Auf eine AusZeit mit Anja
MENTAL STARK IM CHAOS: "Dein Podcast als mentaler Kompass für Klarheit und Stärke – Finde die AusZeit, die Du brauchst, um innezuhalten und Dich Selbst zu stärken."
Podcaster
Episoden
20.11.2025
12 Minuten
In dieser Folge spreche ich darüber, warum Krisen uns nicht
zerstören,
sondern uns verwandeln.
Warum sie oft dann auftauchen,
wenn wir sie am wenigsten erwarten –
in Familie, Job, Beziehungen oder im eigenen Körper.
Ich erzähle dir die Geschichte eines Mannes,
der mitten an der Supermarktkasse plötzlich eine Welle
spürt,
die ihn innerlich überrollt.
Kein Drama im Außen –
und trotzdem bricht in ihm etwas auf.
Vielleicht erkennst du dich darin wieder.
Du erfährst:
• warum Krisen Übergänge sind – keine Endpunkte
• wie sie entstehen (leise oder plötzlich)
• warum dein System nicht streikt, sondern ruft
• wie du lernst, dich in deiner Welle zu halten
Wenn du gerade wankst, dich verloren fühlst
oder das Gefühl hast, dass etwas in dir neu werden will –
dann ist diese Folge für dich.
Sie hilft dir, Krisen zu verstehen
und wieder Vertrauen in dich selbst zu finden.
Von Herzen,
Anja
Angebot von mir:
MentalStark Lebensschule – 6-monatige Begleitung
für innere Stabilität & Selbstermächtigung
https://www.embodyminding.org/lebensschule
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06.11.2025
27 Minuten
Zerstörung fühlt sich selten leicht an – manchmal wie Chaos,
Zittern oder innerer Stillstand.
Du fragst dich, ob dein Leben gerade zerbricht – oder ob es dich
neu zusammensetzt?
In dieser Folge erfährst du, warum Zerstörung kein Ende ist,
sondern der Beginn von Heilung.
Ich teile die Geschichte einer Frau, deren Körper rebellierte,
bis sie in der Tiefe wieder Sicherheit fand, der Phönix-Moment –
und wie der erste Schritt aus dem Zusammenbruch immer Stabilität
ist.
Wenn du lernen willst, dich zu regulieren, statt dich zu
verlieren,
dann bleib unbedingt dran.
Du fühlst dich oft ...
… innerlich leer oder erschöpft, obwohl du „eigentlich“ alles
hast?
… überfordert von Veränderung, Verlust oder Stillstand?
… hin- und hergerissen zwischen Kontrolle und Kapitulation?
Dann ist diese Folge für dich.
Hier beginnt dein Weg zu innerer Ruhe, mentaler Stärke und
Selbstanbindung.
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MentalStark Lebensschule – 6-monatige Begleitung
für innere Stabilität & Selbstermächtigung
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23.10.2025
15 Minuten
Heilung fühlt sich selten leicht an – manchmal wie Erschöpfung,
Zittern oder inneres Chaos.
Du fragst dich, ob du im Burnout bist – oder ob das der Beginn
von etwas Neuem ist?
In dieser Folge erfährst du, woran du erkennst, ob dein Körper
gerade zusammenbricht oder sich befreit.
Ich teile die Geschichte einer Frau, deren Nervensystem
rebellierte, obwohl im Außen alles ruhig war – und zeige dir, was
wirklich zwischen Burnout und Heilung unterscheidet.
Wenn du lernen willst, dich zu regulieren, statt dich zu
verlieren,
dann bleib unbedingt dran.
Du fühlst dich oft ...
… erschöpft, obwohl du „eigentlich“ alles hast?
… überfordert vom Alltag und den eigenen Gefühlen?
… hin- und hergerissen zwischen Funktionieren und Fühlen?
Dann ist diese Folge für dich.
Hier beginnt dein Weg zu mehr innerer Ruhe, mentaler Stärke und
Selbstanbindung.
Angebot von mir:
MentalStark Lebensschule – 6-monatige Begleitung
für innere Stabilität & Selbstermächtigung
https://www.embodyminding.org/lebensschule/
Webseite: http://www.embodyminding.org/
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10.10.2025
14 Minuten
Innere Stabilität entwickeln in Zeiten von Stress, Druck
& Selbstzweifeln – mein Comeback nach 18 Monaten
Podcast-Pause
Du fühlst dich oft...
… überfordert vom Alltag?
… zerrissen zwischen Beziehung, Beruf & Selbstfürsorge?
… erschöpft, obwohl du „eigentlich“ alles hast?
Dann ist diese Folge für dich.
In dieser Episode teile ich meine persönliche Geschichte:
Warum ich 18 Monate lang keine Folge veröffentlicht habe
Wie ich in alte Muster gefallen bin
Und wie ich wieder zurück in die Klarheit gefunden habe
Wenn du lernen willst, wie du eine stabile innere Basis
entwickelst, trotz Stress, Druck, emotionaler
Erschöpfung und dem berühmten „Ich will alles gleichzeitig“-Modus
– dann hör unbedingt rein.
