Fully Connected mit Pia Baur Archiv

Was haben mental starke Menschen gemeinsam? Ist es ihre Ausdauer, Disziplin oder ihre innere Stärke? Teils ja, aber was sie alle gemeinsam haben ist die Fähigkeit sich mit Ruhe, Optimismus und Flexibilität durch die Zeiten des Aufruhrs und der Veränderung zu navigieren. 

Sie schaffen es, ihren Zielen mit Motivation und Disziplin mit Berücksichtigung der eigenen Bedürfnisse nachzugehen.

Aber wie schaffen sie das? Ist das angeboren oder kannst du das auch lernen?

Im Fully Connected Podcast teile ich mit dir die 7 essentiellen Schritte, um deine eigene mentale Stärke aufzubauen, um dich für alle Stürme des Lebens zu wappnen. Denn du kannst aus dem innen heraus auch stark werden, dein Self Leadership stärken und in stressigen Zeiten mit Klarheit und Ruhe vorgehen.

Wenn du diese 7 Schritte beherzigst, dann kannst du dein eigenes Segelboot in allen Krisen navigieren ohne dich dabei selbst zu verlieren, sondern im Gegenteil, anzunehmen, loszulassen und zufriedener zu werden. (komme dazu auch zum Online Training für innere Kraft)

Unterstützung für deinen Weg:

Gerade die ersten Schritte können sich wie ein verschlossenes Tor anfühlen, durch welches du nicht durchgehen kannst. Tiefe Überzeugungen sind oft so unbewusst konditioniert, dass ein alleiniges Erkennen oft schwer fällt. 

Möchtest du deine Selbstliebe ganzheitlich aufbauen? Dann hast du zwei Optionen, um dich wirklich für ein Leben mit dir zu entscheiden:

Selbstliebe Coaching Workshop - Daten HIER Innere Kraft -Resilienz Training Dienstags oder Donnerstags ab Ende Sept Infos und Anmeldung HIER 1:1 Mindful Coaching/ Life Coaching München und Online- Entdeckungscoaching Termin in München oder per Zoom HIER  und mehr Infos HIER Happiness und Selflove Yoga & Coaching Circle München 11.09. https://www.fyndery.de/muenchen/kurs/155/yoga-coaching-fuer-koerper-geist-happiness-circle/?ref=109

Wenn dir diese Übungen und Tipps gefallen, folge mir gerne auf meinen Kanälen auf Instagram, Facebook und Linkedin für mehr Input und ich freue mich natürlich sehr über eine 5-Sterne Bewertung und Follow auf itunes und Spotify.

Hier im Sunday Letter findest du außerdem Infos zum Mindfulness und Resilienz Online Seminar ab September: https://piabaur.de/news

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Musiccredit: Jason Shaw Acoustic Meditation , freemusicarchive.org

Glaubenssätze sind (un-)bewusste und oft irrational verankerte Überzeugungen, die sich in Form von verschiedenen (negativen) Emotionen und unkontrollierten Handlungen und Reaktionen äußern.

In der Episode teile ich mit dir: 

Vier Anzeichen, wie du erkennen kannst, ob du diese Überzeugung in dir hast. Die Übertragungen deines inneres Kindes von den Eltern. Wie du den Glaubenssatz mit den 7 Strategien lösen kannst. 

Vielleicht erkennst du dich darin, dass dein/e Chef/in dir nicht "Guten Morgen" sagt und du direkt denkst, sie/er hat ein Problem mit dir oder du hättest etwas falsch gemacht.

Du hast das Gefühl, dass dein/e Partner/in dir nicht genügend Anerkennung oder Nähe schenkt und du dich deswegen abgelehnt fühlst oder dich noch mehr ins Zeug wirfst, damit du Liebe bekommst?

Oder du versuchst alles, um dein Umfeld so glücklich wie möglich zu machen. Vergisst dich und deine Bedürfnisse dabei meist aber selbst und fühlst dich erschöpft?

