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Rheuma persönlich

Rheumaliga Schweiz 49 Episoden Neueste vor 3 Monaten

Der Podcast der Rheumaliga Schweiz

Gesundheit & Fitness

Episoden

Nicht nur für ältere Frauen: Menopause und Osteoporose

13.05.2026

35 Minuten

Bereits schon ab 40 Jahren nehmen die Knochendichte und Muskelmasse deutlich ab. Rund um die Menopause intensiviert sich durch den Östrogen-Rückgang dieser Prozess. Die Folgen sind zunehmende Knochenbrüche und ein erhöhtes Sturzrisiko im Alter. Trotzdem erhalten 80% der von Osteoporose betroffenen Frauen in der Schweiz gemäss der International Osteoporosis Foundation keine entsprechende Osteoporose-Abklärung oder Therapie.

Darum erklärt Maki Kashiwagi, Fachärztin für Gynäkologie und Geburtshilfe und spezialisiert auf Osteoporose, wie diesem Verlauf entgegengewirkt werden kann. Zur Diagnose wird in der Regel eine Knochendichtemessung eingesetzt. Präventiv helfen etwa Bewegung, Ernährung sowie eine ausreichende Aufnahme von Calcium, Vitamin D und Eiweiss. In alltagstauglichen Beispielen führt sie aus, welche bedeutende Rolle die menopausale Hormontherapie spielt, wieso kurze, intensive Trainingseinheiten besser sind, was für das Gleichgewicht hilft, und was sie für die Einkaufsliste empfiehlt.

Der Podcast wird von der Podcastschmiede produziert.

Weiterführende Links

O wie Osteoporose: https://www.rheumaliga.ch/rheuma-von-a-z/osteoporose

«Rheuma persönlich»-Episode: Gut leben mit Osteoporose (verlinkt: https://www.rheumaliga.ch/blog/2024/podcast-gut-leben-mit-osteoporose)

Calcium-Rechner: https://www.rheumaliga.ch/calciumrechner

Trainingsübungen: https://www.rheumaliga.ch/blog/2025/aktiv-gegen-osteoporose

Trainingsvideos: www.rheumaliga.ch/training

Osteogym-Kurs: https://www.rheumaliga.ch/angebote/kurse

Zu allen Episoden von «Rheuma persönlich»: https://www.rheumaliga.ch/podcast

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Warum klare und gemeinsame Ziele die Therapie bei Rheumatoider Arthritis besser machen

15.04.2026

25 Minuten

Die Reaktion von Michael Zander ist typisch: Er wusste gar nicht, dass er nach dem «Treat to Target»-Ansatz behandelt wird. Er merkte aber, dass sein Rheumatologe ihn öfters kontaktiert, er sich ernst genommener und gesundheitlich besser fühlt.

Dr. med. Daniel Aeberli vom Spital Emmental schmunzelt dazu und sagt, dass heutzutage jede Behandlung so sein sollte. Bei Treat to Target wird, vergleichbar mit einer Wanderung, ein messbares Ziel definiert, dies regelmässig überprüft und wenn nötig angepasst. Wichtig ist dabei auch die persönliche Motivation. Dadurch wird die Behandlung effektiver und oft sind weniger Medikamente nötig.

Patient Zander und Rheumatologe Aeberli diskutieren den Einfluss, wenn er zu wenig ins Gym geht, trotzdem Weisswein trinkt und wo aber auch die Grenzen liegen.

Treat to Target ist wissenschaftlich gut untersucht und in den internationalen Empfehlungen zur Behandlung von Rheumatoider Arthritis verankert.

Die besprochenen Links:Den Comic «Treat to Target bei RA» gratis bestellen: https://rheumaliga-schweiz.ch/de/shop/artikel/comic-treat-to-target-bei-rheumatoider-arthritis-rheumatoide-a/Ernährungs-Broschüre: https://www.rheumaliga.ch/medien/genuss-mit-wirkungRheuma-Check-App MySCQM: https://www.rheumaliga.ch/blog/2019/myscqm«Rheuma persönlich»-Episode zum Thema Team-Work mit Dr. med. Aeberli: https://www.rheumaliga.ch/blog/2021/podcast-teamwork-zwischen-betroffenen-und-fachpersonen-worauf-kommt-es-anZu allen Episoden von «Rheuma persönlich»: https://www.rheumaliga.ch/podcast

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Wie Pseudogicht entsteht und für was sie ein Warnzeichen sein kann

18.03.2026

23 Minuten

Wenn die Finger- und Handgelenke geschwollen und steif sind, und die Haut gerötet, können dies Hinweise auf die Pseudogicht sein. Auslöser einer Pseudogicht sind winzige Kristalle, die sich nicht richtig abbauen und dann ablagern, und das Knorpelgewebe verkalken, erklärt Rheumatologin Nicole Egloff. Wenn die Kristalle aus den Knorpeln gelöst werden, schmerzt dies. Das kann einmal vorkommen oder chronisch sein. Sie zeigt auch bildlich auf, wie diese unschönen Kristalle aussehen.

Zeigt das Röntgenbild bei Personen unter 60 Jahren eine Pseudogicht, kann das ein Hinweis auf eine Stoffwechsel-Erkrankung sein. Darum ist es wichtig, die Erkrankung rechtzeitig abzuklären.

Magnesium zu sich zu nehmen, ist eine der wenigen Möglichkeiten zur Prävention. In der Therapie gibt es dafür verschiedene Optionen von nicht-medizinisch (z.B. Schonen und Kühlen) bis medizinisch (z.B. Cortison).

Der Podcast wird von der Podcastschmiede produziert.

