One Scoop Of Sunshine Archiv
141 Episoden
1 Stunde 7 Minuten
Die Doku von reporter (funk): Körperschemastörung: Ich sehe & spüre Fett, das nicht da ist I reporter
https://www.youtube.com/watch?v=xojdWIYD3Co
Moni: @monkey_mind__ auf Instagram
TW: In dieser Podcastfolge geht es u.a. um die Themen Essstörungen, Körperschemastörung und Mobbing.
Moni erzählt in dieser Folge und auch in der Doku (unbezahlte Werbung) offen über ihre Körperschemastörung und auch die damit verbundene Essstörung (Magersucht), die sich bei ihr entwickelt hat.
Wir reflektieren die Ursprünge dieser Störung, ihre bisherigen Heilungsmethoden und auch den Dreh der Doku im Bezug auf das Zeigen des eigenen Körpers mit Körperschemastörung.
Insgesamt eine Folge mit viel Mehrwert, wie ich finde!
Ich wünsche Euch viele wichtige Erkenntnisse und ihr seid nicht alleine, falls ihr mit etwas ähnlichem zu tun habt.
Bis zum nächsten Mal ein herzliches Namasté!
Eure Isa
Keywords: #Körperschemastörung #Essstörungen #Essstörung #Essstörungsrecovery #funk #reporter #Dokumentation #Heilungsweg #Empowerment #Veränderung #Spiritualität #Persönlichkeitsentwicklung #Loslassen #Mobbing #Vergeben #Vergebung #Heilung #MentaleGesundheit #MentalHealth #Gesundheit #GanzheitlicheGesundheit #Ernährung #Körper #Selbstliebe #Selfcare #Psyche #Psychologie #MentaleStärke #Selbstbewusstsein #Selbstwert #Magersucht #Anorexie #Recovery #Storytime #Reallife #Realität #RealTalk
https://www.youtube.com/watch?v=xojdWIYD3Co
Moni: @monkey_mind__ auf Instagram
TW: In dieser Podcastfolge geht es u.a. um die Themen Essstörungen, Körperschemastörung und Mobbing.
Moni erzählt in dieser Folge und auch in der Doku (unbezahlte Werbung) offen über ihre Körperschemastörung und auch die damit verbundene Essstörung (Magersucht), die sich bei ihr entwickelt hat.
Wir reflektieren die Ursprünge dieser Störung, ihre bisherigen Heilungsmethoden und auch den Dreh der Doku im Bezug auf das Zeigen des eigenen Körpers mit Körperschemastörung.
Insgesamt eine Folge mit viel Mehrwert, wie ich finde!
Ich wünsche Euch viele wichtige Erkenntnisse und ihr seid nicht alleine, falls ihr mit etwas ähnlichem zu tun habt.
Bis zum nächsten Mal ein herzliches Namasté!
Eure Isa
Keywords: #Körperschemastörung #Essstörungen #Essstörung #Essstörungsrecovery #funk #reporter #Dokumentation #Heilungsweg #Empowerment #Veränderung #Spiritualität #Persönlichkeitsentwicklung #Loslassen #Mobbing #Vergeben #Vergebung #Heilung #MentaleGesundheit #MentalHealth #Gesundheit #GanzheitlicheGesundheit #Ernährung #Körper #Selbstliebe #Selfcare #Psyche #Psychologie #MentaleStärke #Selbstbewusstsein #Selbstwert #Magersucht #Anorexie #Recovery #Storytime #Reallife #Realität #RealTalk
19 Minuten
Eine Episode über Emotionen. Was sind Emotionen? Was ist emotionale Intelligenz? Wie entwickeln sich Emotionen? Welche Emotionsfamilien gibt es und warum spielen Emotionen für die eigenen Handlungen so eine große Rolle?
Diese Fragen beschäftigen uns in dieser Infofolge zur Thematik.
DISCLAIMER: Ich bin weder Therapeutin, noch Ärztin oder anderweitig professionell ausgebildet in diesem Fachbereich. Die Folge basiert auf eigenen Recherchen und Erfahrungen. Der Podcast ersetzt keine Therapie.
QUELLEN FÜR DIE FOLGE:
1. Siegler R., Eisenberg N., DeLoache J. & Saffran J. (2016). Entwicklungspsychologie im Kindes- und Jugendalter (4. Aufl.). Springer-Verlag.
2. Engelen, EM. (2012). Emotionen als Lernprozesse. Zeitschrift für Erziehungswissenschaft, 15, 41–52. doi: https://doi.org/10.1007/s11618-012-0291-y
3. „Extreme Engagement“ mit Tim Noonan und PJ Madam auf NETFLIX
Alles Liebe und bis zum nächsten Mal ein herzliches Namasté,
Eure Isa
Diese Fragen beschäftigen uns in dieser Infofolge zur Thematik.
DISCLAIMER: Ich bin weder Therapeutin, noch Ärztin oder anderweitig professionell ausgebildet in diesem Fachbereich. Die Folge basiert auf eigenen Recherchen und Erfahrungen. Der Podcast ersetzt keine Therapie.
QUELLEN FÜR DIE FOLGE:
1. Siegler R., Eisenberg N., DeLoache J. & Saffran J. (2016). Entwicklungspsychologie im Kindes- und Jugendalter (4. Aufl.). Springer-Verlag.
2. Engelen, EM. (2012). Emotionen als Lernprozesse. Zeitschrift für Erziehungswissenschaft, 15, 41–52. doi: https://doi.org/10.1007/s11618-012-0291-y
3. „Extreme Engagement“ mit Tim Noonan und PJ Madam auf NETFLIX
Alles Liebe und bis zum nächsten Mal ein herzliches Namasté,
Eure Isa
34 Minuten
Die Monatsreflexion vom Januar 2022 ist sehr - intensiv. Sagen wir es mal so. Der erste große Teil ist nicht super positiv, aber total authentisch und ehrlich. Und genau deshalb ist es mir gar nicht so leicht gefallen, diese Episode aufzunehmen. SO viele Absätze und Pausen habe ich glaube ich bei einer SOLO noch nie rausgeschnitten, weil ich mich buchstäblich direkt nach meiner Meditation ans Mikro gesetzt und diese Folge ausgenommen habe.