Diese Verhaltensweisen, und viele mehr,  können alle mit dem Glaubenssatz zu tun haben.

"Ich bin nicht genug" ist schon fast eine Glaubenssatz Pandemie, da die meisten von uns diesen in irgendeiner Form in sich haben.

In der neuen Episode erkläre ich dir, wie sich die Überzeugung "ich bin nicht genug" äußert, was dies mit dem Selbstwertgefühl zu tun hat und du kannst erkennen, ob du dich in den Beispielen wiederfindest.

Außerdem teile ich mit dir die drei Strategien, diesen Glaubenssatz auch wieder aufzulösen. Denn du hast es eigenverantwortlich in der Hand, dein Leben zu mehr Wert und Selbstliebe zu leiten.

Ich teile die:

Vier Anzeichen, wie du erkennen kannst, ob du diese Überzeugung in dir hast.

Die Übertragungen deines inneres Kindes von den Eltern.

Wie du den Glaubenssatz mit den 7 Strategien lösen kannst. 

Höre hier direkt rein oder lies weiter:

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ABER, das wichtigste ist, dass der Verstand dich meist gar nicht tiefer blicken lässt und die Loslösung alleine ziemlich schwer ist.

Dafür gibt es den tollen Free Yourself Coaching Workshop in München.

Hier lernst du dich im Körper mit Yoga Übungen zu fühlen, deine Überzeugung aus dem Unterbewusstsein zu erkennen und dann in die Coachingmethode zum Auflösen deines Glaubenssatzes einzutauchen.

Anmeldung ist jetzt offen. Achtung limitierte Plätze! Schnell sein.

Erwähnte Podcast Folgen:

6 Must Dos, um dein Selbstwertgefühl zu stärken

In 10 Schritten zurück zu deiner Selbstliebe

Wie du negative Glaubenssätze auflöst

Hier im Sunday Letter findest du außerdem Infos zum Mindfulness und Resilienz Online Seminar ab September: https://piabaur.de/news

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Du bist das Ergebnis aus den fünf Menschen, mit denen du die meiste Zeit verbringst!?

Jahrtausende lang haben wir Eines automatisch gemacht und verstanden: ohne einander, ohne ein Team und ohne Familie können wir nicht überleben.  Und nicht nur das: wir erschaffen zusammen Dinge, die wir uns oft vorab nur erträumen können bzw. allein nicht geschafft hätten.

Und trotzdem existiert der/die Kolleg*in, die/den du nicht "riechen" kannst, die Tante, die du nicht ausstehen kannst und den/die (Ex-) Partner*in, mit dem du dich ständig in die Haare kriegst.

Warum brauchen wir uns und was macht ein gutes Team, Tribe oder Beziehung aus? (eine Beziehung ist auch ein Team in diesem Sinn).

Urs Merkel teilt im Interview seine Erfahrung und Expertise, warum das Wertekonstrukt im Unternehmen und auch im Privaten so eine wichtige Rolle spielt und welche diversen Rollen trotzdem im Team gefragt sind. 

Was ist das geheime Rezept, warum manche miteinander besser arbeiten können?

Was hat der Sinn und Achtsamkeit damit zu tun?

Und wie homogen sollte ein Team oder wir in einer Beziehung sein?

