schlank + gesund mit Patric Heizmann Archiv
540 Episoden
56 Minuten
In diesem spannenden Interview spreche ich mit Michael Steiner, besser bekannt als Iron Mike, über das Thema Peptide. Iron Mike gibt uns wertvolle Einblicke in seine praktischen Erfahrungen und erklärt, welche Peptide er als besonders wichtig erachtet. Dabei gehen wir nicht nur auf die theoretischen Grundlagen ein, sondern auch auf die praktischen Anwendungen und die realen Vorteile, die Peptide für die Gesundheit und Fitness bieten können. In dieser Folge erfährst du: Welche Peptide sind die Wichtigsten? Praxisberichte und Erfahrungen aus dem Alltag von Iron Mike Wie man Peptide gezielt einsetzen kann Die möglichen Vorteile von Peptiden für Körper und Geist Dieses Interview ist ein Muss für alle, die tiefer in das Thema Peptide eintauchen möchten und nach praktischen Tipps suchen, wie sie ihre Gesundheit und Fitness nachhaltig verbessern können!
11 Minuten
TOP 3 Fettkiller Getränke, die du kennen solltest! Erfahre, wie viel du mit diesen 3 Getränken abnehmen kannst! Wissenschaftlich BELEGT! In dieser Folge teile ich mit dir die besten Getränke, die dir dabei helfen können, dein Fett zu verbrennen und deinen Stoffwechsel anzukurbeln. Echte Fettkiller-Getränke sozusagen! Du wirst überrascht sein, wie einfach es sein kann, deinen Körper zu unterstützen und gleichzeitig deinen Zielen näherzukommen. Ich teile mit dir, welche Drinks wirklich wirken und warum sie in deine tägliche Ernährung integriert werden sollten. Zudem erfährst du, wie viel Fettverlust durch die jeweiligen Getränke realistisch möglich ist? Bleib dran bis zum Ende, um alle Details zu erfahren und herauszufinden, welche Getränke dein Fett schmelzen lassen!
19 Minuten
Willst du endlich nachhaltig abnehmen und die richtigen Entscheidungen für deinen Körper treffen? In dieser Folge teile ich mit dir 3 effektive Tipps, die dir helfen werden, dein Wunschgewicht zu erreichen – ohne frustrierende Diäten! Jetzt heißt es: Abnehmen OHNE Verzicht und ohne Diät! Ich erkläre dir, warum Protein eine entscheidende Rolle beim Abnehmen spielt und wie du es richtig in deine Ernährung integrierst. Außerdem gehe ich darauf ein, wie Kohlenhydrate (KH) wirklich wirken und räume mit den häufigsten Missverständnissen auf. Und ich zeige dir, warum viele Diäten langfristig mehr Schaden als Nutzen bringen. Inhalt der Folge: - Die wahre Bedeutung von Protein und wie es dir beim Abnehmen hilft - Warum Kohlenhydrate kein Feind sind und wie du sie richtig nutzt - Die Fallen von Diäten, die dich eher zurückwerfen als weiterbringen Wenn du genug von Diäten hast und endlich mit einfachen, aber effektiven Veränderungen dauerhaft abnehmen möchtest, dann bist du hier genau richtig! Ich zeige dir, wie du Schritt für Schritt in deinem eigenen Tempo erfolgreich abnehmen kannst – ohne Verzicht und ohne Frust.e dir, wie du Schritt für Schritt in deinem eigenen Tempo erfolgreich abnehmen kannst – ohne Verzicht und ohne Frust.
17 Minuten
Schaden Proteinshakes den Nieren? Ist zu viel Protein ungesund? Wie viel Protein ist überhaupt zu viel? Viele glauben, dass eine hohe Proteinzufuhr den Nieren schadet – aber ist das wirklich so? Ich erkläre dir, warum Protein wichtig für deinen Körper ist und wie es in der richtigen Menge sogar deine Gesundheit unterstützt. Worauf muss eine Person achten, wenn sie unter einer Erkrankung der Nieren leidet? Außerdem erfährst du, was wirklich gut für deine Nieren ist, aber auch welche Dinge du vermeiden solltest, um deine Nieren nicht unnötig zu belasten. Ein weiteres Thema, das wir ansprechen, ist, wie du deine Nierenwerte vom Arzt richtig überprüfen lässt. Denn eine regelmäßige Kontrolle ist entscheidend, um mögliche Probleme frühzeitig zu erkennen. Sagt der Kreatinin-Wert etwas über die Nierengesundheit aus, oder gibt es andere Werte, die man hinsichtlich der Nierengesundheit unter die Lupe nehmen sollte? Ich werde dir die häufigsten Fehler bei der Interpretation von Blutwerten für die Nieren erklären, die leider häufig vorkommen. So kannst du sicherstellen, dass du deine Nieren gesund hältst – ohne unnötige Sorgen.
