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Yin-Magazin – Der Podcast für gelebte Weiblichkeit und bewusstes FrauSein Podcast
301: Rauhnächte ohne Erwartungsdruck: Wie du Perfektion loslässt

301: Rauhnächte ohne Erwartungsdruck: Wie du Perfektion loslässt

Yin-Magazin – Der Podcast für gelebte Weiblichkeit und bewusstes FrauSein vor 10 Monaten

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Kennst du das? Die ersten Rauhnächte sind vorbei und irgendwie
war's nicht so magisch, wie du es dir vorgestellt hast? Die
Kinder haben geschrien, du warst müde, das Ritual lief schief?

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Erwartungen und
Perfektionismus uns gerade in den Rauhnächten so unter Druck
setzen – und wie wir endlich rauskommen aus diesem Hamsterrad.

In dieser Folge erfährst du:

Warum unser Gehirn uns mit Erwartungen unter Druck setzt
(Dopamin & Cortisol)

Wie Perfektion von Generation zu Generation weitergegeben
wird

Warum wir Frauen besonders betroffen sind (Oxytocin,
Konditionierung)

Konkrete Praktiken, um Erwartungen loszulassen

Die Ahninnen-Meditation zur Heilung des Generationenmusters

Die Rauhnächte sind Schwellenzeit. Zeit des Nebels, des
Nicht-Wissens. Sie wollen nicht gemeistert werden, sie
wollen durchlebt werden.

Praktische Übungen in dieser Folge:

Die Erwartungs-Inventur

Das Ritual des bewussten Scheiterns

Die Selbstmitgefühls-Pause

Die Ahninnen-Meditation

Der Yin-Yang-Check

Bonus: Diese Folge hilft dir nicht nur in den Rauhnächten,
sondern das ganze Jahr über.

Meine Links für dich:

Das Modul "Yin-Yang-Dilemma"

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Buch Das Yin-Prinzip

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