Erwähnungen und Links:

Bücher:

The Humble Enquiry - Edgar Sheen

5 Languages of love Test

The Infinite Game -Simon Sinek

Podcast Folgen:

Growth vs. Fixed Mindset Podcast Episode Zugang zu allen Plattformen: https://anchor.fm/pia-baur/episodes/Mindset---Fixed-oder-Growth-oder-wie-du-das-richtige-Mindset-fr-dein-Wachstum-bekommst-ef8a19

Werte finden: https://anchor.fm/pia-baur/episodes/Wie-du-deine-Werte-erkennst-und-damit-Konflikte-leichter-lst-ebfaka

Über Urs:

Urs Merkel arbeitet seit über sieben Jahren in internationalen Projekten von Indonesien über Indien, von Europa bis in die USA. Mit seiner Expertise im eCommerce, Data Science und seiner Spezialisierung in Organizational Behaviour bringt der Gründer und CETO von MatchManao das mit was es braucht, um die Punkte von technischer Innovation und achtsamer Zusammenarbeit für die Arbeitswelt zu verbinden.

https://matchmanao.de

https://www.linkedin.com/company/matchmanao/

https://www.instagram.com/matchmanao/

Pia Baur ist seit 2017, nach einer über 8-jährigen Konzernkarriere im Marketing/Vertrieb, systemischer Personal- und Businesscoach sowie -Trainer, sowie als Meditations- und Yogalehrerin.

Sie unterstützt mit ihrem ganzheitlichen Ansatz Privatklienten dabei, mittels emotionaler Intelligenz, Bewusstsein, Potentialentfaltung und Selbstmanagement der eigenen Gedanken und Gefühle ein gesundes und zufriedenes Leben in Kraft, Selbstkenntnis und Zuversicht zu führen. Als Expertin für Mindfulness, Resilienz und Kommunikation unterstützt sie Gruppen und Unternehmen dabei, emotionale Intelligenz, Wohlbefinden, Authentizität sowie Empathie zu stärken.

Mehr Infos zu Leadership, Teamtrainings und Coachings unter https://piabaur.de/businessangebote

@piabaur.coaching

Facebook: Mindful Coaching Yoga by Pia Baur  https://www.facebook.com/piabaurconsulting

Podcast: Fully Connected by Pia Baur

Musiccredit: Jason Shaw Acoustic Meditation, freemusicarchive.org

Du weißt nicht, was deine Ziele/Wünsche/Träume für den Tag oder im Leben sind? Du bist dir nicht sicher, ob eines deiner Ziele dir noch dient?

Du möchtest Klarheit darüber, wie du dein Ziel erreichst? Du möchtest dein Ziel erreichen?

Dann bist du hier richtig. Mit dieser mentalen Übung, die wissenschaftlich bewiesen wurde, kommst du deinen Zielen jeden Tag ein Schritt näher, kannst die falschen Ziele loslassen und strebst machbare Ziele effektiv an.

Hintergründe zur Methode und warum du Ziele, Träume und Wünsche im Leben brauchst, findest du in dieser Episode: Effektiv Ziele erreichen und Klarheit gewinnen

Im Fully Connected Podcast mit der aktiven angeleiteten Übung für Klarheit und Ziele leite ich dich durch eine sehr effektive Methode, nämlich WOOP, von Gabriele Oettingen, (Buch "Rethinking positve Thinking", NYU), mit welcher du erfolgreich Klarheit erhältst, welche Ziele du überhaupt erreichen möchtest und welche du loslassen kannst und wie du sie letztendlich erreichst. Die Methode wurde in zig Studien über viele Kulturen und Alterklassen untersucht und unterstützt ungemein. Sie ist aber auch ein mentales Training, welches man beibehalten sollte, um darin erfolgreich zu werden.

WOOP steht für: Wish, Outcome, Obstacle und Plan.

Die Übung kannst du überall und jederzeit machen. Am besten jeden Tag 5min. Du brauchst keine Stille, solltest dich aber 5min auf dich konzentrieren können.

Im vorherigen Podcast findest du alle Hintergründe zur Methode und einige Beispiele. Am besten hörst du dir vorab diese Episode an.

Hier geht’s zur mentalen Übung und Meditation, damit du erfolgreich Klarheit bekommst und deine Ziele erreichst.

