Der 5 Minuten Coach Archiv
642 Episoden
5 Minuten
Ob du ein Problem in den Griff bekommst, hängt entscheidend davon ab, wie du darüber nachdenkst. Die meisten machen den Fehler, das Problem zu lange zu analysieren. Sie denken zu einseitig. Wenn du es schaffst, angesichts eines Problems deine Gedanken auf deine Ziele und Ressourcen zu richten, hast du sehr viel bessere Chancen, eine befriedigende Lösung zu finden.
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5 Minuten
Es ist sehr wichtig, eigene Ziele zu verfolgen, statt die Erwartungen der Umgebung zu erfüllen. Nur so können wir am Ende unser Leben als erfüllt wahrnehmen und mit Befriedigung sagen „I did it my way!“. Ziele geben uns Orientierung und sorgen dafür, dass wir in Bewegung bleiben. Es ist gar nicht mal so wichtig, dass wir ein bestimmtes Ziel auch tatsächlich erreichen, solange wir in Bewegung bleiben und dadurch laufend neue Erfahrungen machen. Denn so können wir uns lebendig fühlen und darum geht es schließlich.
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5 Minuten
Es liegt eine große Versuchung darin, sich den eigenen Gedanken einfach hinzugeben. Das ist natürlich das Einfachste, allerdings passiert es schnell, dass wir dabei den falschen Gedanken nachhängen, nämlich jenen, die uns entwerten und entmutigen. Deswegen macht es unbedingt Sinn, die eigenen Gedanken zu kontrollieren und gute Denkgewohnheiten zu etablieren, mit denen wir uns Chancen geben statt uns Chancen zu nehmen.
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5 Minuten
Die meisten von uns bleiben weit hinter dem zurück, was sie sein, tun und haben könnten. Sie setzen sich erst gar keine atemberaubend ehrgeizigen Ziele. Wie schade! Denn es ist nicht besonders befriedigend, nur bescheidene Ziele zu verfolgen, weil man sich selbst etwas Größeres nicht zutraut. Die Alternative besteht darin, selbst zu wachsen. Dann passt alles zusammen und große Ziele erscheinen nicht länger unrealistisch oder einschüchternd!
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6 Minuten
Intelligente Plaudereien sind eine Kunst. Hinter der wahrgenommenen Leichtigkeit stecken wohlüberlegte Strategien und Absichten. Guter Small Talk ist soziale Kompetenz auf höchstem Niveau. In dieser Episode geht es um unverzichtbare Strategien für eine gelungene Plauderei.
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5 Minuten
Manchen gilt die Plauderei als oberflächliches Geschwätz, das ganz und gar entbehrlich ist. Tatsächlich ist Small Talk jedoch Arbeit auf der Beziehungsebene. Eine geschickte Plauderei lässt Sympathie und Vertrauen wachsen und schafft Verbundenheit zwischen den Gesprächspartnern.
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6 Minuten
Wir begegnen Schwierigkeiten für gewöhnlich mit großer Ernsthaftigkeit. Zudem ist die Versuchung groß, sich als Opfer zu betrachten. Tatsächlich wäre es aber besser, spielerische Leichtigkeit an den Tag zu legen. Denn damit sind wir kreativer, mutiger und zuversichtlicher – womit wir unsere Chance auf einen erfolgreichen Ausgang der Angelegenheit erheblich vergrößern.
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5 Minuten
Der innere Status stimmt nicht immer mit dem äußeren überein. Daraus ergeben sich vier mögliche Kombinationen. Sie haben alle ihre Eigenarten und es ist sehr nützlich sie zu kennen. Dann weißt du nicht nur, woran du bist, sondern auch, wie du am einfachsten zum Ziel kommst.
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5 Minuten
Positionsmacht und Status stimmen keineswegs immer überein. Denn Status wird täglich neu verhandelt. Menschliche Kommunikation beinhaltet immer auch die Klärung von Statusfragen. Das passiert meist sehr subtil und unbewusst. Aber jeder von uns besitzt zu jeder Zeit irgendeinen Status. Er entscheidet darüber, wie gut die eigenen Bedürfnisse befriedigt werden können. In dieser Folge erfährst du, woran du den wahren Status einer Person erkennst.
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5 Minuten
Es passiert fast automatisch, dass wir uns für unsere kleinen und größeren Schnitzer rechtfertigen. Rechtfertigungen sind aber unwürdig, weil man damit die Verantwortung für das eigene Handeln leugnet. Deswegen steh zu dem, was du angerichtet hast, entschuldige dich und erniedrige dich nicht selbst, indem du Zuflucht zu Rechtfertigungen nimmst.
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5 Minuten
Dieser Podcast versorgt dich in kürzester Zeit mit brauchbaren Tipps für den Alltag, die du sofort umsetzen kannst. Ein Minimum an Aufwand für ein Maximum an Nutzen!
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5 Minuten
Der Winter setzt vielen von uns zu. Aber das muss nicht sein! Hier erfährst du, wie du mit ganz einfachen Mitteln gegen den Winterblues immun wirst.
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