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Episoden
29.01.2026
14 Minuten
Du erfährst, welche Rolle Proteine nach dem Training wirklich spielen, warum dein Körper keine Detox-Kuren braucht und wie die Anzahl deiner Mahlzeiten deinen Stoffwechsel, Stresslevel und die Autophagie beeinflusst.
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29.01.2026
11 Minuten
Viele fürchten sich vor der Waage, weil sie Angst vor dem haben, was sie sehen könnten. Ich spreche darüber, warum Ergebnisse nicht bewerten, sondern einordnen solltest – und wie genau das für mehr Ruhe, Klarheit und Fortschritt sorgt.
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23.01.2026
10 Minuten
Veränderung wird nicht leichter, weil das Ziel näherkommt – sondern weil du beginnst, jemand Neues zu werden. In dieser Folge spreche ich darüber, warum dein Umfeld oft widersprüchlich reagiert, wenn du dich veränderst, und weshalb ein Ziel allein nicht reicht. Es geht um Identität, innere Klarheit und den Punkt, an dem Durchhalten zu Normalität wird.
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23.01.2026
16 Minuten
Perfektionismus klingt nach Disziplin, bremst aber oft genau den Fortschritt aus, den wir uns im Sport und in der Ernährung wünschen. In dieser Folge spreche ich darüber, woran du erkennst, ob dich zu hohe Ansprüche blockieren – und warum „nicht perfekt“ oft der nachhaltigere Weg ist. Eine ehrliche Einladung, deinen eigenen Anspruch neu einzuordnen und langfristig dranzubleiben.
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20.01.2026
10 Minuten
Was passiert, wenn man merkt, dass der eigene Weg nicht mehr der richtige ist? In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich offen darüber, warum ich als Personal Trainer aufhöre – und warum dieser Schritt alles andere als ein Scheitern ist.
2025 war ein Jahr voller Belastung, Zweifel, Grenzerfahrungen und ehrlicher Selbstreflexion. Ich habe gemerkt, dass das klassische 1:1-Coaching nicht mehr das ist, womit ich langfristig wirklich helfen, verändern und Menschen erreichen kann – weder für mich noch für euch.
2025 war ein Jahr voller Belastung, Zweifel, Grenzerfahrungen und ehrlicher Selbstreflexion. Ich habe gemerkt, dass das klassische 1:1-Coaching nicht mehr das ist, womit ich langfristig wirklich helfen, verändern und Menschen erreichen kann – weder für mich noch für euch.
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Über diesen Podcast
Abnehmen und gesunde Ernährung hat nur wenig mit Kalorien zählen zu
tun! Du möchtest wissen worauf es zu achten gilt um Deine
Gesundheit zu optimieren? Dann nimm Dir regelmäßig Zeit für Dich
und lerne immer wieder kleine Dinge dazu. Wenn Du einfach und
verständlich lernen möchtest, dann ist dieser Podcast genau das
Richtige für Dich!
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