Workshops für innere Kraft, Selbstliebe, Coaching mit Pia Baur Online und Offline: 

https://piabaur.de/workshops

https://piabaur.de/lifecoaching

Wenn dir diese Übungen und Tipps gefallen, folge mir gerne auf meinen Kanälen auf Instagram, Facebook und Linkedin für mehr Input und ich freue mich natürlich sehr über eine 5-Sterne Bewertung und Follow auf itunes und Spotify.

Hier im Sunday Letter findest du außerdem Infos zum Mindfulness und Resilienz Online Seminar ab September: https://piabaur.de/news

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Musiccredit: Jason Shaw Acoustic Meditation , freemusicarchive.org

Fotocredit: Studio Katrin Winner

Im Fully Connected Podcast erkläre ich dir, warum wir unbedingt Ziele brauchen, um unser Leben zu steuern, Klarheit zu gewinnen und zu erkennen, was wir wirklich möchten. Dadurch wachsen wir und werden zufriedener.

Dabei hilft eine sehr effektive Methode von Gabriele Oettingen, (Buch "Rethinking positve Thinking", NYU), mit welcher du erfolgreich Klarheit erhältst, welche Ziele du überhaupt erreichen möchtest, welche du loslassen kannst und wie du sie letztendlich erreichst. Die Methode wurde in zig Studien über viele Kulturen und Altersklassen untersucht und unterstützt effektiv Ziele zu erreichen.

Die WOOP Methode von Gabriele Oettingen hilft dir genau diese Fragen zu beantworten und dein Unterbewusstsein auf das Ziel auszurichten. WOOP steht für:

WISH: What, Why, Where - was ist dein Ziel heute, diese Woche, Jahr oder im Leben genau. Ist es machbar oder musst du es loslassen? Lege das Ergebnis so klar, quantitativ messbar fest. Formuliere es in 3-4 Wörtern.

OUTCOME: Visualisiere das Ziel so, als ob du es schon erreicht hättest. Sehe es vor Augen und fühle dich in das Gefühl hinein, wie es sich anfühlt, wenn du es erreicht hättest.

OBSTACLES - werde dir den Hindernissen bewusst. Das ist der wichtigste Teil. Was könnte dich aufhalten? Eine Emotion, etwas, was jemand gesagt hat, ein irrationaler Glaubenssatz? (z.B. ich habe keine Zeit zum Meditieren)

PLAN - wenn…dann Plan. Wenn das Hindernis kommt, dann mache ich das. (z.B. wenn mein Reminder zum Meditieren kommt und ich denke, ich hätte keine Zeit, setze ich mich sofort auf mein schon bereitgelegtes Kissen)

Mehr Beispiele im Podcast.

Nimm dir ein Ziel hervor und spiele genau diesen Ablauf mit geschlossenen Augen durch. Du brauchst dafür keine äußere Ruhe, es reicht völlig in der Ubahn (nicht am Steuer). Hauptsache du visualisierst es jeden Tag. Übe es jeden Tag 5min.

Ab dem 16.08.20 findest du HIER im Podcast auch noch die angeleitete 5min Übung, um dich durch die Methode aktiv zu führen.

Erwähnte Folgen:

In 10 Schritten zurück zu deiner Selbstliebe

Wie du deine Stärken findest

Unterstützung für deinen Weg:

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https://piabaur.de

Gerade die ersten Schritte können sich wie ein verschlossenes Tor anfühlen, durch welches du nicht durchgehen kannst. Tiefe Überzeugungen sind oft so unbewusst konditioniert, dass ein alleiniges Erkennen oft schwer fällt. Möchtest du deine Selbstliebe ganzheitlich aufbauen? Dann hast du zwei Optionen, um dich wirklich für ein Leben mit dir zu entscheiden:

Selbstliebe Coaching Workshop - Daten https://piabaur.de/workshops Innere Kraft -Resilienz Training Dienstags oder Donnerstags ab Ende Sept Infos und Anmeldung HIER 1:1 Selbstliebe Coaching - Entdeckungscoaching Termin in München oder per Zoom HIER  und mehr Infos HIER Happiness und Selflove Yoga & Coaching Circle München 14.08., 11.09. HIER

"Du bist nicht schön und gut genug", "pass dich an", "sei stärker, netter, intelligenter, dünner, mehr dies und mehr das".

