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#155 - Schuldgefühle und Selbstvorwürfe: Was wirklich hilft, wenn du jemanden verletzt hast

#155 - Schuldgefühle und Selbstvorwürfe: Was wirklich hilft, wenn du jemanden verletzt hast

Reise ins Innere vor 2 Wochen
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Schuldgefühle und Selbstvorwürfe, wenn du jemanden verletzt hast?
Oft meldet sich dann sofort der innere Kritiker („Stell dich nicht
so an“) oder das verletzte innere Kind („Jetzt gibt es bestimmt
Ärger“). Beides hilft weder dir noch dem anderen.

In diesem Video zeige ich dir einen dritten Weg: Verantwortung
übernehmen, ohne dich zu rechtfertigen und ohne dich zu
verurteilen. Mit drei Fragen, die dir helfen, aus dem
Erwachsenen-Ich heraus zu antworten. Dieses Video knüpft an meine
Serie „Das innere Familiengericht“ an, kann aber auch eigenständig
gesehen werden.

Was dich in diesem Video erwartet:

– Warum Selbstvorwürfe und Rechtfertigung zwei Seiten desselben
inneren Gerichts sind

– Wie wir uns zwischen innerem Kritiker und Anpasser im Kreis
drehen

– Warum es das Erwachsenen-Ich braucht, um aus diesem Kreis
auszusteigen

– Drei Fragen, die dir helfen, aus Wahrheit, Liebe und Güte zu
antworten

– Welcher schlichte Satz Beziehungen heilt

Wer meldet sich bei dir lauter, der innere Kritiker oder das
verletzte Kind? Schreib es mir gerne in die Kommentare.

Du möchtest keine neue Folge verpassen und regelmäßig Impulse zu
innerer Heilung erhalten? Hier kannst du meinen Newsletter
abonnieren:

https://saskiajohn.de/zum-newsletter-anmelden/

Die Meditation zu diesem Video erscheint nächste Woche:

erscheint am 02.11.2026

Die Serie „Das innere Familiengericht“:

Teil 1: Das innere Gericht erkennen

https://youtu.be/q0DSr1YJ2KQ 

Teil 2: Die eigene innere Verteidigung durchschauen

https://youtu.be/wNXjm0koqIg 

Teil 3: Der eigene Freispruch

https://youtu.be/4ucIZp4C0c4 

Teil 4: Dieses Gericht ist aufgelöst: Das Ende von Schuld &
Rechtfertigung https://youtu.be/S448IuIeT0k

Zeitstempel:

00:00 – Wenn ein Scherz verletzt

01:53 – Wenn wir selbst jemanden verletzen

02:12 – Innerer Kritiker und verletztes Kind

05:45 – Der Kreislauf aus Schuld und Angst

07:18 – Was im inneren Gericht aus dem Blick gerät

09:10 – Wie das Erwachsenen-Ich den Kreislauf unterbrechen
kann

15:22 – Drei Fragen für einen erwachsenen Umgang

18:59 – Entschuldigen ohne Rechtfertigung

21:47 – Übung: Wer meldet sich in dir?

23:24 – Ausblick: Meditation und nächstes Thema 

Videos, die thematisch weiterhelfen:

Der Anpasser in dir: So entsteht dein angepasstes Selbst

https://youtu.be/bSQ3pBuy94U

Innerer Kritiker: Warum die Stimme in deinem Kopf nicht deine
eigene ist (Teil 1) https://youtu.be/7191D_jFmwk

Innerer Kritiker: Überwinden oder transformieren? Warum Kampf nicht
hilft (Teil 2) https://youtu.be/7MKnUZ6rfIE

Was ist ein Introjekt und wie entsteht es?

https://youtu.be/9jkMgpPpHro

Wie können Introjekte transformiert werden?

https://youtu.be/xdrleJt3r_o

WICHTIGER HINWEIS: Die Inhalte dienen der Information und ersetzen
keine ärztliche, psychotherapeutische oder heilpraktische Beratung,
Diagnose oder Behandlung. Sie sind keine Anleitung zur
Selbstbehandlung. Wenn dich innere Arbeit überfordert oder
destabilisiert, suche dir bitte fachkundige Begleitung. Die
Anwendung erfolgt in eigener Verantwortung.

#Schuldgefühle #Selbstvorwürfe #InnererKritiker #InneresKind
#Verantwortung #SchlechtesGewissen #InnereArbeit
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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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