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Episoden

Mythos oder Wahrheit: Dürfen meine Knie bei der Kniebeuge über die Zehenspitzen schieben?

13 Minuten
Diese Folge diskutiert mein Paper, das ich vor gut 2 Jahren zu diesem Thema veröffentlicht habe und beantwortet dir diese Frage im Detail.

Die größten Fehler in der Definitionsphase (die du nicht machen solltest!)

15 Minuten
Heute eine spannende Frage zum Thema Diäten und Abnehmen. Kann man gleichzeitig Muskeln aufbauen und Fett abbauen? Wenn ja, wie? Das alles erfährst du heute in dieser Folge! 

Wie setze ich Supersätze und Dropsätze richtig im Training ein?

18 Minuten
Nächste Frage aus der Instagramumfrage auf meinem Account gabrielillmeier. Heute geht es um Supersätze und Reduktionssätze im Krafttraining und wie wir diese für maximales Muskelwachstum und Muskelaufbau (in der Coronazeit) nutzen können.

Regeneration als Schlüssel zum Muskelaufbau?

21 Minuten
Ich wurde gebeten, etwas zum Thema aktive und passive Regeneration zu machen - mein Fazit hier!

Regenerative Maßnahmen sind absolut entscheidend wenn es um das Training geht und sollten keinesfalls unterschätzt werden. Wer sich schneller erholt kann auch schneller wieder trainieren und kann so in einem kürzen Zeitintervall mehr Volumen akkumulieren und somit mehr Muskelmasse aufbauen. Wie genau das funktioniert könnt ihr euch jetzt anhören!

Soll ich für maximales Muskelwachstum bis zum Versagen trainieren?

17 Minuten
Das erfährt ihr hier!
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Über diesen Podcast

Ein Podcast für Unternehmer, Selbstständige und viel beschäftigte Personen, die komplexe Fragestellungen kurz und prägnant beantwortet haben wollen. Du bist beruflich erfolgreich? Wieso ist es dein Körper nicht? Wir lassen dein Äußeres deinen geschäftlichen Erfolg widerspiegeln. Kostenloses Erstgespräch: http://ppf-coaching.com
Webseite
Dein perfekter Trainingsplan in Theorie und Praxis • A podcast on Anchor
Urheberangabe
Gabriel Illmeier
Durchschnittliche Länge
Ø 14 Min.
Erscheinungsweise
Unregelmäßig
Letzter Check
vor 1 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 5 J.
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„Dein perfekter Trainingsplan in Theorie und Praxis“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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