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Ständig Lust auf Süßes? Diese 3 Dinge kannst Du ändern

Ständig Lust auf Süßes? Diese 3 Dinge kannst Du ändern

ROC-Cast vor 2 Wochen

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10:24

Ständig Lust auf Süßes - nachmittags, auf der Couch oder nach
einem anstrengenden Tag?

In dieser Folge schauen wir auf drei mögliche Einflussfaktoren:
ausreichend und sättigend essen, automatische Naschgewohnheiten
erkennen und Erholung mitdenken.

Du bekommst konkrete Alltagsbeispiele und drei Veränderungen, die
Du ausprobieren kannst. Süßhunger kann unterschiedliche Gründe
haben; Süßes muss deshalb nicht grundsätzlich tabu sein.

Die wichtigsten Stellen:

00:00 - Intro

01:29 - 3 häufige Gründe für Süßhunger

01:41 - Grund 1: Du isst nicht ausreichend

03:31 - Lösung 1: Regelmäßige, proteinreiche Mahlzeiten

04:22 - Grund 2: Süßhunger als etablierte Gewohnheit

05:06 - Lösung 2: Bewusst portionieren und Versuchungen vermeiden

06:09 - Grund 3: Stress und Müdigkeit

07:47 - Lösung 3: Stress reduzieren, Regeneration fördern und
Nährstoffbedarf decken

09:15 - Fazit: Süßhunger ist nicht einfach eine Frage der
Disziplin

Dein Auftrag: Beobachte eine Woche lang, wann die Lust auf Süßes
kommt, und wähle EINE passende Veränderung. Schreib in die
Kommentare: Wann ist Deine typische Süßhunger-Zeit?

Wenn Dir die Folge hilft, lass ein Like da und abonnier den
Kanal.

Feinste Grüße,

Chris „The ROC“

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"Meine Mission ist es, Menschen für ein gesünderes,
nachhaltigeres und geileres Leben zu begeistern."

- Chris "The ROC" Rohrhofer, Gründer von ROC