Der 5 Minuten Coach Archiv
642 Episoden
5 Minuten
Unsere emotionale Befindlichkeit ist in aller Regel selbstgemacht und nichts weiter als das Resultat unserer Wahrnehmung. Leider sind wir uns viel zu selten dieser Urheberschaft bewusst und nicht in der Lage, die Verantwortung für unsere Gefühle zu übernehmen. So leiden deshalb viele von uns ganz unnötig, einfach, weil sie den Dingen völlig unbedacht eine ungute Bedeutung geben. Der Mensch ist tatsächlich das einzige Lebewesen, das an Bedeutung sogar erkranken kann.
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6 Minuten
Fragen wie: „Bin ich in Ordnung?“, „Bin ich liebenswert genug?“, „Verhalte ich mich richtig?“, beschäftigen viele von uns ein Leben lang. Sie sind sich ihres Wertes nie sicher. In dieser Folge geht es darum, wie sich diese Sicherheit herstellen lässt.
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Selbstbewusstsein gilt uns allgemein als wünschenswert, wohingegen wir für arrogante Menschen nicht viel übrighaben. Aber wo genau ist der Unterschied und wie hängen Selbstbewusstsein und Arroganz zusammen?
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Die sog. schwarze Pädagogik hat jahrhundertelang den Umgang mit Kindern bestimmt. Das Ziel bestand darin, die Kinder vollständig zu kontrollieren und an die Vorstellungen der Erwachsenen anzupassen. In dieser Folge geht es darum, welcher Mittel diese Pädagogik sich bedient und warum wir sie auch heute noch nicht vollständig hinter uns gelassen haben.
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Es ist erstaunlich, dass so viele von uns es nicht wagen, zu sich zu stehen, ihre Einzigartigkeit zu genießen und zu leben. Stattdessen stellen sich etliche Menschen immer wieder in Frage. Sie meinen, sich der Welt vielleicht nicht so zumuten zu können, wie sie nun mal sind. Dabei liegt gerade in der Einzigartigkeit des Einzelnen ein riesiges Potenzial.
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Wenn wir andere überzeugen wollen, dann sind wir sehr darauf bedacht, uns gute Argumente zurechtzulegen. Aber in Wahrheit sind es nicht Fakten, mit denen wir überzeugen...
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Wir neigen dazu, alles zu beurteilen und einordnen zu wollen. Aber Bewertungen schaffen Handlungszwänge. Wenn wir hingegen einfach nur vorbehaltlos registrieren und zulassen können, was ist, gewinnen wir ein gehöriges Maß an innerer Freiheit. Dann können wir die Dinge nüchtern betrachten und in Ruhe entscheiden, wie wir damit umgehen wollen. Etwas zulassen zu könne, bedeutet, inneren Frieden zu finden.
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Als Kinder waren wir ursprünglich mal voller Lebensfreude und Tatendrang. Die meisten von uns haben viel von dieser Ursprünglichkeit verloren und führen jetzt vor allem ein angepasstes Leben. Diese Folge ist ein Appell, das ursprüngliche Ich wieder freizulegen und mehr von dem zu leben, was wir sind.
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Stress wird sehr individuell erlebt. Was der eine locker wegsteckt, raubt dem anderen den Schlaf. Aber ganz unabhängig vom Auslöser sollten wir schädlichen Stress nach Möglichkeit begrenzen oder gleich ganz ausschalten. In dieser Folge gibt es drei effektive Tipps dafür.
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Heutzutage redet man nicht mehr vom Dienen, und Dienstleister verstehen sich oft nicht mehr als solche. Aber anderen Menschen zu Diensten zu sein, ist tatsächlich eine große Glücksquelle. Dabei entsteht nicht nur Freude, sondern auch die Erfahrung von Sinn.
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Manche Menschen zeigen eine Form der Beschränktheit, mit der sie sich selbst und anderen schaden. Diese Beschränktheit wird hier beschrieben, denn es ist wichtig, sie zu erkennen, wenn man ihr begegnet. Nur dann kann man sich ausreichend schützen und stellt keine unrealistischen Erwartungen an die betreffende Person.
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Wie alle Gefühle, so besitzt auch Neid Signalcharakter. Neid weist immer auf eine Mangelsituation hin. Es ist nichts gewonnen, wenn wir anderen etwas missgönnen, das wir selbst entbehren. Wir sollten besser zusehen, dass wir uns um uns selbst gut kümmern und unsere Mangelsituation beenden. Wer mit sich und seinem Leben zufrieden ist, kann anderen alles gönnen und braucht nicht neidisch zu sein.
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Es ist bedauerlich, dass es nicht mehr Individualisten unter uns gibt. Stattdessen haben wir zu viele Mainstreamer und Selbstdarsteller. Ein Individualist braucht weder den Applaus seiner Umgebung, noch gibt er sich mit dem Mainstream zufrieden. Er verhält sich vielmehrsouverän, indem er seine Werte, Überzeugungen und seinen Lebensstil wählt. Solche Menschen sind Originale und eine Bereicherung für diese Welt.
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Viele von uns tun sich ein bisschen schwer mit Feedback. Wie sage ich dem anderen, dass er etwas falsch macht? Wie gehe ich damit um, dass mich jemand kritisiert? In dieser Folge erkläre ich kurz und knackig, wie es funktioniert.
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Viele von uns verbringen zu viel Zeit mit Warten. Sie wären gerne glücklich und erhoffen sich bald eine Gelegenheit dazu. Tatsächlich sind wir aber jeden Tag von zahllosen glücklichen Gelegenheiten umgeben. Wir müssen sie nur erkennen und zupacken. Überdies gibt es fast immer die Möglichkeit, sich die passende Gelegenheit selbst zu schaffen. Denn was Glück und Chancen betrifft, so sind wir nicht nur Konsumenten, sondern auch Schöpfer.
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