Demzufolge ist wohl klar, dass dies hier kein Lösungsguide ist, sondern eine Momentaufnahme. Auf diese Art und Weise versuche ich euch auf meinen Weg mitzunehmen, anstatt nur von meinen "glorreichen" Lösungsansätzen zu berichten, nachdem ich bestimmte Ziele bereits erreicht habe. Dafür eignet sich eine SOLO-Podcastfolge meiner Meinung nach sehr gut.
Empfehlungen (unbezahlte Werbung):
Serie: Euphorie auf Sky (+ Soundtrack!)
Filme: "Dune" (Sky) und "Don't look up" (Netflix)
und schwarzer Tee mit Soja- oder Hafermilch. :D
Und mit diesem Gamechanger an Empfehlung wünsche ich Euch einen guten Start in den neuen Monat und alles liebe bis zum nächsten Mal, wenn wir uns wieder hören!
Ein herzliches Namasté,
Eure Isa
Demzufolge ist wohl klar, dass dies hier kein Lösungsguide ist, sondern eine Momentaufnahme. Auf diese Art und Weise versuche ich euch auf meinen Weg mitzunehmen, anstatt nur von meinen "glorreichen" Lösungsansätzen zu berichten, nachdem ich bestimmte Ziele bereits erreicht habe. Dafür eignet sich eine SOLO-Podcastfolge meiner Meinung nach sehr gut.
Empfehlungen (unbezahlte Werbung):
Serie: Euphorie auf Sky (+ Soundtrack!)
Filme: "Dune" (Sky) und "Don't look up" (Netflix)
und schwarzer Tee mit Soja- oder Hafermilch. :D
Und mit diesem Gamechanger an Empfehlung wünsche ich Euch einen guten Start in den neuen Monat und alles liebe bis zum nächsten Mal, wenn wir uns wieder hören!
Ein herzliches Namasté,
Eure Isa
1 Stunde 11 Minuten
TRIGGERWARNUNG: In der Episode geht es um Essstörungen, Depressionen und Zwänge.
DISCLAIMER: Der Podcast kann keine Therapie ersetzen. Ich bin weder eine ausgebildete Therapeutin, noch Ärztin oder Sonstiges aus diesem Fachbereich. Ich studiere aktuell ein Studium im Gesundheitsbereich, welches jedoch noch nicht abgeschlossen ist. Demnach bezieht der Podcast eigene Recherchen und Erfahrungsberichte, auch diese von anderen, mit ein. Er dient nicht als professionelle Beratung und ermutigt ausdrücklich dazu, diese wenn nötig in Anspruch zu nehmen.
In einer kürzlichen TRUDOKU (ein YouTube-Kanal von funk) spricht Krissi offen über ihre Erfahrungen mit der Magersucht. Das Video mit dem Namen "Endlich raus aus der Magersucht - Krissi (22): "Ich habe mir viel verboten!" l TRUDOKU" findet ihr hier:
https://www.youtube.com/watch?v=Y8GvHvn0ltQ&t=146s
Über genau dieses Video bin ich auf Krisis aufmerksam geworden. Ihre authentische und ehrliche Art hat mich sofort beeindruckt und nach einem Austausch ist folglich diese gemeinsame Podcast-Episode entstanden.
Themen der Folgen sind Folgende:
Was hat Krissi dazu bewegt, öffentlich über deine Erfahrung mit deiner Essstörung zu sprechen?
Wie ist jetzt der aktuelle Stand? Wo steht sie auf ihrem Heilungsweg und geht sie aktuell in Therapie?
Was sind die Ursachen ihrer Essstörung?
Wie geht sie mit ihren Zwängen um?
Wie geht sie mit Emotionen wie Wut heutzutage um?
Hatte sie auch Kontakt mit Depressionen?
BEZIEHUNG:
Wie sieht ihr Freund die ganze Sache?
Was ist in ihrer Beziehung hilfreich im Umgang mit der Essstörung und was war/ist eher ungünstig oder hat zu Konflikten geführt?
Wie steht ihr Freund zum Thema Zunahme
STUDIUM
Was studiert Krissi und wie war die Kombination aus Zwängen/Essstörung und Studium/Leistungsdruck für sie?
Wie läuft es diesbezüglich gerade?
Hat Krissi ein Hunger- und Sättigunggefühl, Essanfälle und Extremhunger?
Was ist ihr wichtig, dass Menschen hinsichtlich Essstörungen im Bezug auf vielleicht auch bestehende Stereotypen wissen?
Was würde sie gerne an der Welt ändern?
DISCLAIMER: Der Podcast kann keine Therapie ersetzen. Ich bin weder eine ausgebildete Therapeutin, noch Ärztin oder Sonstiges aus diesem Fachbereich. Ich studiere aktuell ein Studium im Gesundheitsbereich, welches jedoch noch nicht abgeschlossen ist. Demnach bezieht der Podcast eigene Recherchen und Erfahrungsberichte, auch diese von anderen, mit ein. Er dient nicht als professionelle Beratung und ermutigt ausdrücklich dazu, diese wenn nötig in Anspruch zu nehmen.
In einer kürzlichen TRUDOKU (ein YouTube-Kanal von funk) spricht Krissi offen über ihre Erfahrungen mit der Magersucht. Das Video mit dem Namen "Endlich raus aus der Magersucht - Krissi (22): "Ich habe mir viel verboten!" l TRUDOKU" findet ihr hier:
https://www.youtube.com/watch?v=Y8GvHvn0ltQ&t=146s
Über genau dieses Video bin ich auf Krisis aufmerksam geworden. Ihre authentische und ehrliche Art hat mich sofort beeindruckt und nach einem Austausch ist folglich diese gemeinsame Podcast-Episode entstanden.
Themen der Folgen sind Folgende:
Was hat Krissi dazu bewegt, öffentlich über deine Erfahrung mit deiner Essstörung zu sprechen?
Wie ist jetzt der aktuelle Stand? Wo steht sie auf ihrem Heilungsweg und geht sie aktuell in Therapie?
Was sind die Ursachen ihrer Essstörung?
Wie geht sie mit ihren Zwängen um?
