#6 Progressive Muskelentspannung

Bei progressiver Muskelentspannung, kurz PME, handelt es sich um
ein Entspannungsverfahren nach Edmund Jacobson, bei dem durch
bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen und das
Fokussieren beider Empfindungen ein Zustand tiefer Entspannung
des gesamten Körpers erreicht und die Muskelspannung auf ein
normales Niveau gesenkt werden soll.


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