energize your life Dein Podcast für mehr Lebensfreude und Energie Archiv
114 Episoden
21 Minuten
Sich selbst aus einer toxischen Beziehung zu lösen, kann eine wahre Befreiung sein! Mit dem Schmerz nach toxischer Beziehung umzugehen, ist hingegen bedeutend schwieriger. Der seelische Heilungsweg, der tiefe emotionale Schmerz, der durch die Manipulationen und Abwertungen hinterlassen wurde und der unerträgliche toxische Liebeskummer nach dem Ende einer toxischen Beziehung sind meist überwältigend und unerträglich, ebenso das permanente Gedankenkreisen über das Beziehungsende.Hinzu kommt das sich die sogenannte Lovebombing-Phase immer wieder ins Gedächtnis gerufen wird. Wie schön war doch alles, bevor die Beziehungshölle aus Abwertungen, Demütigungen, On-Off-Zyklen innerhalb der Beziehung ihren Lauf nahm. In dieser Podcast-Folge gehe ich darauf ein, wie schwer es sein kann, den finalen Schlussstrich zu ziehen und in den oft empfohlenen "Null-Kontakt" zu gehen.
34 Minuten
Diese Podcast-Folge ist eine sehr persönliche Folge. Ich spreche über meine Krebs-Diagnose, weil ich vielen Menschen Mut machen möchte, in den bewegensten Momenten ihres Lebens an eine tiefe innere Kraft zu glauben, die bevorstehende Herausforderung zu meistern. Ich bin fest davon überzeugt, dass wir alle diese tiefe innere Kraft in uns tragen, auch wenn wir oft glauben, diese existiert nicht. Vor allem in den dunkelsten Momenten unseres Lebens.
19 Minuten
Mit der Bezeichnung "toxische Beziehung" assoziieren wir in der Regel einen Menschen, der uns Schaden zufügt, in Form von körperlicher und oder emotionaler Gewalt. Doch was ist, wenn wir den Blick einmal auf uns selbst richten. Auf das eigene toxische Verhalten, dass allerdings nicht dem anderen gilt, sondern uns selbst gegenüber ausagiert wird. Ein Verhalten im Form von Unterdrückung der eigenen Gefühle, Bedürfnisse, Wünsche und Ziele, dem Überschreiten lassen von Grenzen, dem Dulden von respektlosen Verhalten. Denn mit dieser Betrachtung kommen wir einmal weg vom anderen, von unserem toxischen Gegenüber, zurück zu uns selbst. In dieser Podcast-Folge erfährst du, warum uns das Erlernen, unsere Gefühle zu unterdrücken, in toxischen Beziehungen verharren lässt.
15 Minuten
Veränderung und Weiterentwicklung gehören zum Leben dazu! Das ist uns allen bewusst, doch trotzdem erleben Menschen, die sich auf den Heilungsweg begeben immer wieder, dass ihr persönliches Umfeld nicht positiv auf ihre Neuorientierung reagiert und sich plötzlich zurückzieht, den Kontakt abbricht oder dich sogar blockiert. In dieser Podcast-Folge spreche ich darüber und erkläre, was für kraftvolle Erkenntnisse sich daraus für dich ergeben können.
13 Minuten
Vielleicht kennst du das? Egal, welches Problem, welcher Konflikt, welche Auseinandersetzung gerade in deiner Beziehung vorherrscht, es gibt nur eine(n) Schuldige(n): DICH! Toxische PartnerInnen sind MeisterInnen darin, Schuldgefühle in dir zu erzeugen. Doch Gegenwehr ist sinnlos! Am Ende mussten sie dich dann nur verlassen, weil du kein Schuldbewusstsein hattest und nicht beziehungsfähig warst. Mehr zu dieser perfiden Manipulations-Masche erfährst du in dieser Podcast-Folge.
18 Minuten
Willkommen im Dschungel der Manipulationstechniken. Heute gehe ich auf das Gaslighting ein, eine der häufigsten und gefährlichsten Manipulations-Maschen in toxischen Verbindungen. Gaslighting kann dein Selbstvertrauen zerstören, in dem deine Realitätswahrnehmung total verzerrt wird. Woran du Gaslighting erkennst und was du dagegen tun kannst, erfährst du in dieser Podcast-Folge.
21 Minuten
Wir haben heutzutage mehr Zugriff denn je zu Netzwerken, in denen wir Menschen begegnen, neue Kontakte knüpfen und potentielle PartnerInnen für's Leben finden können. Doch warum fühlen sich viele Menschen trotzdem so einsam? Vielleicht gerade deswegen? Im Interview Special mit Peter Weinberger erfährst du in dieser Podcast-Folge mehr dazu.
