Startseite
Podcasts
timeless talks mit Elio Podcast
Die Longevity-Fähigkeit, über die kaum jemand spricht: mit Unklarheit leben können

Die Longevity-Fähigkeit, über die kaum jemand spricht: mit Unklarheit leben können

timeless talks mit Elio vor 9 Monaten

0:00

32:14

In Folge 5 erkläre ich, warum Unsicherheiten so stressig für den
Körper sind und stelle 3 konkrete Methoden vor, mit denen
sich ein besserer Umgang mit Unklarheit trainieren und so auf
langfristige Sicht das Stresslevel senken lässt.

Leider ist die Tonqualität in dieser Folge nicht so gut, I‘m
sorry… trotzdem wünsche ich viel Spaß beim Zuhören!

Themenwünsche? Gerne hier einreichen: https://tally.so/r/RGPK99

️ Timestamps:

0:00 Intro

1:54 das Problem mit Unsicherheit

3:14 der Vorhersagefehler

6:27 der Kampf-oder-Flucht-Modus

8:47 social media: Selbstbewertung, Vergleiche und toxische
Rollenbilder

10:10 die Optionen des Erwachsenwerden

12:21 Unklarheiten aushalten

13:27 Methode 1: der Beobachter-Modus

20:57 Methode 2: der Realitätscheck

25:32 Methode 3: Kontrollkreise

31:00 Fazit und Outro

Quellen:

https://presse.uni-mainz.de/mainzer-wissenschaftler-entwickeln-neuen-theorierahmen-fuer-kuenftige-resilienzstudien/