Fully Connected mit Pia Baur Archiv
107 Episoden
28 Minuten
Der Start ins neue Jahr hilft vielen von uns, sich vorzunehmen, neue Vorsätze in die Tat umzusetzen. Ein Tatendrang liegt in der Luft. Meist kippen diese "guten" Vorsätze und Routinen nur schon nach wenigen Wochen. Möchtest du dazugehören?
In dieser Podcast Folge (unten) und im Artikel auf dem piabaur.de/blog lernst du:
Warum haben wir schlechte Routinen, wie kommen sie zustande und sind so schwer loszuwerden?
Wie können wir gesunde Routinen, die uns motivieren in unser Leben integrieren und vor allem, wie bleibst du dran?
Ich teile mit dir außerdem, welche Routinen dir helfen können und warum dein Gefühl und Ziel dabei so wichtig ist.
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Goodie für dich für deine Status quo Übung und weitere gesunde Routinen FREE: ich dir das Workbook für deine Energie und Routinen Analyse kostenlos HIER unter www.piabaur.de/calmdown , welches du hier nach deiner kurzen Anmeldung zum Routinen Kurs für Gelassenheit in 8 Tagen mit vielen Übungen für dich, erhältst.
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Alle erwähnten Workshops findest du hier:
www.piabaur.de/workshops
Folgen:
https://anchor.fm/pia-baur/episodes/Klarheit-gewinnen-und-Ziele-effektiv-erreichen---die-4-Schritte-WOOP-Methode-27-ehlj24
*********
Wenn dir diese Übungen und Tipps gefallen, folge mir gerne auf meinen Social Media Kanälen auf Instagram @piabaur.coaching, Facebook und Linkedin für mehr Input und ich freue mich natürlich sehr über eine 5-Sterne Bewertung und Follow auf itunes und Spotify.
Hier im Sunday Letter findest du außerdem Infos zum Mindfulness und Resilienz Online Seminar ab September: https://piabaur.de/news
In dieser Podcast Folge (unten) und im Artikel auf dem piabaur.de/blog lernst du:
Warum haben wir schlechte Routinen, wie kommen sie zustande und sind so schwer loszuwerden?
Wie können wir gesunde Routinen, die uns motivieren in unser Leben integrieren und vor allem, wie bleibst du dran?
Ich teile mit dir außerdem, welche Routinen dir helfen können und warum dein Gefühl und Ziel dabei so wichtig ist.
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Alle erwähnten Workshops findest du hier:
www.piabaur.de/workshops
Folgen:
https://anchor.fm/pia-baur/episodes/Klarheit-gewinnen-und-Ziele-effektiv-erreichen---die-4-Schritte-WOOP-Methode-27-ehlj24
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22 Minuten
Warum haben wir ein Bedürfnis nach Selbstwerterhöhung und was hat die Intuition damit zu tun? Warum reagieren wir oft mit Anpassung oder Ablehnung? Ich erkläre dir heute, warum uns das Bedürfnis nach Selbstwert,Sicherheit und Kontrolle wichtig ist und wie Vertrauen in Form von wirklicher Intuition aufgebaut werden kann.
In Teil 1 habe ich mit dir geteilt, was die ersten beiden der vier psychologischen Grundbedürfnisse sind: Bindung und Zugehörigkeit, sowie Lust und Unlust und warum wir überhaupt Bedürfnisse haben.
Was hast du aus dieser Episode mitgenommen? Teile dies gern unter dem Post auf Instagram @piabaur.coaching
**********Alle erwähnten Workshops, Infos und Anmeldung:
www.piabaur.de/workshops
Free Yourself - Glaubenssätze lösen
Innere Kraft und Achtsamkeits Training
Systemisches Lifecoaching www.piabaur.de/lifecoaching und kostenloses Erstgespräch 45min: www.piabaur.de/coachingcall
Instagram: @piabaur.coaching mit noch mehr Inspiration.
In Teil 1 habe ich mit dir geteilt, was die ersten beiden der vier psychologischen Grundbedürfnisse sind: Bindung und Zugehörigkeit, sowie Lust und Unlust und warum wir überhaupt Bedürfnisse haben.
Was hast du aus dieser Episode mitgenommen? Teile dies gern unter dem Post auf Instagram @piabaur.coaching
**********Alle erwähnten Workshops, Infos und Anmeldung:
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Free Yourself - Glaubenssätze lösen
Innere Kraft und Achtsamkeits Training
Systemisches Lifecoaching www.piabaur.de/lifecoaching und kostenloses Erstgespräch 45min: www.piabaur.de/coachingcall
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33 Minuten
Welche persönlichen Bedürfnisse haben wir in verschiedenen Lebenssituationen, wie im Berufsleben oder in unseren Beziehungen. Welches sind die vier psychologischen Grundbedürfnisse. Du lernst, deine Bedürfnisse zu erkennen und wie du erkennst, ob du aus einem Defizit (re-)agierst oder deiner Intuition vertrauen kannst.
