Alex und Alex Archiv
216 Episoden
28 Minuten
Endometriose - Endometriose ist jetzt wahrscheinlich erst mal ein Begriff, mit dem nicht jeder sofort etwas anfangen kann. Dabei sind wirklich viele Frauen von dieser Erkrankung betroffen. Was Endometriose ist und was die Ursachen sind, wie du dir mit Achtsamkeit, einem guten Stressmanagnent, Ernährung selber helfen kannst, erfährst du in der heutigen Folge. HIER ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra Nau, Heilpraktikerin https://www.naturheilpraxis-alexandra-nau.de/ Insta: @naturheil_chiropraxis_nau Alexandra Luczak, Dipl. Des., Achtsamkeitscoach https://kreativothek.de/ Insta: @kopffreimitalex @kreativothek.alex
25 Minuten
Folge30 #Haarausfall Alex und Alex Naturheilkunde trifft kreative Achtsamkeit - fallen mehr Haare aus, als man gewohnt ist, macht man sich, berechtigterweise, Sorgen. Immerhin brauchen Haare ja auch recht lange, um nachzuwachsen. Welche Ursachen hinter Haarausfall stecken können, erfährst du in der heutigen Folge. HIER ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra Nau, Heilpraktikerin https://www.naturheilpraxis-alexandra-nau.de/ Insta: @naturheil_chiropraxis_nau Alexandra Luczak, Dipl. Des., Achtsamkeitscoach https://kreativothek.de/ Insta: @kopffreimitalex @kreativothek.alex
24 Minuten
Folge29 #Akne Wenn die Haut leidet - viele verknüpfen Akne mit Pubertät, Hormonen, ungesundem Essen... dabei kann Akne viele Auslöser haben. Nährstoffmängel, Darmdysbiosen, hormonelle Schwankungen, Stress... was Achtsamkeit bei Akne ausrichten kann, erfährst du in der heutigen Folge Alex und Alex Naturheilkunde trifft kreative Achtsamkeit
19 Minuten
Folge28 #Vitamin D - Von Vitamin D hat mittlerweile jeder Erwachsene mal gehört. Trotzdem ist es ein schwer vernachlässigtes Hormon und vielen ist noch immer nicht klar, dass in den Wintermonaten kein Vitamin D gebildet werden kann. Hört einfach mal rein in den Podcast "Alex und Alex Naturheilkunde trifft kreative Achtsamkeit"
13 Minuten
Folge 27 #Phantasiereise, #Steinmeditation. An einem sonnigen Tag finden wir in einem frischen, klaren Bach einen besonderen Stein. ca. 15 Minuten Entspannung, Kraft und Energie. Mit Alexandra Luczak. Diplom Designerin und Achtsamkeitscoach aus der Kreativothek in Sprockhövel. Sie bietet persönliches Achtsamkeitscoaching. Kreative Achtsamkeitskurse für Erwachsene und Eltern mit Kindern. HIER ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra Nau, Heilpraktikerin https://www.naturheilpraxis-alexandra-nau.de/ Insta: @naturheil_chiropraxis_nau Alexandra Luczak, Dipl. Des., Achtsamkeitscoach https://kreativothek.de/ Insta: @kopffreimitalex @kreativothek.alex
20 Minuten
Folge 26 #wechseljahre das Wort Wechseljahre ist bei den meisten Frauen durchweg negativ behaftet und steht synonym für Schwitzen, schlechte Stimmung, Unruhe, Schlafstörungen. Dabei können Wechseljahre doch auch positiv sein. Mehr zum Thema hört ihr bei Alex und Alex, wenn Naturheilkunde auf kreative Achtsamkeit trifft #frauen #wechseljahre #stimmung #gutelaune #coaching #kreativität #achtsamkeit #achtsamkeitimalltag #sprockhövel #langenberg #hattingen #ruhrgebiet #heilpraktiker #ganzheitlich
13 Minuten
Folge 25 #wachstumsschmerz schmerzende Beine in der Nacht - erinnert ihr euch vielleicht noch selber daran? Wie entstehen Wachstumsschmerzen und was kann man tun, wie kann man dem Kind helfen? Hört rein wenn es bei Alex und Alex wieder heißt Naturheilkunde trifft kreative Achtsamkeit #ganzheitlich #heilpraktiker #kreativität #kinder #beine #füße #knie #kreativität #coaching #sprockhövel #langenberg #achtsamkeit #hattingen #ruhrgebiet #nachts #achtsamkeitimalltag
11 Minuten
In der Sonnenmeditation geht es darum Ruhe und Entspannung zu finden, tief zu atmen, den Vagusnerv zu stärken. Über die Sonne wird Licht und Energie im Körper aufgenommen. Such dir einen ruhigen Platz und lass dich auf die Meditation ein. #meditation HIER ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra Nau, Heilpraktikerin https://www.naturheilpraxis-alexandra-nau.de/ Insta: @naturheil_chiropraxis_nau Alexandra Luczak, Dipl. Des., Achtsamkeitscoach https://kreativothek.de/ Insta: @kopffreimitalex @kreativothek.alex
17 Minuten