15 Minuten
Solarium statt Sonne – Die Vitamin D Mafia Reicht das Solarium wirklich aus, um deinen Vitamin D-Spiegel zu decken? Oder ist das alles nur heiße Luft aus der Wellness-Industrie? In diesem Video nehme ich dich mit auf eine Reise durch Sonnenlicht, Solarien und Vitamin D und kläre ein für alle mal folgende Frage: Produziert der Körper im Solarium Vitamin D und reicht das aus? Darum geht’s in dieser Folge: Ich erkläre dir in nur 15 Minuten… wie wichtig Vitamin D für deinen Körper ist - vom Immunsystem bis zu Stimmung warum Sonne nicht gleich Sonne ist – und was bei Solarien wirklich passiert ob du dich auf künstliches UV-Licht verlassen kannst oder besser supplementieren solltest wie du erkennst, ob du unter einem Mangel leidest (und was du dagegen tun kannst) Vitamin D – kleiner Stoff, große Wirkung Vitamin D ist nicht einfach nur ein weiteres Nahrungsergänzungsmittel. Es hat Einfluss auf deine Energie, deine Widerstandskraft und sogar deine mentale Balance. Aber wie bekommst du genug davon – besonders in der dunklen Jahreszeit? Höre dir die Folge jetzt an und finde heraus, ob du auf dem richtigen Weg bist – oder ob dich die Vitamin D-Industrie an der Nase herumführt.
1 Stunde 13 Minuten
In diesem faszinierenden Interview treffe ich den mutigen Journalisten und Moderator Jenke von Wilmsdorff, der für seine extremen Selbstversuche bekannt ist. Jenke geht in seinen Experimenten an die Grenzen der physischen und psychischen Gesundheit, um zu testen, was der menschliche Körper und Geist wirklich aushalten können und um zu sensibilisieren. Einen Alkoholpegel von 1 Promille über mehrere Wochen halten, eine Zeit lang 1 kg Zucker am Tag essen, mit Schweinen zusammenleben und dabei Discounter-Fleisch konsumieren oder spüren, wie sich der Körper unter Drogen verhält und was sie mit einem anstellen. Derartige Experimente und noch viele mehr hat Jenke von Wilmsdorff durchgezogen! Heute habe ich die einmalige Chance, ihm Fragen zu stellen! Wenn du schon immer wissen wolltest, was für ihn persönlich das schwierigste, anstrengendste und extremste Selbstexperiment war, dann wird dich dieses Interview ganz besonders fesseln. Heute erfahren wir alles rund um die PRO 7 Sendung “Das Jenke-Experiment”, die Experimente an sich UND den Grund und Antrieb für Jenke von Wilmsdorff für all die Strapazen, die er auf sich nimmt. Haben ihn die Experimente verändert? Haben all die Experimente gesundheitliche Spuren hinterlassen? Welches Experiment ist das Lieblingsexperiment von Jenke? Es bleiben keine Fragen offen! - Versprochen!