Das Thema ist aufgrund der Ausführlichkeit in zwei Teile aufgeteilt. Teil eins behandelt was Bedürfnisse überhaupt sind und die ersten beiden Bedürfnisse Bindung/Zugehörigkeit und Lust/Unlustvermeidung. In Teil 2 geht es um Sicherheit/Kontrolle und Selbstwerterhöhung, und wie du deine Intuition aktivierst.
Teile deine Erkenntnisse und Fragen gern im Post auf Instagram @piabaur.coaching
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Erwähnte Folgen, die Nummern findest du hinter den Titeln:
#39 und 38 Kommunikation Konflikte lösen
#2 Stärken erkennen
**********Alle erwähnten Workshops, Infos und Anmeldung:
www.piabaur.de/workshops
Instagram: @piabaur.coaching mit noch mehr Inspiration.
Das Thema ist aufgrund der Ausführlichkeit in zwei Teile aufgeteilt. Teil eins behandelt was Bedürfnisse überhaupt sind und die ersten beiden Bedürfnisse Bindung/Zugehörigkeit und Lust/Unlustvermeidung. In Teil 2 geht es um Sicherheit/Kontrolle und Selbstwerterhöhung, und wie du deine Intuition aktivierst.
Teile deine Erkenntnisse und Fragen gern im Post auf Instagram @piabaur.coaching
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Erwähnte Folgen, die Nummern findest du hinter den Titeln:
#39 und 38 Kommunikation Konflikte lösen
#2 Stärken erkennen
**********Alle erwähnten Workshops, Infos und Anmeldung:
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11 Minuten
Diese Meditation unterstützt dich innere Ruhe, Frieden und Gelassenheit zu entwickeln, indem du dich nicht mehr mit deinen Gedanken und Emotionen identifizierst, sondern einen Raum der Beobachtung schaffst. Dieser Raum hilft dir in jeglicher Situation inneren Frieden zu kreieren, da du deine Reaktion selbst in der Hand hast. Diese Übung sollte am besten regelmäßig wiederholt werden.
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In dieser Folge lernst du alles über den gelassenen Umgang mit dir selbst und anderen:
https://anchor.fm/pia-baur/episodes/Gelassenheit--5-Schlssel--um-mit-mir-und-anderen-gelassener-zu-werden-42-en8ul3
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Mehr Infos aus dem Podcast:
Website Pia Baur: www.piabaur.de
Das neue Kommunikationsseminar für wertschätzende Kommunikation und Erkennung deiner Bedürfnisse findet Anfang 2021 wieder statt. Die Warteliste ist jetzt für das Privatseminar (Teams und Unternehmen können mich gerne kontaktieren) für alle, die ihre Bedürfnisse noch nicht wirklich kennen und unsicher sind, wie sie diese wertschätzend kommunizieren können. Hier geht es zur Warteliste, du erhältst dann zur Öffnung der Anmeldung alle Informationen. HIER
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In dieser Folge lernst du alles über den gelassenen Umgang mit dir selbst und anderen:
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28 Minuten
Was sind die Auslöser, die uns aus der Gelassenheit bringen und du lernst, was Gelassenheit überhaupt ist. Ich erkläre dir die 5 Schlüssel, die uns wirklich zurückbringen, um mit uns selbst aber auch in unseren Beziehungen ein friedvolles Leben zu führen. Außerdem noch fünf konkrete Anleitungen für deine innere Gelassenheit. Gerade jetzt in der Adventszeit eine der wichtigsten Lebenswerkzeuge für deine Zufriedenheit.
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Erwähnte Folgen:
https://anchor.fm/pia-baur/episodes/Richtig-konstruktiv-Feedback-und-Kritik-uern-39-ema39q
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Mein Coachings:
Online und vor Ort in München:
https://piabaur.de/lifecoaching
https://piabaur.de/fullyconnected (das ganzheitliche Entfaltungs - Coachingprogramm)
Welche Themen interessieren dich noch? Schreibe mir gerne auf @piabaur.coaching auf Instagram.
***
Wenn Dir diese Folge gefällt, lasse mir gerne auf Apple Podcast 5 Sterne da, ich freue mich sehr darüber!
