One Scoop Of Sunshine Archiv

Einsamkeit so schädlich wie 15 Zigaretten am Tag? Hier geht es zum ersten Video des Funk - Formats "deep und deutlich", das ich in dieser Podcastfolge erwähnt habe:

Einsamkeit macht dich krank | Diana Kinnert im Talk bei deep und deutlich

https://www.youtube.com/watch?v=76Zn7Q5qtFM

Das zweite benannte Video "Einsamkeit" stammt von Kanal "Dinge erklärt - kurz gesagt", welches die Thematik, wie ich finde, sehr gut beschreibt. Den Link hierzu findet ihr hier:

https://www.youtube.com/watch?v=DwqwRYe6fKA

Weitere Themen hinsichtlich mentaler und körperlicher Gesundheit sind zudem auf meinen weiteren Kanälen zu finden:

YouTube: One Scoop Of Sunshine

Instagram & TikTok: @onescoopofsunshine

Alles Liebe,

Eure Isa

Triggerwarnung: In diesem Video bzw. in dieser Podcastfolge geht es, unter anderem, um die Themen Sucht, Essstörungen (speziell Bulimie) und Depressionen. Wenn Ihr Euch mit diesen Themen nicht wohlfühlen, dann schaut dieses Video oder hört diese Folge lieber nicht, oder zumindest nicht alleine an.

Hallo ihr Lieben,

Wie schön, dass ihr hier auf meinem Kanal oder in meinem Podcast gelandet seid. In diesem Video, das auch in meinem gleichnamigen Podcast „One Scoop Of Sunshine“ als Episode rauskommt, führe ich meine Recherche bezüglich den Themen Sucht, Essstörungen (speziell Bulimie) und den damit oft einhergehenden Depressionen bzw. anderweitigen Symptomen aus. Dazu inkludiere ich meine persönlichen Erfahrungen hinsichtlich diesen Thematiken.

Demzufolge Disclaimer:

Ich bin weder professionelle Therapeutin, noch Ärztin. Mein Content kann keine therapeutische und/oder ärztliche Unterstützung ersetzen und soll es auch gar nicht versuchen. Ich biete lediglich einen Safe Space an, in dem über solche Themen gesprochen und sich darüber ggf. informiert werden kann.

Hoffentlich ist es hilfreich.

Alles Liebe,

Eure Isa.

Falls Euch die Themen interessiert habt und ihr noch mehr zu derartigen Bereichen, oder auch zu mir, erfahren wollt, dann schaut doch gerne auch auf meinen anderen Kanälen vorbei:

Podcast: One Scoop Of Sunshine (so ziemlich überall, wo es Podcasts gibt)

Instagram: onescoopofsunshine

TikTok: onescoopofsunshine

Triggerwarnung: In diesem Video bzw. in dieser Podcastfolge geht es, unter anderem, um die Themen Sucht, Essstörungen (speziell Bulimie) und Depressionen. Wenn Ihr Euch mit diesen Themen nicht wohlfühlen, dann schaut dieses Video oder hört diese Folge lieber nicht, oder zumindest nicht alleine an.

Hallo ihr Lieben,

Wie schön, dass ihr hier auf meinem Kanal oder in meinem Podcast gelandet seid. In diesem Video, das auch in meinem gleichnamigen Podcast „One Scoop Of Sunshine“ als Episode rauskommt, führe ich meine Recherche bezüglich den Themen Sucht, Essstörungen (speziell Bulimie) und den damit oft einhergehenden Depressionen bzw. anderweitigen Symptomen aus. Dazu inkludiere ich meine persönlichen Erfahrungen hinsichtlich diesen Thematiken.

Demzufolge Disclaimer:

Ich bin weder professionelle Therapeutin, noch Ärztin. Mein Content kann keine therapeutische und/oder ärztliche Unterstützung ersetzen und soll es auch gar nicht versuchen. Ich biete lediglich einen Safe Space an, in dem über solche Themen gesprochen und sich darüber ggf. informiert werden kann.

Hoffentlich ist es hilfreich.

Alles Liebe,

Eure Isa.