Wie geht sie mit Emotionen wie Wut heutzutage um?
Hatte sie auch Kontakt mit Depressionen?
BEZIEHUNG:
Wie sieht ihr Freund die ganze Sache?
Was ist in ihrer Beziehung hilfreich im Umgang mit der Essstörung und was war/ist eher ungünstig oder hat zu Konflikten geführt?
Wie steht ihr Freund zum Thema Zunahme
STUDIUM
Was studiert Krissi und wie war die Kombination aus Zwängen/Essstörung und Studium/Leistungsdruck für sie?
Wie läuft es diesbezüglich gerade?
Hat Krissi ein Hunger- und Sättigunggefühl, Essanfälle und Extremhunger?
Was ist ihr wichtig, dass Menschen hinsichtlich Essstörungen im Bezug auf vielleicht auch bestehende Stereotypen wissen?
Was würde sie gerne an der Welt ändern?
33 Minuten
TRIGGERWARNUNG & DISCLAIMER:
In dieser Podcastepisode geht es um verschiedene Essstörungen. Sie dient nicht der Selbstdiagnose und kann keine Therapie ersetzen. Ich bin weder Therapeutin noch Ärztin, demnach empfehle ich ausdrücklich, sich bei möglichen Problemen professionelle Hilfe zu suchen. Früh genug, um Folgeschäden zu vermeiden.
In dieser Folge geht es um die verschiedenen Essstörungsformen. Sie dient Betroffenen und Angehörigen zur Aufklärung und Information.
Erwähnte Begrifflichkeiten:
Anorexia Nervosa / Magersucht -> asketische und bulimische Form
Bulimia Nervosa / Essbrechsucht
Binge Eating Disorder (BED)
Set-Point-Theorie
Atypische Essstörungen:
Night-Eating-Syndrome
Purging-Störung
Pica
Orthorexie
Ruminationsstörung
EIN PAAR ANLAUFSTELLEN:
https://www.waage-hh.de
https://www.anad.de/beratung/betroffene/persoenliche-beratung/
https://www.bzga-essstoerungen.de
https://in-cogito.de/redebedarf/
https://jugend.bke-beratung.de/views/home/index.html
+ Bei der kassenärztlichen Vereinigung je nach Bundesland suchen (gut für die TherapeutInnen-Suche!) -> Zumindest auf Wartelisten setzen lassen und Probegespräche bei verschiedenen Personen ausprobieren ist empfehlenswert.
QUELLEN:
Brinkmann, R. (2014). Angewandte Gesundheitspsychologie. Hallbergmoos: Pearson. Kapitel 8: Ernährung
https://www.selfapy.com/magazin/essstoerungen/atypische-essstoerung-wenn-essen-zur-qual-wird
https://www.netdoktor.de/krankheiten/orthorexie/
In dieser Podcastepisode geht es um verschiedene Essstörungen. Sie dient nicht der Selbstdiagnose und kann keine Therapie ersetzen. Ich bin weder Therapeutin noch Ärztin, demnach empfehle ich ausdrücklich, sich bei möglichen Problemen professionelle Hilfe zu suchen. Früh genug, um Folgeschäden zu vermeiden.
In dieser Folge geht es um die verschiedenen Essstörungsformen. Sie dient Betroffenen und Angehörigen zur Aufklärung und Information.
Erwähnte Begrifflichkeiten:
Anorexia Nervosa / Magersucht -> asketische und bulimische Form
Bulimia Nervosa / Essbrechsucht
Binge Eating Disorder (BED)
Set-Point-Theorie
Atypische Essstörungen:
Night-Eating-Syndrome
Purging-Störung
Pica
Orthorexie
Ruminationsstörung
EIN PAAR ANLAUFSTELLEN:
https://www.waage-hh.de
https://www.anad.de/beratung/betroffene/persoenliche-beratung/
https://www.bzga-essstoerungen.de
https://in-cogito.de/redebedarf/
https://jugend.bke-beratung.de/views/home/index.html
+ Bei der kassenärztlichen Vereinigung je nach Bundesland suchen (gut für die TherapeutInnen-Suche!) -> Zumindest auf Wartelisten setzen lassen und Probegespräche bei verschiedenen Personen ausprobieren ist empfehlenswert.
QUELLEN:
Brinkmann, R. (2014). Angewandte Gesundheitspsychologie. Hallbergmoos: Pearson. Kapitel 8: Ernährung
https://www.selfapy.com/magazin/essstoerungen/atypische-essstoerung-wenn-essen-zur-qual-wird
https://www.netdoktor.de/krankheiten/orthorexie/
24 Minuten
Neues Jahr - neues Ich?
Jeder Tag, jeder Moment birgt die Chance auf Veränderung und Wachstum.
Hier ist wie versprochen der zweite Teil zur Folge #47.
Auch hier gilt: Wenn sie nur ein paar Menschen hilft, würde mich das sehr freuen.
DISCLAIMER: Ich meine alles Gesagte in der Folge nur gut, gebe keine Anweisungen, erzähle nur von meinen persönlichen Erfahrungen und bin weder Ärztin noch Psychologin oder Sonstiges. Selbst ich bin noch in Therapie und habe zwar das mit der ES als Bewältigung gelöst, doch emotionale Ursprünge (Glaubenssätze, Traumata) sind immer noch da, an denen ich weiterhin arbeite, um mir eine langfristige mentale Gesundheit zu gewährleisten. Der Podcast ersetzt keine Therapie und ich hab euch lieb.
Bis zum nächsten Mal alles Liebe und ein herzliches Namasté,
Eure Isa
Jeder Tag, jeder Moment birgt die Chance auf Veränderung und Wachstum.
Hier ist wie versprochen der zweite Teil zur Folge #47.
Auch hier gilt: Wenn sie nur ein paar Menschen hilft, würde mich das sehr freuen.
DISCLAIMER: Ich meine alles Gesagte in der Folge nur gut, gebe keine Anweisungen, erzähle nur von meinen persönlichen Erfahrungen und bin weder Ärztin noch Psychologin oder Sonstiges. Selbst ich bin noch in Therapie und habe zwar das mit der ES als Bewältigung gelöst, doch emotionale Ursprünge (Glaubenssätze, Traumata) sind immer noch da, an denen ich weiterhin arbeite, um mir eine langfristige mentale Gesundheit zu gewährleisten. Der Podcast ersetzt keine Therapie und ich hab euch lieb.
