Rheuma persönlich

Es gibt viele überraschende Erkenntnisse in dieser Episode «Rheuma persönlich». Sei es, dass das Herz langsamer schlägt, wenn man ausatmet, über, dass die Nasenatmung besser hilft, Viren zu bekämpfen, bis, dass das Summen hilft, den Vagusnerv zu aktivieren und uns zu entspannen. Wie Annette Früh sagt: Der Atem ist ein Werkzeug, das immer da ist, um sich selber zu helfen. Die ganzheitlich-integrative Atemtherapeutin erklärt dabei die physiologischen und emotionalen Zusammenhänge, die helfen können, besser mit chronischen Schmerzen umzugehen. Zum Fachwissen gibt es viele praktische Übungen für den Alltag. Die Atem-Übung ist ab 24:50min zu finden (Dauer zehn Minuten). Der Podcast wird von der Podcastschmiede produziert. Weiterführende Links Ein Gratis-Exemplar des forumR zum Schwerpunktthema «Atmung» kann bestellt werden via kommunikation@rheumaliga.ch (Erscheinung Ende November) Therapeut*innen-Suche im EMR-Register: https://www.rheumaliga.ch/angebote/dienstleistungen/therapeutensuche Atemfachverband Schweiz: https://www.atem-schweiz.ch Die erwähnte Studie zum Vagusnerv: https://acrabstracts.org/abstract/neuroimmune-modulation-in-adults-with-rheumatoid-arthritis-and-inadequate-response-or-intolerance-to-biological-or-targeted-synthetic-dmards-results-at-12-and-24-weeks-from-a-randomized-sham-control/ Podcast: Resilienz üben und Ressourcen schaffen mit einer chronischen Krankheit https://www.rheumaliga.ch/blog/2025/podcast-resilienz-ueben-und-ressourcen-schaffen-mit-einer-chronischen-krankheit Podcast: Autogenes Training https://www.rheumaliga.ch/blog/2023/podcast-autogenes-training-zum-mitmachen Zu allen Episoden von «Rheuma persönlich»: https://www.rheumaliga.ch/podcast Sie möchten auch Gast in «Rheuma persönlich» sein, haben eine Rückmeldung oder einen Themen-Wunsch? Wir freuen uns über Ihre Nachricht auf kommunikation@rheumaliga.ch.

Trockene Augen oder ein trockener Mund können Hinweise auf das Sjögren-Syndrom sein. Müssen aber nicht. Darja Aigner merkt einen Ausbruch meist durch rote Punkte am Bauch, mehr Müdigkeit und Gelenkschmerzen. Im Alltag kann sie mit der Erkrankung gut umgehen, auch dank Medikamenten und genügend Schlaf und Bewegung. Die junge Mutter ist eine von rund 15’000 Betroffenen in der Schweiz. 90% davon sind Frauen. Prof. Dr. Stephan Gadola ergänzt im Gespräch, was die chronische entzündlich-rheumatische Autoimmunkrankheit im Körper auslöst und wie die Symptome behandelbar sind.  Es ist eine «Rheuma persönlich»-Episode darüber, wie eine Krankheit oft auch falsch diagnostiziert wird und wie es wirklich ist, sie zu haben – positiv und authentisch erzählt.  Der Podcast wird von der Podcastschmiede produziert.   Weiterführende Links   Infos zum Sjögren-Syndrom: https://www.rheumaliga.ch/rheuma-von-a-z/sjoegren-syndrom Das erwähnte Sjögren-Forum: www.sjoegren-forum.ch Sjögren-Vereinigung in der Romandie: https://www.sjogren.ch/sjogren/  «Rheuma persönlich» zu Fatigue: https://www.rheumaliga.ch/blog/2024/podcast-praktische-tipps-fuer-den-alltag-mit-fatigue-und-rheuma  «Rheuma persönlich» zu Schwangerschaft und Geburt mit Rheuma: https://www.rheumaliga.ch/blog/2025/podcast-schwangerschaft-geburt-und-baby-zeit-mit-rheuma  Zu allen Episoden von «Rheuma persönlich»: https://www.rheumaliga.ch/podcast Sie möchten auch Gast in «Rheuma persönlich» sein, haben eine Rückmeldung oder einen Themen-Wunsch? Wir freuen uns auf Ihre Nachricht auf kommunikation@rheumaliga.ch.

