allesinbuddha. - Dein Podcast für Gesundheit, Wohlbefinden und Entspannungstechniken Archiv
20 Episoden
12 Minuten
Es erwartet Dich die Gehmeditation The Walking Glad ;-), eine wunderbare Möglichkeit Meditation, Bewegung und frische Luft miteinander zu verbinden. Du kannst die Gehmeditation für kurze Erledigungswege nutzen, in Deiner Mittagspause, oder als Teil eines ausgedehnten Spaziergangs. Probiere es doch einfach aus. Schuhe an und los gehts! Schreibe mir sehr gerne Deine Meinung zur Podcastfolge auf Facebook "Olivias Allesinbuddha" oder Instagram "olivias_allesinbuddha". Glück Auf!
13 Minuten
Bei progressiver Muskelentspannung, kurz PME, handelt es sich um ein Entspannungsverfahren nach Edmund Jacobson, bei dem durch bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen und das Fokussieren beider Empfindungen ein Zustand tiefer Entspannung des gesamten Körpers erreicht und die Muskelspannung auf ein normales Niveau gesenkt werden soll.
Schreibe mir gerne Deine Erfahrung mit PME auf olivias_allesinbuddha - Instagram Olivias Allesinbuddha - Facebook
Schreibe mir gerne Deine Erfahrung mit PME auf olivias_allesinbuddha - Instagram Olivias Allesinbuddha - Facebook
18 Minuten
Es gibt Tage oder Phasen, da ist man einfach nicht gut drauf, hat schlechte Laune und fühlt sich nicht so richtig gut, obwohl nichts Akutes vorgefallen ist. Ich möchte 9 Fragen mit Dir teilen, die mir in den letzten Jahren geholfen haben mir bewusst zu machen, woran es liegen kann. Schreibe mir gerne auf Instagram "olivias_allesinbuddha" oder Facebook "Olivias Allesinbuddha" Deine Meinung zu dieser Folge oder was Dir an diesen Tagen hilft. Glück Auf!
21 Minuten
Es erwartet Dich die praktische Entspannungstechnik des Autogenen Trainings, die Du auch allein nur mit Hilfe Deiner Vorstellungkraft üben kannst, sowohl in ruhiger Umgebung, als auch in verschiedenen Alltagssituationen. Probiere es doch gleich einfach mal aus :-) Schreibe mir gerne auf Instagram "olivias_allesinbuddha" oder Facebook "Olivias Allesinbuddha" Deine Meinung zur dieser Folge, ich würde mich freuen. Glück Auf!
9 Minuten
Nach der Winterzeit wirken die ersten wärmenden Sonnenstrahlen des Jahres besonders wohltuend. Das haben wir in den letzten Tagen ganz besonders gespürt. Mit dieser Entspannungsgeschichte soll Dir dieses Gefühl der Entspannung, Energie und Kraft erhalten bleiben. Deine Meinung ist mir wichtig. Wenn Du Lust hast, schreibe mir auf Instagram "olivias_allesinbuddha" oder Facebook "Olivia Allesinbuddha" Deine Meinung zur dieser Folge, ich würde mich freuen. Glück Auf!