***
Folge mir auf: https://www.instagram.com/piabaur.coaching/, Facebook, LinkedIn
***
Meine Workshops: https://piabaur.de/workshops
***
Musiccredit: Jason Shaw Acoustic Meditation , freemusicarchive.org
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Erwähnte Folgen:
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24 Minuten
In dieser Episode erkläre ich dir, wofür und für welche Herausforderungen und Probleme du eigentlich einen Coach aufsuchen kannst,
was einen guten Coach ausmacht und die Wichtigkeit der Coach-Klient/in Beziehung
Beispiele für Methoden, die angewendet werden.
Infos über meine Coachingmethode und warum der Körper eine so wichtige Rolle spielt.
Im Coaching gehen wir, wie schon in Teil 1 erklärt, davon aus, dass alle Lösungen und Ressourcen in dir stecken und Stück für Stück unterstützt dich ein Coach dies zu beleuchten und zu lösen.
Entdecke mein ganzheitliches Mind, Body und Soul Coachingangebot:
Kostenloses Erstgespräch Online und vor Ort in München: https://piabaur.de/coachingcall
Online und vor Ort in München:
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https://piabaur.de/fullyconnected (das ganzheitliche Entfaltungs - Coachingprogramm)
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***
Eintauchen in die Themen kannst du in den Podcasts, wie zum Beispiel in folgenden Folgen:
Was ist Coaching überhaupt?
Finde deine Stärken.
***
Wenn Dir diese Folge gefällt, lasse mir gerne auf Apple Podcast 5 Sterne da, ich freue mich sehr darüber!
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Folge mir auf: https://www.instagram.com/piabaur.coaching/, Facebook, LinkedIn
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Meine Workshops: https://piabaur.de/workshops
***
Übrigens wird im Podcast meist die Bezeichnung "der Coach" als in "männlicher" Form, da es aus dem Englischen kommt, genutzt. Bitte sieh mir das nach. Ich tue mein Bestes zu gendern und meine es definitiv neutral.
Musiccredit: Jason Shaw Acoustic Meditation , freemusicarchive.org
was einen guten Coach ausmacht und die Wichtigkeit der Coach-Klient/in Beziehung
Beispiele für Methoden, die angewendet werden.
Infos über meine Coachingmethode und warum der Körper eine so wichtige Rolle spielt.
Im Coaching gehen wir, wie schon in Teil 1 erklärt, davon aus, dass alle Lösungen und Ressourcen in dir stecken und Stück für Stück unterstützt dich ein Coach dies zu beleuchten und zu lösen.
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Übrigens wird im Podcast meist die Bezeichnung "der Coach" als in "männlicher" Form, da es aus dem Englischen kommt, genutzt. Bitte sieh mir das nach. Ich tue mein Bestes zu gendern und meine es definitiv neutral.
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36 Minuten
In dieser Episode kläre ich den Mythos hinter Coaching ganz klar auf. Ich erkläre dir in zwei Episoden die meist gestellten Fragen, die ich selbst in meinen täglichen Erstgesprächen erhalte und die ich mir früher selbst gestellt habe.
Dies sind die Fragen in Teil 1 mit vielen Beispielen:
Was ist Coaching?
Was bedeutet systemisches Coaching?
Was macht ein gutes Coaching und eine gute Coach - Klient Beziehung aus?
Was ist eigentlich Coaching und der Unterschied zu Psychotherapie, Beratung und Co. (Minute 14)
Was passiert im Prozess und was ist meine Erfahrung damit? (Ab Minute 22:30)
Welche Coaching Form wende ich an und was hat der Körper und Embodiment damit zu tun?
In Teil 2 kläre ich die Frage, bei welchen Themen gehe ich denn überhaupt zum Coach?
Wobei hilft der Coach und wie funktioniert es?
Welche Methoden gibt es?
Überlegst du dir zum Coaching zu gehen?
Wenn diese Episode eine Fragen geklärt hat, dann melde dich direkt zum kostenlosen Erstgespräch an
Mein Coachings:
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Online und vor Ort in München:
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Eintauchen in die Themen kannst du in den Podcasts, wie zum Beispiel in folgenden Folgen:
Heile dein inneres Kind
Wie finde ich meinen Sinn?
Folge "6 Must Do’s, um dein Selbstwertgefühl zu stärken" vom 03. April 2020: https://piabaur.de/selbstwertgefuehl_staerken/
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Dies sind die Fragen in Teil 1 mit vielen Beispielen:
Was ist Coaching?
Was bedeutet systemisches Coaching?
Was macht ein gutes Coaching und eine gute Coach - Klient Beziehung aus?
