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Lebe lieber glücklich

Lebe lieber glücklich

Jasmin Fege 144 Episoden Neueste vor 5 Tagen

Auf dem Weg der persönlichen Weiterentwicklung mit Yoga, Coaching, Aufstellungen, Ayurveda und alles was ich unterwegs so finde

Bildung Gesundheit & Fitness
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Episoden

Trauma verstehen – und warum gute Traumatherapie mehr ist als eine Methode

24 Minuten
Trauma ist mehr als ein belastendes Erlebnis – und eine starke Reaktion bedeutet nicht automatisch eine Traumafolgestörung.

In dieser Folge schauen wir genauer hin: Was passiert nach einem potenziell traumatischen Ereignis? Woran unterscheiden sich normale Belastungsreaktionen von einer Traumafolgestörung? Was bedeutet Wiedererleben eigentlich, was sind Trigger und welche Rolle spielt der Körper dabei?

Ich spreche außerdem darüber, warum ich bei der therapeutischen Arbeit mit Trauma so großen Wert auf Differenzierung, Diagnostik, Stabilisierung und therapeutische Haltung lege – und warum eine Methode niemals wichtiger sein sollte als der Mensch, der uns gegenübersitzt.

Ein weiterer Schwerpunkt ist die Hypnose: Was kann sie in einem therapeutischen Prozess sinnvoll ergänzen? Wo liegen Möglichkeiten, aber auch Grenzen? Und warum halte ich es gerade bei Trauma für so wichtig, nicht mit vermeintlich „verborgenen Erinnerungen“ zu arbeiten?

Die Folge richtet sich sowohl an Menschen, die selbst belastende Erfahrungen gemacht haben und sich Unterstützung wünschen, als auch an Heilpraktiker:innen für Psychotherapie, Coaches und Therapeut:innen, die sich fachlich mit Trauma, Hypnose, Supervision und Weiterbildung beschäftigen.

Trauma verstehen. Differenziert arbeiten. Den Menschen sehen. 🤍

Ich bin auch noch auf meinem Weg

20 Minuten
In dieser ganz persönlichen Folge nehme ich dich mit in meine aktuelle Lebenssituation. Ich erzähle dir, was mich gerade bewegt, welche Gedanken und Herausforderungen mich begleiten und warum ich trotzdem voller Zuversicht nach vorne blicke.

Auch ich habe nicht immer auf alles eine Antwort, kenne Zweifel und stehe immer wieder vor neuen Entscheidungen. Aber ich habe gelernt: Wir müssen nicht erst am Ziel sein, um loszugehen. Und wir müssen auch nicht perfekt sein, um andere zu inspirieren.

Mit dieser Episode möchte ich dir Mut machen, deinem eigenen Weg zu vertrauen, dich selbst liebevoll anzunehmen und den nächsten Schritt zu wagen – auch dann, wenn du noch nicht genau weißt, wohin die Reise geht.

Du darfst dort anfangen, wo du gerade stehst.

Dein Leben ist wertvoll. Viel Freude beim Hören. 

Deine Jasmin 

Was bleibt nach Panchakarma? – Wenn die Auszeit vorbei ist

33 Minuten
Was passiert eigentlich, wenn eine intensive Auszeit vorbei ist und der ganz normale Alltag wieder beginnt?

In Teil 2 meiner persönlichen Panchakarma-Reise erzähle ich von meinem Cleansing Day, den Tagen danach und davon, wie sich mein Körper, meine Energie und meine Wahrnehmung verändert haben.

Ich spreche über Ruhe, Bewegung, Massagen, Ernährung, das Empfangen von Fürsorge – und über eine Erkenntnis, die mich besonders beschäftigt hat: Wie schnell ich normalerweise unterwegs bin.

Nach zehn Tagen mit viel Raum, Wärme, Behandlungen und Rückzug war die Rückkehr in meinen Alltag eine ganz eigene Erfahrung.

Dabei geht es auch um die Frage, was von einer solchen Erfahrung tatsächlich bleibt. Denn eine Auszeit verändert nicht automatisch unser Leben. Entscheidend ist, was wir anschließend daraus in unseren Alltag integrieren.

Wie schon in Teil 1 unterscheide ich dabei bewusst zwischen meinen persönlichen Erfahrungen, den traditionellen ayurvedischen Vorstellungen und dem, was wissenschaftlich tatsächlich belegt ist.

