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Rehab and Performance Podcast Archiv

150 Episoden

029 - Zähnknirschen, die Ursachen davon und was du dagegen machen kannst feat. Christian Koch

1 Stunde 5 Minuten
Zähneknirschen ist ein weit verbreitetes Problem in der Gesellschaft. Viele Menschen knirschen stressbedingt mit dem Zähnen und spüren die Folge am eigenen Leib: Nackenverspannungen, Kopfschmerzen uvm. Darum ist dieser Folge der Zähneknirsch-Experte Christian Koch zu Gast. Wir sprechen darüber, was Zähneknirschen eigentlich ist, wie es genau entsteht, woran du es erkennen kannst und was du dagegen machen kannst. Viel Spaß beim Hören!

Mehr zu Christian findest du hier:

https://schluss-mit-zaehneknirschen.de/blog/

028 - Strongmen als Allrounder, die richtige Technik gegen Verletzungen, Trage-Übungen in der Reha feat. Emanuel Pescari

54 Minuten
Bei Strongmen denkt man normalerweise an dicke Männer, die LKWs ziehen. Dass es auch anders geht, beweist Emanuel Pescari. Er ist einer der stärksten Männer Österreichs und hat schon so einiges durch. In dieser Folge sprechen wir unter anderem über seine Erfahrungen als Strongman, seine Verletzungen und wie er umgegangen ist, seine Erkenntnisse aus dem Strongman-Training und warum sie auch für normale Menschen wichtig sind und viele weitere Themen. Viel Spaß beim Hören!

Emanuel findest du im Internet unter:

https://www.instagram.com/emanuelpescari/

https://www.emanuelpescari.com/start-1

027 - Komplexität von Schmerz, Arthrose, Kritik an LnB feat. Dominik Czerny

1 Stunde
Immer wieder heißt es, Schmerzen würden durch eine schlechte Haltung, Verspannungen oder degenerative Veränderungen entstehen. Das stimmt so aber nicht. Schmerzen sind unglaublich komplex und von vielen Faktoren abhängig. Gerade wenn es um Erkrankungen wie Arthrose geht. Um Arthrose kursieren viele Mythen und Halbwahrheiten, die schlichtweg nicht stimmen. Darum ist in dieser Folge der Schmerz-Coach und Arthrose-Experte Dominik Czerny zu Gast. Wir sprechen über die Komplexität von Schmerz, das bio-psycho-soziale Modell, Arthrose und wie sie entsteht und über das Buch "Die Arthrose-Lüge". Viel Spaß beim Hören!

Dominik findest du im Internet unter:

https://dominik-czerny.de/

https://www.instagram.com/dominikczerny_schmerzcoach/

Hier findest du das Buch von Dominik: "Arthrose verstehen und effektiv lindern"

026 - Funktionelle Diagnostik, Überlastungsschmerzen & das Verhältnis zwischen Belastung und Belastbarkeit feat. Sarah Hahn

48 Minuten
Kennst du das? Immer, wenn du dich belastest, fängt es nach einer Weile an zu schmerzen. Aber immer erst bei einem bestimmten Gewicht, ab einer bestimmten Laufdistanz oder ab einer bestimmten Trainingsdauer. Der Verdacht liegt dann nahe, dass es sich um Überlastungsschmerzen handelt. Sarah Hahn ist Expertin auf diesem Gebiet. Sie arbeitet im Bereich der funktionellen Diagnostik. In dieser Folge sprechen wir darum über dieses Fachgebiet, wie sie an Überlastungsschmerzen herangeht, welche Rolle dabei das bio-psycho-soziale Modell spielt und wie du das richtige Verhältnis zwischen Belastung und Belastbarkeit findest.

Du findest Sarah im Internet unter:

Instagram: https://www.instagram.com/gesundheitsheldin/

Webseite: https://www.gesundheitsheldin.de/

Du willst raus aus dem Schmerzteufelskreis? Starte noch heute deine Smart Movement Challenge:

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025 - Muskuläre Dysbalancen, wie sie entstehen, welche Formen es gibt und was du dagegen tun kannst

24 Minuten
Muskuläre Dysbalance - ein Begriff, der scheinbar jedes Problem erklären kann. Zumindest scheint es so, wenn man im Internet nach seinem körperlichen Beschwerden sucht. Dabei ist das ein Begriff, der nicht mal richtig definiert ist. Was ist das überhaupt?

Um dir bei deinen Problemen zu helfen, schaffen wir in dieser Podcastfolge etwas mehr Klahrheit. Was sind muskuläre Dysbalancen überhaupt? Wie entstehen sie? Sind sie schlimm? Welche Formen gibt es? Und was kannst du dagegen machen? Viel Spaß beim Hören!