Weiterführende Links

Pseudogicht-Broschüre kostenlos bestellen: www.rheumaliga-shop.ch

P wie Pseudogicht: https://www.rheumaliga.ch/rheuma-von-a-z/pseudogicht

Bewegungsvideos: www.rheumaliga.ch/training

Rheuma persönlich zum Thema «Ernährung»: www.rheumaliga.ch/podcast

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Atemübung zum Mitmachen

12.11.2025

41 Minuten

Es gibt viele überraschende Erkenntnisse in dieser Episode «Rheuma persönlich». Sei es, dass das Herz langsamer schlägt, wenn man ausatmet, über, dass die Nasenatmung besser hilft, Viren zu bekämpfen, bis, dass das Summen hilft, den Vagusnerv zu aktivieren und uns zu entspannen. Wie Annette Früh sagt: Der Atem ist ein Werkzeug, das immer da ist, um sich selber zu helfen. Die ganzheitlich-integrative Atemtherapeutin erklärt dabei die physiologischen und emotionalen Zusammenhänge, die helfen können, besser mit chronischen Schmerzen umzugehen. Zum Fachwissen gibt es viele praktische Übungen für den Alltag.

Die Atem-Übung ist ab 24:50min zu finden (Dauer zehn Minuten).

Der Podcast wird von der Podcastschmiede produziert.

Weiterführende Links

Ein Gratis-Exemplar des forumR zum Schwerpunktthema «Atmung» kann bestellt werden via kommunikation@rheumaliga.ch (Erscheinung Ende November)

Therapeut*innen-Suche im EMR-Register: https://www.rheumaliga.ch/angebote/dienstleistungen/therapeutensuche

Atemfachverband Schweiz: https://www.atem-schweiz.ch

Die erwähnte Studie zum Vagusnerv: https://acrabstracts.org/abstract/neuroimmune-modulation-in-adults-with-rheumatoid-arthritis-and-inadequate-response-or-intolerance-to-biological-or-targeted-synthetic-dmards-results-at-12-and-24-weeks-from-a-randomized-sham-control/

Podcast: Resilienz üben und Ressourcen schaffen mit einer chronischen Krankheit https://www.rheumaliga.ch/blog/2025/podcast-resilienz-ueben-und-ressourcen-schaffen-mit-einer-chronischen-krankheit

Podcast: Autogenes Training https://www.rheumaliga.ch/blog/2023/podcast-autogenes-training-zum-mitmachen

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Wie sich Morbus Sjögren wirklich anfühlt

15.10.2025

31 Minuten

Trockene Augen oder ein trockener Mund können Hinweise auf Morbus Sjögren sein. Müssen aber nicht. Darja Aigner merkt einen Ausbruch meist durch rote Punkte am Bauch, mehr Müdigkeit und Gelenkschmerzen. Im Alltag kann sie mit der Erkrankung gut umgehen, auch dank Medikamenten und genügend Schlaf und Bewegung. Die junge Mutter ist eine von rund 15’000 Betroffenen in der Schweiz. 90% davon sind Frauen. Prof. Dr. Stephan Gadola ergänzt im Gespräch, was die chronische entzündlich-rheumatische Autoimmunkrankheit im Körper auslöst und wie die Symptome behandelbar sind.

Es ist eine «Rheuma persönlich»-Episode darüber, wie eine Krankheit oft auch falsch diagnostiziert wird und wie es wirklich ist, sie zu haben – positiv und authentisch erzählt.

Der Podcast wird von der Podcastschmiede produziert.

Weiterführende Links

Infos zum Sjögren-Syndrom: https://www.rheumaliga.ch/rheuma-von-a-z/sjoegren-syndrom

Das erwähnte Sjögren-Forum: www.sjoegren-forum.ch

Sjögren-Vereinigung in der Romandie: https://www.sjogren.ch/sjogren/

«Rheuma persönlich» zu Fatigue: https://www.rheumaliga.ch/blog/2024/podcast-praktische-tipps-fuer-den-alltag-mit-fatigue-und-rheuma

«Rheuma persönlich» zu Schwangerschaft und Geburt mit Rheuma: https://www.rheumaliga.ch/blog/2025/podcast-schwangerschaft-geburt-und-baby-zeit-mit-rheuma

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Über diesen Podcast

Willkommen bei «Rheuma persönlich», dem Podcast der Rheumaliga Schweiz. Manchmal beginnt der Tag mit einem schmerzenden Schritt. Manchmal fühlt sich schon die Kaffeetasse schwer an. Und manchmal fehlt einfach die Energie. Rheuma verändert vieles, aber nicht, wer du bist. In «Rheuma persönlich» sprechen wir gemeinsam mit Betroffenen sowie Expertinnen und Experten über das, was im Alltag wirklich zählt. Über Schmerzen und Therapien, über Bewegung und Ernährung, über Beziehungen, Nähe und die kleinen Dinge, die guttun. Wir hören zu, stellen Fragen und erklären verständlich. Ehrlich, klar und lebensnah. Dabei geht es nicht nur um die Krankheit, sondern vor allem um dich und deinen Weg. Dieser Podcast begleitet, macht Mut und gibt Orientierung. Mit Wissen, persönlichen Erfahrungen und dem Gefühl, nicht allein zu sein. Für mehr Leichtigkeit im Alltag und für Momente, die Kraft schenken. www.rheumaliga.ch

Durchschnittliche Länge: Ø 31 Min.
Erscheinungsweise: Unregelmäßig
Letzter Check: vor 4 Std.
Zuerst veröffentlicht: vor 5 J.