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Yin-Magazin – Der Podcast für gelebte Weiblichkeit und bewusstes FrauSein Podcast
276: Frauen trainieren anders - Interview mit Tabea Lorch

276: Frauen trainieren anders - Interview mit Tabea Lorch

Yin-Magazin – Der Podcast für gelebte Weiblichkeit und bewusstes FrauSein vor 1 Jahr

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doch die meisten Trainingspläne ignorieren genau
das.

Im Gespräch mit Sportwissenschaftlerin Tabea Lorch tauchen wir
ein in die Welt des zyklusbasierten Trainings und beleuchten,
warum der weibliche Körper keine kleinere Version des männlichen
ist, sondern ganz eigene Bedürfnisse hat.

Wir sprechen darüber, wie sich der Zyklus auf Kraft und Ausdauer
auswirkt, warum Stress der größte Trainingskiller für Frauen ist
und was es ab 40, besonders in der Menopause, wirklich
braucht, um sich stark, stabil und verbunden zu fühlen.

Diese Folge ist ein Plädoyer für hormonfreundliche Bewegung,
echte Körperintelligenz und dafür, Training nicht länger als
Druck, sondern als Beziehung zu sich selbst zu leben.

Highlights unseres Gesprächs:

Warum klassische Trainingspläne für Frauen oft nicht
funktionieren und was stattdessen sinnvoll ist

Wie Frauen ihren Zyklus für mehr Energie und Leistung im
Alltag nutzen können

Welche Rolle Stress im weiblichen Körper spielt
und warum weniger oft mehr ist

Was Frauen ab 40 in der Menopause wirklich brauchen
körperlich, hormonell und emotional

Wie Bewegung wieder zur Verbindung mit dem eigenen Körper
werden kann statt zur Optimierungsfalle

Mehr über Tabea Lorch

Tabea Lorch auf Instagramm

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