Was ist eigentlich Coaching und der Unterschied zu Psychotherapie, Beratung und Co. (Minute 14)
Was passiert im Prozess und was ist meine Erfahrung damit? (Ab Minute 22:30)
Welche Coaching Form wende ich an und was hat der Körper und Embodiment damit zu tun?
In Teil 2 kläre ich die Frage, bei welchen Themen gehe ich denn überhaupt zum Coach?
Wobei hilft der Coach und wie funktioniert es?
Welche Methoden gibt es?
Überlegst du dir zum Coaching zu gehen?
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Heile dein inneres Kind
Wie finde ich meinen Sinn?
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Übrigens wird im Podcast meist die Bezeichnung "der Coach", da es aus dem englischen kommt genutzt. Bitte sieh mir das nach. Ich tue mein Bestes und meine es definitiv neutral.
Musiccredit: Jason Shaw Acoustic Meditation , freemusicarchive.org
25 Minuten
Wir leben alle immer in Beziehungen, denn das ist ein wichtiges Bedürfnis. Dabei wird es immer Dinge geben, die uns stören oder ein Verhalten in uns triggert. Kein Mensch ist gleich und somit gibt es eben auch diese Störfaktoren, wie zum Beispiel der/die Partner'in, der/die ständig vergisst, den Müll rauszubringen oder lauthals fernsieht, während du versuchst zu telefonieren.******
Gleichzeitig ist Kritik wichtig, denn sie hilft uns selbst und anderen zu wachsen und blinde Punkte zu erkennen. (Übrigens: wie du selbst mit Kritik umgehen lernst, im Podcast von letzter Woche hier). Nur 32% aller Mitarbeiter in Deutschland erhalten regelmäßig oder überhaupt Feedback!
**********
Wir brauchen dies aber, um Verhaltensweisen zu verändern, zum Beispiel, wenn ich sehr viel "ähh" sage oder ständig auf den Boden schaue und mir dies nicht bewusst ist. Jedoch haben die meisten von uns Angst vor Feedback, da es meist nicht konstruktiv formuliert ist und deswegen auch keine Feedbackkultur entstehen kann.
In der Episode teile ich mit dir, warum dies so ist und vor allem WIE du konstruktiv deine Beziehungen durch Feedback und Kritik verbessern kannst.
Viel Spaß beim Anhören.
*******
Ergänzende Folgen:
Selbstfürsorge in Beziehungen, die Prinzipien, wie ich gute Beziehungen gestalte
--------------------------------------------------------------------
Mehr Infos aus dem Podcast:
Das neue Kommunikationsseminar für wertschätzende Kommunikation und Erkennung deiner Bedürfnisse findet Anfang 2021 wieder statt. Die Warteliste ist jetzt für das Privatseminar (Teams und Unternehmen können mich gerne kontaktieren) für alle, die ihre Bedürfnisse noch nicht wirklich kennen und unsicher sind, wie sie diese wertschätzend kommunizieren können. Hier geht es zur Warteliste, du erhältst dann zur Öffnung der Anmeldung alle Informationen. HIER
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Wenn dir diese Übungen und Tipps gefallen, folge mir gerne auf meinen Social Media Kanälen auf Instagram @piabaur.coaching, Facebook und Linkedin für mehr Input und ich freue mich natürlich sehr über eine 5-Sterne Bewertung und Follow auf itunes und Spotify.
Hier im Sunday Letter findest du außerdem alle Infos noch mehr im Detail und du verpasst keine Folge und kein Event. Melde dich gleich an: https://piabaur.de/news
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Musiccredit: Jason Shaw Acoustic Meditation , freemusicarchive.org
Gleichzeitig ist Kritik wichtig, denn sie hilft uns selbst und anderen zu wachsen und blinde Punkte zu erkennen. (Übrigens: wie du selbst mit Kritik umgehen lernst, im Podcast von letzter Woche hier). Nur 32% aller Mitarbeiter in Deutschland erhalten regelmäßig oder überhaupt Feedback!
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Wir brauchen dies aber, um Verhaltensweisen zu verändern, zum Beispiel, wenn ich sehr viel "ähh" sage oder ständig auf den Boden schaue und mir dies nicht bewusst ist. Jedoch haben die meisten von uns Angst vor Feedback, da es meist nicht konstruktiv formuliert ist und deswegen auch keine Feedbackkultur entstehen kann.
In der Episode teile ich mit dir, warum dies so ist und vor allem WIE du konstruktiv deine Beziehungen durch Feedback und Kritik verbessern kannst.