Kennst du einen dieser Sätze? Die sabotierenden Überzeugungen und Glaubenssätze werden uns von klein auf eingetrichtert. Um zuzugehören, fangen wir schon sehr früh an Masken aufzusetzen, um Erwartungen aus Gesellschaft oder der Familie zu erfüllen. 

Dabei rebellieren wir gegen unsere kindliche Intuition und Überzeugung, die eigentlich sagt: du bist toll, einzigartig, schön und gut so, wie du bist.

Deine Essenz und Herz liebt dich nämlich immer.

Aber durch die ständigen Gedanken (Worte, die wir uns selbst sagen) entfernen wir uns immer weiter von unserer eigenen Liebe und suchen diese Bindung dadurch mehr im außen durch Bestätigung, Anerkennung, Anpassung und Perfektion. 

Dies kann zu Verhaltensweisen und Beziehungen führen, die dich nicht glücklich machen. Im Gegenteil führen sie oft zu verschiedenen Formen von Unsicherheit, Ängsten, Trauer, Aggressivität oder auch Egoismus.

Erst das bewusste wahrnehmen, erkennen und akzeptieren deines Selbst, kann Selbstliebe und Selbstannahme aufbauen. "

You must want to spend the rest of your life with yourself." -Rupi Kaur.

Diese 10 Schritte, die ich dir im Fully Connected Podcast erkläre, sind Eigenerfahrungen, die mir, aber auch meinen Coachees (Coaching Fully Connected Programm Infos) in vielen Formen helfen, die Selbstliebe wieder aufzubauen.

Unterstützung für deinen Weg:

Gerade die ersten Schritte können sich wie ein verschlossenes Tor anfühlen, durch welches du nicht durchgehen kannst. Tiefe Überzeugungen sind oft so unbewusst konditioniert, dass ein alleiniges Erkennen oft schwer fällt. Möchtest du deine Selbstliebe ganzheitlich aufbauen? Dann hast du zwei Optionen, um dich wirklich für ein Leben mit dir zu entscheiden:

Selbstliebe Coaching Workshop - Daten HIER 1:1 Selbstliebe Coaching - Entdeckungscoaching Termin in München oder per Zoom HIER  und mehr Infos HIER Happiness und Selflove Yoga & Coaching Circle München 31.07., 14.08., 11.09. HIER Follow: @mindfulcoachingyoga_bypia

Erwähnte Folgen:

Richtig fühlen und die drei Gefühlskiller, die dich von Freiheit und Leichtigkeit abhalten

Raus aus dem Hamsterrad - Tipps, um dein Bewusstsein und Achtsamkeit zu trainieren

Hast du auch manchmal das Gefühl, dass das Leben an dir vorbeirast? Wo sind die letzten Wochen hin? Oder, wenn du zur Arbeit fährst, dass du dich gar nicht mehr daran erinnern kannst, wie der Weg dorthin aussah? Plötzlich bist du da, plötzlich ist der Tag vorbei, plötzlich feierst du wieder Geburtstag.

Hast du schon mal ein Auto auf der Autobahn von 130km/h auf 0 gestoppt?

Das langsame stoppen, sowie ein Tempo zu finden, welches deinem Geist und Körper guttut ist eine Lebensaufgabe, der zurück zum Ursprung führt. Mit der Weisheit der Mindfulness Lehre (Achtsamkeit), die ihren Ursprung im Buddhismus, Zen und Meditationslehre (auch Yoga) hat, können wir mit den folgenden 5 Tipps wieder die Wahrnehmung schärfen und bewiesenermaßen wieder achtsamer, gesünder, fokussierter und zufriedener werden.