Quellen:

Van den Eynde, F., Giampietro, V., Simmons, A. et al. Brain responses to body image stimuli but not food are altered in women with bulimia nervosa. BMC Psychiatry 13, 302 (2013). https://doi.org/10.1186/1471-244X-13-302

Kern, S. Zur Ätiologie der Sucht. Z Psychodrama Soziometr 11 (Suppl 1), 23–45 (2013). https://doi.org/10.1007/s11620-012-0162-9

Mehr zu Moreno Modell der Spontaneität-Kreativität:

https://isi-hamburg.org/download/0_Hutter,%20Psychodrama%20Lehrfilm%2006%20DB%20Der%20kreative%20Zirkel.pdf

Falls Euch die Themen interessiert habt und ihr noch mehr zu derartigen Bereichen, oder auch zu mir, erfahren wollt, dann schaut doch gerne auch auf meinen anderen Kanälen vorbei:

YouTube-Kanal: One Scoop Of Sunshine

Instagram: onescoopofsunshine

TikTok: onescoopofsunshine

*Disclaimer: Ich bin weder Therapeutin, noch Ärztin und erzähle nur von meinen persönlichen Erfahrungen.

*TW: Es geht u.a. um die Themen Essstörungen, Depressionen und Süchte.

Themen in der Folge:

1. Gefühle fühlen lassen - auch vor anderen

1.1 Thema Weinen - auch vor anderen

1.2 Schuld- und Schamgefühle

2. Mentale Themen und Ernährung

2.1 Depressive Schübe

2.2 TW: Thema Appetitlosigkeit und Extremhunger (7:21 - 10:53min)

2.3 Selfcare Issues

2.4 Points of no return (nur meine Erfahrung)

2.5 Aus Trotz nicht essen, weil nicht im Körper sein Waswollen

2.6 Dysfunktionale, selbsterschaffene Identitäten

"depressed" = "deep rest"

Zwischenfazit: Kreisläufe aus dysfunktionalen Denk- und Verhaltensweisen und Arten der Emotionsregulation

3. Aktuelle Geschehnisse und Erkenntnisse

3.1 Verarbeitung durch Schreiben

3.2 Meine funktionale Fassade

3.3 Lösungen erdenken und Heilung durch Fühlen

3.4 Meine aktuellen Tools bzgl. Fühlen lassen

3.5 Der Sinn meines Lebens - Erkenntnisstand Sept. 2022

3.6 Mitgefühl für den Körper

Randnotiz: Eine ausreichende Ernährung & Sättigung impliziert, Raum, Zeit und Energie für allerlei Gefühle haben zu können und sich mit der Welt und anderen verbinden zu können.

("being able to take it all in // integration of experiences")

3.7 Gesund / krank sein wollen und der Zweck davon, "krank bleiben zu wollen" (evtl. folgt dazu eine extra Folge, schreibt mir gerne in die Kommentare, ob dies interessant wäre).

4. Tiefpunkt bzw. tiefster Punkt in mir -

erkannt im Jahre 2022

4.1 Sich FÜR das Leben entscheiden (und für Heilung, denn das Leben scheint ein kontinuierlicher Fluss von Erfahrungen - Heilung - Integration - Erfahrungen - (...) zu sein.

4.2 Zunahme und meine Zeit im Übergewicht

4.3 Thema "Hintertürchen"

4.4 Lernen durch Polarität

(Creation & Destruction embracen)

4.5 Ein Leben in Extremen/Extremata

4.6 Hilfe aufsuchen (Reaching out)

5. Abschlussworte

INFO: Diese Podcastfolge findet ihr auch, in Form eines Videos, auf meinem YouTube-Kanal.

Falls ihr ähnliche Fragen habt, dann schreibt mir gerne eine DM auf Instagram, sodass ich diese, anonymisiert, für ein weiteres ASKISA verwenden kann.

Nach mehreren Jahren mit einer Ernährung im kontrollierten Defizit ist ein Mitglied unserer Community aktuell auf der Suche nach ärztlicher Hilfe, da sie nun (mentalen) Extremhunger erfährt, was bedeutet, dass sie sehr viel in kurzer Zeit zu sich nimmt.

Wenn ihr hierzu mehr über die körperlichen Prozesse erfahren wollt, die der Grund dafür sein können, dass der Körper mit derartigen "Essanfällen" auf die lange Zeit im Defizit reagiert, kann ich Euch empfehlen, meine Podcastfolge #21 und vor allem #27 anzuhören, da ich in diesen Folgen u.a. mit Simona, über Hormone und Hunger- und Sättigungsgefühl spreche.

Auch die Folgen #47 und #49 könnten Euch motivieren, weiterhin auf dem Heilungsweg zu bleiben und für Euch selbst weiterzumachen.