Viel Spaß beim Anhören.
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Ergänzende Folgen:
Selbstfürsorge in Beziehungen, die Prinzipien, wie ich gute Beziehungen gestalte
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Mehr Infos aus dem Podcast:
Das neue Kommunikationsseminar für wertschätzende Kommunikation und Erkennung deiner Bedürfnisse findet Anfang 2021 wieder statt. Die Warteliste ist jetzt für das Privatseminar (Teams und Unternehmen können mich gerne kontaktieren) für alle, die ihre Bedürfnisse noch nicht wirklich kennen und unsicher sind, wie sie diese wertschätzend kommunizieren können. Hier geht es zur Warteliste, du erhältst dann zur Öffnung der Anmeldung alle Informationen. HIER
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Musiccredit: Jason Shaw Acoustic Meditation , freemusicarchive.org
24 Minuten
Schon mal kritisiert worden? Recht sicher. Kritik und Feedback sind wichtig, um zu wachsen, jedoch reagiert jeder, je nach Erfahrung anders auf die Worte des Gegenübers. Entweder mit Verteidigung und Wut oder es wird dem ganzen aus dem Weg gegangen und Harmonie soll behalten werden. Dadurch wächst nur niemand. Wie du Kritik annehmen kannst, mit Ruhe reagieren kannst und lernst kritikfähig zu werden, teile ich mit dir im heutigen Fully Connected Podcast.
Im nächsten Teil findest du die hilfreichen Regeln, wie du konstruktiv und wertschätzend Kritik äußerst. Stay tuned. Viel Spaß deine Pia.
Erwähnte Folgen:
6 Must Dos um dein Selbstwertgefühl zu stärken
Glaubenssatz lösen- Ich bin (nicht) genug!
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Mehr Infos aus dem Podcast:
Das neue Kommunikationsseminar für wertschätzende Kommunikation und Erkennung deiner Bedürfnisse findet Anfang 2021 wieder statt. Die Warteliste ist jetzt für das Privatseminar (Teams und Unternehmen können mich gerne kontaktieren) für alle, die ihre Bedürfnisse noch nicht wirklich kennen und unsicher sind, wie sie diese wertschätzend kommunizieren können. Hier geht es zur Warteliste, du erhältst dann zur Öffnung der Anmeldung alle Informationen. HIER
Offenes Online Live Training für Teams oder Einzelpersonen für innere Kraft und Resilienz
5x60min ab dem 19.11.20 (nochmal ab dem 14.1.21) 19Uhr-20Uhr, inkl. Aufzeichnung für 10 Tage. 5 Säulen der Resilienz mit Fokus auf aktiven Selbststärkungsübungen und Reflektionen. (Teamrabatte ab 5 Personen möglich) -> hier klicken
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Hier im Sunday Letter findest du außerdem alle Infos noch mehr im Detail und du verpasst keine Folge und kein Event. Melde dich gleich an: https://piabaur.de/news
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Musiccredit: Jason Shaw Acoustic Meditation , freemusicarchive.org
Fotocredit: Canva
Im nächsten Teil findest du die hilfreichen Regeln, wie du konstruktiv und wertschätzend Kritik äußerst. Stay tuned. Viel Spaß deine Pia.
Erwähnte Folgen:
6 Must Dos um dein Selbstwertgefühl zu stärken
Glaubenssatz lösen- Ich bin (nicht) genug!
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Mehr Infos aus dem Podcast:
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Offenes Online Live Training für Teams oder Einzelpersonen für innere Kraft und Resilienz
5x60min ab dem 19.11.20 (nochmal ab dem 14.1.21) 19Uhr-20Uhr, inkl. Aufzeichnung für 10 Tage. 5 Säulen der Resilienz mit Fokus auf aktiven Selbststärkungsübungen und Reflektionen. (Teamrabatte ab 5 Personen möglich) -> hier klicken
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Musiccredit: Jason Shaw Acoustic Meditation , freemusicarchive.org
Fotocredit: Canva
27 Minuten
Die Homeoffice-Situation und gleichzeitig die Unsicherheit durch Covid endet zurzeit bei vielen in Erschöpfung, Energielosigkeit und Gefühle von Stress. Diese Folge gibt dir Tipps, wie du mental stark und gesund als Mitarbeiter oder als Führungskraft diese Zeit meisterst und nachhaltig gesunde Routinen aufbaust. In der heutigen Folge stelle ich dir hilfreichen Tipps vor, wie du stressfrei als Mitarbeiter oder auch als Führungskraft durch Homeoffice und Ausnahmesituation navigieren kannst. Viel Spaß beim Hören. Auf dem Blog findest du den ganzen Artikel zum nachlesen. (https://piabaur.de/blog/)
***
LINKS
Folge "Wie du deinen Sinn findest" : https://piabaur.de/wie-finde-ich-meinen-sinn/
Folge "Wie du deine Werte findest": https://piabaur.de/deine-werte-erkennen-konflikte-loesen/
***
Wenn dir diese Folge gefällt, lasse mir gerne auf Apple Podcast 5 Sterne da, ich freue mich sehr darüber!