16 Minuten
Menschen, die ein Burn-Out erleiden, fühlen sich innerlich wie ausgebrannt, zutiefst erschöpft und leer. Dabei betrifft es heutzutage nicht mehr nur den dauergestressten Manager, der von Termin zu Termin hetzt, sondern nahezu jeden, der auf "Autopilot" läuft und es oft erst zu spät bemerkt. In dieser Folge erfährst du, wann du die Notbremse ziehen solltest und was du tun kannst, um ein Rezidiv (Rückfall) zu vermeiden.
14 Minuten
Wenn wir den Begriff ins Deutsche übersetzen, dann klingt das Brotkrümeln vielleicht ganz lustig. Doch wer einmal dieser Manipulations-Masche ausgesetzt war, der weiß, dass Breadcrumbing alles andere als lustig ist. Breadcrumbing - einer neuer Begriff fürs Hinhalten und führt im Schlimmsten Fall zu Depressionen, Ängsten, Schlafstörungen, Essstörungen und schweren Selbstwertproblemen, die therapeutisch behandelt werden müssen. In dieser Podcast-Folge erfährst du mehr über diese Hinhalte-Taktik.
17 Minuten
Wenn wir an Einsamkeit denken, da haben wir Menschen vor Augen, die keine oder nur sehr wenige Freunde haben oder Dauer-Single sind. Doch wenn wir uns im Kontakt, in einer Beziehung oder Freundschaft befinden und uns aufgrund dessen einsam fühlen, dann sind wir in einem Teufelskreis gefangen. In dieser Podcast-Folge erfährst du, warum dich toxische Menschen im Laufe der Beziehung/Freundschaft noch einsamer fühlen lassen.
22 Minuten
Die Welt steht Kopf, die scheinbar endlose Kaskade an negativen Nachrichten und Katastrophen-Erwartungen macht es nicht leicht, in eine positive Schwingung zu kommen, die wir doch aber so dringend brauchen, um - laut dem Gesetz der Anziehung - positive Ereignisse in unser Leben fließen zu lassen. Doch fällt dir das wirklich noch leicht? Kannst du so gut abschalten? In deiner inneren Mitte bleiben? Wie du aus einer depressiven, pessimitischen Zukunftssicht herausfindest, darum geht es in dieser Podcastfolge. energize your life #innereMitte #innereskind #innerestärke #Psychotherapie #ängstelösen #angstloswerden #angststörung #depressionenbekämpfen #depressionen #tippsgegenDepression #Frieden #Friedenfinden #PsychologiePodcast #psychischeGesundheit #mentaleGesundheit #mentaleStärke
24 Minuten
Wenn uns ein Kontakt, eine Verbindung zu einem anderen Menschen nicht gut tut, dann könnten wir doch eigentlich aus diesem Kontakt aussteigen, um unser Leid zu beenden. Eigentlich! Doch wer bereits versucht hat, aus einer toxischen Beziehung auszusteigen weiß, dass es eben doch nicht so einfach ist. Toxische Menschen hinterlassen nicht nur einen Liebeskummer, sondern können durch ihr Verhalten traumatisierend sein. Und diese seelischen Wunden zu heilen ist wichtig, damit du dich irgendwann wieder auf einen neuen Menschen einlassen kannst. Was du tun kannst, um deine Wunden aus einer toxischen Beziehung zu versorgen, darüber spreche ich in dieser Podcast-Folge.
20 Minuten
Wer schon einmal oder mehrmals in einer toxischen Beziehung gewesen ist, der weiß, wie energiezehrend so ein Kontakt ist und wie schwerwiegend die Folgen für die Seele sein können. Je nachdem, wie lange man in dieser Beziehung war und wie tief die Wunden sitzen, schleppt man sich mit dem Zweifel an seiner eigenen Menschenkenntnis und mangelndem Vertrauen in die nächste Beziehung um dann festzustellen: Ich wittere nur noch Gefahr! Wie du lernen kannst, wieder zu vertrauen, darüber spreche ich in dieser Podcast-Folge.
15 Minuten
Schmerz ist nicht vermeidbar, er widerfährt uns immer wieder im Leben. Schmerzen tun weh, egal, ob auf psychischer oder physischer Ebene. Leid können wir allerdings beeinflussen, denn wir erzeugen ihn als Reaktion auf einen Schmerz. Und was wir selbst erzeugen, können wir auch verändern. Mehr dazu in dieser Podcast-Folge. Energize your life!
20 Minuten
In einer gesunden, glücklichen Beziehung habe beide Partner möglichst viele gemeinsame Werte oder eine gemeinsame Lebensphilosophie. In einer ungesunden, toxischen Beziehung fällt vor allem eins auf. Ungleichheit, keine gemeinsamen Werte. Der eine nimmt nur, der andere gibt. Der Verrat deiner eigenen Werte und Standards kann zu einer gravierenden körperlichen und psychischen Erschöpfung führen. Mehr dazu in dieser Podcast-Folge.
