Dein perfekter Trainingsplan in Theorie und Praxis

Heute eine spannende Frage zum Thema Diäten und Abnehmen. Kann man gleichzeitig Muskeln aufbauen und Fett abbauen? Wenn ja, wie? Das alles erfährst du heute in dieser Folge! 

Nächste Frage aus der Instagramumfrage auf meinem Account gabrielillmeier. Heute geht es um Supersätze und Reduktionssätze im Krafttraining und wie wir diese für maximales Muskelwachstum und Muskelaufbau (in der Coronazeit) nutzen können.

Ich wurde gebeten, etwas zum Thema aktive und passive Regeneration zu machen - mein Fazit hier! Regenerative Maßnahmen sind absolut entscheidend wenn es um das Training geht und sollten keinesfalls unterschätzt werden. Wer sich schneller erholt kann auch schneller wieder trainieren und kann so in einem kürzen Zeitintervall mehr Volumen akkumulieren und somit mehr Muskelmasse aufbauen. Wie genau das funktioniert könnt ihr euch jetzt anhören!

Das erfährt ihr hier!