***
Folge mir auf: Instagram @piabaur.coaching, Facebook, LinkedIn
***
Mehr Infos zu meiner Arbeit:
Mehr Infos:
Individuelle Kommunikations- /Resilienz/ Stressmanagement/ Achtsamkeits - Trainings können vereinbart werden, sowie sowie Facilitation eines Werte und Stärkenworkshops als Basis für besseres Self-Leadership im Homeoffice. -> hier klicken und kontakt@piabaur.de
Offenes Online Live Training für Teams oder Einzelpersonen für innere Kraft und Resilienz 5x60min ab dem 19.11.20 19Uhr-20Uhr, inkl. Aufzeichnung für 10 Tage. 5 Säulen der Resilienz mit Fokus auf aktiven Selbststärkungsübungen und Reflektionen. (Teamrabatte ab 5 Personen möglich) -> hier klicken
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22 Minuten
In der heutigen Folge stelle ich dir die fünf hilfreichen und essenziellen Schritte für deinen friedvollen Umgang mit dem Außen, also deinen Beziehungen zu Menschen und dem Planeten vor und den 8-fachen Pfad des Yoga, für welches diese Grundregeln die Basis sind.
In dieser Folge knüpfe ich an die letzte Folge an, bei der ich dir einen 5 Schritte Guide zur eigenen Selbstfürsorge im Umgang mit dir selbst mitgegeben habe. Höre dir gerne die Folge #35 des Fully Connected Podcasts vorab an.
Lass dich von mir inspirieren und freue dich auf meine Tipps. Viel Spaß beim Hören.
***
LINKS
Folge Ängste lösen: https://piabaur.de/aengste_loesen_vertrauen_aufbauen/
Folge Atmen Pranayama: https://piabaur.de/atemuebung_fuer_stressabbau/
***
Wenn dir diese Folge gefällt, lasse mir gerne auf Apple Podcast 5 Sterne da, ich freue mich sehr darüber!
***
Folge mir auf: Instagram @mindfulcoachingyoga_bypia, Facebook, LinkedIn
***
Du möchtest mehr zu deiner Selbstliebe finden?
Komme zu meinem Workshop " Free Yourself zurück zu deiner Selbstliebe - Coachingworkshop & Yoga"
Sonntag, 25.10. 12.45Uhr; Ort: MySportLady Klenzestr. 57b München
Für mehr Informationen und mehr Workshops hier klicken: https://bit.ly/2T5xnDn
***
Meine Coachingangebote:
Free 45min Entdeckungscoaching: https://piabaur.de/coachingcall;
https://piabaur.de/lifecoaching;
https://piabaur.de/fullyconnected
In dieser Folge knüpfe ich an die letzte Folge an, bei der ich dir einen 5 Schritte Guide zur eigenen Selbstfürsorge im Umgang mit dir selbst mitgegeben habe. Höre dir gerne die Folge #35 des Fully Connected Podcasts vorab an.
Lass dich von mir inspirieren und freue dich auf meine Tipps. Viel Spaß beim Hören.
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21 Minuten
In dieser Folge zeige ich dir 5 essentielle Wege und Schritte, wie man mehr selbstfürsorglich mit sich sich umgeht, um so gesünder zu leben. Die Erkenntnisse, die ich dir hier nenne, sind nicht neu. Schon die älteste Yogaschrift oder auch der "psychologische Ratgeber", das "Yogasutra" von Patanjali, welche zirka 3000 Jahre alt ist, spricht schon vom Schaden, der die ständige Anspannung (=vrittis) im Geist und Körper anrichten kann.
Er rät, genau sowie der Buddhismus, wie wir uns von Leiden, wie unter anderem von Angst, gerade ein sehr präsentes Thema, Unwissenheit, Egodenken und Gier lösen können.
Zusätzlich rät die Schrift und ich dir mit Beispielen, was jeder von uns tun kann, um die unbewussten Zustände in positive und bewusste Zustände in Frieden zu verwandeln. Sei gespannt und höre unbedingt rein in die Inspirationsfolge für den fürsorglichen Umgang mit dir selbst.