Bis zum nächsten Mal alles Liebe und ein herzliches Namasté,
Eure Isa
22 Minuten
Willkommen zur letzten Folge meiner Reihe meines Work and Travel - Abenteuers in Neuseeland. Nach meinem Abi war ich dort 7 Monate lang reisen und habe einiges erlebt.
In dieser Folge starten wir in Auckland, da Hannah und ich für den letzten Abschnitt des Roadtrips von Christchurch aus zu dieser Metropole geflogen und von dort aus weiter gehitchhiked sind. Von Auckland aus ging es also per Anhalter (nicht empfehlenswert!) nach:
1.Hahei (Tatahi Cove Hostel!)
2.Opoutere (damals: The Youth Hostel - heute: Wharekawa Lounge)
3.Whitianga (nicht empfehlenswert)
Und daraufhin wieder nach Auckland, um schließlich über HongKong zurück nach Frankfurt zu fliegen.
Meine Lieblingsorte als Fazit in Neuseeland sind also:
Nummer 1: Hahei, Coromandel
Nummer 2: Wharariki Beach
Nummer 3: Rob Roy (Glacier)
Doch es war alles überwältigend schön. An den 3 Orten hatte ich nur meine magischsten Erfahrungen und verbinde ganz krasse Emotionen damit.
Alles Liebe und bis zum nächsten Mal ein herzliches Namasté!
Eure Isa :)
In dieser Folge starten wir in Auckland, da Hannah und ich für den letzten Abschnitt des Roadtrips von Christchurch aus zu dieser Metropole geflogen und von dort aus weiter gehitchhiked sind. Von Auckland aus ging es also per Anhalter (nicht empfehlenswert!) nach:
1.Hahei (Tatahi Cove Hostel!)
2.Opoutere (damals: The Youth Hostel - heute: Wharekawa Lounge)
3.Whitianga (nicht empfehlenswert)
Und daraufhin wieder nach Auckland, um schließlich über HongKong zurück nach Frankfurt zu fliegen.
Meine Lieblingsorte als Fazit in Neuseeland sind also:
Nummer 1: Hahei, Coromandel
Nummer 2: Wharariki Beach
Nummer 3: Rob Roy (Glacier)
Doch es war alles überwältigend schön. An den 3 Orten hatte ich nur meine magischsten Erfahrungen und verbinde ganz krasse Emotionen damit.
Alles Liebe und bis zum nächsten Mal ein herzliches Namasté!
Eure Isa :)
29 Minuten
Neues Jahr - neues Ich?
Jeder Tag, jeder Moment birgt die Chance auf Veränderung und Wachstum.
Hier habe ich ganz spontan eine Folge aufgenommen, weil ich das Gefühl hatte, dass sie gebraucht wird. Diesem Gefühl bin ich gefolgt in der Hoffnung, dass dies so ist.
Wenn sie nur ein paar Menschen hilft, würde mich das freuen.
DISCLAIMER: Ich meine alles Gesagte in der Folge nur gut, gebe keine Anweisungen, erzähle nur von meinen persönlichen Erfahrungen und bin weder Ärztin noch Psychologin oder Sonstiges. Selbst ich bin noch in Therapie und habe zwar das mit der ES als Bewältigung gelöst, doch emotionale Ursprünge (Glaubenssätze, Traumata) sind immer noch da, an denen ich weiterhin arbeite, um mir eine langfristige mentale Gesundheit zu gewährleisten. Der Podcast ersetzt keine Therapie und ich hab euch lieb.
Bis zum nächsten Mal alles Liebe und ein herzliches Namasté,
Eure Isa
Jeder Tag, jeder Moment birgt die Chance auf Veränderung und Wachstum.
Hier habe ich ganz spontan eine Folge aufgenommen, weil ich das Gefühl hatte, dass sie gebraucht wird. Diesem Gefühl bin ich gefolgt in der Hoffnung, dass dies so ist.
Wenn sie nur ein paar Menschen hilft, würde mich das freuen.
DISCLAIMER: Ich meine alles Gesagte in der Folge nur gut, gebe keine Anweisungen, erzähle nur von meinen persönlichen Erfahrungen und bin weder Ärztin noch Psychologin oder Sonstiges. Selbst ich bin noch in Therapie und habe zwar das mit der ES als Bewältigung gelöst, doch emotionale Ursprünge (Glaubenssätze, Traumata) sind immer noch da, an denen ich weiterhin arbeite, um mir eine langfristige mentale Gesundheit zu gewährleisten. Der Podcast ersetzt keine Therapie und ich hab euch lieb.
Bis zum nächsten Mal alles Liebe und ein herzliches Namasté,
Eure Isa
40 Minuten
Diese Monatsreflexion ist etwas Besonderes, da ich heute, am 28.12.21 Geburtstag habe.
Demnach vermischt sich die Monatsreview von Dezember 2021 mit dem Geburtstagsspecial - 24 Learnings in 24 Jahren.
Ich bin ein 1997-Kind und demnach habe ich versucht, 24 Punkte, die ich vor allem in den vergangenen Jahren gelernt habe, aufzureihen und euch hier in dieser wunderbaren Folge zu präsentieren.
Ganz viel Spaß und ich hoffe, dass sich meine Intention im Bezug auf die Folge, dass sie hilfreich, schön anzuhören und emotional gesehen bewegend ist, erfüllt.
Alles Liebe und ein herzliches Namasté!
Eure Isa :)
Demnach vermischt sich die Monatsreview von Dezember 2021 mit dem Geburtstagsspecial - 24 Learnings in 24 Jahren.
Ich bin ein 1997-Kind und demnach habe ich versucht, 24 Punkte, die ich vor allem in den vergangenen Jahren gelernt habe, aufzureihen und euch hier in dieser wunderbaren Folge zu präsentieren.
Ganz viel Spaß und ich hoffe, dass sich meine Intention im Bezug auf die Folge, dass sie hilfreich, schön anzuhören und emotional gesehen bewegend ist, erfüllt.
