Fitness, Food & Soul Archiv
152 Episoden
29 Minuten
Heute teile ich mir Dir meine persönliche Geschichte zum Thema Sport. Wie ich als Kind und Jugendlicher darüber gedacht hat, was sich verändert hat und was ich Dir zum Nachdenken mitgebe. Ich wünsche Dir viel Spaß damit, viele neue Erkenntnisse und einige Aha-Momente!
15 Minuten
Kennt Ihr das? Ihr steht Morgens auf der Waage und habt ein Kilo mehr auf den Rippen? Was für ein Drama! Gleich Kalorien einsparen und nichts mehr essen, damit das Kilo schnell wieder weg geht!!! Ob das die beste Lösung ist verrate ich Euch hier und gebe Euch noch viele weitere wertvolle Tipps für den Körper und die mentale Einstellung zum Thema Gewicht! Viel Spaß damit und macht das Beste daraus, ihr habt nur diesen einen Körper! ️
15 Minuten
Heute teile ich mit Dir die 5 Elemente meiner täglichen Morgenroutine um voll in meine Kraft, Energie und in den Fokus zu kommen. Die Morgen-Routine hilft mir, am Ball zu bleiben, meinen Fokus auf die Vision meinen Zielzustandes zu lenken und zu behalten und mich jeden Tag in einem guten, glücklichen und motivierten Zustand zu befinden. Viele Spaß damit, neue Erkenntnisse und ganz viel Inspiration für Dich! Rock die Bude und nutze den Tag!
13 Minuten
Was haltet Ihr von Intermittent Fasting? Meine Einschätzung dazu und was ich Euch empfehle findet Ihr in dieser Folge! Bleibt gesund und fit!
6 Minuten
Ist Butter wirklich so schlimm wie man es immer hört? Hier kommt die Auflösung! Viel Spaß damit! Rock die Bude!
15 Minuten
Was ist dran an dieser Aussage? Ich verrate es Euch! Viel Spaß und alles Gute!
18 Minuten
Heute verrate ich Dir meine persönliche Philosophie und mein Konzept bei Fitness, Food & Soul und wie sich das auf meinen unternehmerischen Erfolg auswirkt. Nimm diese Folge gerne als Inspiration, Motivation und Reflektor für Dein Business, deine Karriere und Dein Leben. Viel Spaß damit und rock die Bude!
21 Minuten
Heute verrate ich Dir einige wissenswerte Facts zum Thema Schlaf und Regeneration in Zusammenhang mit der Performance, Motivation, dem Testosteronspiegel und der Fettspeicherung im Körper. Viel Spaß damit und viele wertvolle Erkenntnisse!
32 Minuten
Heute habe ich die liebe Julia zu Gast in meinem Podcast. Julia ist Chemikerin und liebt die Natur, das Wandern und gesunde Ernährung. Ihre Superpower ist ihr gigantisches Fachwissen in so vielen Berwichen und die Fähigkei, komplexe Zusammenhänge einfach und verständlich zu erklären. Wir sprechen über Nordic Walking, Ziele, 20.000 Höhenmeter, Mut zur Veränderung, Frauen in Ingenieurberufen und es gibt ein gratis Wellensittich-Konzert dazu
18 Minuten
Ein Satz, den ich so oft höre und mir sehr zu schaffen macht. Mädels und Frauen, die seit Jahren ihren Kalorienhaushalt von sich aus so extrem gedrosselt haben und dazu exzessiv Sport machen mit dem Wunsch abzunehmen - und es klappt einfach nicht. Verzweifelte Gesichter mit der Frage: was kann ich tun? Heute erzähle ich Dir meine Geschichte in diesem Zusammenhang und gebe Dir Tipps, die Du sofort umsetzen kannst um Dein gewünschtes Ziel zu erreichen, Dich fitter, gesünder, leistungsstärker und wohler in Deiner Haut zu fühlen! Viel Spaß damit!
29 Minuten
Heute beantworte ich eine Frage aus der Community: Welche Ernährung ist für Frauen ab 50 geeignet? Was, wenn keine Diät richtig fuktioniert, nachhalting durchgehalten werden kann und man sich nicht richtig wohl im Körper fühlt? Meine 3 Hauptgründe und 12 Ernährungstipps für alle Frauen ab 50 um sich lange fit, gesund und wohl zu fühlen und vielleicht auch das eine oder andere Kilo zu verlieren! Ich arbeite gerne mit der Seite www.yazio.com und empfehle sie auch gerne weiter, um seinen Kalorienbedarf zu bestimmen und alle wichtigen Informationen über Lebensmittel zu erfahren. Probiert es gerne mal aus, bin gespannt auf Euer Feedback! Viele Spaß mit der Folge! Gerne mit allen Mamas, Tanten, Schwestern und Freundinnen teilen
17 Minuten
Kann man gleichzeitig Muskeln aufbauen und Abnehmen? Was denkst Du? Ich erkläre es Dir im Detail und gebe Dir einige Tipps, wie Du schneller an Dein gewünschtes Ziel kommst! Viel Spaß und Rock die Bude!
22 Minuten
Nach langem hin und her habe ich mich dazu entschieden, Euch heute meine persönliche Erfahrung mit der hormonellen Verhütung mit der Pille und dem Absetzen zu erzählen. Mein Mindset, meine Unterstützungen und meine Veränderungen im Realtalk - no Bullsh*t. Enjoy it!
27 Minuten
Weiter gehts mit einem Update von meiner Seite aus: Wo stehe ich gerade? Wie viele Kunden betreue ich? Wie sieht so eine Personal Training Stunde bei mir aus? Was biete ich sonst noch an? Ich beantworte auch eine häufig gestellte Frage von Freunden: Was machst du mit unmotivierten Kunden? Meine Antwort bekommt ihr hier in dieser Folge. Außerdem gibts News zu folgenden Themen: Wie gehts in den nächsten Monaten weiter? Was sind die nächsten Seminare nd Weiterbildungen die ich besuchen werde und wo habe ich noch überall meine Finger im Spiel? Viel Spaß und Rock die Bude!
17 Minuten
Noch nie von diesen beiden Begriffen gehört? No Problemo - ich erkläre es Euch! Eine kurze Folge über ein Selbstexperiment, einer Hausaufgabe für Euch und ganz viel Infos drumrum. Check it out!