Im 27min Podcast teile ich mit dir, wobei dir die Achtsamkeit hilft, wie du dies trainieren kannst, und warum wir uns eigentlich in der Welt verlieren.

Die 5 Tipps kannst du zusammen oder einzeln anwenden, um dein Leben mit mehr Zufriedenheit und dem mit dem bewussten Fuß auf der Bremse zu führen.

Routinen verändern - neuronale neue Bahnen bauen, Kleinigkeiten wahrnehmen und dem Gehirn die Möglichkeit geben, zu wachsen Gegenwärtig werden - wie du Bewusstsein auf deine schweifenden Gedanken bringst und deine Sinne wieder richtig einsetzt. Wahrnehmung und Selbstbeobachtung - wie redest du mit dir? Was ist automatisiert und wie kannst du Unbewusstes wahrnehmen? Non-judging - nicht bewerten - wann bewerte ich und warum non-judging so wichtig ist. Übung zum Ankommen und für "tote" Zeit (an der Kasse z.B.)

Infos: 

Mindfulness/Resilienz Trainings ab Sept Online. Stay tuned: https://piabaur.de/news

Lifecoaching: https://piabaur.de/lifecoaching

Workshops uvm.

Instagram: @mindfulcoachingyoga_bypia

Linkedin: Pia Baur 

Musiccredit: Jason Shaw Acoustic Meditation, freemusicarchive.org

Jeder wünscht sich, ein "sinnvolles" Leben zu führen. Doch die wenigsten wissen über ihren eigenen Sinn Bescheid. Wie finde ich meinen Sinn, ist die erste Frage, die meist aufkommt, wenn Unzufriedenheit in der eigenen Lebenssituation entsteht.

Das Gefühl von Sinnlosigkeit ist einer der größten Burnout Gründe.

Nicht zu wissen, warum man jeden Tag aufsteht. Oder  in einer Routine ohne Ziele und Leidenschaft stecken zu bleiben, als ob man im Kreisverkehr mit dem Auto Runden dreht und keine Ausfahrt nehmen kann.

Meine Erfahrung hat mir gezeigt, je intuitiver und verbundener z.B. meine Klienten sind, desto leichter und klarer ist der Sinn (diesen finden wir immer raus, er kann sich über Entwicklungszeit aber nochmal schärfen).

Wie du wieder weißt, warum du wissen solltest, welches deine Ausfahrt ist und vor allem warum, erkläre ich dir im Podcast.

Nimm dir etwas zum Schreiben und dann erhältst du die Fragen, die dich an deinen Sinn und Vision heranführen.

Ich teile auch die neun Purpose Bereiche aus dem Buch "What color is your parachute" von R. Bolles, die dir helfen, mehr Klarheit zu gewinnen.

Viel Freude beim Anhören und Reflektieren. Teile diese Episode super gerne und hinterlasse mir auf itunes eine 5 Sterne Bewertung hinterlassen. Untenstehend findest du mehr Infos zu den Coachings dazu.

Links:

Fully Connected 1:1 Coaching Programm https://piabaur.de/fullyconnected

Workshops: https://piabaur.de/workshops

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Linkedin: https://www.linkedin.com/in/pia-baur-90a47296/

Nicht gefühlte Emotionen können uns Gefühlskalt machen oder sogar krank. In dieser Episode teile ich mit dir die drei Abwehrmechanismen (und Lösungen), die wir in der ein oder anderen Situation schon alle angewendet haben oder sogar immer wieder, um nicht die negativen Auswirkungen zu fühlen. Vielleicht erkennst du dich in der ein oder anderen wieder. Ich habe mich definitiv erkannt.