Alles Liebe und ein herzliches Namasté!
Eure Isa :)
41 Minuten
Willkommen zum 4.Teil meines Abenteuers in Neuseeland! Es wird doch noch ein 5.Teil folgen.
Hier wie versprochen die Orte, die in der Folge erwähnt wurden bzw. wo wir waren:
1.Oamaru
-Bushy Bay Sunset (Pinguine)
-Steampunk Exhibition
2.Dunedin
-All day bay in Kakanui
-Boulder Stones
-Matakaea Recreation Reserve
-Baldwin Street (die steilste Straße der Welt)
-Botanic Garden
-Indian Gate (gutes indisches Essen)
-Art Gallery
-Manor Hostel (wie im 19./20. Jahrhundert)
-Bummeln in der George Street
3.Otago Peninsula
-Portobello Bay
-Taiaroa head (Royal Albatross Centre = kostenlose Ausstellung)
-Allans Beach beim Hooper Inlet
-Lime Kilns Hill & Sandfly Bay
4.Negative WWOOFING-Erfahrung in Fortrose
5.Slope Point = südlichster Punkt Neuseelands
-Curio Bay
6.Invercargill (nicht so schöne Stadt im Süden)
7.Fjordland National Park
-Lake Manapouri Freedom Camping (kostenloses Campen im Wald, echt schön!)
-Freestone Backpackers (mega schön!) in Manapouri
-Borland Nature Walk mit Hängebrücke
-Nature Walk Return Loop
-Milford Sound (Schiffsfahrt machen & davor tanken! :D)
-The Chasm
-Gertrude Saddle
-Lake Gun
-Mirror Lakes (Spiegelung der Earl Mountains)
-Frasers Bay am Lake Manapouri (gute Badestelle)
-Kepler Track
8.Te Anau
9.Queenstown
-Lake Wakatipu
-Paragliding ist dort cool
-Bungejumping ist dort möglich
-alles mögliche ist dort möglich :D
-Ferg’s Burger -> bester Burger Neuseelands
-Drink & Dance im Locos (Bar)
-Kelvin Peninsula -> voll der schöne Rosengarten
10.Wanaka
-Mount Iron Walk
-Glendu Bay - Waterfall Creek (berühmter Baum im Wasser)
-Matukituki Valley, Raspberry Valley, Wanderung zum Rob Roy Glacier (UPPER LOOKOUT!), Wishbone Waterfall
-Rob Roy Wanderung machen!
-Lake Hawea
-Blue Pools (Sprung von der Hängebrücke war dort, Sandflies!)
11.Paringa Camping -> kostenlose Kayaks, um auf dem Lake Paringa kayaken zu gehen
12.Hokitika
-Hoktika Gorge (Sandflies!)
-Stop beim Lake Matheson auf dem Weg & beim Fox Glacier
-Lake Kaniere (Sandflies!)
13.Nelson Lakes Nationalpark
14.Weihnachten, Geburtstage und Silvester im Bugs Backpackers, wo ich gewwooft hatte
-Zentralster Punkt in Neuseeland (Wanderung)
15.Blenheim (nicht empfehlenswert, dort wird jedoch viel Wein angebaut, falls ihr dort arbeiten wollt)
16.Christchurch (Stadt an der Ostküste)
-Cathedral Square & Junction
-City Mall, Re:Start Mall
-Bridge of Remembrance
-Avon City Backpackers (etwas außerhalb)
-Canterbury Museum
-Art Gallery
-Botanischer Garten
-Southern Mall
17.Flug auf die Nordinsel (Teil 5)
Alles Liebe und ein herzliches Namasté!
Eure Isa :)
Hier wie versprochen die Orte, die in der Folge erwähnt wurden bzw. wo wir waren:
1.Oamaru
-Bushy Bay Sunset (Pinguine)
-Steampunk Exhibition
2.Dunedin
-All day bay in Kakanui
-Boulder Stones
-Matakaea Recreation Reserve
-Baldwin Street (die steilste Straße der Welt)
-Botanic Garden
-Indian Gate (gutes indisches Essen)
-Art Gallery
-Manor Hostel (wie im 19./20. Jahrhundert)
-Bummeln in der George Street
3.Otago Peninsula
-Portobello Bay
-Taiaroa head (Royal Albatross Centre = kostenlose Ausstellung)
-Allans Beach beim Hooper Inlet
-Lime Kilns Hill & Sandfly Bay
4.Negative WWOOFING-Erfahrung in Fortrose
5.Slope Point = südlichster Punkt Neuseelands
-Curio Bay
6.Invercargill (nicht so schöne Stadt im Süden)
7.Fjordland National Park
-Lake Manapouri Freedom Camping (kostenloses Campen im Wald, echt schön!)
-Freestone Backpackers (mega schön!) in Manapouri
-Borland Nature Walk mit Hängebrücke
-Nature Walk Return Loop
-Milford Sound (Schiffsfahrt machen & davor tanken! :D)
-The Chasm
-Gertrude Saddle
-Lake Gun
-Mirror Lakes (Spiegelung der Earl Mountains)
-Frasers Bay am Lake Manapouri (gute Badestelle)
-Kepler Track
8.Te Anau
9.Queenstown
-Lake Wakatipu
-Paragliding ist dort cool
-Bungejumping ist dort möglich
-alles mögliche ist dort möglich :D
-Ferg’s Burger -> bester Burger Neuseelands
-Drink & Dance im Locos (Bar)
-Kelvin Peninsula -> voll der schöne Rosengarten
10.Wanaka
-Mount Iron Walk
-Glendu Bay - Waterfall Creek (berühmter Baum im Wasser)
-Matukituki Valley, Raspberry Valley, Wanderung zum Rob Roy Glacier (UPPER LOOKOUT!), Wishbone Waterfall
-Rob Roy Wanderung machen!
-Lake Hawea
-Blue Pools (Sprung von der Hängebrücke war dort, Sandflies!)
11.Paringa Camping -> kostenlose Kayaks, um auf dem Lake Paringa kayaken zu gehen
12.Hokitika
-Hoktika Gorge (Sandflies!)