1 Stunde 14 Minuten
Botox, Hyaluron & Co. – Interview mit Dr. Yael Adler über Schönheitsbehandlungen In dieser Folge spreche ich mit der renommierten Hautärztin Dr. Yael Adler über die Welt der Schönheitsbehandlungen. Wir tauchen tief in Themen wie Botox, Hyaluron und viele weitere Eingriffe ein, die immer häufiger von Menschen genutzt werden, um jünger oder frischer auszusehen. Wir gehen auf altbewährte, aber auch neuartige Behandlungsformen und auf deren Kosten-Nutzen sowie auf das Preis-Leistungsverhältnis ein. Diese Schönheitseingriffe werden wir für dich heute ganz genau unter die Lupe nehmen: 🪞#Botox (Botulinumtoxin) 🪞#Hyaluron 🪞#Biostimulatoren 🪞#Eigenfetttransplantation 🪞#Mesotherapie 🪞#Ultraschall 🪞#Kryolipolyse 🪞#Lasertherapie 🪞#Fadenlifting 🪞#Lidstraffung 🪞#Lachssperma 🪞#Exosomen 🪞#Photodynamische Therapie bei Sonnenschäden (wusstest du, dass mit dieser Methode Hautkrebs auf eine sanfte Art und Weise bekämpft werden kann? Zudem wird die Methode zu Beauty Zwecken eingesetzt) Dr. Yael Adler erklärt, wie die Behandlungen funktionieren, welche Risiken und Nebenwirkungen es geben kann und was man unbedingt beachten sollte, bevor man sich für die unterschiedlichen Verfahren entscheidet. Wir sprechen auch über die Preisunterschiede der einzelnen Behandlungen und darüber, was man für sein Geld wirklich erwarten kann. Ob du schon Erfahrung mit ästhetischen Behandlungen hast oder einfach nur neugierig bist – dieses Gespräch liefert spannende und aufschlussreiche Infos, die dir helfen, die richtige Entscheidung für dich zu treffen.
1 Stunde 58 Minuten
Die Patric Heizmann LIVE-SHOW ist ab jetzt kostenlos als Podcast verfügbar! Sei dabei und gönn dir die UNGEKÜRZTE Show voll mit Comedy und Unterhaltung zum Thema gesund abnehmen! Das Beste - du brauchst keine Tickets kaufen! Ich, Patric Heizmann bringe dir geballtes Wissen, viel Humor und jede Menge praktische Tipps, die dir helfen, fit, gesund und schlank zu werden – und das auf eine locker-unterhaltsame Weise! Ohne Verzicht UND ohne Diät! Was erwartet dich? Ca. 120 Minuten humorvolles Infotainment, das Gesundheit und Ernährung verständlich und leicht umsetzbar macht Die beste Zusammenfassung von meinem Online-Coaching, das bereits hunderte Tausende Menschen zu einem gesünderen Leben verholfen hat Einzigartiges Show-Erlebnis Das Motto des Abends: Jung bleiben beim Älterwerden Ein Abend für die ganze Familie: Viel lachen, lernen und langfristig profitieren – ob du nun gesundheitsmotiviert bist oder noch nicht!
26 Minuten
Sind Haferflocken wirklich so gesund, wie alle sagen? Oder steckt mehr hinter den großen Kritiken an Haferflocken, als wir denken? Was kann man nun glauben über Haferflocken? Gefährlich, oder doch gesund? Sind Haferflocken ein Lebensmittel, das uns fit und gesund macht, oder doch krank? In dieser Folge tauchen wir tief ein in die Welt der Haferflocken ein und klären alle Mythen und Wahrheiten auf. Ich habe für dich die wissenschaftlichen Fakten durchleuchtet und beantworte die Frage, die du dir vielleicht schon oft gestellt hast: SIND HAFERFLOCKEN UNGESUND? Ganz wichtig: Glaub nicht alles, was du in den sozialen Medien hörst! Höre dir unbedingt die ganze Folge an, um den WICHTIGSTEN GESUNDHEITSASPEKT nicht zu verpassen!
22 Minuten
In dieser Folge nehme ich die Kartoffel unter die Lupe und räume mit den gängigsten Mythen auf! "Kartoffeln machen dick" – Richtig oder falsch? Was passiert, wenn man Kartoffeln zu dunkel anbrät? Sind keimende Kartoffeln giftig? Hast du dich auch schon gefragt, ob Kartoffeln wirklich dick machen oder ob sie gesund sind? Ich erkläre dir heute, was wirklich in der Kartoffel steckt, welche Vor- und Nachteile sie mit sich bringt und welche Risiken du wirklich ernst nehmen solltest. Was du in dieser Folge lernen wirst: Warum Kartoffeln oft zu Unrecht als "ungesund" gelten. Welche gesundheitlichen Vorteile die Kartoffel wirklich bietet. Wie du Kartoffeln richtig zubereitest, damit sie nährstoffreich bleiben. Die besten Zubereitungstipps, um Kartoffeln gesund in deine Mahlzeiten zu integrieren. Und natürlich: Die häufigsten Irrtümer über Kartoffeln. Ich nehme dich mit auf eine spannende Reise durch die Welt der Kartoffeln und zeige dir, wie du dieses vielseitige Lebensmittel optimal für deine Ernährung nutzen kannst.
