ROC-Cast Archiv

78 Lektionen, Erkenntnisse und Denkanstöße, die Dein Leben zum Wunschkonzert machen.  

Ein Buch, das mein Leben geschrieben hat.  

Mehrwert für jeden Menschen, der sich weiterentwickeln möchte.  

In dieser Folge erfährst Du die Geschichte dahinter und warum auch Du dieses Buch lesen solltest.  

Feinste Grüße und alles Gute, 

Chris "The ROC" :D  

#rocsports #rocademy #neuesbuch

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Das Decken unseres Proteinbedarfs bzw. Eiweißbedarfs ist wichtig, sodass unser Körper "ordnungsgemäß" funktionieren kann.  

Doch wie hoch ist der Proteinbedarf?  

Wodurch wird der Proteinbedarf beeinflusst?  

In dieser ROC TV Folge beantworte ich die Frage aus der ROC-Sports Gemeinde:  

"Wie kann man den Proteinbedarf genau berechnen?"  

Ich wünsche viele Erkenntnisse und freue mich wie immer auf Dein Feedback, 

Chris "The ROC"  

#rocsports #proteinbedarf #eiweißbedarf #wievielprotein     

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Das Monatsupdate ist ein neues Format, in dem ich weitere Einblicke in das Geschehen von ROC-Sports, ROC-Kitchen, Don ROC usw. gebe.  

Es tut sich so viel bei uns, weshalb ich dem Ganzen das neue Format widme.  

Hier ist der Link zum im Video erwähnten Webinar "ROCket 2023": 

https://roc-sports.at/rocket2023 

Ich freue mich auf Dein Feedback und sende feinste Grüße, 

Chris "The ROC"  

#monatsupdate #rocsports #biosportnahrung

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Alles beginnt zuerst in unserem Kopf.  

Jeder von uns befindet sich in eine Bubble bzw. Blase, die unsere Denkweise einschränken kann.  

Es kann sprichwörtlich die Chance Deines Lebens neben Dir sein, aber Du wirst sie nicht bemerken und daher auch nicht wahrnehmen.  

Für die persönliche Weiterentwicklung ist es daher sehr wichtig, dass Du regelmäßig ist dieser Bubble rauskommst.  

Konkrete Beispiele dafür, wie Du das machen kannst, zeige ich Dir in dieser ROC-Cast-Folge.  

Feinste Grüße und alles Gute,

Chris "The ROC"  

#roccast #persönlicheweiterentwicklung #betriebsblindheit

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Es gibt nicht nur einen guten Grund dafür, dass man beim Abnehmen bzw. bei der Gewichts- sowie Körperfettreduktion einen Blick auf Protein bzw. Eiweiß werfen sollte.  

Kürzlich hat mich die Frage   

"Warum hilft Eiweiß bzw. Protein beim Abnehmen?"   

erreicht, deren Beantwortung ich mich in dieser ROC TV Folge gewidmet habe.  

Dieses Video wird für all jene Mehrwert liefern, die gerne ein paar Kilos weniger hätten.

Ich wünsche viele Erkenntnisse und freue mich wie immer auf Dein Feedback,

Chris "The ROC"  

#rocsports #abnehmen #körperfettreduktion #gewichtsreduktion   

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"Wer scheitert, sollte daraus lernen. Um zu lernen, musst Du aber nicht scheitern."  

Ein einfaches Zitat mit Tiefgang.  

In dieser Folge möchte ich mit Dir ein paar Gedanken zu meiner Einstellung zu Fehlern teilen.  

Ich freue mich auf Dein Feedback und sende feinste Grüße,

Chris "The ROC"  

#scheitern #persönlicheweiterentwicklung #ausfehlernlernen

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ROC-Kitchen Bio Gewürze (https://roc-sports.at/produkt-kategorie/bio-gewuerze/) sind die logische Weiterführung der ROC-Sports Philosophie.   

