Zum letzten Mal abnehmen! Archiv
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Zum Download der Liste mit Lebensmitteln für unterwegs + Zusammenfassung meiner Tipps aus Episoden #171 und #172
=> bitte hier entlang (klick): Liste mit Lebensmitteln, die Du unterwegs kaufen kannst + alltagstaugliche Abnehmtipps
Zur heutigen Episode: Motivation ist passiv! Wenn Du motiviert bist, heißt das noch lange nicht, dass Du auch ins Handeln kommst... was Du tun kannst, um Deine Motivation zu stärken und wie Du zum Mentalmonster werden kannst, erfährst Du in dieser Podcastepisode...
Quelle aus Wikipedia:
Motivation: https://de.wikipedia.org/wiki/Motivation
Volition: https://de.wikipedia.org/wiki/Volition_(Psychologie)
Musik: Awaken by Mrpetelee Rzd5 | soundcloud.com/mrpeteleerzd5official Music promoted by www.free-stock-music.com Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 Unported creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en_US
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Zur heutigen Episode: Kann man abnehmen ohne Muskeln zu verlieren? Warum schnelles Gewichtverlieren nicht immer unbedingt erstrebenswert ist, was Du bei Deiner Abnahme beachten solltest, und: Triff eine Entscheidung - Du hast drei Möglichkeiten. Und jetzt viel Spaß bei dieser Podcastepisode...
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Zur heutigen Episode: Im Winter abnehmen fällt besonders leicht oder besonders schwer? Welche Vorteile hat es, im Winter abzunehmen? Ich möchte Dir heute wieder ein Bild für Deinen Kopf mitgeben und Dir mein ganz eigenes Bild vermitteln. Im Winter kannst Du Deinen Winter genau so gestalten, wie Du es gerne möchtest, ohne, dass es gleich alle anderen mitbekommen und mitkommentieren. Möchtest Du die Chance nutzen, um bei meinem Choaching im Frühjahr dabei zu sein? Dann lass uns sprechen...
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Zur heutigen Episode: Ist es sinnvoll auf das Frühstück zu verzichten, oder sollte man doch lieber frühstücken? Welche Vorteile hat das eine, welche das andere? Ich schaue mir alle Seiten an und gebe Dir am Ende mein Fazit und meine ganz persönliche Empfehlung. Viel Spaß beim Hören meiner Podcastepisode...
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Zur heutigen Episode: Herzlich Willkommen im Jahr 2022! Mach das Jahr zu DEINEM Jahr, indem Du Dir die richtigen Fragen stellst, die Dich weiterbringen! Sei Dir wertvoll und wichtig! Hör Dir unbedingt diese Episode an! Alles liebe, Deine Anke
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Zur heutigen Episode: Herzlich Willkommen im Jahr 2022! Mach das Jahr zu DEINEM Jahr, indem Du Dir die richtigen Fragen stellst, die Dich weiterbringen! Sei Dir wertvoll und wichtig! Hör Dir unbedingt diese Episode an! Alles liebe, Deine Anke
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Zur heutigen Episode: In dieser Episode bekommst Du weitere Tipps für die direkte Umsetzung: Wie Du Deinen Lifestyle alltagstauglich ändern kannst, wie Du ganz viel Zeit beim Kochen sparen kannst und sogar eine Entspannungsroutine daraus machen kannst und selbstverständlich bekommst Du noch ein paar Tipps für die Weihnachtsfeiertage, damit Du ohne zuzunehmen durch diese schöne Zeit kommst. Viel Spaß beim Hören und mein Tipp: Halte Zettel und Stift bereit - es gibt einiges an Input! Alles Liebe, Deine Anke
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Zur heutigen Episode: Du willst zwar Deine Ernährung langfristig umstellen, weißt aber nicht so genau wie Du das konkret alltagstauglich anstellen sollst? In dieser Episode stelle ich Dir mein "Minusheft" vor - wie Du Dich motivieren kannst und was Du konkret tun kannst, damit aus Deiner Abnahme ein Spaziergang wird...
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Zur heutigen Episode: "Wir sehen die Welt nicht wie sie ist, sondern wie wir sind!" - Du kennst sicherlich dieses Zitat. Und: Es hängt an meinem Kühlschrank und erinnert mich immer wieder daran, dass der Kopf über das entscheidet, was in meiner Welt passiert! Und der Kopf entscheidet auch darüber, ob eine Diät erfolgreich ist, oder nicht! Ob Du Dein Gewicht später halten kannst, oder nicht,... Was passiert da aktuell noch in Deinem Kopf? Welche Gedanken hast Du? Höre Dir jetzt den dritten Teil der kleinen Serie: "Warum das Halten so schwer ist" an und starte endlich nachhaltig und gründlich durch...!