30 Minuten
Dein Rücken schränkt dich im Alltag ein? – Ändere DAS und werde jetzt schmerzfrei! Rückenschmerzen? Du denkst sogar schon über eine OP nach? Oder hat dir eventuell ein Arzt eine Operation nahegelegt? In diesem Video zeige ich dir, warum viele OPs völlig unnötig sind und wie du durch einfache Veränderungen im Alltag deinen Rücken retten kannst. Kein stundenlanges Training. Keine teuren Hilfsmittel. Sondern praxiserprobte Tipps, die du sofort umsetzen kannst – selbst wenn du den ganzen Tag am Schreibtisch sitzt! Was dich erwartet: Warum dein Rücken eigentlich gar nicht „kaputt“ ist Die 3 größten Fehler, die Rückenschmerzen verschlimmern Meine besten Alltags-Hacks für einen starken, schmerzfreien Rücken Wenn du dich nicht länger von Rückenschmerzen kontrollieren lassen willst, dann höre dir diese Folge unbedingt bis zum Ende an. Dein Rücken wird es dir danken. Abonnier den Kanal, wenn du mehr von diesen Gesundheitstipps willst – humorvoll, verständlich und direkt aus der Praxis!
36 Minuten
Mein Mikrobiom und meine Mitochondrien wurden von Frau Dr. Andrea Gartenbach umfassend untersucht – heute erfährst du meine Ergebnisse und ihre Longevity-Empfehlungen für mehr Energie, Gesundheit und Anti-Aging. Wir sprechen darüber, wie Darmgesundheit, Mitochondrien-Fitness und ein ganzheitlich funktionierender Körper zusammenhängen und warum jede Zelle zählt. Heute bekommst du die Chance hinter die Kulissen eines spannenden Gesundheits-Experiments zu schauen: Frau Dr. Andrea Gartenbach hat mein Mikrobiom und meine Mitochondrien genau untersucht – und jetzt bespreche ich mit ihr die Ergebnisse. Gemeinsam gehen wir durch, wie meine „Kraftwerke der Zellen“ arbeiten, welche Rolle meine Darmbakterien dabei spielen und warum Longevity nicht mit einzelnen Maßnahmen funktioniert, sondern nur, wenn wir den Körper als ganzheitliches System betrachten. Du erfährst: - Wie dein Mikrobiom deine Energie, Immunsystem und Stimmung beeinflusst - Warum Mitochondrien-Gesundheit entscheidend für Leistungsfähigkeit und Anti-Aging ist - Welche Optimierungen mir Dr. Gartenbach empfiehlt, um noch gesünder, fitter und länger vital zu bleiben Diese Episode ist vollgepackt mit wertvollem Wissen und praktischen Tipps für mehr Gesundheit, Energie und Lebensqualität. Lass uns gemeinsam verstehen, wie alles im Körper zusammenhängt – und wie du dieses Wissen für dich nutzen kannst.
17 Minuten
Sind Induktionskochfelder wirklich gefährlich? ️ Die ganze Wahrheit! In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das immer wieder für Diskussion sorgt: Induktionskochfelder. Sind sie wirklich so harmlos, wie viele denken – oder steckt mehr dahinter? Ich habe recherchiert, Studien gewälzt und dabei ein paar spannende (und überraschende!) Fakten entdeckt. ️ Was macht die elektromagnetische Strahlung mit unserem Körper? ️ Gibt es Risiken für Menschen mit Herzschrittmachern oder anderen Implantaten? ️Ionisierende und nichtionisierende Strahlung! ️ Was sagt die Wissenschaft – und was wird gerne verschwiegen? Exkurs: ️ Wie schädlich ist die Strahlung von Smartphones? ️ Sind Mikrowellen gefährlich? Ich zeige dir in dieser Folge, wie du sicher und bewusst mit Induktionsfeldern umgehst – und wann du vielleicht lieber auf klassische Alternativen setzen solltest. Wie immer: informativ, unterhaltsam und garantiert nicht langweilig – versprochen! Schreib mir in die Kommentare: Hast du ein Induktionskochfeld? Und wusstest du über diese Risiken Bescheid?
