ROC-Cast Archiv

"Where the focus goes, energy flows!"

Nach diesem Prinzip stelle ich Dir in dieser Folge eine Methodik vor, wie Du das Jahr 2020 abschließen und gut in das neue Jahr 2021 starten kannst.

Mit den richtigen Fragen kannst Du die Essenzen des Jahres rausarbeiten und für ein erfolgreiches neues Jahr umsetzen.

Viel Freude bei dieser Folge und Gesundheit wünscht Dir Dein

Chris

#bioprotein #sportnahrung #dasrocprinzip

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Hat Dir diese Folgen gefallen? Wenn ja, dann lass mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung da, dann hilfst Du mir, diese Inhalt weiter zu verbreiten und mehr Menschen zu unterstützen.

"If you want to change the world, start off by making your bed."

In der Morgenroutine liegt ein riesiges Potenzial.

Startest Du richtig in den Tag, so kannst Du den gesamten Tag über stark davon profitieren.

In dieser Folge gebe ich Dir 5 Tipps für einen erfolgreichen Start in den Tag.

Viel Spaß und Gesundheit wünscht Dir Dein

Chris

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Ein Thema, dass sehr unsexy ist. Dennoch will es jeder haben.

Es geht um Disziplin und Willensstärke.

In dieser Folge bekommst Du von mir 7 Tipps, mit denen Du Deinen mentalen Muskel stärken kannst.

Dazu habe ich auch eine eigene Checkliste (PDF) erstellt, worauf all diese Infos kurz und knackig zusammengefasst sind.

Wenn Du sie haben willst, dann gib mir Bescheid und ich sende sie Dir zu. 

Viel Spaß und Gesundheit wünscht Dir Dein

Chris

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"Gesunde Menschen haben 1.000 Wünsche, Kranke nur einen!"

Gesundheit ist nicht nur eine gute Ernährung. Gesundheit ist auch nicht regelmäßig Sport.

Zu einer langfristigen Gesundheit sind mehrere Dinge wichtig, die ich Dir in dieser Folge näherbringe.

Ich habe die letzten Jahre so viel getestet und probiert. Die 4 Säulen der Gesundheit waren immer gleich.

Viel Spaß und Gesundheit wünscht Dir Dein 

Chris

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"Es geht alles, wenn man es nur will."

Ein Spruch mit Bart, der sich dennoch immer wieder bestätigt.

Ein perfektes Beispiel dafür ist Juliana Käfer, die trotz eines vollen Terminkalenders einer 2fach-Mutter ihren Traum des eigenen Unternehmens lebt.

Diese Folge ist für die Menschen (...nicht nur Frauen ), die "keine Zeit haben" und eine Motivationsruf an die Damenwelt, das in ihnen schlummernde Potenzial zu nutzen.

Juliana ist Personal Trainerin, Mental Trainierin, Ernährungscoach und vieles mehr und gehört zu den "Umsetzerinnen".

Es wird nicht lange geredet, sondern umgesetzt.

Viel Spaß und Inspiration wünscht Dir Dein

Chris

#bioprotein #sportnahrung #dasrocprinzip

Julianas Website

Julianas Coaching-Angebot

Julianas Podcast

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Das Leben wird vorwärts gelebt, aber rückwärts verstanden.

Oftmals ergeben die vermeintlichen Hindernisse im Leben erst nachträglich einen wirklichen Sinn.

Genau deshalb habe ich Chris Zierhut aka Chris Cole als Interviewgast eingeladen.

Chris lebt seinen Traum und ist Betreiber eines feinen Fitnessstudios sowie einer Wrestling-Schule. Das konnte er sich in seiner Kindheit, im Wiener Gemeindebau, niemals vorstellen.

Aus seiner Geschichte kann man sich viele Punkte für sich selbst rausnehmen, weshalb ich Dir diese ROC-Cast-Folge ans Herz lege.

Viel Inspiration und Spaß,

Dein Chris 

#bioprotein #sportnahrung #dasrocprinzip

Chris' Fitnessstudio: Energy Fitness Ennsdorf Facebook & Energy Fitness Instagram Seite

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Chris' Wrestlingschule.

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Schon mal etwas von der Chaostheorie oder dem Schmetterlingseffekt gehört?

Oder hast Du schon mal gehört, dass jemand "Was soll ich als Kleiner daran schon ändern!" gesagt hat?

Was die beiden Dinge miteinander zu tun haben, dass hören wir uns in dieser ROC-Cast Folge an.