-Stop beim Lake Matheson auf dem Weg & beim Fox Glacier
-Lake Kaniere (Sandflies!)
13.Nelson Lakes Nationalpark
14.Weihnachten, Geburtstage und Silvester im Bugs Backpackers, wo ich gewwooft hatte
-Zentralster Punkt in Neuseeland (Wanderung)
15.Blenheim (nicht empfehlenswert, dort wird jedoch viel Wein angebaut, falls ihr dort arbeiten wollt)
16.Christchurch (Stadt an der Ostküste)
-Cathedral Square & Junction
-City Mall, Re:Start Mall
-Bridge of Remembrance
-Avon City Backpackers (etwas außerhalb)
-Canterbury Museum
-Art Gallery
-Botanischer Garten
-Southern Mall
17.Flug auf die Nordinsel (Teil 5)
Alles Liebe und ein herzliches Namasté!
Eure Isa :)
1 Stunde 27 Minuten
In der neuen Folge mit Rike, die mein letztes Türchen im WONDERFUL WINTER Adventskalender bildet, geht es um eine Therapiestunde.
Das bedeutet, die Folge ist wie eine Therapiestunde aufgebaut, die wir beide gemeinsam verbringen und somit um aktuelle Emotionen, Ereignisse und Erkenntnisse in unserem Leben sprechen.
Dieses Format entstammt dem Podcast "Unverhüllt", den Rike und Janina gemeinsam machen.
Wenn es euch also gefällt, dann hört gerne bei ihrer Therapiestunden- Reihe rein!
Hoffentlich mögt ihr die Reihe.
Alles Liebe und ein herzliches Namasté,
Eure Isa
Das bedeutet, die Folge ist wie eine Therapiestunde aufgebaut, die wir beide gemeinsam verbringen und somit um aktuelle Emotionen, Ereignisse und Erkenntnisse in unserem Leben sprechen.
Dieses Format entstammt dem Podcast "Unverhüllt", den Rike und Janina gemeinsam machen.
Wenn es euch also gefällt, dann hört gerne bei ihrer Therapiestunden- Reihe rein!
Hoffentlich mögt ihr die Reihe.
Alles Liebe und ein herzliches Namasté,
Eure Isa
44 Minuten
WILLKOMMEN im zweiten Teil meines Abenteuers in Neuseeland. Hier erzähle ich von den Anfängen des Roadtrips, den ich durch dieses wunderschöne Land machen durfte.
Hier sind nun wie versprochen die genannten Orte:
Motueka
Abel Tasman Nationalpark (Anchorage Bay, Cleopatra Falls)
Adele Island (Kayaking Tour + Wassertaxi zum Apple Split Rock)
Collingwood (The Innlet Hostel)
Harwoods forest bei Takaka -> Harwoods Hole & Lookout
Wharariki Beach (Farewell Split)
Punakaiki (Beach Camp)
Pancake Rocks & Blow Holes & Punakaiki Caves
Punakaiki River Track bis zur Swingbridge
Truman Track
Arthur's Pass (The Sanctuary Hostel)
Devil's Punchbowl Walking Track
Arthur's Pass Historic Walk
Arthur's Pass Track
Avalanche Peak (737m - 1833m)
Akaroa, Banks Peninsula (französische Kolonie)
Lake Tekapo
Tekapo Springs
Mount John
Church Of The Good Shepard
Lake Pukaki, Twizel-Camping, Scenic Flight von Hannah mit Air Safari
Von da an geht es dann weiter zu neuen Abenteuern im vierten Teil. :)
Alles, alles Liebe Euch und ein herzliches Namasté!
Eure Isa
Hier sind nun wie versprochen die genannten Orte:
Motueka
Abel Tasman Nationalpark (Anchorage Bay, Cleopatra Falls)
Adele Island (Kayaking Tour + Wassertaxi zum Apple Split Rock)
Collingwood (The Innlet Hostel)
Harwoods forest bei Takaka -> Harwoods Hole & Lookout
Wharariki Beach (Farewell Split)
Punakaiki (Beach Camp)
Pancake Rocks & Blow Holes & Punakaiki Caves
Punakaiki River Track bis zur Swingbridge
Truman Track
Arthur's Pass (The Sanctuary Hostel)
Devil's Punchbowl Walking Track
Arthur's Pass Historic Walk
Arthur's Pass Track
Avalanche Peak (737m - 1833m)
Akaroa, Banks Peninsula (französische Kolonie)
Lake Tekapo
Tekapo Springs
Mount John
Church Of The Good Shepard
Lake Pukaki, Twizel-Camping, Scenic Flight von Hannah mit Air Safari
Von da an geht es dann weiter zu neuen Abenteuern im vierten Teil. :)
Alles, alles Liebe Euch und ein herzliches Namasté!
Eure Isa
1 Stunde 3 Minuten
TRIGGERWARNUNG: In dieser Folge geht es ab Minute 53 ca. um Suizidgedanken! Davor geht es um die Themen Essstörungen, Borderline, PTBS, Skills und Klinikaufenthalte.
Wenn du dich mit den Themen nicht wohlfühlst, dann hör diese Folge lieber nicht - oder zumindest nicht alleine - an. Falls du dich in einigen Punkten wiederkennst, dann hol dir bitte professionelle Hilfe, da du diese schlichtweg einfach verdienst.
WILLKOMMEN beim 11. Adventskalendertürchen des WONDERFUL WINTER ADVENSKALENDERS!
Dieses ist ein Interview mit Leonie, die bei dem Projekt mitmacht, weshalb ihr sie vielleicht schon ein bisschen kennt.
Leonie (Lonsi) heißt auf Instagram und TikTok @lonsislife und ist seit mehreren Jahren auf Social Media aktiv.
Sie war bereits in mehreren Kliniken, u.a. der Schönklinik wegen ihrer Essstörung und wurde jedoch auch mit der Borderline Persönlichkeitsstörung diagnostiziert.
So mutig, wie sie eben ist, macht sie sich für das Thema "mentale Gesundheit" stark und öffnet sich auf ihren Kanälen zu ihrer Geschichte.
Schaut und hört also gerne bei ihr rein, da sie wirklich eine Kämpferin und super coole Person ist.
