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High Performance beginnt mit Self Care: Wie wir wirklich leistungsfähig bleiben

High Performance beginnt mit Self Care: Wie wir wirklich leistungsfähig bleiben

BetteRelations vor 2 Wochen

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Wie bleiben wir leistungsfähig, ohne dabei unsere Gesundheit,
unsere Beziehungen oder uns selbst aus den Augen zu verlieren? In
dieser Folge von BetterRelations sprechen Dr. Bianca Stuhlpfarrer
und Benjamin Mareich darüber, warum echte High Performance nicht
bedeutet, immer mehr zu leisten, sondern die eigenen Ressourcen
richtig einzusetzen.Dr. Bianca Stuhlpfarrer verbindet medizinisches
Wissen mit einem ganzheitlichen Blick auf Gesundheit und
Lebensstil. Benjamin Mareich bringt seine Expertise als Human
Performance Specialist ein. Gemeinsam haben sie ein Unternehmen
aufgebaut, das medizinische Diagnostik und gezieltes Training
miteinander verbindet. Im Gespräch erzählen sie, wie aus
gemeinsamen Überzeugungen eine Geschäftsidee entstanden ist und wie
sie als Paar Unternehmertum, Kinder und Partnerschaft unter einen
Hut bringen.Es geht um Schlaf, Ernährung, Bewegung und
Muskelaufbau, aber auch um Stress, persönliche Grenzen und die
Frage, warum wir häufig erst dann auf unseren Körper hören, wenn er
uns dazu zwingt. Die beiden erklären, weshalb kleine, nachhaltige
Veränderungen oft mehr bewirken als radikale Vorsätze, warum
Kohlenhydrate nicht grundsätzlich der Feind sind und wieso
Selbstfürsorge die Grundlage für langfristige Leistungsfähigkeit
bildet.Außerdem sprechen sie offen über die Herausforderungen,
gemeinsam ein Unternehmen zu führen, Verantwortung an Mitarbeitende
abzugeben und trotz voller Terminkalender Zeit für sich und die
Familie zu finden.