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Yin-Magazin – Der Podcast für gelebte Weiblichkeit und bewusstes FrauSein Podcast
088: Pro Age Yoga – gesund und glücklich älter werden

088: Pro Age Yoga – gesund und glücklich älter werden

Yin-Magazin – Der Podcast für gelebte Weiblichkeit und bewusstes FrauSein vor 4 Jahren

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Was bedeutet das Älterwerden für Frauen in unserer heutigen
Gesellschaft und wie können wir diese Lebensphase entspannt und
genussvoll erleben? Heute spreche ich mit der Yogalehrerin und
Autorin Elena Lustig über Pro Age Yoga und wie wir unsere
Lebensqualität, Gesundheit und Vitalität auch in den späteren
Lebensjahren bewahren können.Als Yogalehrerin und praktizierende
Buddhistin ist Elena tief in das Thema Vergänglichkeit eingetaucht.
Denn im Kreislauf des Lebens bleibt nichts, wie es ist. Alles ist
Veränderung und wandelt sich unaufhaltsam. Das Bewusstsein unserer
Vergänglichkeit kann uns eine neue Perspektive auf unser Dasein
schenken und uns ermutigen, unsere Lebenszeit in jeder Phase und
auf allen Ebenen aktiv zu gestalten.Mit ihrem neuen Buch knüpft
Elena Lustig an ihr erstes Werk "Pro Age Yoga" mit einem
praxisnahen Ansatz an. "Pro Age Life" betrachtet Yoga nicht nur aus
der Perspektive der inneren Haltung, sondern orientiert sich vor
allem an der konkreten Umsetzung. Welche Yogaübungen passen zu
meinen Bedürfnissen oder Beschwerden, welche Ernährungsformen
stärken mich ganz individuell und wie gewinne ich ein positives
Mindset für das Älterwerden?Pro Age Yoga für gesundes und erfülltes
ÄlterwerdenAuch wenn wir uns viel erhalten können, verliert unser
Körper mit den Lebensjahren dennoch an Kraft und Flexibilität.
Besonders die Hormonumstellung in den Wechseljahren stellt Frauen
vor neue Herausforderungen auf physischer, seelischer und mentaler
Ebene.Deshalb sollten wir unsere Aufmerksamkeit aber nicht auf das
richten, was nicht mehr geht. Sondern unseren Lebensstil, unsere
Ernährung und Bewegung an unsere veränderten Bedürfnisse
anpassen.Im Pro Age Yoga können wir das weibliche Bewusstsein und
unsere achtsame Selbstfürsorge stärken. Die späteren Lebensjahre
mit entspannter Gelassenheit genießen und unser ganzheitliches
Wohlbefinden auf allen Ebenen nähren.Vor allem Frauen brauchen in
der zweiten Lebenshälfte einen Perspektivwechsel, um ihre
weiblichen Qualitäten auch abseits gesellschaftlicher Verantwortung
zu betrachten. Damit Sinnerfüllung aus uns selbst heraus entsteht
und wir auch im Älterwerden mit unserem lebendigen Sein verbunden
bleiben.Die Highlights in dieser Folge:• Wie wir unsere
Lebensphasen bewusst gestalten können• Welche Veränderungen uns
beim Älterwerden erwarten• Warum wir eine individuelle Yogapraxis
und Ernährung brauchen• Wie wir gesund, gelassen und glücklich
älter werden könnenSHOWNOTESBuch "Pro Age
Life":https://amzn.to/3vX5uCtWebsite Elena
Lustig:https://www.elenalustigyoga.com/Elena Lustig auf
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