung von
Ernährung auf unsere Seele und unseren Geist teilen und Dich
mitnehmen in meinen Alltag. Über meinen persönlichen Weg habe
ich so viele verschiedene Möglichkeiten ausprobiert und probiere
noch heute jeden Tag. Ein glückliches Leben ist aus meiner
Sicht wie eine gute Ehe: es will jeden Tag gepflegt werden.
Ich freue mich auf Dich. Lebe lieber glücklich Deine
Jasmin
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