Als Lisa Welter ins Podcaststudio kommt, macht sie als erstes ein Foto - «damit ich mich an schlechteren Tagen an etwas Schönes erinnern kann». Die ehemals aktive 35-Jährige lebt mit Long Covid und der komplexen Schmerzerkrankung ME/CFS und kann 95% davon, was sie vor der Covid-Erkrankung konnte, nicht mehr machen. Trotzdem: Sie ist lebensfroh geblieben. Neue Ressourcen fand sie unter anderem dank dem 5-Minuten-Tagebuch, dem Sorgenfresser, Treffen mit Freund*innen am Bett und dass sie das Ganze als Projektmanagerin sieht. Antoinette Wenk nickt beeindruckt und gibt weitere Tipps aus dem Resilienzrad. Sie ist Gesundheitsökonomin und Coach, und hat das Resilienz Zentrum Schweiz mitgegründet.  Es ist eine optimistische «Rheuma persönlich»-Episode, die aber auch nicht verleugnet, dass es manchmal einfach nur schwierig ist. Wie Lisa sagt: «Ich musste akzeptieren, dass ich manchmal nicht mehr das Lenkrad halte, sondern Beifahrerin bin» Der Podcast wird von der Podcastschmiede produziert. Weiterführende Links Blog: Resilienz und Rheuma https://www.rheumaliga.ch/blog/2022/resilienz-und-rheuma forumR-Magazin zum Themenschwerpunkt «Resilienz»: https://www.rheumaliga.ch/forumr/resilienz Podcast: Psychologische Unterstützung bei Rheuma https://www.rheumaliga.ch/blog/2022/podcast-psychologische-unterstuetzung-bei-rheuma  Podcast: Kreativität als Unterstützung bei chronischem Schmerz https://www.rheumaliga.ch/blog/2024/podcast-kreativitaet-als-unterstuetzung-bei-chronischem-schmerz  Zu allen Episoden von «Rheuma persönlich»: https://www.rheumaliga.ch/podcast Sie möchten auch Gast in «Rheuma persönlich» sein, haben eine Rückmeldung oder einen Themen-Wunsch? Wir freuen uns auf Ihre Nachricht auf kommunikation@rheumaliga.ch.

Matthias Galbier war 28 Jahre alt, als er zufällig eine TV-Dokumentation über Fentanyl sah, und merkte: Ich bin abhängig. Über acht Jahre nahm er wegen seines Morbus Bechterew opioidhaltige Schmerzmedikamente. Heute nimmt er keine Schmerzmedikamente mehr. Roberto Pirrotta ist Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie und spezialisiert auf Abhängigkeitserkrankungen. Im Gespräch erklärt er, wie eine Abhängigkeit entsteht und wie die Akzeptanz des Schmerzes sowie ein stabiles Umfeld beim Entzug helfen. In dieser Episode von «Rheuma persönlich» geht es auch um Scham, Versagens-Ängste und die Notfall-Box, mit der man in schwierigen Momenten den Stress abbauen und die Ressourcen aufbauen kann. Wie Roberto Pirrotta sagt: Entscheidend ist, ob mit einem Schmerzmedikament die gewünschte Lebensqualität erreicht wird, ob die Schmerzen erträglich sind und der Alltag gut bewältigt werden kann. Der Podcast wird von der Podcastschmiede produziert.   Weiterführende Links Das forumR zum Thema «Schmerzmittel-Abhängigkeit» (erscheint am 28. Mai 25): https://www.rheumaliga.ch/angebote/publikationen/forumr Anlaufstellen bei Verdacht auf Abhängigkeit: https://www.infodrog.ch/de/, https://www.safezone.ch/de/, https://www.suchtschweiz.ch/ Blog und Podcast zu Rheuma-Medikamenten: https://www.rheumaliga.ch/blog/2023/podcast-welches-medikament-bei-welchem-rheuma Blog und Podcast zum Umgang mit chronischen Schmerzen: https://www.rheumaliga.ch/blog/2024/podcast-kreativitaet-als-unterstuetzung-bei-chronischem-schmerz  SRF – Vom Schmerz in die Abhängigkeit: https://www.srf.ch/wissen/gesundheit/sucht-statt-heilung-heikle-opioide-aus-dem-schmerz-in-die-abhaengigkeit Zu allen Episoden von «Rheuma persönlich»: https://www.rheumaliga.ch/podcast Sie möchten auch Gast in «Rheuma persönlich» sein oder haben eine Rückmeldung oder einen Themen-Wunsch? Wir freuen uns auf Ihre Nachricht auf kommunikation@rheumaliga.ch.