100% Bio, keine unnötigen Aromen oder Füllstoffe und wissen, wer dahinter steht.  

Dazu waren wir zu Besuch bei der Bergkräuter Genossenschaft, die viele Gewürze unseres ROC-Kitchen Sortiments direkt liefern.  

Julia und ich sind im Gespräch mit dem stellvertretenden Geschäftsführer Stefan Binder.  

Viel Freude und alles Gute, 

Chris "The ROC" :D  

#biogewürze #rocsports #rockitchen #regionalegewürze  

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"Zucker ist ein absolutes Teufelszeugs! Finger weg!"

Solche Aussagen höre ich den letzten Monaten immer öfter.

In vielen werden dabei Begrifflichkeiten durcheinander gebracht und teilweise auch die Angst der Menschen geschürt.

Es wird oftmals ganz start "schwarz/weiß" gemalt, was natürlich nie der richtige Weg ist.

Was es mit "Zucker" und "Kohlenhydraten" im Allgemeinen wirklich auf sich hat, zeige ich Euch in dieser ROC TV Folge.

Ich habe Euch die 3 wichtigsten Fakten zusammengefasst, anhand derer Ihr das Thema ganz einfach überblicken könnt.

Zuckersüße Grüße und viel Freude,

Chris "The ROC"

#kohlenhydrate #zucker #rocsports #roctv

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Die Sache einfach man von der andere Seite sehen.  

Das schaffst Du mit dem "Inverse Thinking" bzw. "Reverse Thinking".  

Diese Methode lernte ich durch Charlie Munger.   

Viele Erkenntnisse und feinste Grüße,

Dein Chris :)  

#inversethinking #charliemunger #mindset

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"Problemblindheit" oder auch besser bekannt als "Betriebsblindheit" ist ein Phänomen unter dem wir alle in einer gewissen Ausprägung leiden.  

Es gibt im Grunde nur einen wirklichen Weg da rauszukommen und diesen teile ich mit Dir in dieser Folge.  

Viele Erkenntnisse und feinste Grüße,

Dein Chris :)

#mindset #betriebsblind #problemblindheit #sportnahrung #dasrocprinzip

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Gibt es in Dir das Verlangen nach Perfektion?

Wenn ja, dann solltest Du Dir dieses Video ansehen.

Eines ist klar:

Perfektion ist eine Illusion.

Strebst Du immer nur nach Perfektion, so wirst Du NIE zufrieden sein.

Viel Erkenntnisse und alles Gute,

Dein Chris :)

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Für mich war vor kurzem ein besonderer und emotionaler Moment, der für mir wieder ein paar Dinge klar gemacht hat. Dinge, die ich zwar eh schon wusste, aber an die ich in besonderem Maße erinnert wurde.

3 dieser Learnings habe ich Dir in dieser ROC-Cast Folge aufbereitet und freue mich auf Deine Feedback dazu.

Feinste Grüße und alles Gute,

Chris :)

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Dieser Beitrag ist Teil Nummer 2 der Reihe “10 Fakten über Protein, die Du kennen solltest”.  

In diesem Beitrag kümmern wir uns um Fakt Nummer 6 – 10 und komplettieren damit die 10 Fakten.  

Die 10 Fakten decken sich auch mit den Fragen, die am häufigsten an mich herangetragen werden.  

Sollte dieser Beitrag einen Mehrwert für Dich haben, dann freue ich mich auf Dein Feedback, beispielsweise in Form eines Kommentars, einer Nachricht oder ein Abo.  

Feinste Grüße und alles Gute, 

Chris "The ROC" :D  

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Ich habe den Ruf der ROC-Sports Gemeinde erhöhrt. 

Daher gibt es ab sofort die feinen ROC TV Folgen auch als eigene ROC-Cast Folge für unterwegs. 

In der heutigen Folge geht es um wichtige Fakten über Protein, die jeder Mensch kennen sollte. 

Viel Freude und Erkenntnisse,

Chris

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