40 Minuten
Teil 3: Mein finaler Gesundheits-Check – Schlaf, Alzheimer-Risiko, Fitness & Fazit | Longevity-Analyse mit Dr. Gartenbach & Guido Axmann Willkommen zum dritten und letzten Teil meiner großen Longevity-Reise! Gemeinsam mit Dr. med. Andrea Gartenbach und Guido Axmann werfe ich heute einen Blick auf die vielleicht wichtigsten Parameter meiner Gesundheitsuntersuchung – und ziehe ein ehrliches Fazit. Wie gut schlafe ich wirklich – und wie wirkt sich das auf meinen Körper aus? Wie hoch ist mein persönliches Risiko, an Alzheimer oder neurodegenerativen Erkrankungen zu erkranken? Was zeigt meine Fitnessanalyse über meinen aktuellen Leistungszustand – und über meine biologische Belastbarkeit? Und: Wie gesund bin ich insgesamt wirklich? All diese Fragen klären wir heute. Jetzt wird’s ernst – denn jetzt liegen alle Ergebnisse auf dem Tisch. Themen in Teil 3 meiner Longevity-Untersuchung: Schlafanalyse – Qualität, Tiefschlaf, Erholung: Was mein Schlaf über meine Zukunft verrät Alzheimer-Gefährdung – Frühzeitige Risikofaktoren erkennen und gezielt handeln Fitness- & Belastungsanalyse – Wie leistungsfähig bin ich körperlich wirklich? Gesamtauswertung & Handlungsempfehlungen – Wo stehe ich, was mache ich gut, und wo darf ich nachjustieren? Mein persönliches Fazit: Diese Longevity-Reise war für mich ein echter Augenöffner. Ich weiß jetzt, wo ich gesundheitlich wirklich stehe – und wie ich gezielt ansetzen kann, um nicht nur länger zu leben, sondern gesünder, klarer und fitter zu bleiben. Experten in der Folge: Dr. med. Andrea Gartenbach – Ärztin für Innere Medizin & Präventivmedizin Guido Axmann – Experte für Longevity, Zellgesundheit & Präzisionsdiagnostik
55 Minuten
Teil 2: Meine Longevity-Ergebnisse – Was Mikronährstoffe, Hormone, Stress & Schlaf wirklich über meine Gesundheit verraten Willkommen zum zweiten Teil meines tiefgehenden Interviews mit Dr. med. Andrea Gartenbach und Guido Axmann – zwei absoluten Profis auf dem Gebiet der Longevity- und Präventivmedizin. In dieser Folge sprechen wir über die nächsten spannenden Ergebnisse meiner umfassenden Longevity-Untersuchung. Ich habe meinen Körper auf den Kopf stellen lassen – und jetzt teile ich mit euch, was wirklich unter der Oberfläche passiert. Was sagen meine Mikronährstoffe über meinen Energiehaushalt? Wie beeinflusst mein Stresslevel meine Hormonwerte und meine Regeneration? Welche versteckten Entzündungen und Belastungen konnten wir aufdecken? Und wie steht es eigentlich um meine Resilienz, meinen Schlaf und mein mentales Gleichgewicht? Diese Themen erwarten dich: Mikro- und Makronährstoffanalyse – Wo fehlen mir Vitalstoffe? Stress- & Cortisol-Belastung – Die Wahrheit über meine innere Anspannung Hormon- & Stoffwechsel-Check – Bin ich in Balance oder in der roten Zone? Detox, Immunabwehr & Entzündungen – Was mein Körper mir wirklich sagen will Mindset, Resilienz & Schlafqualität – Der Einfluss meines Lebensstils Mein Fazit: Die Zahlen lügen nicht. Diese Tests haben mir klar gezeigt, wo ich wirklich stehe – und wo ich gezielt ansetzen kann, um langfristig gesund, leistungsfähig und voller Energie zu bleiben. Wenn du wissen willst, wie dein Körper wirklich funktioniert, wie du Schwachstellen früh erkennst und wie du gezielt an deiner Gesundheit arbeiten kannst, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. Experten in dieser Folge: Dr. med. Andrea Gartenbach – Ärztin für Innere Medizin & Präventionsmedizin Guido Axmann – Spezialist für Longevity-Diagnostik & zelluläre Gesundheit ️ Jetzt Teil 2 anhören und herausfinden, was wirklich in meinem Körper vorgeht. Und wenn du Teil 1 noch nicht kennst – unbedingt vorher reinhören!
schlank + gesund mit Patric Heizmann
Fitness- und Ernährungsprofi, Bestsellerautor (patric-heizmann.de)