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  4. #492 - Dein Zielgewicht macht dich nicht glücklich (sagt eine Abnehmcoachin) | Die Bahmanns - Folge #138
Abnehmen hast du schon oft geschafft, nur das Gewicht halten nie?
Woher die Angst vor dem Jojo-Effekt kommt, besprechen Diana und
Josi ganz offen. Außerdem: Welches Brot ist gut zum Abnehmen?

Hungrig den Einkauf bestellt, und plötzlich liegt Nougat im
Warenkorb. Das passiert auch nach Jahren im Abnehm-Coaching, und
genau so offen reden Diana und Josi in dieser Folge. Ihr habt uns
auf Instagram eure Fragen geschickt, die beiden beantworten sie
gemeinsam. Josi begleitet seit über fünf Jahren Frauen bei uns im
Coaching und hört viele dieser Fragen jede Woche in ihrem
Ernährungs-Live-Call.

Los geht es mit dem Brot: Vollkorn, Saatenbrot, Weißbrot oder
Eiweißbrot, was davon passt zum Abnehmen? Die Antwort hat weniger
mit dem Brot selbst zu tun, als die meisten denken. Dazu gibt es
einen einfachen Brötchen-Trick, den Josi im Coaching oft
empfiehlt.

Danach wird es persönlich: Warum der Start am Montag selten
klappt, warum die erfolgreichsten Abnehmversuche oft die sind,
von denen niemand etwas weiß, und warum du dich in den Weg
verlieben darfst und nicht nur ins Ziel. Außerdem sprechen die
beiden darüber, warum so viele Frauen Angst vor dem Gewicht
halten haben, obwohl zwei bis fünf Kilo mehr im Erhalt völlig
normal sind. Und wenn du dir selbst sagst „ich bin einfach
undiszipliniert“, während du Job, Familie und Haushalt stemmst,
hör da besonders gut hin.

Wenn du mit chronischen Schmerzen oder Arthrose abnehmen möchtest
und dich kaum bewegen kannst: Die letzte Frage ist für dich.
Abnehmen ohne viel Bewegung ist schwerer, aber es geht, und du
musst dich dabei mit niemandem vergleichen. 

Erzählst du anderen, dass du gerade abnimmst, oder machst du es
erst mal ganz für dich? Schreib es in die Kommentare, wir lesen
alles.

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„#492 - Dein Zielgewicht macht dich nicht glücklich (sagt eine Abnehmcoachin) | Die Bahmanns - Folge #138“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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