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  4. #479 - Fast jeder zählt Kalorien falsch (sogar Ärzte) | Die Bahmanns - Folge #127
"Kalorien zählen funktioniert bei mir einfach nicht." Diesen Satz
hören wir in fast jedem Beratungsgespräch. Und fast immer steckt
derselbe Denkfehler dahinter. Denn die Energiebilanz funktioniert
immer. Was nicht funktioniert, ist die Messung. Und zwar auf
beiden Seiten.

In dieser Folge sprechen Diana und Jan darüber, warum Tracking
regelmäßig um 25 bis 75 Prozent danebenliegt, warum die
Salzstange in der Küche dein Kilo pro Monat frisst und warum
ungeröstete Mandeln weniger Kalorien liefern als auf der Packung
steht. Wir räumen mit den größten Mythen auf: Low Carb und
Insulin, der angebliche Nachbrenneffekt, das Krafttraining als
Kalorienkiller und die Fitnessuhr, die deinen Verbrauch laut
einer Auswertung von über 50 Studien im Schnitt um 28 Prozent
überschätzt. Am Ende zeigen wir dir den wahren Hebel, der bei
zwei Menschen mit gleichem Gewicht bis zu 2000 Kalorien
Unterschied am Tag ausmacht.

Tracking ist keine Bestrafung. Es ist Kontoführung für deinen
Körper. Und wenn du wüsstest, wie viel du wirklich isst, würdest
du dich nie wieder fragen, warum das Abnehmen nicht klappt.
Schreib uns in die Kommentare: Welchen dieser Denkfehler hattest
du selbst schon auf dem Schirm? 

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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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