Den Grund für das Gefühl im Außen suchen Ablenken und nacheifern um jeden Preis Benebelung

Die Lösung teile ich auch mit dir, nämlich:

Wie du wieder gesund und bewusst ins Fühlen kommst und

warum es so wichtig ist, dem vollen Spektrum der Emotionen Raum zu geben, um ein zufriedenes, freies und verbundenes Leben zu führen.

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Musiccredit: Jason Shaw Acoustic Meditation, freemusicarchive.org

Diese Meditation unterstützt dich, im Moment wieder positiv zu sehen und langfristig eine optimistische und zuversichtliche Lebenseinstellung zu etablieren. Sie hilft dir dadurch auch deinen Körper in einen positiven Zustand zu versetzen und deine Widerstandskraft zu trainieren. 

Dein Gehirn ist wie ein Muskel, welcher genauso trainiert werden darf, wie dein Bizeps :) Und das für ein glückliches Leben aus dem Innen. 

Passend zu dieser Meditation kannst du die vorherige Episode anhören, in welcher ich dir noch mehr zum Thema Negativität in Positivität erkläre und warum dies so wichtig ist. 

Lifecoaching: https://piabaur.de/lifecoaching

Workshops: https://piabaur.de/workshops

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Musiccredit: freemusicarchive.org Lee Rosevere Morning Walk

"Optimisten leben länger als Pessimisten." - Studie von Martin Seligman ( Begründer der positive Psychology)

Mit wem verbringst du lieber mehr Zeit: mit der/demjenigen, die/der sich über die volle U-bahn aufregt, glaubt, dass das Projekt nie funktionieren wird und dass es definitiv regnet, wenn ihr wandern geht?

Oder mit der Person, deren Einstellung ist: wenn es regnet, dann ist das gut für die Erde, wir werden auf alle Fälle etwas aus dem Projekt lernen und schön, dass so viele Menschen sich gegen das Auto entschieden haben.

Gleiche Themen, zwei verschiedene Einstellungen.

Übrigens findest du zum Thema Vertrauen eine tolle Episode hier Ängste lösen und Vertrauen wieder aufbauen

Ein Teil der sieben Säulen der Resilienz ist die positive und optimistische Einstellung gegenüber Dingen, die wir nicht kontrollieren können und gegenüber zukünftigen Begebenheiten.

In dieser Episode gebe ich dir konkrete Beispiele und vor allem Fragestellungen und eine Übung mit, mit welcher du deine positive Einstellung trainieren kannst. Denn dies ist "auch nur" ein Muskel, der deine Aufmerksamkeit möchte.

Und du hast es in der Hand, welchen Muskel du trainierst.

Viel Spaß beim Zuhören und ich freue mich sehr, wenn du mir folgst und den Podcast teilst. 

Auf Instagram @mindfulcoachingyoga_bypia erhältst du noch mehr Inspiration. Follow me. 

Shownotes:

Mehr Infos zum Coachingangebot: HIER

Das erwähnte Seminar aus dem Podcast:

Happiness Circle - monatlicher Coaching, Yoga und Meditationsworkshop

10.07., 14.08.2020 18.30Uhr

Anmeldung HIER

"Trust the process of the universe. Trust your intution and your skills. Then it will all fall into place."

Vertrauen ist ein essenzieller Bestandteil für ein zufriedenes und erfülltes Leben.

Das Gegenteil von Vertrauen ist Angst, Misstrauen, Sorgen und Ärger.

Vertrauen kann in einigen Formen gestört oder geschädigt werden. Das muss aber nicht das ganze Leben andauern. Vertrauen kann wieder durch das Erkennen und Lösen eigener Überzeugungen aufgebaut werden.

In der neuen Podcast Episode erkläre ich dir ausführlich die drei Formen von Vertrauen:

Urvertrauen Selbstvertrauen und in Äußere Umstände/Menschen

Ich gebe dir konkrete Tipps mit, wie du deine persönlichen Ängste lösen und das Vertrauen und den Mut jeweils wieder aufbauen kannst.