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Zur heutigen Episode: "Ja abnehmen ist kein Problem - aber das halten dannach..." - Du weißt, was ich meine... hier hörst Du einen weiteren Grund dafür, warum es mit dem Abnehmen alleine oft nicht getan ist und warum das Gewicht nach dem Abnehmen wieder zurück kommt. Das Halten hat es in sich... welche Fehler Du nicht machen solltest um nicht wieder zuzunehmen, erfährst Du in dieser kleinen Audiofolge. Viel Spaß beim Zuhören, Deine Anke
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Zur heutigen Episode: "Ja abnehmen ist kein Problem - aber das halten dannach..." oder "Ich habe in meinem Leben in Summe bestimmt schon 100kg abgenommen, also abnehmen kann ich! Aber es kommt leider immer wieder zurück..." usw. Dir kommt das sicherlich bekannt vor. Mal einen bestimmten Zeitraum über sich zusammennehmen und durchziehen funktioniert bei den meisten - ja tatsächlich! Auch da bist Du in bester Gesellschaft! Es ist das Halten dannach - das Stabilisieren auf einem niedrigeren Niveau! Höre Dir dazu diese Podcastepisode an und Du wirst in Zukunft völlig anders damit umgehen können. Diese Episode ist der erste Teil von mehreren... Viel Spaß beim Anhören und Umsetzen, Deine Anke
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Zum Download der Liste mit Lebensmitteln für unterwegs + Zusammenfassung meiner Tipps aus Episoden #171 und #172
=> bitte hier entlang (klick): Liste mit Lebensmitteln, die Du unterwegs kaufen kannst + alltagstaugliche Abnehmtipps
Zur heutigen Episode: "Ja abnehmen ist kein Problem - aber das halten dannach..." oder "Ich habe in meinem Leben in Summe bestimmt schon 100kg abgenommen, also abnehmen kann ich! Aber es kommt leider immer wieder zurück..." usw. Dir kommt das sicherlich bekannt vor. Mal einen bestimmten Zeitraum über sich zusammennehmen und durchziehen funktioniert bei den meisten - ja tatsächlich! Auch da bist Du in bester Gesellschaft! Es ist das Halten dannach - das Stabilisieren auf einem niedrigeren Niveau! Höre Dir dazu diese Podcastepisode an und Du wirst in Zukunft völlig anders damit umgehen können. Diese Episode ist der erste Teil von mehreren... Viel Spaß beim Anhören und Umsetzen, Deine Anke
Musik: Awaken by Mrpetelee Rzd5 | soundcloud.com/mrpeteleerzd5official Music promoted by www.free-stock-music.com Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 Unported creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en_US
9 Minuten
Du hast Interesse am Wintercoaching oder einem meiner anderen Angebote und möchtest ganz unverbindlich mit mir sprechen?
Bitte hier entlang:
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Zur heutigen Episode: Hast Du große oder auch großartige Ziele? Am besten natürlich beides! Was würdest Du gerne eines Tages erreichen, wenn es absolut kein Limit gäabe? Träume richtig groß! Ich sage Dir: die allermeisten Ziele lassen sich erreichen - sie werden nur durch Dein Mindset, Deine Gedanken aufgehalten! Befreie Dich von solchen begrenzenden Gedanken und laufe los! In dieser Episode gibt es etwas "Mindblowing" und zwei Angebote an Dich... sei dabei! Deine Anke
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Zur heutigen Episode: Hast Du große oder auch großartige Ziele? Am besten natürlich beides! Was würdest Du gerne eines Tages erreichen, wenn es absolut kein Limit gäabe? Träume richtig groß! Ich sage Dir: die allermeisten Ziele lassen sich erreichen - sie werden nur durch Dein Mindset, Deine Gedanken aufgehalten! Befreie Dich von solchen begrenzenden Gedanken und laufe los! In dieser Episode gibt es etwas "Mindblowing" und zwei Angebote an Dich... sei dabei! Deine Anke
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12 Minuten
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Zur heutigen Episode: So kannst Du den Stoffwechsel wirklich ankurbeln! Ingwer, Chili, Kaffee, Detoxtee oder sonstigen Geheimtipps gehe ich auf den Grund und gebe Dir in dieser Episode Tipps und Hinweise, wie Du Deinem Stoffwechsel so richtig und effektiv einheizen kannst. Ganz viel Spaß beim Anhören und natürlich... umsetzen :) Deine Anke
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Zur heutigen Episode: Kann der Stoffwechsel wirklich einschlafen? Gibt einen eingeschlafenen Stoffwechsel? Warum schläft der Stoffwechsel durch Diäten ein? Was dran ist und warum diese Funktion unseres Körpers durchaus sehr sinnvoll ist und dazu geführt hat, dass es uns heute überhaupt gibt, erfährst Du in dieser Episode...
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Zur heutigen Episode: Kann der Stoffwechsel wirklich einschlafen? Gibt einen eingeschlafenen Stoffwechsel? Warum schläft der Stoffwechsel durch Diäten ein? Was dran ist und warum diese Funktion unseres Körpers durchaus sehr sinnvoll ist und dazu geführt hat, dass es uns heute überhaupt gibt, erfährst Du in dieser Episode...
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Zur heutigen Episode: So lange Du Angst vor dem Abnehmen hast, wird es auch nicht funktionieren! Ängste auf psychischer Ebene wirken sich auch immer auf der körperlichen Ebene aus! Und je mehr Stresshormone Du in Dir hast, desto eher wird Dein Stoffwechsel verlangsamt und die Fetteinlagerung gefördert. Marc Zuckerberg ist einige Male gescheitert, bevor er Facebook erfolgreich machte! Axel Stein hat erfolgreich abgenommen - nachdem er es viele Male zuvor schon probiert hatte... Nur wer aus seinen Fehlern oder Irrtümern lernt und sein Ziel nicht aus den Augen verliert wird eines Tages auch ankommen... diese Podcastepisode darfst Du Dir gerne in einem ruhigen Moment anhören und auf Dich wirken lassen...
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Zur heutigen Episode: "Woran liegt es, dass meine Diät nicht funktioniert?" - Immer kommt etwas dazwischen oder der Stress ist einfach zu groß - Der Kopf ist einfach woanders und die Prioritäten liegen gerade mal nicht auf der Ernährung... aber ist das nur eine faule Ausrede oder ist da wirklich etwas dran? Warum nehmen dann die sogenannten "natürlich schlanken Menschen" in derselben Situation nicht auch zu? Was ist ihr Geheimnis? Und was hat die Vergangenheit eines weisen Menschen damit zu tun? Du erfährst es in dieser Podcastepisode...
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