Alex und Alex Archiv
216 Episoden
23 Minuten
Lip-/Lymphödem, eine Erkrankung, die mit vielen Schmerzen verbunden ist, gegen die es keine wirkliche Behandlung gibt. Welche möglichen Ursachen es gibt, darüber geht es in der heutigen Podcastfolge mit Alex und Alex-Naturheilkunde trifft kreative Achtsamkeit. HIER ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra Luczak, Dipl. Des., Achtsamkeitscoach https://kreativothek.de/ Insta: @kopffreimitalex @kreativothek.alex Alexandra Nau, Heilpraktikerin https://www.naturheilpraxis-alexandra-nau.de/ Insta: @naturheil_chiropraxis_nau
25 Minuten
Vitamine - viele meinen, dass es reicht, sich gesund zu ernähren. Doch ist das wirklich so? Wofür sind Vitamine überhaupt gut, welche Wirkung haben sie im Körper? Dies und mehr im heutigen Podcast Alex und Alex Naturheilkunde trifft kreative Achtsamkeit
7 Minuten
Waldbaden heute nehme ich euch mit in meinen Wald. Ein Spaziergang mit allen Sinnen. Du schöpfst Kraft und kommst zur Ruhe. HIER ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra Luczak, Dipl. Des., Achtsamkeitscoach https://kreativothek.de/ Insta: @kopffreimitalex @kreativothek.alex Alexandra Nau, Heilpraktikerin https://www.naturheilpraxis-alexandra-nau.de/ Insta: @naturheil_chiropraxis_nau
5 Minuten
Meditation auf der Parkbank gönn dir eine Auszeit. Such dir eine schöne Bank. Nutze alle Sinne und entspanne. Eine kurze achtsame Auszeit im Alltag.HIER ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra Luczak, Dipl. Des., Achtsamkeitscoach https://kreativothek.de/ Insta: @kopffreimitalex @kreativothek.alex Alexandra Nau, Heilpraktikerin https://www.naturheilpraxis-alexandra-nau.de/ Insta: @naturheil_chiropraxis_nau
6 Minuten
Bäume geben Kraft. Hast Du schon mal einen Baum umarmt. Oder ist dir das zu komisch? Lehne dich gegen einen Baum und geniesse seine Kraft ... HIER ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra Luczak, Dipl. Des., Achtsamkeitscoach https://kreativothek.de/ Insta: @kopffreimitalex @kreativothek.alex Alexandra Nau, Heilpraktikerin https://www.naturheilpraxis-alexandra-nau.de/ Insta: @naturheil_chiropraxis_nau
22 Minuten
#Interview Heute ein Interview mit Nikola Teich Kunsttherapeutin mit eigener Praxis in Sprockhövel. Was ist Kunsttherapie? Wie läuft so eine Stunde ab und für wen ist das was? Diese und weitere Fragen stellt Alexandra Luczak. Diplom Designerin und Achtsamkeitscoach aus der Kreativothek in Sprockhövel. HIER ERFÄHRST DU MEHR: Farbtapfer! Nikola Teich Kunsttherapeutische Beratung 02324 - 569 96 01 farbtapfer@unity-mail.de www.farbtapfer.de Alexandra Nau, Heilpraktikerin https://www.naturheilpraxis-alexandra-nau.de/ Insta: @naturheil_chiropraxis_nau Alexandra Luczak, Dipl. Des., Achtsamkeitscoach https://kreativothek.de/ Insta: @kopffreimitalex @kreativothek.alex
#40 ganzheitliche Gesundheitsmesse in Hattingen Alex und Alex Naturheilkunde trifft kreative Achtsam
14 Minuten
Am 17.10. findet unter der Regie von Heilpraktikerin und Buchautorin Alexandra Nau die erste ganzheitliche Gesundheitsmesse in Haus Friede in Hattingen-Bredenscheid statt. Zusammen mit 15 Ausstellern aus verschiedenen Gesundheitsbereichen finden an diesem Tag Gespräche, Workshops, Vorträge statt. Die Teilnahme ist kostenfrei. Alex und Alex Naturheilkunde trifft kreative Achtsamkeit
8 Minuten
#Positive Energien. Mir geht es gut wenn ... aber was genau macht uns glücklich. Ich liebe es wenn die Sonne scheint. Aber was ist wenn die Sonne mal nicht scheint und alles grau ist...in dieser Folge gebe ich euch ein paar Tools mit an die Hand wenn es mal nicht so läuft ... Mit Alexandra Luczak. Diplom Designerin und Achtsamkeitscoach aus der Kreativothek in Sprockhövel. Sie bietet persönliches Achtsamkeitscoaching. Kreative Achtsamkeitskurse für Erwachsene und Eltern mit Kindern. HIER ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra Nau, Heilpraktikerin https://www.naturheilpraxis-alexandra-nau.de/ Insta: @naturheil_chiropraxis_nau Alexandra Luczak, Dipl. Des., Achtsamkeitscoach https://kreativothek.de/ Insta: @kopffreimitalex @kreativothek.alex
9 Minuten
#Guten Morgen Meditation. 10 Minuten für einen guten, entspannten Start in deinen Tag. Mit Alexandra Luczak. Diplom Designerin und Achtsamkeitscoach aus der Kreativothek in Sprockhövel. Sie bietet persönliches Achtsamkeitscoaching. Kreative Achtsamkeitskurse für Erwachsene und Eltern mit Kindern. HIER ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra Nau, Heilpraktikerin https://www.naturheilpraxis-alexandra-nau.de/ Insta: @naturheil_chiropraxis_nau Alexandra Luczak, Dipl. Des., Achtsamkeitscoach https://kreativothek.de/ Insta: @kopffreimitalex @kreativothek.alex
5 Minuten
