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Eisenmangel trotz normaler Werte? Warum dein Ferritin allein nicht reicht

Eisenmangel trotz normaler Werte? Warum dein Ferritin allein nicht reicht

Satte Sache | Ernährung & Wissenschaft vor 2 Wochen

Eisenwerte richtig lesen, Eisenmangel erkennen und Eisen besser aufnehmen

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32:44

„Mein Ferritin ist okay – warum bin ich trotzdem so müde?“ Wenn du
dich das schon mal gefragt hast, ist diese Folge für dich. Heute
erfährst Du, warum ein einzelner Eisenwert oft nur einen kleinen
Teil der Geschichte erzählt, welche Laborwerte zusammengehören und
wie du sie gemeinsam liest. Damit du beim nächsten Termin bei
deiner Ärztin genau weißt, wonach du fragen kannst. Schick die
Folge auch gern an die Freundin, die seit Monaten sagt: „Ich bin
einfach immer müde.“ Das erwartet dich in dieser Folge: Warum „im
Normbereich“ beim Ferritin nicht dasselbe ist wie „gut versorgt“
Das vollständige Eisenprofil: Welche Werte zusammengehören und wie
eine Entzündung einen Mangel verstecken kann Wie du Eisen aus dem
Essen besser aufnimmst und warum Eisentabletten jeden zweiten Tag
oft besser wirken als täglich Jetzt reinhören und dein Wissen aufs
nächste Level bringen! -> Instagram-Post zu Eisen:
https://www.instagram.com/p/DYujwnQiHkO/?xtok=MWt2NzJ2cmZlZ3RwZw%3D%3D
DEINE CHECKLISTE FÜRS GESPRÄCH Diese Werte ergeben gemeinsam ein
vollständiges Bild (Normwerte können je nach Labor abweichen): -
Ferritin (Eisenspeicher): Laboruntergrenze oft 10–15 µg/l. Viele
Fachleute sehen unter 30 µg/l als Mangel, 30–50 µg/l als knapp.
µg/l und ng/ml sind derselbe Wert. - CRP (Entzündungswert): unter 5
mg/l. Ist er erhöht, ist ein normales Ferritin kaum aussagekräftig.
- Transferrin (Transporteiweiß): ca. 200–360 mg/dl -
Transferrinsättigung: ca. 20–45 %, unter 16 % spricht für Mangel -
Serum-Eisen: nur zusammen mit Transferrin und Sättigung
aussagekräftig - Hämoglobin: Frauen ab 12 g/dl, Schwangere ab 11
g/dl - Retikulozyten-Hämoglobin (frühester Marker): ab ca. 28 pg -
MCV und MCH (Größe und Füllung der roten Blutkörperchen): MCV
80–100 fl, MCH 28–33 pg - Vitamin B12 (am besten
Holotranscobalamin) und Folat - Bei unklarem Befund: löslicher
Transferrin-Rezeptor (sTfR) Bei der Blutabnahme: morgens und
nüchtern, mindestens 24 Stunden vorher kein Eisenpräparat und
möglichst nicht während eines Infekts. MEINE EMPFEHLUNGEN*
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PARTNER DER EPISODE Diese Episode wird unterstützt durch Avea.
Biomind von Avea enthält zehn verschiedene Bakterienstämme mit
insgesamt 30 Milliarden koloniebildenden Einheiten in einer
Kapsel-in-Kapsel-Technologie, die die Bakterien auf dem Weg durch
die Magensäure schützen soll. Dazu kommen Panax Ginseng sowie
Vitamin B6 und B12. Mit dem Code SATTESACHE bekommst du 15 % Rabatt
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EPISODEN ️ - Herbstmüdigkeit: Warum du jetzt ständig müde bist und
was wirklich hilft - Die besten Lebensmittel-Kombis: Was wirklich
sinnvoll ist - Ernährung in der Schwangerschaft: Nährstoffe,
Risiken und Mythen im Faktencheck (mit Prof. Martin Smollich) -
Vorsorgeuntersuchungen: Was wirklich wichtig ist und welche du dir
sparen kannst (mit Prof. Uwe Nixdorff) QUELLEN - WHO-Leitlinie zu
Ferritin-Grenzwerten (2020):
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK569877/ - DGE-Referenzwerte
für Eisen (2024):
https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/eisen/ -
Eiseneinnahme an aufeinanderfolgenden vs. abwechselnden Tagen:
https://doi.org/10.1016/S2352-3026(17)30182-5 - Eisenaufnahme bei
Frauen mit Eisenmangelanämie:
https://doi.org/10.3324/haematol.2019.220830 - Orale
Eisensupplementierung – wie viel und wie oft?
https://doi.org/10.1016/j.mam.2020.100865 Schreib mir:
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