FEEL-GOOD-Quickie
FEEL-GOOD-Quickie - Deine Auszeit im Alltag. Yoga- und Fitnessübungen für ein gesundes Leben. Sylvia und Michael zeigen dir einfache Yoga- und Fitnessübungen für deine Auszeit zwischendurch. Einfache Methoden, damit du dich gut fühlst - und das in ..
FEEL-GOOD-Quickie - Deine Auszeit im Alltag. Yoga- und Fitnessübungen für ein gesundes Leben. Sylvia und Michael zeigen dir einfache Yoga- und Fitnessübungen für deine Auszeit zwischendurch. Einfache Methoden, damit du dich gut fühlst - und das in ..
Podcaster
Episoden
12.03.2020
12 Minuten
Die Art wie wir normalerweise atmen grenzt an Hyperventilieren: Wir atmen zu schnell und zu flach - weil wir gestresst sind und durch den Tag hetzen. Diese flache Atmung sorgt im Körper aber für noch mehr Stress, deswegen ist es wichtig, immer wieder die Atmung zu beruhigen und tiefer und bewusster zu atmen. Durch Nasenatmung können wir außerdem das Immunsystem unterstützen und so Krankheiten wie Erkältungen vermeiden. Wie das geht, hörst Du in diesem Yoga-Podcast.
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27.02.2020
7 Minuten
In der Fastenzeit geht es um Verzicht: Auf Fleisch, Alkohol, Süßes, digitale Medien oder was auch immer. Das Fasten soll dabei helfen, sich wieder auf das Wesentliche zu besinnen und zu sich selbst zurückzufinden. Verzichte doch einfach mal darauf, Dich selbst permanent zu überfordern und auzubeuten. In diesem Podcast geben wir Dir Anleitungen, wie Du reflektieren kannst, ob Du gut zu Dir bist und wie Du herausfindest, was Du wirklich brauchst.
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26.09.2019
13 Minuten
Kleine und einfache Übungen, um die müden und überanstrengten Augen von der Arbeit am Computer und dem Starren aufs Smartpohne zu entspannen und die Sehkraft zu erhalten.
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26.09.2019
11 Minuten
Wenn nach stressigen Tagen das Einschlafen und Durchschlafen Probleme macht, dann bringt die heilsame Schildkröte Dich runter. Mit Streicheleinheiten.
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19.08.2019
13 Minuten
Eine wunderbare Meditationsübung für alle, die noch nicht so geübt sind im Meditieren.Yoga Nidra gibt dem Gehirn was zu tun - und trotzdem bist Du anschließend wunderbar entspannt.
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Über diesen Podcast
FEEL-GOOD-Quickie - Deine Auszeit im Alltag. Yoga- und
Fitnessübungen für ein gesundes Leben. Sylvia und Michael zeigen
dir einfache Yoga- und Fitnessübungen für deine Auszeit
zwischendurch. Einfache Methoden, damit du dich gut fühlst - und
das in maximal 10 Minuten. Von kleinen Übungen gegen den
verspannten Pendler-Rücken geht es über Konzentrationstechniken
für's Großraumbüro bis hin zur Anleitung für eine Kaffee-Zeremonie.
Der FEEL-GOOD-Quickie ist deine kleine Auszeit – IM Alltag. Ein
Podcast von Radiomoderatorin Sylvia Homann und Yoga-Autor Michael
Sander. Arbeit, Kinder und sonstige Verpflichtungen, der Tag hat
einfach zu wenige Stunden. Selten bleibt Zeit übrig, um mal etwas
Gutes für sich selbst zu tun. Der FEEL-GOOD-Quickie kostet keine
extra Zeit. Dieser Podcast bringt die Entspannung genau da hin, wo
sie gebraucht wird: Ins Auto, ins Büro, in die Warteschlange im
Supermarkt oder an den Rand des Fußballplatzes der E-Jugend.
www.sylviahomann.de
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