Hoffentlich war die Episode hilfreich! Entstigmatisierung ist nötig! Gerade auch beim Thema Borderline (meiner Meinung nach).
Alles Liebe und ein herzliches Namasté,
Eure Isa
Wenn du dich mit den Themen nicht wohlfühlst, dann hör diese Folge lieber nicht - oder zumindest nicht alleine - an. Falls du dich in einigen Punkten wiederkennst, dann hol dir bitte professionelle Hilfe, da du diese schlichtweg einfach verdienst.
WILLKOMMEN beim 11. Adventskalendertürchen des WONDERFUL WINTER ADVENSKALENDERS!
Dieses ist ein Interview mit Leonie, die bei dem Projekt mitmacht, weshalb ihr sie vielleicht schon ein bisschen kennt.
Leonie (Lonsi) heißt auf Instagram und TikTok @lonsislife und ist seit mehreren Jahren auf Social Media aktiv.
Sie war bereits in mehreren Kliniken, u.a. der Schönklinik wegen ihrer Essstörung und wurde jedoch auch mit der Borderline Persönlichkeitsstörung diagnostiziert.
So mutig, wie sie eben ist, macht sie sich für das Thema "mentale Gesundheit" stark und öffnet sich auf ihren Kanälen zu ihrer Geschichte.
Schaut und hört also gerne bei ihr rein, da sie wirklich eine Kämpferin und super coole Person ist.
Hoffentlich war die Episode hilfreich! Entstigmatisierung ist nötig! Gerade auch beim Thema Borderline (meiner Meinung nach).
Alles Liebe und ein herzliches Namasté,
Eure Isa
32 Minuten
In der zweiten Folge meiner Reihe zu meinem Abenteuer in Neuseeland geht es um den Abschnitt nach meiner Erfahrung als Au Pair als WWOOFERIN in einem Hostel in Nelson im Norden der Südinsel.
Es war extrem interessant und ich konnte unglaublich viel von den Menschen dort lernen, da ich ganz viele verschiedene Geschichten und Perspektiven kennenlernen durfte.
Die Menschen dort kamen aus den verschiedensten Ländern und Kulturen, was meinen Horizont echt erweitert hat.
Ich konnte aus den Gesprächen so viel mitnehmen und war gezwungen, aus meiner Komfortzone rauszugehen, was mein Selbstbewusstsein echt gestärkt und mir gezeigt hat, was wirklich wichtig ist im Leben und was für mich eher weniger zählt (Aussehen, Leistung, von allen immer gemocht werden, Selbstliebe, ...).
Das war alles neu für mich und hat auch meinen Fokus nochmal neu gelenkt beziehungsweise habe ich diese Phase so genutzt, um meinen Fokus selbst neu auszurichten nach meinem bisherigen Leben in Deutschland und den immer gleichen Menschen und Erfahrungen bisher (im Schulsystem).
Demnach war es total die Bereicherung, die ich nicht missen wollen würde, auch, wenn ich die negativen Seiten von Menschen neben den positiven vor Augen geführt bekommen habe.
Was uns alle jedoch verbunden hat, war die Ungebundenheit. Die Freiheit. Der Versuch, am anderen Ende der Welt selbst klarzukommen, was schon zu einem Gemeinschaftssinn geführt hat, wie ich es empfunden habe.
Mental gesehen ging es also trotz der depressiven Löcher und dem Extremhunger, welche immer noch belastend waren, bergauf.
Im dritten Abschnitt beginnt mein Roadtrip. Mein großes Abenteuer, das mich nochmal komplett verändert hat. Das mein Leben verändert hat.
Alles Liebe und ein herzliches Namasté,
Eure Isa
Es war extrem interessant und ich konnte unglaublich viel von den Menschen dort lernen, da ich ganz viele verschiedene Geschichten und Perspektiven kennenlernen durfte.
Die Menschen dort kamen aus den verschiedensten Ländern und Kulturen, was meinen Horizont echt erweitert hat.
Ich konnte aus den Gesprächen so viel mitnehmen und war gezwungen, aus meiner Komfortzone rauszugehen, was mein Selbstbewusstsein echt gestärkt und mir gezeigt hat, was wirklich wichtig ist im Leben und was für mich eher weniger zählt (Aussehen, Leistung, von allen immer gemocht werden, Selbstliebe, ...).
Das war alles neu für mich und hat auch meinen Fokus nochmal neu gelenkt beziehungsweise habe ich diese Phase so genutzt, um meinen Fokus selbst neu auszurichten nach meinem bisherigen Leben in Deutschland und den immer gleichen Menschen und Erfahrungen bisher (im Schulsystem).
Demnach war es total die Bereicherung, die ich nicht missen wollen würde, auch, wenn ich die negativen Seiten von Menschen neben den positiven vor Augen geführt bekommen habe.
Was uns alle jedoch verbunden hat, war die Ungebundenheit. Die Freiheit. Der Versuch, am anderen Ende der Welt selbst klarzukommen, was schon zu einem Gemeinschaftssinn geführt hat, wie ich es empfunden habe.
Mental gesehen ging es also trotz der depressiven Löcher und dem Extremhunger, welche immer noch belastend waren, bergauf.
Im dritten Abschnitt beginnt mein Roadtrip. Mein großes Abenteuer, das mich nochmal komplett verändert hat. Das mein Leben verändert hat.
Alles Liebe und ein herzliches Namasté,
Eure Isa
54 Minuten
TW: In dem Podcast-Interview geht es um sexualisierte Gewalt, Traumata und Panikattacken.
Wenn ihr euch mit den Themen nicht wohl fühlt, dann hört die Folge lieber nicht oder zumindest nicht alleine.
Wenn ihr betroffen seid, dann sind hier ein paar Telefonnummern und Anlaufstellen:
Deutschland: 08000 116 016 (rund um die Uhr erreichbar!)
Österreich: 0800 | 222 555 (same)
Schweiz: https://www.opferhilfe-schweiz.ch/de/ich-bin-opfer-von/sexuellegewalt/ (je nach Kanton)
Katharina Wohlrab ist Sinnfluencerin, Vize- Miss Germany 2021, Soziologin, Podcasterin, Survivor sexualisierter Gewalt uvm.
