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timeless talks mit Elio Podcast
just a handshake? Die Wahrheit hinter Griffkraft und Longevity 🛟

just a handshake? Die Wahrheit hinter Griffkraft und Longevity 🛟

timeless talks mit Elio vor 3 Monaten

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18:35

In Folge 13 rede ich über die erstaunlichen Zusammenhänge
zwischen Griffkraft und Gesamtgesundheit.

Ich erkläre, welche Werte gut sind und stelle 3 Methoden vor, wie
du deine Griffkraft zuhause trainieren kannst.

Viel Spaß beim Zuhören!

Themenwünsche? Gerne hier einreichen:

️ https://tally.so/r/RGPK99

Kontakt: timelesstalkspodcast@gmx.de

️ Timestamps:

0:00 Intro

1:16 relevante Studien

4:31 Herz

5:22 Gehirn

6:54 Stoffwechsel

8:19 Genesung

9:15 optimale Werte

10:12 Griffkraft und Epigenetik

11:32 Griffstärke verbessern

13:28 Selbsttest-Methode 1: Küchenwaage

14:31 Selbsttest-Methode 2: dead hang

15:18 Selbsttest-Methode 3: Marmeladengläserr

17:11 Fazit und Outro

Quellen:

https://scienceinsights.org/why-is-grip-strength-important-for-health-and-longevity/

https://www.bbc.com/future/article/20250417-grip-strength-the-test-for-your-chances-of-living-to-100

https://www.webmd.com/fitness-exercise/what-to-know-grip-strength-how-to-measure
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0098299724000785

https://flexikon.doccheck.com/de/DNA-Methylierung

https://biologyinsights.com/how-to-measure-grip-strength-without-a-dynamometer/