#Träume. Auch kleine Träume sind gut. Oder ganz groß träumen, völlig untealistisch. Total egal! Hauptsache du spürst das gute Gefühl und die Vorfreude beim Träumen. Und vielleicht geht auch ein Traum in Erfüllung....Mit Alexandra Luczak. Diplom Designerin und Achtsamkeitscoach aus der Kreativothek in Sprockhövel. Sie bietet persönliches Achtsamkeitscoaching. Kreative Achtsamkeitskurse für Erwachsene und Eltern mit Kindern. HIER ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra Nau, Heilpraktikerin https://www.naturheilpraxis-alexandra-nau.de/ Insta: @naturheil_chiropraxis_nau Alexandra Luczak, Dipl. Des., Achtsamkeitscoach https://kreativothek.de/ Insta: @kopffreimitalex @kreativothek.alex
11 Minuten
#Journaling. Das moderne Tagebuch schreiben. Es gibt verschiedene Methoden. Einige stelle ich Euch in dieser Folge vor. Ich liebe es zu schreiben. Schau was zu Dir passt und suche das Richte für Dich aus. Mit Alexandra Luczak. Diplom Designerin und Achtsamkeitscoach aus der Kreativothek in Sprockhövel. Sie bietet persönliches Achtsamkeitscoaching. Kreative Achtsamkeitskurse für Erwachsene und Eltern mit Kindern. HIER ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra Nau, Heilpraktikerin https://www.naturheilpraxis-alexandra-nau.de/ Insta: @naturheil_chiropraxis_nau Alexandra Luczak, Dipl. Des., Achtsamkeitscoach https://kreativothek.de/ Insta: @kopffreimitalex @kreativothek.alex
7 Minuten
#Kreativität. Sei kreativ auch wenn du nicht malen kannst. Kreativität ist so vielfältig. Es darf einfach Spaß machen. Mein Motto: es zählt das Erlebnis nicht nur das Ergebnis. Ich gebe Dir in dieser Folge ein paar kreative Tipps um den Kopf frei zu bekommen fast ohne malen ... Mit Alexandra Luczak. Diplom Designerin und Achtsamkeitscoach aus der Kreativothek in Sprockhövel. Sie bietet persönliches Achtsamkeitscoaching. Kreative Achtsamkeitskurse für Erwachsene und Eltern mit Kindern. HIER ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra Nau, Heilpraktikerin https://www.naturheilpraxis-alexandra-nau.de/ Insta: @naturheil_chiropraxis_nau Alexandra Luczak, Dipl. Des., Achtsamkeitscoach https://kreativothek.de/ Insta: @kopffreimitalex @kreativothek.alexMit Alexandra Luczak. Diplom Designerin und Achtsamkeitscoach aus der Kreativothek in Sprockhövel. Sie bietet persönliches Achtsamkeitscoaching. Kreative Achtsamkeitskurse für Erwachsene und Eltern mit Kindern. HIER ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra Nau, Heilpraktikerin https://www.naturheilpraxis-alexandra-nau.de/ Insta: @naturheil_chiropraxis_nau Alexandra Luczak, Dipl. Des., Achtsamkeitscoach https://kreativothek.de/ Insta: @kopffreimitalex @kreativothek.alex
26 Minuten
Folge 34 #Blutwerte - Blutwerte zu verstehen und interpretieren zu können ist für die meisten ein Buch mit sieben Siegeln. In der heutigen Folge versucht Alexandra Nau etwas Licht ins Dunkle zu bringen. Welche Blutwerte wichtig sind, wie man einen Stuhlbefund interpretiert und welche Hormone kontrolliert werden sollten - darüber informiert dich Alexandra Nau HIER ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra Nau, Heilpraktikerin https://www.naturheilpraxis-alexandra-nau.de/ Insta: @naturheil_chiropraxis_nau Alexandra Luczak, Dipl. Des., Achtsamkeitscoach https://kreativothek.de/ Insta: @kopffreimitalex @kreativothek.alex
25 Minuten
Folge33 #depressionen - Depressionen sind ein wirklich sehr sensibles Thema und die Zahl der Betroffenen ziemlich hoch. Wer unter Depressionen leidet, sollte sich auf jeden Fall in professionelle Hände begeben. Dieser Podcast soll dich lediglich unterstützen und die mögliche Ursachen für Depressionen auflisten. Was du selber noch, in Form von Meditation, Routinen etc, machen kannst, erklären dir Alexandra Luczak und Alexandra Nau. Im Podcast von Alex und Alex erfährst du alles wichtige zum Thema. ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra Nau, Heilpraktikerin https://www.naturheilpraxis-alexandra-nau.de/ Insta: @naturheil_chiropraxis_nau Alexandra Luczak, Dipl. Des., Achtsamkeitscoach https://kreativothek.de/ Insta: @kopffreimitalex @kreativothek.alex
28 Minuten
eisenmangel - Eisenmangel betrifft wirklich viele Frauen, aber auch Männer können einen Eisenmangel haben. Was Die Ursachen des Eisenmangels sein können und welche Möglichkeiten euch die Naturheilkunde bietet, erklären euch Alexandra Luczak und Alexandra Nau. Im Podcast von Alex und Alex erfährst du alles wichtige zum Thema Eisenmangel. HIER ERFÄHRST DU MEHR: Alexandra Nau, Heilpraktikerin https://www.naturheilpraxis-alexandra-nau.de/ Insta: @naturheil_chiropraxis_nau Alexandra Luczak, Dipl. Des., Achtsamkeitscoach https://kreativothek.de/ Insta: @kopffreimitalex @kreativothek.alex