Mal überpünktlich, mal zu spät, mal mit Brustschmerzen, dann auch noch Stimmungsschwankungen ... einfach nur nervig, wenn der Zyklus immer alles bestimmt. Womit das zusammenhängen kann, erfährst du im Podcast von Alex und Alex und wie immer haben wir auch kleine entspannte Tipps für den Alltag parat. HIER ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra Nau, Heilpraktikerin https://www.naturheilpraxis-alexandra-nau.de/ Insta: @naturheil_chiropraxis_nau Alexandra Luczak, Dipl. Des., Achtsamkeitscoach https://kreativothek.de/ Insta: @kopffreimitalex @kreativothek.alex
7 Minuten
Folge 23 #Kreative Achtsamkeit. Was ist das eigentlich? Kreativ heißt nicht das du ein Künstler sein musst.. sondern das kleine Achtsamkeitsübungen kreativ in deinen Alltag integriert werden können. Achtsamkeit bedeutet erstmal, dass Du auf Dich Acht gibst. In dieser Folge gibt Alexandra Luczak kleine, kreative Impulse für Deinen stressigen Alltag. Sie bietet in der Kreativothek in Sprockhövel und Online auch persönliches Achtsamkeitscoaching und Achtsamkeitskurse für Erwachsene und Eltern mit Kindern an. HIER ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra Nau, Heilpraktikerin https://www.naturheilpraxis-alexandra-nau.de/ Insta: @naturheil_chiropraxis_nau Alexandra Luczak, Dipl. Des., Achtsamkeitscoach https://kreativothek.de/ Insta: @kopffreimitalex @kreativothek.alex
21 Minuten
Folge 22 Aetherische Öle... Wer kennt sie nicht für die Duftlampe oder gegen Mücken. Sie können aber mehr als das und sind vielseitig einsetzbar. Aetherische Öle selbst mischen? Christine Desimeier, Heilpraktikerin aus Hattingen, kennt sich aus und beantwortet unsere Fragen in der heutigen Podcastfolge von Alex und Alex Naturheilkunde trifft kreative Achtsamkeit HIER ERFÄHRST DU MEHR: Christine Desimeier https://www.heilpraxis-desimeier.de/ Alexandra Nau, Heilpraktikerin https://www.naturheilpraxis-alexandra-nau.de/ Insta: @naturheil_chiropraxis_nau Alexandra Luczak, Dipl. Des., Achtsamkeitscoach https://kreativothek.de/ Insta: @kopffreimitalex @kreativothek.alex
18 Minuten
Wir nehmen Nährstoffe über den Darm auf, scheiden über ihn das aus, was im Körper nicht gebraucht wird. Das weiß doch jedes Kind. Manche müssen ständig. Andere nie. Und warum es dem Darm hilft wenn du dich zu bewegst oder auch mal nix tust .... Im Podcast von Alex und Alex erfährst du alles wichtige zum Thema Darm. HIER ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra Nau, Heilpraktikerin https://www.naturheilpraxis-alexandra-nau.de/ Insta: @naturheil_chiropraxis_nau Alexandra Luczak, Dipl. Des., Achtsamkeitscoach https://kreativothek.de/ Insta: @kopffreimitalex @kreativothek.alex
16 Minuten
Folge 20 #Bodyscan Der Bodyscan, ein Check-In in Deinen Körper. Manche lieben ihn. Manche hassen ihn. Lass dich einfach darauf ein. Regelmäßig ausgeführt hilft er dir die eigene Körperwahrnehmung zu stärken. Du spürst schneller wenn mal Zeit für eine kurze Pause ist. Viel Spaß wünscht Alex. Alexandra Luczak Diplom Designerin und Achtsamkeitscoach aus der Kreativothek. Dort bietet sie persönliches Achtsamkeitscoaching an. Kreative Achtsamkeitskurse für Erwachsene und Eltern mit Kindern. Natürlich auch online möglich. HIER ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra Nau, Heilpraktikerin https://www.naturheilpraxis-alexandra-nau.de/ Insta: @naturheil_chiropraxis_nau Alexandra Luczak, Dipl. Des., Achtsamkeitscoach https://kreativothek.de/ Insta: @kopffreimitalex @kreativothek.alex
31 Minuten
Vata, Pitta oder Kapha ... keine Ahnung worum es geht? Kein Problem. Heute sprechen wir mit Christine Desimeier, Heilpraktikerin aus Hattingen über das Ayurveda und die verschiedenen Doshas. Ganz easy auch wenn du noch keine Idee hast was wir gerade von dir wollen .... HIER ERFÄHRST DU MEHR: Christine Desimeier https://www.heilpraxis-desimeier.de/ Alexandra Nau, Heilpraktikerin https://www.naturheilpraxis-alexandra-nau.de/ Insta: @naturheil_chiropraxis_nau Alexandra Luczak, Dipl. Des., Achtsamkeitscoach https://kreativothek.de/ Insta: @kopffreimitalex @kreativothek.alex
18 Minuten
In dieser Folge nimmt Alexandra Nau dich mit auf eine schöne, grüne Frühlingswiese an einem kleinen Bach. Komm zur Ruhe. Nimm dir 20 Minuten Zeit nur für dich zum entspannen und wohlfühlen. HIER ERFÄHRST DU MEHR: HIER ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra Nau, Heilpraktikerin https://www.naturheilpraxis-alexandra-nau.de/ Insta: @naturheil_chiropraxis_nau Alexandra Luczak, Dipl. Des., Achtsamkeitscoach https://kreativothek.de/ Insta: @kopffreimitalex @kreativothek.alex
