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Hormongesteuert – Der Wechseljahre-Podcast mit Dr. Katrin Schaudig Podcast
Recap: Um 3 Uhr wach? So beeinflussen Wechseljahre den Schlaf

Recap: Um 3 Uhr wach? So beeinflussen Wechseljahre den Schlaf

Hormongesteuert – Der Wechseljahre-Podcast mit Dr. Katrin Schaudig vor 1 Tag

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Jede Nacht um 3:30 Uhr wach? Willkommen im Club der Wechseljahre.
Für viele Frauen beginnt genau dann eine zermürbende Zeit aus
Grübeln, Wachliegen und Erschöpfung. Doch warum rauben ausgerechnet
die Wechseljahre so häufig den Schlaf?

In dieser Sonderfolge von „Hormongesteuert“ beschäftigen wir uns
noch einmal mit dem Thema Schlaf und haben Erkenntnisse aus
verschiedenen Folgen gebündelt. Katrin Simonsen, Dr. Katrin
Schaudig und Schlafexperte Prof. Ingo Fietze sprechen über die
Ursachen von Schlafstörungen und die wirksamsten Therapien. Warum
hilft vielen Frauen eine Hormontherapie? Welche Rolle spielen
Melatonin und Tryptophan? Und wann können Medikamente sinnvoll
sein, die man eben nur bei Bedarf zum Schlafen nimmt?

Besonders spannend wird es beim Thema Schlafmittel. Sie gelten oft
als riskant und machen vielen Frauen Angst. Doch sind diese Sorgen
überhaupt berechtigt? Prof. Fietze räumt mit verbreiteten
Vorurteilen auf und erklärt, warum chronischer Schlafmangel für die
Gesundheit oft das größere Risiko sein kann.

#48 Schlafprobleme – was wirklich hilft

#59 Wechseljahre im Kopf: Das Gehirn baut um

#5 Schlaflos in den Wechseljahren

MediatheksTipp: "Die Frauensauna – Immer noch Wechseljahre"

Wir freuen uns über Feedback und Fragen:
hormongesteuert@mdraktuell.de

Inhaltsverzeichnis:

0:01:50 Was haben Schlafstörungen mit den Hormonen zu tun?

0:05:30 Wird es nach der letzten Blutung besser?

0:07:00 Kann es auch die Schilddrüse sein?

0:08:30 Sind auch Einschlafprobleme typisch?

0:12:00 Hormone gegen Schlafprobleme

0:14:30 Welche Diagnostik bei Schlafproblemen?

0:18:00 Alkohol ein zusätzlicher Weckreiz

0:19:00 Muss ich aufstehen, wenn ich nicht mehr schlafen
kann?

0:21:20 Baldrian und Melatonin

0:25:00 Vitamin D, Magnesium, Zink, Glycin, Ashwaganda

0:26:30 Aminosäure Tryptophan

0:28:00 Cortisol in der Nacht erhöht?

0:29:30 Antihistaminika können beim Schlafen helfen

0:31:00 Niedrig dosierte Antidepressiva wirken schlaffördernd

0:36:00 Schlaftabletten nehmen - ja oder nein?

0:38:00 Wenn die Wirkung nachlässt, dann Medikament wechseln

0:39:30 Neues Schlafmedikament Daridorexant

0:44:00 Menschen haben große Vorbehalte gegen Schlafmittel

0:46:00 Z-Präparate besser als ihr Ruf