Vielleicht ist genau das die wichtigste Frage, die ich aus dieser Zeit mitgenommen habe:

Was würde sich in meinem Leben verändern, wenn ich wirklich ernst nehme, was mein Körper mir sagt?

Panchakarma – was passiert eigentlich, wenn wir wirklich loslassen? | Teil 1

26 Minuten
Ich habe zehn Tage Panchakarma in Tirol erlebt – und in dieser Folge nehme ich dich mit in meine ganz persönliche Erfahrung.

Was ist Ayurveda eigentlich? Was bedeutet Panchakarma? Und was passiert während einer solchen Zeit tatsächlich?

Ich erzähle dir von meiner Vorbereitung, der Ghee-Einnahme, Kitchari und gedünstetem Obst, Massagen, Wärme, Yoga, Basti und vor allem von einer Erfahrung, mit der ich nicht gerechnet hatte: Wie ungewohnt es für mich war, plötzlich nicht mehr funktionieren, planen und leisten zu müssen.

Gleichzeitig möchte ich Ayurveda nicht unkritisch betrachten. Deshalb unterscheide ich in dieser Folge immer wieder zwischen den traditionellen ayurvedischen Vorstellungen, meiner persönlichen Erfahrung und dem, was wissenschaftlich tatsächlich belegt ist.

Denn vielleicht muss eine Erfahrung nicht wissenschaftlich jede Wirkung beweisen, damit sie persönlich etwas in uns bewegen kann.

Diese Folge ist der erste Teil meiner Panchakarma-Reise.

Im zweiten Teil geht es dann um den eigentlichen Cleansing Day, meine Erfahrungen danach und vor allem um die Frage:

Was bleibt eigentlich von einer solchen Auszeit, wenn man wieder zu Hause im ganz normalen Leben steht?

Schön, dass du mich auf dieser Reise begleitest. 🤍

Warum verwechseln wir manchmal Aufregung mit Liebe

26 Minuten
Kennst du das Gefühl, dass dich gerade die Menschen besonders faszinieren, die schwer greifbar sind? Oder dass sich eine ruhige, verlässliche Beziehung zunächst fast langweilig anfühlt?

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum intensive Gefühle nicht automatisch ein Zeichen für Liebe sind. Du erfährst, welche Rolle unser Belohnungssystem, Dopamin, Bindungsmuster und unser Nervensystem dabei spielen – und warum Vertrautheit sich manchmal richtiger anfühlt als das, was uns wirklich guttut.

Außerdem geht es um die Frage, weshalb manche Beziehungen so schwer loszulassen sind, warum Sicherheit anfangs ungewohnt wirken kann und weshalb Verständnis oft der erste Schritt in Richtung Veränderung ist.

Eine Folge für alle, die ihre eigenen Beziehungsmuster besser verstehen möchten – ohne sich dafür zu verurteilen.

Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören.

Deine Jasmin 🤍
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Über diesen Podcast

Wollen wir nicht alle ein glückliches Leben leben? Und irgendwie sind die Herausforderungen im Alltag immer wieder so groß, dass es doch wirklich schwer fällt. Auf meinem Lebensweg habe ich für mich verschiedenste Möglichkeiten gelernt und ich finde einfach, Jeder darf glücklich sein und Jeder sollte Alles tun, um ein erfülltes Leben zu leben. Denn es ist so viel schöner. Deswegen möchte ich mit Dir meinen Weg teilen, Dich mitnehmen und mit Dir ein Stück des Weges gehen.  Ich möchte mit Dir meine Erfahrungen aus dem Bereich Yoga, Coaching, mentalem Training, Ayurveda, Auswirkung von Ernährung auf unsere Seele und unseren Geist teilen und Dich mitnehmen in meinen Alltag.  Über meinen persönlichen Weg habe ich so viele verschiedene Möglichkeiten ausprobiert und probiere noch heute jeden Tag.  Ein glückliches Leben ist aus meiner Sicht wie eine gute Ehe: es will jeden Tag gepflegt werden.  Ich freue mich auf Dich.  Lebe lieber glücklich  Deine Jasmin 
Webseite
Lebe lieber glücklich
Urheberangabe
Jasmin Fege
Durchschnittliche Länge
Ø 25 Min.
Erscheinungsweise
Alle 2 Wochen
Letzter Check
vor 1 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 5 J.
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„Lebe lieber glücklich“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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