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  4. #415 - Mit PCO-Syndrom erfolgreich abnehmen - (Die Bahmanns - Folge #82)
In dieser Podcast-Episode diskutieren Jan und Diana das
PCO-Syndrom (PCOS), eine chronische Erkrankung, die vermutlich
mehr Frauen betrifft, als ihnen bewusst ist. Sie gehen auf die
Symptome ein, wie Insulinresistenz, einen erhöhten
Cortisol-Spiegel und die Produktion männlicher Hormone, die das
Abnehmen erschweren können. Obwohl PCOS nicht heilbar ist,
betonen sie, dass Gewichtsverlust die Symptome massiv verbessern
kann, indem er beispielsweise den Zyklus reguliert und die
Fruchtbarkeit steigert. Es wird klargestellt, dass die
Grundprinzipien für das Abnehmen – eine eiweißreiche Ernährung,
der Verzicht auf einfachem Zucker, viel Bewegung und
Krafttraining – auch für Menschen mit PCOS gelten. Abschließend
werden einige ergänzende Supplements wie Omega-3, Chrom, Zink und
Inositol als unterstützende Maßnahmen erwähnt. 

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