Glückwärts - natürlich, achtsam, stressfrei. Dein Podcast für ganzheitliche Stressbewältigung. Archiv
45 Episoden
19 Minuten
Im heutigen Podcast geht es noch einmal um das Thema Gedanken. Julia spricht darüber, warum wir häufig negative Gedanken haben und dass das ganz normal ist.
In einer geführten Meditation erfährst du ganz praktisch, wie du deine Gedanken aus der Metaperspektive beobachten kannst und dich somit von negativen Gedanken löst.
Starte jetzt und hole dir deinen kostenfreien Kompaktkurs „natürlich achtsam stressfrei“. Steigere in 8 Tagen deine Stresskompetenz auf allen 3 Stressebenen und erhalte wertvolle Tipps zum Thema Achtsamkeit und Natur für mehr Freude und Leichtigkeit in deinem Alltag. Melde dich jetzt kostenlos an: https://www.glueckwaerts.com
Du willst regelmäßig Input rund um die Themen Stress, Achtsamkeit und Natur? Dann schau auf unserer facebook-Seite vorbei: https://www.facebook.com/STEVEUNDJULIA
Möchtest du deine Resilienz stärken, um deine Herausforderungen gelassen und souverän zu meistern? Dann komm in unsere facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/resilientinderkrise
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12 Minuten
Im zweiten Teil zum Thema Gedanken & Stress geht es um einen weiteren wichtigen Aspekt: Wie unsere Gedanken unser Leben verändern können. Deine Gedanken haben einen entscheidenden Einfluss auf dein Verhalten und damit auch auf deine Lebenswirklichkeit. Warum das so ist, das erfährst du heute und auch, welch wunderbares Potenzial dies in sich trägt.
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13 Minuten
Heute erfährst du einen der wesentlichen Gründe, warum wir Stress haben bzw. unseren Stress sogar verstärken.
Du lernst, welchen Einfluss deine Gedanken auf deine körperliche Stressreaktion haben.
Erfahre, welche Gedanken förderlich für dich sind, damit du deinen Stress nachhaltig abbauen kannst.
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12 Minuten
Wir alle geraten immer mal wieder in Situationen, die Stress in uns auslösen: Herzrasen, Schwitzen, Anspannung, etc. sind die körperlichen Folgen. Mental kann sich das in Wut, Angst oder Gereiztheit zeigen.
In solchen Situationen benötigen wir Strategien, um unser System schnell wieder zu beruhigen.
Im heutigen Podcast leitet dir Julia eine ganz einfache Übung an, mit der du schnell und effektiv akuten Stress abbauen kannst.
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10 Minuten
Der Frühling ist in vollem Anmarsch. Eine wunderbare Gelegenheit, wieder öfter hinaus zu gehen und achtsam zu genießen.
Wir haben heute für dich 3 achtsame und lustvolle Ideen, wie du den Frühling so richtig intensiv genießen kannst und damit mehr Wohlbefinden und Leichtigkeit erzeugst.
Brich mit uns auf und lass uns gemeinsam einen Neubeginn feiern.
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16 Minuten
Heute sprechen wir über ein aktuelles Thema: das Fasten.
Viele Menschen fasten, um ihrem Körper etwas Gutes zu tun. Neben dem klassischen Fasten gibt es aber noch andere Varianten: Fleisch-Fasten, auf Süßes oder Alkohol verzichten und auch das Jammerfasten.
Genau darum soll es heute gehen. Wir geben dir wertvolle Tipps, wie das Jammerfasten besser gelingt und du dir damit mehr Lebensfreude und Wohlbefinden schaffst.
Sei auch du dabei und faste mit uns!
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Genau darum soll es heute gehen. Wir geben dir wertvolle Tipps, wie das Jammerfasten besser gelingt und du dir damit mehr Lebensfreude und Wohlbefinden schaffst.
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14 Minuten
In der heutigen Podcastfolge unternehmen wir eine Reise in deine Zukunft.
Julia begleitet dich durch eine geführte Meditation, mit der du dir deine innersten Wünsche bewusst machen kannst. Das hilft dir dabei, deine Handlungen im Alltag danach auszurichten, was du wirklich willst.
Such dir einen ruhigen Platz, mach es dir bequem und lausche.
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12 Minuten
Bist du auch frustriert vom Lockdown und dir fällt immer mal wieder die Decke auf den Kopf?
