Podcaster
Episoden
09.09.2025
32 Minuten
In dieser Folge spreche ich offen über meine Ernährung der
letzten acht Jahre – mit allen Höhen, Tiefen und unzähligen
Kalorien. Ich erzähle, wie es sich anfühlt, ständig nach den
Meinungen anderer zu leben, und warum Sport dich nicht
automatisch attraktiver macht. Stattdessen erfährst du, wie ich
gelernt habe, mein Selbstbild zu verändern und echte Stärke nicht
im Spiegel, sondern in mir selbst zu finden.
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18.07.2025
17 Minuten
Selbstsabotage passiert oft unbewusst und schützt dich vor Angst
und Versagen. In dieser Folge lernst du, deine Muster zu erkennen
und Schritt für Schritt auszubrechen – mit Mitgefühl und kleinen
Veränderungen.
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07.07.2025
33 Minuten
Urlaub, Sommerhitze oder spontane Grillabende? Ich gebe dir
konkrete Tipps, wie du Training und Ernährung flexibel anpasst,
ohne deine Ziele aus den Augen zu verlieren.
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03.07.2025
19 Minuten
Du bist nicht schwach – du bist nur überfordert, weil du
versuchst, zu schnell zu viel zu verändern. In dieser Folge
erfährst du, warum echte Transformation Zeit, Geduld und ein
System braucht, das dich nicht überfordert. Ich erkläre dir, was
du von Social Media nicht siehst, warum viele Veränderungen dein
ganzes Leben beeinflussen und wie du mit kleinen Schritten große
Wirkung erzielst. Für alle, die sich selbst nicht länger
enttäuschen wollen.
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26.06.2025
16 Minuten
Ob du dauerhaft gesünder isst, regelmäßig trainierst und wirklich
dranbleibst, hängt nicht nur von dir ab – sondern auch von den
Menschen um dich herum. In dieser Folge erfährst du, wie dein
Umfeld deine Routinen stärken oder sabotieren kann – oft ganz
unbewusst. Du lernst, wie du mit subtiler Ablehnung, Neid oder
fehlendem Verständnis umgehst, warum echte Unterstützung oft
leise passiert und wie du dir ein Umfeld schaffst, das dich nicht
bremst, sondern mitzieht. Gerade wenn du etwas an deiner
Ernährung oder deinem Training verändern willst, ist diese Folge
Pflicht.
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Über diesen Podcast
Abnehmen und gesunde Ernährung hat nur wenig mit Kalorien zählen zu
tun! Du möchtest wissen worauf es zu achten gilt um Deine
Gesundheit zu optimieren? Dann nimm Dir regelmäßig Zeit für Dich
und lerne immer wieder kleine Dinge dazu. Wenn Du einfach und
verständlich lernen möchtest, dann ist dieser Podcast genau das
Richtige für Dich!
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