***
LINKS
Podcast vom 27.03.2020 zur Anspannung/Entspannung: Stoppe den Lärm
https://piabaur.de/stoppe-den-larm-im-aussen-und-innen-wie-du-innere-ruhe-findest/
Podcast vom 30.07.2020: 10 Schritte zurück zu Deiner Selbstliebe
https://piabaur.de../in-10-schritten-zurueck-zu-deiner-selbstliebe/
Und Podcast vom 08.05.2020: Selbstfindung
https://piabaur.de/selbstfindung_erfahrungsbericht_lena/
***
Wenn Dir diese Folge gefällt, lasse mir gerne auf Apple Podcast 5 Sterne da, ich freue mich sehr darüber!
***
Folge mir gerne auf: Instagram, Facebook, LinkedIn
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Meine Coachings:
https://piabaur.de/coachingcall/
https://piabaur.de/coachingcall https://piabaur.de/lifecoaching/
https://piabaur.de/fullyconnected/
https://piabaur.de/fullyconnected/ (Coachingprogramm)
Er rät, genau sowie der Buddhismus, wie wir uns von Leiden, wie unter anderem von Angst, gerade ein sehr präsentes Thema, Unwissenheit, Egodenken und Gier lösen können.
Zusätzlich rät die Schrift und ich dir mit Beispielen, was jeder von uns tun kann, um die unbewussten Zustände in positive und bewusste Zustände in Frieden zu verwandeln. Sei gespannt und höre unbedingt rein in die Inspirationsfolge für den fürsorglichen Umgang mit dir selbst.
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29 Minuten
Was ist ein Inneres Kind und wie kann man das Innere Kind heilen?
In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine eigene spannende Reise und erkläre dir, was ein inneres Kind ist und was das mit dem Erwachsenen Ich zu tun hat. Ich gebe dir leicht umsetzbare Tipps, wie man sein verletztes Inneres Kind (durch Erfahrungen aus der Kindheit), welches oft irrational emotional agiert, heilt. Denn diese Verletzungen sind Glaubenssätze aus der Kindheit, die du mit der Weisheit deines Erwachsenen Ichs verändern kannst. Diese Glaubenssätze gilt es aufzulösen. Ich gebe Dir vier praktische Tipps und konkrete neue Glaubensätze, die du anwenden kannst.
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LINKS
Folge "In 10 Schritten zurück zu deiner Selbstliebe" vom 30. Juli 2020 : https://piabaur.de/in-10-schritten-zurueck-zu-deiner-selbstliebe/
Folge "6 Must Do’s, um dein Selbstwertgefühl zu stärken" vom 03. April 2020: https://piabaur.de/selbstwertgefuehl_staerken/
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Wenn Dir diese Folge gefällt, lasse mir gerne auf Apple Podcast 5 Sterne da, ich freue mich sehr darüber!
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Folge mir auf: https://www.instagram.com/piabaur.coaching/, Facebook, LinkedIn
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Meine Workshops: https://piabaur.de/workshops
Innere Kraft aufbauen - 5 - Teiliger Resilienz Online Live Kurs ab Do 08.10.20;
Resilienz, die eigene Widerstandskraft, unterstützt nachweislich, gesünder, zuversichtlicher und positiver die Wellen des Lebens anzunehmen und die eigene Krisenkompetenz zu stärken;
Mindfulness (Achtsamkeit) unterstützt den Prozess, um die innere Verbindung ohne Bewertung aufzubauen und neue Reflektionsprozesse anzustoßen;
Im 5-teiligen Kurs lernst du durch aktive Übungen, Wissen und Reflektion, deine Widerstandskraft (Resilienz) mit einem achtsamen Bewusstsein aufzubauen;
Alle Infos und Anmeldung hier im LINK https://piabaur.de/workshops .
Sichere dir deinen Platz, gehe in die Eigenverantwortung und starte dein kraftvolles Leben;
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26 Minuten
In meiner neuesten Folge zeige ich Dir, wie Du mit einer aktiven Übung Mentale Stärke und Mindset trainieren kannst.
(Übung ab Minute 9)
***
Wie können wir unser Gehirn trainieren, es so umprogrammieren, dass in schwierigen Situationen keine negativen Gefühle aufkommen, dass wir bewusst wahrnehmen was ist und bestmöglich mit Zuversicht, Fokussierung und innerer Ruhe durch diese schweren Zeiten segeln.
In der heutigen Episode leite ich dich nun durch die Schritte mit einer Übung hindurch, damit du deine eigene innere Kraft stärken kannst. Lege dir etwas zum Schreiben bereit oder mache die Übung mit geschlossenen Augen als Reflektion und Bewusstseinsübung.