Wir haben dir genau dafür 5 wunderbar einfache Tipps mitgebracht, die du sofort umsetzen kannst.
Damit bist du gut gerüstet – egal wie lange der Lockdown noch dauert. Und nun mach es dir bequem, entspanne deinen Körper und spitze deine Ohren!
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Du möchtest mehr Zuversicht, mehr Gelassenheit und mehr Freude & Leichtigkeit in deinem Leben? Melde dich jetzt zu unserem kostenfreien Kompaktprogramm „Innere Stärke in 9 Tagen“ an und erfahre sofort, wie du mit innerer Stärke deine Herausforderungen meisterst und wie du die 7 Schutzfaktoren der Resilienz gezielt trainieren kannst: https://www.glueckwaerts.com/innere-staerke-coaching
Wir haben dir genau dafür 5 wunderbar einfache Tipps mitgebracht, die du sofort umsetzen kannst.
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13 Minuten
Hast auch du manchmal deinen Alltag satt? Alles nervt und irgendwie macht dir nichts mehr so richtig Freude? Dann brauchst du dringend neue Perspektiven.
Heute sprechen wir darüber, wie die Natur dir dabei helfen kann. Denn wenn du raus in den Wald gehst, entspannst du nicht nur deinen Körper – du tust auch deinem Gehirn etwas Gutes. Und ein glückliches Gehirn eröffnet dir völlig neue Möglichkeiten.
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14 Minuten
In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, wie du schnell und einfach Stress abbauen kannst: geh raus in die Natur.
Hier findest du genau die Elemente, die dich beim Stressabbau unterstützen. Willst du wissen, welche das sind? Dann mach es dir bequem, entspanne deinen Körper und spitze deine Ohren!
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13 Minuten
In der heutigen Podcastfolge üben wir uns ganz aktiv in Achtsamkeit.
Julia begleitet dich durch eine geführte Meditation, mit der du so richtig entspannen und bei dir selbst ankommen kannst.
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17 Minuten
In der 4. Podcastfolge geht es darum, wie du mit einer achtsamen Haltung ein Leben voller Freude und Leichtigkeit aufbaust.
Achtsamkeit ist ein wichtiges Schlüsselelement bei der Stressbewältigung. Sie wirkt auf allen drei Stressebenen. Heute erfährst du, was das genau bedeutet und du kannst es direkt praktisch ausprobieren.
Also mach es dir bequem, entspanne deinen Körper und spitze deine Ohren!
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21 Minuten
Was ist Stress und wie entsteht er? Und wieso ist er nicht für´s Büro sondern für den Säbelzahntiger gedacht? Heute gibt es Antworten auf diese Fragen.
Du erfährst außerdem, was du bei der Stressbewältigung unbedingt beachten musst und warum es dir bisher vielleicht nicht gelungen ist, deinen Stress nachhaltig zu reduzieren.
Wenn dir der Podcast gefällt dann gib uns gerne eine Bewertung, damit möglichst viele Menschen den Podcast finden können.
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14 Minuten
Heute adressieren wir ein weiteres wichtiges Thema, was eng mit deinem Stressempfinden verbunden ist: du erfährst, welche Fähigkeiten du benötigst, um Krisen zu meistern.
Mit innerer Stärke kannst du allen Herausforderungen des Lebens gelassen und souverän die Stirn bieten. Was benötigst du, um diese Stärke aufzubauen? Heute bekommst du die Antwort.
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9 Minuten
Hallo und herzlich Willkommen zur 1. Folge bei glückwärts – natürlich, achtsam, stressfrei. Dein Podcast für ganzheitliche Stressbewältigung. Für ein Leben voller Freude und Leichtigkeit.
In diesem Podcast möchten wir uns ein wenig vorstellen. Du erfährst, wie wir zu diesen Themen gekommen sind und wie sich unser Konzept entwickelt hat. Falls du uns also noch nicht kennst, soll sich das mit dieser Folge ändern.
Wir freuen uns sehr, dass du mit dabei bist, denn unser großer Wunsch und erklärtes Ziel ist es, dir dabei zu helfen, ein stressfreies Leben voller Freude und Leichtigkeit zu leben.
Also mach es dir bequem, entspanne deinen Körper und spitze deine Ohren!
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