Du findest den Podcast auf allen gängigen Plattformen und hier direkt bei Spotify.

Auf Instagram @mindfulcoachingyoga_bypia habe ich auch noch dazu drei Posts zum Nachlesen dazu gepostet (ab dem 22.6.2020)

Shownotes:

Fühlst du dich manchmal, als ob du im Schlamm steckst und alle Energie dransetzt, um dich zu befreien, aber du kommst nicht raus. Immer wieder zieht dich etwas zurück. Seien es sabotierende Gedanken, Kommentare von anderen oder einfach der fehlende Weg?

Möchtest du dein Leben in die Hand nehmen, dein Potential sinnhaft entfalten und vor allem mit Kraft und Mut in ein zufriedenes Leben, in deiner inneren Ruhe und Leichtigkeit leben?

Wenn du selbst nicht weißt, wie das geht, dann melde dich für ein limitiertes 45min kostenfreies Entdeckungscoaching direkt hier an https://piabaur.de/coachingcall

Mehr Infos zum Coachingangebot: HIER

Happiness Circle Workshops München: https://www.fyndery.de/muenchen/kurs/155/yoga-coaching-fuer-koerper-geist-happiness-circle/?ref=109

"Jemand der keine Fehler macht, hat nie etwas Neues probiert." - Albert Einstein

Wusstest du, dass wir mit ~35 Jahren alles, was wir zum Leben brauchen gelernt haben? Alle wichtigen neuronalen Bahnen sind gebaut, um jeden Tag genau denselben Tag zu "über"-leben. Hört sich das nicht deprimierend an? Wir können uns ganz einfach dem Trott und Routine hingeben. Das macht aber langfristig nicht zufrieden.

Was zufrieden macht ist: Wachstum und Lernen, Erfahrungen und Erlebnisse machen.

Eine essenzielle Basis für dein persönliches Wachstum ist dein Mindset.

Und ob du dich zufrieden oder ungenügend fühlst, ist abhängig, ob du dich im Fixed oder Growth Mindset befindest (Studie von Carol Dweck im Buch: Mindset). Diese beiden sind ausschlaggebend für deinen Erfolg und deine Performance.

Aber diese beiden sind auch ein wesentlicher Bestandteil deiner Happiness. Denn wir alle wissen: Erfolg allein macht nicht glücklich.

Ich teile mit dir heute:

Was ein Fixed Mindset ist und wie du dich darin erkennen kannst,

Was ein Growth Mindset beinhaltet und wie du dies etablieren kannst, sowie zwei Studien dazu, gibt es heute im essenziellen Podcast für dein Wachstum und Glück.

Hör es dir direkt hier an oder auf allen Podcast Plattformen.

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Mehr Infos: https://piabaur.de

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Diese Meditation hilft dir, innere Ruhe zu finden und Abbau von negativen Gefühlen zu fördern, in dem du dich an deinem Ruheraum besuchst.

Wir befinden uns gerade in unruhigen, transformativen Zeiten. Das Chaos im Außen, welches wir manchmal aktiv und manchmal nur subtil wahrnehmen kann uns innerlich aufwühlen. Unruhe, Gereiztheit, Druck, Stress und Sensibilität können Anzeichen dieser Veränderung sein. 

Mache diese Meditation immer oder sogar regelmäßig, um schnell Stress abzubauen und wieder mit Gelassenheit den Tag anzufangen. 

Ich freue mich sehr, wenn du diese Meditation teilst, gerne auch deinen sozialen Medien, wenn du mich taggst, reposte ich dich natürlich :)@mindfulcoachingyoga_bypia

Mehr Meditationen findest du auf dem Podcast hier oder noch mehr auf dem Blog https://piabaur.de/blog

Coaching, Yoga und Meditations- Workshops: https://piabaur.de/workshops

1:1 Lifecoaching für Selbstfindung und Potentialentfaltung https://piabaur.de/fullyconnected