Hier beginnt dein Weg zu mehr innerer Ruhe, mentaler
Stärke und Selbstanbindung.
Meine Angebote für dich:
MentalStark Lebensschule – 6-monatiges
Mentoring
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ihrer inneren Stabilität finden.
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14.03.2024
47 Minuten
️ In dieser spannenden Episode von "Auf eine Auszeit mit A.n.JA"
erkunden wir gemeinsam das Thema "Die 7 Grundbedürfisse
meiner Klienten aus 17 Jahren Praxiserfahrung".
Im Body der Episode erfährst Du, wie die
Bedürfnisse nach Selbstverwirklichung, Selbstakzeptanz,
Zugehörigkeit, Sicherheit, Anerkennung, Sinnhaftigkeit und
Autonomie individuell erlebt werden und welche Auswirkungen sie
auf das Leben haben.
Die Botschaft dieser Episode ist klar: Unsere
Grundbedürfnisse sind wie die sieben Segel eines Schiffs, das uns
durch die stürmischen Gewässer des Lebens trägt, und indem wir
sie verstehen und erfüllen, können wir unsere Reise zu einem
erfüllten und authentischen Leben lenken.
Deine Handlungsschritte nach dieser Episode:
Reflektiere über deine eigenen Bedürfnisse und wie sie in
deinem Leben erfüllt sind.
Identifiziere Bereiche, in denen du deine Grundbedürfnisse
stärken und weiterentwickeln möchtest.
Setze konkrete Ziele und Schritte, um deine Bedürfnisse aktiv
zu adressieren und zu erfüllen.
Angebote zur Vertiefung:
emBODYMINDing Lebensschule:
Begib dich auf eine sechsmonatige transformative Reise der
Selbstentdeckung und Umsetzung. Erfahre mehr unter:
Lebensschule
Vereinbare einen Kennlern Call mit mir und wir schauen, ob ich
Dich in deinem persönlichen Anliegen unterstützen kann.
Kontakt:
Website: www.embodyminding.org
E-Mail: my@embodyminding.org
WhatsApp: 0049 176 76 76 36 86
Instagram: @anjabolitz_embodyminding
1:1 Mental Stark Coaching: Erhalte
maßgeschneiderte Unterstützung auf deinem Weg zur inneren
Stärke. Erfahre mehr unter: 1:1 Mental Stark Coaching
Mental Stark Gruppencoaching: Tauche ein in
eine geschützte Gemeinschaft und entfalte deine mentale
Widerstandsfähigkeit. Erfahre mehr unter: Mental Stark
Gruppencoaching
Lass uns gemeinsam aufbrechen zu einer Reise der
Selbstentdeckung und persönlichen Evolution!
Verpasse nicht die Chance, deine innere Stärke zu entdecken
und dein Leben zu verändern! Höre jetzt die komplette Episode
"Auf eine Auszeit mit A.n.JA: Entdecke deine innere Stärke"
und lass dich inspirieren!
Wenn dir diese Episode gefallen hat, teile sie gerne mit
deinen Freunden und hinterlasse eine Bewertung auf deiner
bevorzugten Podcast-Plattform. Wir freuen uns darauf, von dir
zu hören!
Bis zum nächsten Mal bei "Auf eine Auszeit mit A.n.JA"!
Von Herzen
Deine A.n.JA
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Über diesen Podcast
Es ist ein Gefühl, als ob man ausgebrannt ist, wenn man sich
in einer chaotischen Welt verloren fühlt, die uns an unsere Grenzen
bringt. Viele von uns fühlen sich ausgebrannt. Wir wanken hin und
her zwischen emotionaler Dysbalance und mangelnder Stabilität,
Klarheit und Orientierung. Krisen sind Normal! Lerne Dich
regulieren & Chaos vertrauen. Baue Dir deine innere Basis für
ein stabiles Leben. In „Auf eine AusZeit mit Anja“ entdeckst Du,
wie Du zwischen Ordnung und Chaos schwingst – und dich selbst als
sicheren Anker und Kraftort erlebst. Die Welt wankt. Du nicht.. 🎧
Hier erwarten dich inspirierende Gespräche, achtsame Impulse,
Übungen zur Selbstregulation und weise Kurzgeschichten, die dich
Schritt für Schritt zurück in Kontakt mit dir selbst bringen. Ich
bin Anja Bölitz, Expertin für Menschen in Lebens- und Alltagskrisen
Seit über 20 Jahren begleite ich Menschen dabei, innere Sicherheit
aufzubauen und dem Chaos zu vertrauen. 💬 Themen: Selbstregulation,
Resilienz, Achtsamkeit, mentale Stärke, Hochsensibilität,
Selbstführung, Stressbewältigung, Chaostheorie, Sytemisches
Coaching. 👉 Bereit für deine AusZeit? Drück einfach Play. Ich
wünsche dir eine inspirierende und genussvolle Hörreise. Von
Herzen, Deine Anja🌿 📩 Kontakt: 🌐 www.embodyminding.org 📧
my@embodyminding.org
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