Hintergrund ihres Essverhaltens und ihrer Assoziation von Freude und Glück mit Essen (meine Interpretation auf ihrer Nachricht und meine eigene Erfahrung) sind Auslöser wie Einsamkeit und die Erfahrung, keine Freunde und Freundinnen zu haben, weshalb die Welt der Zahlen und Kontrolle hinsichtlich der eigenen Ernährung und der zielgerichteten Verformung des eigenen Körpers oft ein attraktiver Weg zur Ablenkung von diesen unangenehmen Gefühlen sein kann.

Vielleicht können wir uns, durch dieses Format, alle gegenseitig als Community unterstützen helfen, indem wir unsere Erfahrungen teilen. Deshalb kommentiert eure Erfahrung doch gerne unter mein YouTube-Video. :)

Alles Liebe,

Eure Isa :)

Instagram & TikTok: onescoopofsunshine Podcast: One Scoop Of Sunshine

Erwähnte Videos und Bücher in der Folge:

https://www.youtube.com/watch?v=awkbJ79yvso&t=1198s (Bezug auf Minute 17:00-21:00 ca.)

https://www.youtube.com/watch?v=D7LxDaHARuk (TOOL: Minute 26:00-31:00 ca.)

Buch zu Traumata: "What happened to you?" von Oprah Winfrey und Bruce D. Perry: https://www.audible.de/pd/What-Happened-to-You-Hoerbuch/1250260639

Instagram & TikTok: @onescoopofsunshine

YouTube-Kanal: One Scoop Of Sunshine

Intentionen, sowie Affirmationen oder auch Mantras sind wichtige Tools, um unser Mindset, unser Unterbewusstsein so programmieren zu können, dass es uns guttut.

Am Ende spielen die Inhalte und Formulierungen dieser Sätze eine große Rolle, um eine positive Resonanz in uns hervorzurufen.

In dieser Episode gebe ich euch verschiedene Möglichkeiten an die Hand, wie ihr die Macht der Worte nutzen könnt, um euer Denken und somit auch eure Realität zu shiften.

Hierzu erwähne ich 4 Schritte, die ich für mich persönlich nutze, um zu einer guten Formulierung zu kommen, da wir oft gar nicht richtig wissen, was wir eigentlich WIRKLICH wollen und brauchen.

Mit diesen 4 Schritten könntet ihr es eventuell herausfinden.

Alles Liebe und ein herzliches Namasté,

Eure Isa

Anita Johnston, Ph.D., is a Clinical Psychologist, Certified Eating Disorder Specialist & Supervisor, and author of Eating in the Light of the Moon: How Women Can Transform Their Relationships with Food Through Myth, Metaphor, and Storytelling, which has been published in seven languages.  

 Dr. Johnston has been treating eating disorders for over 35 years.  A pioneer in the field, she currently she serves as Executive Director of ‘Ai Pono Hawaii Eating Disorders Programs which has a Residential Program in Maui. She is the co-creator of the Light of the Moon Café, an online resource with interactive and self-study courses for women around the world.

As a recognized international workshop presenter, Dr. Johnston lectures globally to professional organizations, conferences, universities, and the community at large. She provides virtual individual consultations and is best known for integrating metaphor and storytelling into her training as a clinical psychologist to explain the complex issues that underlie disordered eating behavior and other struggles with eating and body image.

You can find her at:

https://dranitajohnston.com/

FB/IG: @dranitajohnston

 

Light of the Moon Cafe:

www.lightofthemooncafe.com/sun

https://lightofthemooncafe.com/

FB/IG: @lightofthemooncafe

 

Ai Pono: 

https://www.aipono.com/

FB/IG: @aiponohawaii zu Dr. Anita Johnston:

E-Mail: anita@dranitajohnston.com

Buch: "Die Frau, die im Mondlicht aß"

Book: "Eating in the light of the moon"

Willkommen zur zweiten Staffel des Podcasts "One Scoop Of Sunshine"! Schön, dass Ihr mir wieder zuhört.

Den Anfang dieser neuer Ära macht eine Folge über die fundamentale Frage, was ein guter Mensch ist. Damit verknüpft ist außerdem, dass darüber gesprochen werden kann, warum viele Menschen überhaupt "gut" sein wollen? Was bedeutet es, "gut" zu sein? Was hat der gesetzte Maßstab für Auswirkungen auf unser Selbstbild und wer setzt diesen überhaupt?

Hier dringen wir in der Folge gemeinsam etwas tiefer in die Materie ein. Natürlich bringe ich auch persönliche Beispiele mit ein, damit das Ganze nicht so trocken ist.