Du willst deine muskulären Dysbalancen lösen? Dann ist Smart Movement genau richtig für dich:

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024 - Dehnen, wie es tatsächlich wirkt und warum es KEIN adäquates Mittel bei Verspannungen ist

27 Minuten
Dehnübungen gelten als das Maß der Dinge bei allen möglichen Beschwerden. Vor allem bei Verspannungen werden sie gerne empfohlen. Doch selten funktionieren sie bei Verspannungen. Warum ist das so? Dieser Frage widmen wir uns in dieser Podcastfolge. Außerdem sprechen wir darüber, was bei Verspannungen tatsächlich hilft und mit welchen Dehnmethoden du deine Beweglichkeit nachhaltig verbessern kannst. Viel Spaß beim Hören!

Du willst nachhaltig Verspannungen lösen und deine Beweglichkeit verbessern? Smart Movement ist das richtige für dich:

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023 - Psychosomatische Schmerzen, sekundäre Krankheitsgewinne, systemische Verstrickungen feat. Prana Leipzig

1 Stunde 16 Minuten
Schmerzen sind IMMER psychosomatisch. Denn Schmerzen haben IMMER einen psychischen und einen körperlichen Teil. Diese Erkenntnis ist schwer zu schlucken.  Noch herausfordernder wird es, wenn Schmerzen schon sehr lange bestehen und scheinbar nichts zu helfen scheint. Oder wenn Schmerzen sogar Vorteile mit sich bringen, die einem gar nicht bewusst sind und Schmerzen deshalb unbewusst nicht losgelassen werden. Oder wenn der Schmerz gar nicht der eigene ist. Klingt komisch? Aber auch sehr interessant! Deshalb habe ich für diese Folge Alexa Binder und Oliver Langner vom Prana Leipzig eingeladen, um über diese Themen zu sprechen. Hol dir einen Tee und mach es dir bequem. Diese Folge hat es in sich!

Hier findest du das Prana Leipzig im Web:

https://www.prana-leipzig.de/

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022 - Warum du zu 100% die Verantwortung für deinen Therapieerfolg übernehmen musst

16 Minuten
Wenn wir wegen Schmerzen zu einem Therapeuten gehen, denken wir oft, dass dieser uns heilen würde. Aber diese Denkweise ist komplett falsch. Ein Therapeut kann einen nicht heilen. Das geht gar nicht. Und weil das Thema so wichtig ist, sprechen wir in dieser Folge darüber, warum du zu 100% die Verantwortung für deinen Therapieerfolg übernehmen musst. Viel Spaß beim Hören!

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021 - Warum der Mensch KEINE Maschine ist

26 Minuten
Gelenke verschleißen bei Belastung? Bei Arthrose darf ich kein Krafttraining machen, weil es den Knorpel weiter abnutzt? Bei Bandscheibenschäden muss ich schonen, sonst gibt es mehr Schmerzen? All diese Behauptungen basieren auf einem veralteten Schmerzverständnis, das auf René Descartes zurück geht. Dieser beschrieb den Menschen als Maschine. Aber der Mensch ist keine Maschine. Warum dieses Menschenbild falsch ist,  es sich immer noch hartnäckig in den Köpfen und vielen Therapieangeboten hält und wie du ein modernes Schmerzverständnis nutzen kannst, um deine Probleme anzugehen, darum geht es in dieser Folge. Viel Spaß beim Hören!

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Du willst professionelle Hilfe haben, um deine Beschwerden anzugehen? Melde dich hier zum unverbindlichen Kennenlerngespräch: info@felixkade.de

020 - Reinigungsprogramm, Entgiftung, heilende Bewegung feat. Andreas Leib

1 Stunde 3 Minuten
Im Laufe der Jahre nimmt unser Körper über die Umwelt oder über unseren Lebensstil diverse Giftstoffe auf, die sich in verschiedenen Geweben ablagern. Diese Stoffe machen etwas mit uns, wirken auf unsere Psyche, unser Energielevel und Leistungsniveau. Andreas Leib ist Personal Trainer, Corrective Coach und Gründer von Live Awesome. Er hat sich entschieden, ein radikales Reinigungsprogramm zu machen, um diese Giftstoffe aus seinem Körper zu leiten. Die Ergebnisse klingen wie aus einem Märchen. Darum sprechen wir in dieser Folge über das Reinigungsprogamm, was es mit dem Körper macht, welche Erfahrungen Andreas damit gesammelt hat und alles, was es dazu zu wissen gibt. Zusätzlich sprechen wir über seine Arbeit als Expert of Healing Movement und das Geheimnis seines Erfolgs. Viel Spaß beim Hören!

Hier findest du Andreas Leib im Internet:

Webseite: https://live-awesome.de/

Instagram: https://www.instagram.com/live._awesome/

Instagram: https://www.instagram.com/expertofhealingmovement/

Facebook: https://www.facebook.com/LiveAwesome.de

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019 - Faszientraining, weche Effekte es wirklich hat und wie du es nutzt, um nachhaltige Ergebnisse zu bekommen

22 Minuten
Faszientraining ist in aller Munde. Jeder hat davon schon mal gehört. Und viele haben dazu Halbwahrheiten im Kopf. Grund genug, in dieser Folge mal für etwas Klarheit zu sorgen, was Faszien eigentlich sind, welche Effekte das Training mit der Faszienrolle überhaupt hat, ob sich damit Schmerzen und Verspannungen lösen lassen und wie du es nutzt, um nachhaltige Ergebnisse zu erzielen.

