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  3. timeless talks mit Elio Podcast
  4. Die 5 Grundsäulen der Longevity ️
In der 1. Folge von timeless talks erkäre ich, was longevity ist
und rede über die wichtigsten Grundlagen für ein langes und
gesundes Leben.

Viel Spaß beim Zuhören!

Themenwünsche? Gerne hier einreichen: https://tally.so/r/RGPK99

️ Timestamps:

0:00 Intro

2:00 ausreichend Schlaf

9:30 Bewegung

17:04 ausgewogene Ernährung

22:35 Stressmanagement

28:45 soziale Bindungen

32:20 Fazit und Outro

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„Die 5 Grundsäulen der Longevity ️“

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