Sie wird laut zu den Themen mentale Gesundheit, Queerness und Feminismus.
Mit 18 Jahren wurde sie vergewaltigt und erzählt nun öffentlich ihre Geschichte.
Hier findet ihr Katharina:
Träuma weiter - Podcast
@katharina.wohlrab auf Instagram
@katharina.wohlrab auf TikTok
In der TRU DOKU - Reportage: „Sexuelle Gewalt: Katharina (25) kämpft gegen ihr Trauma“
Im Video von justCaan: „Hört auf zu Vergewaltigen.“
Uvm.
In der Podcastfolge geht es u.a. um folgende Fragen:
Was schließt sexualisierte Gewalt mit ein und was würde Katharina Menschen raten, die solche Erfahrungen gemacht haben?
Was, würdest sie sich wünschen, sollen ihre Worte oder ihr Laut werden über die Thematik sexualisierte Gewalt, erreichen? Zum Einen im Bezug auf die Gesellschaft insgesamt und dann aber auch für den/die Einzelne oder Einzelnen, Betroffene oder auch Angehörige im Umgang mit Betroffenen?
Was ist eher NICHT ratsam im Umgang mit Betroffenen von sexualisierter Gewalt wie z.B. einer Vergewaltigung und kann mehr Schaden anrichten als helfen?
Wie geht Katharina mit Triggern und Panikattacken um? Welche Tools und Strategien nutzt sie in solchen Momenten?
Wie hat das Ereignis ihr Weltbild verändert und wie schafft sie es, noch Vertrauen in und Hoffnung für die Menschheit zu haben, wenn sie weiß und selbst erfahren hat, wie Menschen sein können, im positiven, aber auch im sehr negativen Sinne?
Was kann hinsichtlich dem Thema sexualisierter Gewalt als Individuum tun, um auf das Thema weiterhin aufmerksam zu machen oder Menschen, die davon betroffen sind, zu unterstützen?
Was ist das Positive, was sie für sich aus dem Schrecklichen geschaffen hat und gibt es das überhaupt?
Was sind bisher Katharinas größte Learnings aus deiner Psychotherapie oder ihren Psychotherapien auf dem Heilungsweg im Bezug auf Trauma?
Wir sprechen darüber, in die eigene Kraft zu kommen, über Abgrenzung und den konstruktiven Umgang mit sich selbst. Unfassbar wichtige Themen, wie ich finde.
In dem Sinne hoffe ich wie immer, ihr konntet was aus dem Interview-Special für euch mitnehmen und habt etwas von diesem Türchen des Wonderful Winter Adventskalenders 2021, das ich repräsentieren darf und dies anhand des Interviews verwirklicht habe.
Alles, alles Liebe und ein herzliches Namasté,
Eure Isa
Wenn ihr euch mit den Themen nicht wohl fühlt, dann hört die Folge lieber nicht oder zumindest nicht alleine.
Wenn ihr betroffen seid, dann sind hier ein paar Telefonnummern und Anlaufstellen:
Deutschland: 08000 116 016 (rund um die Uhr erreichbar!)
Österreich: 0800 | 222 555 (same)
Schweiz: https://www.opferhilfe-schweiz.ch/de/ich-bin-opfer-von/sexuellegewalt/ (je nach Kanton)
Katharina Wohlrab ist Sinnfluencerin, Vize- Miss Germany 2021, Soziologin, Podcasterin, Survivor sexualisierter Gewalt uvm.
Sie wird laut zu den Themen mentale Gesundheit, Queerness und Feminismus.
Mit 18 Jahren wurde sie vergewaltigt und erzählt nun öffentlich ihre Geschichte.
Hier findet ihr Katharina:
Träuma weiter - Podcast
@katharina.wohlrab auf Instagram
@katharina.wohlrab auf TikTok
In der TRU DOKU - Reportage: „Sexuelle Gewalt: Katharina (25) kämpft gegen ihr Trauma“
Im Video von justCaan: „Hört auf zu Vergewaltigen.“
Uvm.
In der Podcastfolge geht es u.a. um folgende Fragen:
Was schließt sexualisierte Gewalt mit ein und was würde Katharina Menschen raten, die solche Erfahrungen gemacht haben?
Was, würdest sie sich wünschen, sollen ihre Worte oder ihr Laut werden über die Thematik sexualisierte Gewalt, erreichen? Zum Einen im Bezug auf die Gesellschaft insgesamt und dann aber auch für den/die Einzelne oder Einzelnen, Betroffene oder auch Angehörige im Umgang mit Betroffenen?
Was ist eher NICHT ratsam im Umgang mit Betroffenen von sexualisierter Gewalt wie z.B. einer Vergewaltigung und kann mehr Schaden anrichten als helfen?
Wie geht Katharina mit Triggern und Panikattacken um? Welche Tools und Strategien nutzt sie in solchen Momenten?
Wie hat das Ereignis ihr Weltbild verändert und wie schafft sie es, noch Vertrauen in und Hoffnung für die Menschheit zu haben, wenn sie weiß und selbst erfahren hat, wie Menschen sein können, im positiven, aber auch im sehr negativen Sinne?
Was kann hinsichtlich dem Thema sexualisierter Gewalt als Individuum tun, um auf das Thema weiterhin aufmerksam zu machen oder Menschen, die davon betroffen sind, zu unterstützen?
Was ist das Positive, was sie für sich aus dem Schrecklichen geschaffen hat und gibt es das überhaupt?
Was sind bisher Katharinas größte Learnings aus deiner Psychotherapie oder ihren Psychotherapien auf dem Heilungsweg im Bezug auf Trauma?
Wir sprechen darüber, in die eigene Kraft zu kommen, über Abgrenzung und den konstruktiven Umgang mit sich selbst. Unfassbar wichtige Themen, wie ich finde.
In dem Sinne hoffe ich wie immer, ihr konntet was aus dem Interview-Special für euch mitnehmen und habt etwas von diesem Türchen des Wonderful Winter Adventskalenders 2021, das ich repräsentieren darf und dies anhand des Interviews verwirklicht habe.
Alles, alles Liebe und ein herzliches Namasté,
Eure Isa