Und das Ganze mit Leichtigkeit. Du wirst nach mit regelmäßigem Anwenden der Übung mental stärker. Die Stürme des Lebens werden weniger kräftezehrend und nicht mehr mit negativen Gefühlen beladen sein, sondern du kommst zufriedenerer und gelassener aus solchen Situationen heraus.
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Fotocredit: Katrin Winner
Musiccredit Intro: Jason Shaw Accoustic Meditation freemusicarchive.org
(Übung ab Minute 9)
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Wie können wir unser Gehirn trainieren, es so umprogrammieren, dass in schwierigen Situationen keine negativen Gefühle aufkommen, dass wir bewusst wahrnehmen was ist und bestmöglich mit Zuversicht, Fokussierung und innerer Ruhe durch diese schweren Zeiten segeln.
In der heutigen Episode leite ich dich nun durch die Schritte mit einer Übung hindurch, damit du deine eigene innere Kraft stärken kannst. Lege dir etwas zum Schreiben bereit oder mache die Übung mit geschlossenen Augen als Reflektion und Bewusstseinsübung.
Und das Ganze mit Leichtigkeit. Du wirst nach mit regelmäßigem Anwenden der Übung mental stärker. Die Stürme des Lebens werden weniger kräftezehrend und nicht mehr mit negativen Gefühlen beladen sein, sondern du kommst zufriedenerer und gelassener aus solchen Situationen heraus.
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26 Minuten
Jetzt wird es persönlich. Ich teile mein Geburtstagsritual und meine persönlichen Lebensreflektion aus einem Jahr. Was würde ich mir selbst raten, was habe ich losgelassen, was kam dazu, was möchte ich mehr in meinem Leben.
Es sind 10 Learnings, die sicher auch für dich super spannend sind. Kommentiere gerne mal auf Instagram oder hier, welches Learning du mitnimmst.
Meine Learnings in Kurzform vom letzten Jahr: Ohne Gesundheit geht nichts. Surfe auf der Welle des Erfolgs. Nimm dir aktive Auszeiten. Nimm dir Zeit für Heilungsthemen und Blockaden. Du musst gar nichts! Mentoren/Believer. Halte Menschen, die an dich und deine Sache glauben nah an deinem Herzen. Umgib dich mit Menschen, die deinen Werten entsprechen. F Geben und alles kommt zurück. Glaubenssätze. Bewusstsein heißt Lösung. Werde dir bewusst über deine Gedanken und Emotionen. Sobald das passiert, kannst du nicht anders, als schon langsam in die Veränderung kommen. Vor allem, wenn du die positive Seite davon praktizierst. Willst du deine Glaubenssätze lösen, dann komm in den Workshop Free Yourself am 29.9. oder 25.10. INFOS HIER) Habe eine Vision und glaube an sie.
Auf dem Blog teile ich noch mit dir, wie du deinen Lebensgraphen analysierst und auch die eigenen Learnings für dich lernst. HIER
Unterstützung für deinen Weg:
Gerade die ersten Schritte können sich wie ein verschlossenes Tor anfühlen, durch welches du nicht durchgehen kannst. Tiefe Überzeugungen sind oft so unbewusst konditioniert, dass ein alleiniges Erkennen oft schwer fällt. Möchtest du deine Selbstliebe ganzheitlich aufbauen? Dann hast du zwei Optionen, um dich wirklich für ein Leben mit dir zu entscheiden:
Selbstliebe Coaching Workshop - 27.9., 25.10. in München HIER Innere Kraft -Resilienz Training Dienstags oder Donnerstags ab Ende Sept Infos und Anmeldung HIER 1:1 Mindful Coaching/ Life Coaching München und Online- Entdeckungscoaching Termin in München oder per Zoom HIER und mehr Infos HIER Happiness und Selflove Yoga & Coaching Circle München 11.09. https://www.fyndery.de/muenchen/kurs/155/yoga-coaching-fuer-koerper-geist-happiness-circle/?ref=109
Wenn dir diese Übungen und Tipps gefallen, folge mir gerne auf meinen Kanälen auf Instagram, Facebook und Linkedin für mehr Input und ich freue mich natürlich sehr über eine 5-Sterne Bewertung und Follow auf itunes und Spotify.
Hier im Sunday Letter findest du außerdem Infos zum Mindfulness und Resilienz Online Seminar ab September: https://piabaur.de/news
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Musiccredit: Jason Shaw Acoustic Meditation , freemusicarchive.org
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