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Angst bei Rheuma: Verstehen, einordnen und besser damit umgehen

Angst bei Rheuma: Verstehen, einordnen und besser damit umgehen

Rheuma persönlich vor 1 Monat

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29:50

Die Angst kann auch positiv sein und eine wichtige Schutzfunktion
haben, erklärt Alexandra Drechsel, Fachpsychologin und
Psychotherapeutin FSP. Es geht nicht darum, die Erkrankung
schönzufärben, sondern dass Angst hilft, unsere Grenzen
wahrzunehmen. Gut zu wissen ist aber auch, dass wir pro Tag
zehntausende Gedanken hätten, wovon ein Grossteil wiederkehrend
seien. Deshalb lohnt es sich, nicht jedem Gedanken gleich viel
Gewicht zu geben. In solchen Momenten können Informationen von
aussen helfen (Broschüren, Website der Rheumaliga, Gespräche, …),
aber auch eigene Ressourcen (ein warmes Bad, ein Guetzli, ein
Spaziergang, …). Für die herausfordernden Momente hilft es, wenn
man sich diese vorher aufgeschrieben hat.

In anschaulichen Beispielen geht die Psychologin der Rheumaliga
darauf ein, welche Ängste nach einer Diagnose entstehen können,
wie sie Freundschaften, Gespräche und Zukunftsaussichten
beeinflussen und wie diese mit kleinen Tricks und
Erfolgserlebnissen gesteuert werden können.

Wichtig zu wissen ist: Die Auseinandersetzung mit sich selbst und
eine psychologische Beratung sind Investitionen in sich selbst.

Weiterführende Links:

Psychologische Beratung der Rheumaliga:
https://www.rheumaliga.ch/blog/2026/psychologische-beratung

forumR zum Schwerpunkt-Thema «Angst»:
https://www.rheumaliga.ch/angebote/publikationen/forumr/forumr-archiv

https://www.rheumaliga.ch/blog/2022/podcast-psychologische-unterstuetzung-bei-rheuma

«Rheuma persönlich» zu Atem-Therapie:
https://www.rheumaliga.ch/blog/2025/podcast-atemuebung-zum-mitmachen

«Rheuma persönlich» zu Resilienz und Ressourcen:
https://www.rheumaliga.ch/blog/2025/podcast-resilienz-ueben-und-ressourcen-schaffen-mit-einer-chronischen-krankheit

«Rheuma persönlich» zu Kreativität als Ressource:
https://www.rheumaliga.ch/blog/2024/podcast-kreativitaet-als-unterstuetzung-bei-chronischem-schmerz

Selbsthilfegruppen:
https://www.rheumaliga.ch/angebote/dienstleistungen/selbsthilfegruppen

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Rückmeldung oder einen Themen-Wunsch? Wir freuen uns auf Ihre
Nachricht auf kommunikation@rheumaliga.ch.