Der 5 Minuten Coach Archiv
642 Episoden
6 Minuten
In einer herausfordernden Situation ist es wichtig, dass wir diszipliniert nachdenken, statt uns unproduktiven Grübeleien hinzugeben.
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Der Erfinder der Swatch-Uhr, Elmar Mock, ist davon überzeugt, dass wir alle kreative Affen seien. Wir wollen herumspielen und Dinge entdecken. Das ist unsere Natur. Leider machen viele von uns einen Job, in dem es eine Unmenge an bürokratischen Vorschriften und Vorgaben gibt. Das macht es uns schwer, unsere Kreativität zu leben. Darum ist es wichtig, sich nicht allzu sehr mit Vorschriften und Regeln zu identifizieren, sondern stets lebendig zu bleiben.
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6 Minuten
Vielen Menschen ist es sehr wichtig, in sozialen Netzwerken Bestätigung zu erhalten. Likes, Herzen, Kommentare – all das stärkt ihr Selbstwertgefühl. Aber es ist sehr gefährlich und unklug, sich vom Urteil anderer abhängig zu machen und ihnen auf diese Weise Macht über sich zu geben.
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Jeden Tag werden uns Erfolgsrezepte angepriesen. Und jeden Tag fallen etliche von uns darauf herein. Dabei ist Erfolg etwas sehr Unberechenbares und Individuelles. Und der größte Erfolg besteht überhaupt darin, auf seine eigene Weise leben zu können – statt Erfolgsrezepte anderer Menschen blindlings zu kopieren.
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5 Minuten
Die Suche nach Bestätigung steht bei vielen Menschen im Vordergrund. Das ist entwürdigend. Man erlaubt damit anderen, über sich zu urteilen, weil man sich über die eigene Person und den eigenen Wert unsicher ist. Die Alternative lautet: Konzentriere dich jeden Tag auf die Dinge, die du selbst wichtig findest. Und du wirst nie mehr danach streben müssen, dass andere dich gut finden.
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Trotz aller Anstrengungen werden Eltern es wohl nie schaffen, ihre Kinder perfekt zu erziehen. Es kommt immer zu irgendwelchen Versäumnissen und Fehlern. Und es wäre ganz sinnlos, sich darüber zu beklagen und den Eltern deswegen Vorwürfe zu machen. Die einzige Chance liegt darin, dass wir uns selbst retten und als Erwachsene unsere eigene Erziehung beherzt in die eigenen Hände zu nehmen.
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Was steckt wirklich dahinter, wenn du etwas Bestimmtes tust? Was bezweckst du damit? Welchen konkreten Nutzen stiftet dein Tun für dich oder für andere? Wir sind alle immer sehr beschäftigt, aber das ist nicht gleichbedeutend damit, dass wir unsere Aufgaben erledigen. In dieser Folge untersuche ich den feinen und entscheidenden Unterschied.
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Viel Geld zu besitzen, gilt in unserer Gesellschaft grundsätzlich als wünschenswert. Menschen tun fast alles, um dieses Ziel zu erreichen. Und sie erkennen nicht, dass Geld nur ein Mittel ist. Darüber vergessen sie, was sie wirklich sein und tun wollen.
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Leistung ist nur dann eine tolle Sache, wenn sie auf den richtigen Motiven beruht. Dann höhlt sie nicht aus, sondern bereichert unser Leben. Es ist also wichtig, dass wir uns bewusst sind, wofür wir uns tatsächlich so anstrengen.
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Es gibt Menschen, denen das nötige Gespür für Grenzen fehlt. Sie haben keine Hemmungen, andere dazu zu benutzen, um ihre eigenen Bedürfnisse zu befriedigen – einfach weil sie keine Verantwortung für sich selbst übernehmen wollen. Sie verhalten sich rücksichtslos und erwarten zugleich von ihren Mitmenschen allergrößte Rücksichtnahme.
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Wir neigen dazu, uns selbst im Denken zu beschränken, indem wir von einer Zweiteilung der Möglichkeiten ausgehen. Entweder ist etwas richtig oder falsch, krumm oder gerade, gut oder schlecht usw. Wenn wir aber nur zwei Möglichkeiten zulassen, dann wird uns so manche Chance entgehen. Daher wäre es klüger, öfter mal „sowohl – als auch“ zu denken. Je mehr Möglichkeiten wir zulassen, desto größer werden unsere Verhaltensspielräume.
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In dieser Folge stelle ich weitere Lebens Weisheiten vor, die ich persönlich als wahr und sehr hilfreich erlebe. Es geht darum, wie man Probleme löst, wie Entscheidungen zustande kommen und warum wir niemanden auf ein Podest stellen sollten.
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Ich liebe Lebensweisheiten. Es sind komprimierte Lebenserfahrungen, aus denen man auf der Stelle etwas lernen kann. In dieser Folge geht es um die Frage, wie wichtig man sich selbst nehmen sollte und darum, welche Rolle Vergleiche spielen.
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Es kommt nicht selten vor, dass Menschen am Arbeitsplatz viele negative Gefühle entwickeln. Aber wir müssen uns diesen Gefühlen nicht einfach überlassen. Miese Stimmung ist kein Schicksal, auch wenn sie durchaus ihre Berechtigung haben mögen. Aber man braucht sich seinen schlechten Gefühlen nicht einfach zu überlassen. Es ist gar nicht schwer, die eigene Befindlichkeit in eine positivere und erfreulichere Richtung zu lenken.
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Zu Beginn unseres Lebens werden unsere Rollen von anderen definiert. Aber mit der Zeit können wir diese Rollen einer bewussten Prüfung unterziehen und ihren Wert für uns anzweifeln. Letzten Endes geht es darum, das eigene Leben selbstbestimmt zu leben. Dazu gehören unzweifelhaft auch die Bereitschaft und die Fähigkeit, die eigenen Rollen selbst zu wählen und zu definieren.
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