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  4. low-budget-longevity: Diese Langlebigkeits-Hacks sind komplett kostenlos
In der 3. Folge spreche ich über low-budget-longevity, denn ein
gesunder lifestyle muss nicht teuer sein. Ich thematisiere 8
verschiedene „Hacks” , erkläre wie und warum sie so gut
funktionieren, und gebe Tipps zur Integration in den Alltag.

Viel Spaß beim Zuhören!

Themenwünsche? Gerne hier einreichen: https://tally.so/r/RGPK99

️ Timestamps:

0:00 Intro

1:34 Back to the basics

2:47 Atemtechniken

6:28 Kälteexposition

10:06 Tageslicht

13:47 Schlaf

17:55 Bewegung: Calisthenics

19:30 Bewegung: animal movements

22:31 Bewegung: laufen gehen

24:25 Wildkräuter

26:40 Alkoholabstinenz

29:31 Dankbarkeit

31:57 Fazit und Outro

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„low-budget-longevity: Diese Langlebigkeits-Hacks sind komplett kostenlos“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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