Viel Spaß beim Hören!

Besuche auch gerne die Webseite:

https://www.felixkade.de/

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018 - Ausführung der Kniebeuge, Umgang mit Rückschlägen, Prioritäten im Leben feat. Bastian Blau

1 Stunde 4 Minuten
Wie trainiere ich langfristig so, dass ich schmerzfrei bleibe? Wie gehe ich damit um, wenn ich mich im Training dennoch verletze? Wie erreiche ich tatsächlich das im Leben, was ich mir schon immer gewünscht habe? Das sind Fragen, die nicht nur mich sondern auch mein Freund und Kollege Bastian Blau umtreibt. Nachdem er vor zwei Jahren beim Training einen Hexenschuss erlitt, musste er sein Training und seine Prioritäten neu sortieren. Für mich hat Bastian eines der genialsten Mindsets, das mir je begegnet ist,  Grund genug, ihn mal als Gast im Podcast zu haben. Viel Spaß beim Hören!

Mehr zu Bastian Blau findest du hier:

https://www.instagram.com/bastian_blau/

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017 - Meine Erfahrung mit neuro-zentriertem Training, Integration im Personal Training & das Smart Movement Programm

29 Minuten
Neuro-zentriertes Training ist in aller Munde und auf dem Vormarsch. Und obwohl viele darüber reden, wissen leider noch immer sehr wenige Menschen, dass es das gibt und was das tatsächlich bedeutet. Darum sprechen wir in dieser Folge darüber, wie ich zum neuro-zentrierten Training gekommen bin, was das eigentlich bedeutet, wie es dir dabei hilft, deine Haltung zu verbessern, Verspannungen zu lösen und Schmerzen zu lindern, wie ich es in mein Personal Training integriere und wie du neuro-zentriertes Training mit Hilfe des Smart Movement Programms in dein Wohnzimmer bekommst. Viel Spaß beim Hören!

Für die ersten 25 Besteller gibt es 25% Rabatt auf das neue Smart Movement Programm mit dem Rabattcode "SMART25". Einfach im Bestellformular eingeben, Rabatt sichern und direkt loslegen.

Hier erfährst du mehr zum Programm: https://www.felixkade.de/smart-movement

016 - Eliminationsdiät, Achtsamkeit, der Mythos der Disziplin feat. Andreas Förnbacher

1 Stunde 7 Minuten
Darmbeschwerden, Müdigkeit, unreine Haut, Kopfschmerzen oder Gelenkeprobleme - all das kann mit der Ernährung in Verbindung stehen. Denn wenn unser Körper bestimmte Nahrungsbestandteile als Eindringling wahrnimmt, reagiert er negativ darauf. Die Folgen sind eingangs beschrieben. Die Eliminationsdiät ist eine einfache und geniale Methode, um herauszufinden, welche Nahrungsmittel genau problematisch sind. In dieser Folge ist Andreas Förnbacher - Personal Trainer in Villingen-Schwenningen - zu Gast und wir unterhalten uns über die Eliminationsdiät, wie sie genau abläuft, worauf du achten solltest und vieles mehr zum Thema. Außerdem geht es um Achtsamkeit und den Mythos der Disziplin. Viel Spaß beim Hören!

Andreas findest du zum Beispiel hier:

Instagram:  https://www.instagram.com/andi_foernbacher/

Facebook: https://www.facebook.com/personaltrainingAF/

Webseite: https://www.personaltraining-af.de/

015 - Unterschiede Rücken- vs. Bandscheibenproblem, Intensität in der Reha, RPE-Skalen in der Reha feat. Silvan Schlegel

54 Minuten
In der Rehabilitation von körperlichen Beschwerden wird häufig ein Fehler begangen: Die Menschen werden unterfordert. Sie bekommen Angst vor Belastung. Ein Teufelskreis entsteht. Silvan Schlegel ist Physiotherapeut in Berlin und geht einen anderen Weg. Er fordert seine Patienten, sodass sie nach einer Verletzung stärker werden als vorher und die Verletzung im besten Fall nicht wieder auftritt. Und weil ich seinen Ansatz so interessant finde, freue ich mich umso mehr, ihn als Gast im Podcast zu haben.  In dieser Folge sprechen wir nicht nur darüber, wieso intensives Training in der Reha eine gute Idee ist, sondern auch darüber, wie du Intensität richtig planst, wie du Rücken- von Bandscheibenproblemen unterscheiden kannst und vieles, vieles mehr. Viel Spaß beim Hören!

Silvan Schlegel auf Instagram:

https://www.instagram.com/silvanschlegelpt/

der Podcast Training ohne Limit:

https://www.instagram.com/trainingohnelimit/

Physiotherapie Scharf in Berlin:

https://sportphysioscharf.com/

Rückenschmerzen und Bandscheibenprobleme endlich loswerden:

https://www.felixkade.de/die-rueckenschmerzformel-3/
Rehab and Performance Podcast

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