Alles Liebe und ein herzliches Namasté bis zum nächsten Mal,

Eure Isa

HUSTLEN, HUSTLEN, HUSTLEN.... die Mentalität des Großteils der westlichen Gesellschaft.

In dieser Monatsreflexion geht es um das Thema Produktivität - wie ich damit früher umgangen bin, wie es vor Kurzem war und was ich plane, zu verändern.

TW: Es geht auch ein bisschen um die Themen Essstörungen, Zwänge und Fitness. Überlegt Euch also bitte gut, ob es Euch gerade guttut, die Folge zu hören.

Alles Liebe Euch und einen guten Start in den April 2022!

Eure Isa

Triggerwarnung: In diesem Video geht es um die Themen Essstörungen und Depressionen. Solltet Ihr Euch mit diesen Themen nicht wohlfühlen, dann schaut das Video lieber nicht, oder nicht alleine an.

In diesem Interview erzählt Joy von ihren Erfahrungen mit Anorexie, Bulimie und Orthorexie. Sie kommt aus der Schweiz, ist Bewusstseinscoaching und macht aktuell eine Lizenz zur holistischen Ernährungsberaterin. Nebenbei ist sie noch Kosmetikerin und auf ihren diversen Social Media Kanälen unterwegs. Um Social Media geht es u.a. auch in diesem Gespräch, denn es ist die Hauptursache ihrer Essstörungen. Demzufolge dient dieses Interview dem Zweck, das Ganze, was immer noch als Tabuthema gilt, zu entstigmatisieren und darüber zu sprechen.

Hoffentlich könnt ihr etwas für Euch daraus mitnehmen!

Alles Liebe,

Eure Isa

Hier die Links zu Joy's Kanälen:

IG: https://www.instagram.com/enjoyselflove/

YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCE6qF0NZeD6XUYgRmV-1gKA

Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/enjoy-recovery/id1606237318

Wir denken immer wieder dieselben Gedanken, Tag für Tag, je nach innerem Programming.

Die Folge im Außen: Muster wiederholen sich wieder und wieder.

Die Folge im Inneren: Erinnerungen, Gedanken und Gefühle kommen wieder und wieder.

WEIL: Die Schleifen offen und nicht geschlossen sind. Es kam nie zum Verständnis, zum Gedanken und Gefühle auftreten lassen und ggf. zur Dankbarkeit am Ende, wenn man die Message verstanden hat.

Wir leben nicht, wir funktionieren. Halb da, halb nicht da. Wie eine halbleere Hülle. Total passiv oder total überwältigt. Eine Achterbahn mit ganz vielen extremen Auf und Abs. Es besteht ein inneres Ungleichgewicht, das immenses Leid erzeugt.

Kommt Euch das bekannt vor? Dann hört gerne in diese kleine Folge rein. Eventuell bringt der Impuls Euch etwas!

Alles Liebe,

Isa

Diese Folge ist zusammen mit Janis @xfinallyalivex entstanden. Sie ist Selflovecoachin, Expertin für Theta Healing und ist zudem Veganer Ernährungsberaterin. Nachdem sie selbst an einer Essstörung gelitten hat, hat sie demnach bereits einige Jahre der intensiven (Selbst-)Heilung hinter sich. Auch auf spirituelle Themen gehen wir in der Folge ein, worunter ich auch energy work zähle. Janis steht für ganzheitliche Gesundheit und schaut sich demzufolge nicht nur die körperliche, sondern auch andere Ebenen an. Falls ihr hierzu mehr hören wollt und auch verstehen möchtet, was mit Theta Healing eigentlich gemeint ist, dann hört gerne in die Folge rein!

Ich freue mich sehr und danke dir, liebe Janis, für das schöne Gespräch! :)

Alles liebe und ein herzliches Namasté,

Eure Isa

Erwähnungen:

Buch: "Entscheidung in Kiew" von Karl Schlögel https://www.hugendubel.de/de/taschenbuch/karlschloegel-entscheidungin_kiew-27868159-produkt-details.html

Lanz-Show vom 25. Februar 2022: https://www.zdf.de/gesellschaft/markus-lanz/markus-lanz-vom-25-februar-2022-100.html

Individuelle Veränderungen und meine Gedanken und Gefühle zur aktuellen Situation auf der Welt gibt es in der Monatsreflexion vom Februar 2022 hier im Podcast One Scoop Of Sunshine.

Alles Liebe und ein herzliches Namasté,

Eure Isa