Wir Menschen unterschätzen häufig, wie viel wir in dieser Welt eigentlich bewegen können.

Ich freue mich auf Dein Feedback und sende feine Grüße,

Chris 

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Ich bin ein riesen Fan von Zitaten, Redewendungen und Lebensweisheiten.

Wenn man sie auf sein eigenes Leben projiziert, kann man daraus einen unglaublichen Mehrwert ziehen.

Die Zitate in dieser Folge haben bei mir, in den letzten Monaten, unglaublich viel, weshalb ich sie auch mit Dir teilen möchte.

Viel Spaß und Mehrwert,

Dein Chris "The ROC"

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Wie heißt es so schön:

"Nicht die Glücklichen sind dankbar. Es sind die Dankbaren, die glücklich sind."

Wenn Du etwas zu Essen, ausreichend zu Trinken und ein Dach über den Kopf hast und noch dazu gesund bist, dann geht es Dir vermutlich besser als 80% der Menschen auf diesem Planeten.

Anstatt dankbar für dieses unglaubliche Geschenk zu sein, verlieren wir uns oftmals in unseren "Alltagsproblemchen", die in Wahrheit meist egal sind.

In dieser Folge zeige ich Dir, wie ich mit dem Thema "Dankbarkeit" umgehe.

Viel Spaß beim Reinhören,

Dein Chris "The ROC" :D

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Den Begriff "Mindset" hört man mittlerweile an jeder Straßenecke und auch in den Mainstream-Medien.

Die Betrachtungsweise geht aber meist nicht tief genug, um die Wichtigkeit unseres Mindsets wirklich zu verstehen.

Daher zeige ich Dir in dieser Folge, was Deine Denkweise bzw. Dein Mindset wirklich bewirkt.

Wir machen gemeinsam eine Reise in unser Hirn.

Feine Grüße und alles Gute,

Dein Chris "The ROC" 

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Wir alle kennen die Ideen, die uns im ersten Moment richtig begeistern, aber dann doch in der Schublade verschwinden.

Die tollsten Ideen bringen nichts, wenn man sie nicht auch umsetzt.

Viele Menschen sagen, dass sie meine Umsetzungsstärke bewundern, da fühle ich mich natürlich immer geschmeichelt. Ich bin aber überzeugt, dass es "nur" auf ein paar einfache methodische Schritte ankommt und die meisten dadurch auch zum Umsetzer werden können.

Im Grunde arbeite ich immer nach einem bestimmten Ablauf, der aus einer Idee einen konkreten Umsetzungsplan macht. Wie ich das genau anstelle, erzähle ich Dir in dieser Folge vom ROC-Cast.

Viel Spaß beim Umsetzen! :D

Feine Grüße und alles Gute, Dein 

Chris "The ROC"

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Ein unglaublich mächtiges Instrument, welches ich lange vernachlässigt habe.

Seid ich mich aber im Detail damit auseinandergesetzt habe, gehört es fest zu meinem "Mindset"-Repertoire.

Die Rede ist von der Visualisierung.

In dieser Folge vom ROC-Cast zeige ich Dir 4 Methoden, die bei mir am besten funktionieren.

Viel Spaß und viele feine Momente,

Chris "The ROC" :D

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Wie kann es sein, dass es zur ein und derselben Sache 100 verschiedene Meinungen gibt?

Die Antwort auf diese Frage ist ganz einfach:

...selektive Wahrnehmung

Unsere Wahrnehmung ist wie eine geistige Brille, durch die wir unsere Umwelt, Menschen, Situation, Erlebnisse usw. sehen und bewerten.

Was es zur geistigen Brille zu wissen gibt, wie Du sie erweiterst und für Deine persönlichen Ziele einsetzen kannst, das besprechen wir in dieser Folge vom ROC-Cast.

Feine Grüße,

Dein Chris "The ROC" :D

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Viktor Frankl sagte einmal:

"Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt unsere Macht zur Wahl unserer Reaktion. In unserer Reaktion liegen unsere Entwicklung und unsere Freiheit."

Genau vor diesem Hintergrund, hat mein heutiger Interviewgast etwas Besonders zu erzählen.

Er hat auf eine unglaublich motivierende Art und Weise bewiesen, wie man trotz unvorhergesehener Einschnitte, das wirklich Beste daraus machen kann.

Meinen tiefsten Respekt.

Feine Grüße,

Dein Chris "The ROC" :D

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