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Du kennst das vielleicht. Du funktionierst gut, du bekommst viel
hin, du übernimmst Verantwortung, und trotzdem melden sich diese
Fragen: Warum bin ich eigentlich ständig erschöpft, obwohl alles
läuft? Warum kann ich abends nicht abschalten? Warum fühle ich
mich für alles und alle verantwortlich? Warum fällt es mir so
schwer, Kontrolle abzugeben oder Hilfe anzunehmen?
Auf den ersten Blick sind das ganz unterschiedliche Themen:
Mental Load, Stress, Erschöpfung, Grenzen, Perfektionismus, der
Wunsch nach mehr Weiblichkeit. In dieser Folge des Yin-Magazins
zeige ich dir, was all diese Erfahrungen miteinander verbindet.
Ich nenne diesen gemeinsamen Nenner das Yang-Dilemma.
Damit meine ich nicht, dass Yang schlecht wäre. Planen,
entscheiden, organisieren, durchhalten, das alles hat dich weit
gebracht und ermöglicht dir ein selbstbestimmtes Leben. Das
Dilemma beginnt dort, wo dieser Modus so selbstverständlich
geworden ist, dass du kaum noch bemerkst, wie sehr du dein Leben
aus dem Yang heraus steuerst. Es fühlt sich nicht wie ein Problem
an, sondern schlicht normal. Genau deshalb ist es so schwer zu
erkennen.
Ich spreche darüber, warum Mental Load nicht nur durch das Tun
entsteht, sondern durch das ständige Vorausdenken und Mitdenken,
warum die meisten Frauen ihre Erschöpfung erst bemerken, wenn sie
schon groß geworden ist, und warum der Kontakt zu dir selbst
verloren geht, wenn deine Aufmerksamkeit dauerhaft im Außen
liegt. Und ich spreche über ein Phänomen, das mir bei Frauen
immer wieder begegnet: Sobald sie merken, dass ihnen Ruhe fehlt,
machen sie aus dem Yin das nächste Projekt. Me-Time im Kalender,
dreimal die Woche Yoga, jeden Morgen meditieren. Sie versuchen,
Yin mit den Mustern des Yang zu erreichen, und sind enttäuscht,
wenn es sich nicht ausgeht.
Deshalb beginnt Yin-Bewusstsein für mich nicht beim Yin. Es
beginnt beim Erkennen deines persönlichen Yang-Dilemmas. Am Ende
der Folge findest du einen kleinen Selbstcheck mit
Reflexionsfragen, die dir helfen, deinem eigenen Muster auf die
Spur zu kommen.
Wenn du tiefer einsteigen möchtest: Das Yang-Dilemma ist ein
zentrales Modul meiner Yin-Akademie. Die Informationen dazu
findest du in den Shownotes.
Highlights
Der gemeinsame Nenner hinter Erschöpfung, Mental Load,
Kontrolle und dem Gefühl, für alle verantwortlich zu sein
Was das Yang-Dilemma ist und warum Yang selbst dabei nicht
das Problem ist
Wie du erkennst, ob dein Funktionieren wirklich dein Wesen
ist oder eine Strategie, die dir nur vertraut geworden ist
Warum Mental Load nicht durch das Tun entsteht, sondern durch
das ständige Vorausdenken und Mitdenken
Weshalb viele Frauen ihre Grenze erst spüren, wenn sie längst
überschritten ist
Der häufigste Denkfehler auf dem Weg zu mehr Yin: aus
Selbstfürsorge, Meditation und Ruhe das nächste To-do zu machen
Ein Selbstcheck mit Reflexionsfragen für dein persönliches
Yang-Dilemma
00:00 Die Fragen, die sich viele Frauen stellen:
erschöpft, obwohl alles läuft
02:25 Warum Veränderungsarbeit oft nur Fassadenkosmetik
bleibt
03:20 Was das Yang-Dilemma bedeutet
07:30 Das Yang ist nicht das Problem: die weibliche Weise
des Yang
11:00 Wenn sich das Yang-Dilemma ganz normal anfühlt
12:30 Was Studien über Mental Load, Gewohnheiten und
Perfektionismus zeigen
16:20 Die unsichtbare Arbeit hinter dem Funktionieren
18:30 Wie Funktionieren den Kontakt zu dir selbst
überlagert
21:50 Der Denkfehler: Yin mit Yang erreichen wollen
27:30 Ein kleiner Selbstcheck: Reflexionsfragen für dich
32:00 Warum Yin nicht bedeutet, das Yang loszuwerden
34:00 Vom Verstehen zum gelebten Yin-Bewusstsein und der
nächste Schritt
Meine Links für dich:
Das Modul "Yin-Yang-Dilemma"
Yin-Prinzip, Seminare, Retreats + Coachings
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Buch Das Yin-Prinzip
Möchtest Du mehr zu einem bestimmten Thema hören, soll ich einen
bestimmten Gast einladen oder möchtest Du selbst zu Gast im
Yin-Magazin sein – dann schick mir gerne eine Nachricht per
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+436642250429.
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